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陳羽來到的時候，佛羅倫薩的訓練已經進行了一大半，剩下的時間裡，維爾喬沃德並沒有讓陳羽跟着球隊打訓練賽，而是讓陳羽和幾個剛簽約的年輕球員跟着體能教練凱西做力量、速度和靈活性訓練。
陳羽長時間的缺乏系統訓練，他現在的身體素質打個業餘比賽是綽綽有餘，但是在體能教練的嚴格要求下，連續兩組一百米，五十米和三十米短距離折返跑，一組三千米長跑，陳羽就承受不住了，他臉色蒼白，扶着腰大口的喘着粗氣，似乎隨時都可能倒下。
“堅持下去，中國人，你必須堅持，在比賽中，你不會只跑這點距離。”
體能教練對陳羽的身體素質很不滿，因爲他不僅體能不達標，對前鋒來說最重要的五十米和三十米折返跑也表現一般，僅僅比跟他一起訓練的後衛強一些。
陳羽咬了咬牙，他已經在堅持了，當年沒能成爲一名職業球員就是因爲身體素質太差，那天維爾喬沃德爲難陳羽，只給了他三十分鐘的時間，其實在某種程度是幫助了陳羽，如果讓陳羽跟着球隊訓練幾天，維爾喬沃德肯定能夠發現陳羽身體素質上的弱點，而只給陳羽三十分鐘的比賽時間，卻正好讓陳羽綁定的郝東的足球意識發揮了作用。
維爾喬沃德雖然在帶領其他球員做5VS5的對抗賽，但是他並沒有忽略凱西這邊，看到陳羽表現不佳，維爾喬沃德並沒有說什麼，在他心目中，陳羽是個計劃外中的前鋒，只是因爲他在試訓的時候有出色的發揮，他迫於無奈才留下了陳羽，不過他並不認爲陳羽會有多少出場的機會，里加諾和誇利亞雷拉的搭配是首選，替補是託羅西和馬圖濟，陳羽只是第五選擇。
助理教練丹尼爾拍怕陳羽的肩膀，道：“努努力，你有成爲一個好前鋒的天賦，但是不要讓身體成爲你前進道路上的障礙。”
“謝謝教練，我會努力的。”
陳羽苦笑，技術不好可以練，身體不好難道也能練出來，也許能練出力量，也許能練好體能，但是爆發力，速度，這些亞洲人和歐洲人是很難相比的，更不要說和黑人比，不過面對這位助理教練的好意，陳羽沒有藉口，只能答應下來，盡力去做。
上午剩下的訓練時間不長，半個多小時之後就結束了，現在距離聯賽開始只有一個月不到的時間，球員們中午不回家吃飯，都留在基地裡吃營養餐。
陳羽精疲力竭的走進餐廳隨便找了一個座位坐下，但是卻被高飛拉了起來，“這裡是教練、隊長和里加諾這樣的絕對主力的桌，咱們坐那兒。”
高飛帶着陳羽來到餐廳東側角落的桌子前坐下，陳羽微微有些不悅，“規矩還不少。”
高飛笑道：“聽說教練這是在效仿米蘭的圓桌騎士制度，想通過這種方式給球員以刺激，讓他們努力訓練。”
陳羽搖搖頭，沒有再說什麼，他也累得不想再說什麼了，雖然訓練只有半個小時，但是訓練非常緊湊，沒有一點休息的時間，強度也很大，已經兩年多沒有正規訓練的陳羽肯定很難適應下來。
雖然這只是一支丙2的球隊，但是飲食依然非常科學，現在中國國內球員們的食物主要也是以牛肉、雞肉、魚肉等高蛋白低脂肪的肉類，以及新鮮的蔬菜水果爲主，但是在這裡吃的方式和國內不一樣。體能教練說：雖然運動員要以牛排、羊排以及魚、蔬菜、水果爲主，但是這些東西不是隨便吃的，吃的順序、攝入量都是有講究的，如果吃的順序不對，會影響吸收，應該先喝半杯冰的橙汁，然後再喝湯，接下來吃蔬菜沙拉和燙熟的蔬菜，然後纔是吃主食，最後才吃牛肉、羊肉和雞肉、魚肉等脂肪類食品，飯後半個小時之後可以再吃一點水果，如果亂吃的話，最後15分鐘的時候往往體力會跟不上。“
吃完中餐，球員們自由休息一個小時，然後集中起來看訓練錄像，教練對球員們在訓練中的表現進行點評和指正。
剛剛訓練的節奏很快，時間也只有90分鐘，教練不可能在現場針對每一個球員犯下的錯誤都進行詳細的指導，訓練後的二次總結就成爲了一項重要的內容。
維爾喬沃德對球員要求非常嚴格，除了老隊長迪利維奧，其他球員都受到了批評，高飛的問題是技術粗糙，亂出球，對手逼搶上來之後就只顧着開大腳。對只訓練了半個小時的陳羽，維爾喬沃德也沒有留一點情面，說陳羽現在的身體就算是和他對抗都不一定能夠佔據上風，如果一個月之後還是這個樣子，就只能在替補席上呆着了。
維爾喬沃德的話說的很難聽，但卻是事實，陳羽雖然知道自己的身體沒有多少潛力可挖，但還是決心苦練一個月，先恢復到兩年前的狀態，然後看看能不能有所提高。
由於張樹彬爲了簽約並沒有說陳羽離開職業賽場已經兩年了，下午的訓練佛羅倫薩的教練組自然也沒有給予陳羽照顧，讓他逐漸加量，而是直接讓他跟着球隊合練，一場訓練90分鐘，但是陳羽竟然也支撐了下來，這不僅讓陳羽感到驚訝，就連高飛也驚奇不已。
“你以前踢球的時候肯定是體能狂人，都這麼長時間沒有系統訓練了，今天竟然支撐了下來，說真的，當時我都替你擔心。”
在回家的路上，高飛非常佩服的說道。
“體能狂人？”陳羽不禁笑了，“我在球隊的時候可是典型的體能衰人。”
“體能衰人？不可能，你離開職業足球兩年了，突然上大量，能撐下來絕對不是件簡單的事，反正我撐不下來。”高飛一點都不相信。
一直開車沒說話的張樹彬道：“小羽，你的體能是不錯，我覺得比小飛還好。”
陳羽也感到疑惑，因爲即便是他踢乙級聯賽的時候，如果在前場就地反搶，積極回防的話，也就是支持半個小時，而在訓練中，他隱隱感到自己過了極點之後，雖然疲憊不堪，但似乎還有力量沒有使出來，在歇了兩年之後，能夠支持一個半個小時的緊張訓練，這本身就是有點不正常，至於爲什麼會這樣，陳羽也說不上來，他覺得可能與那次被雷擊有關，雷擊之後，他的視力聽覺合各種感覺似乎比以前都更好了，但是那時候覺得是人逢喜事精神爽，心理感覺，現在體能也比原來強了，看起來可能真的出現什麼奇蹟了，閃電擊中他，不會什麼都沒有發生的，好像網上和書裡記載過，人被閃電擊中之後，沒有死，結果在某一領域變成天才了。
不過陳羽沒法說出來，就算說出來也沒有人會相信，現在是一個科學的時代，這些怪力亂神的事情已經沒有了，他只能默認自己曾經是體能狂人這個說法。
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