144.第144章 改變訓練(6)

bookmark

第144章 改變訓練(6)

“楓哥,你這個到底有多重啊!”

小舞走過去掂了掂竹筐,頓時驚了,“好重啊!哥,戴老虎,這不止六十公斤呢!”

一行人也圍了過來。

還是戴沐白沉聲呵氣,纔將竹筐給擡了起來,幾乎是擡起來的瞬間,他臉色就變了。

雖然這竹筐他能擡起來,但如果讓他背這麼重這麼多的石頭跑?

別說十個來回。

就算一圈,也幾乎不可能!

唐三也走了過來,掂了掂,臉色微變:

“這恐怕至少有兩百公斤以上…這些石頭,都不是一般的石頭,應該是比較重的黑土巖。難怪我看着顏色不一樣。”

他剛剛目測的時候,是以他們竹筐背後的石頭,來估算的。

不過當真走進看到的時候,還是發現了不一樣。

這種黑色的石頭,比起他們比起他們背後的石頭,要重許多。

“兩百公斤?”馬紅俊忍不住爬了起來,“要是平常,你讓我抱起一個兩百公斤的胖子,我可能還抱得起來,可別說跑了,走都不行。除非動用魂力。王楓,大師怎麼給你這麼重的石頭?”

這個數字,着實有些高了。

但唐三卻沉默不語,楓哥六歲的時候,就能吸收六千年的魂環,身體素質絕非尋常魂師可以比擬。

“大師太過分了!”寧榮榮走過來,憤憤道,“怎麼能讓你背這麼重的東西!還跑十個來回?就算動用魂力,也根本做不到!”

確實做不到,戴沐白心中暗暗道,讓我用魂力,也未必能夠抱起這麼重的東西,堅持十個來回。

魂力也不夠用。

不過,如果是王楓的話……戴沐白不知道,他是切身感受到王楓身體素質的強大。

但這麼長的距離,這麼長的時間,戴沐白也無法判斷。

“行了,你們就別廢話了,趕緊跑吧。”

王楓忍不住笑道。

寧榮榮並不是近戰系的魂師,只是說通過一旁觀戰戰鬥,見到王楓身體素質的強大。

但她並未親身體驗過……所以也估算不出來王楓身體有多強。

只是認爲王楓的身體素質,肯定比戴沐白,唐三要強上很多,很多。

具體多強,她不知道。

而眼下這兩百公斤的石頭,已經有些超越她的想象了。

“對了,在這裡,雖然我不能幫你們分擔壓力。”

王楓只用兩根手指,在馬紅俊的一雙大眼珠子下,就輕輕將竹筐提了起來。

“……”馬紅俊。

“但我可以告訴你們一些這種長時間勻速跑步的技巧。”

王楓將竹筐重新揹回肩膀。

“什麼技巧?”朱竹清似乎有些好奇,輕聲問道。

王楓尋思片刻,將前世一些長跑的技巧,說了出來。

其實很多吧,因爲他六年前鍛鍊的時間很長。

比如跑步的姿勢,根據不同的情況,調整落腳姿勢,前掌跑,全掌跑,以及後掌跑…還有身體的姿勢在跑步中的協調。

都可以稍微減少跑步中帶來的對身體的負荷。

最重要的,就是呼吸的方法,腹式呼吸,鼻吸口呼,而戶型的節奏就更玄妙了。

不同的節奏,跑步起來完全是一個天一個地!

每個人根據自己身體的情況,找到合適的節奏,能夠有效減輕跑步對身體帶來的負荷。

王楓只提了一下,這些對他們來說,都有些新奇。

平時誰會注意跑步還有這些玩意兒?

“再多的技巧,本身還是需要強大的身體素質支撐。”

王楓朝着衆人擺了擺手,“一邊跑,一邊說吧,順便幫你們糾正一下。”

這些技巧也只能稍微幫助一下他們。

不過確實是有幫助的。

而對於呼吸的方法和節奏,唐三作爲修煉內功的人,理解的很是透徹,因爲玄天功,應該就有這種特殊的呼吸方式。加上唐三自小就這樣鍛鍊,所以很清楚。

這是爲什麼他在七人中,跑得較爲輕鬆的原因。

不過,這種特殊的呼吸方式,和玄天功有關,他又不可能傳給其餘六人,都沒這麼想過。

“還有,最重要的一個技巧,有了這個,我保證你們不說輕鬆,但至少能夠完完整整的跑完,而且全程不會感覺非常累。這個,等你們跑了一圈的時候,我在和你們說!”

說完最後這一句,七人就隨着王楓開始跑了起來。

對於王楓說的這個最重要的技巧,卻非常好奇。

“寧榮榮,別聳拉着肩膀,你成爲駝背嗎?”

路上,王楓一邊糾正着幾人,一邊說道。

“奧斯卡,別用嘴巴呼吸,用你的鼻子呼吸!保持呼吸頻率,不要變!”

“小舞,你的背挺直一點,別學寧榮榮彎着…”

“馬紅俊,別低頭,看着前方,地面上金幣嗎?小心你的脖子要斷了!”

“朱竹清,你…你那個地方和腰部扭動幅度不要太大…”

王楓咳嗽幾聲,指着朱竹清的屁股。

朱竹清:“……”

一路跑來,王楓一邊糾正他們的姿勢。

除了唐三之外,其餘幾人或多或少,跑步的時候,都有很不好的習慣。

跑完半圈,改了許多,衆人稍微習慣了後,確實發現好像…要輕鬆不少。

直到第一個來回跑完。

而大師,則在學院門口,已經準備好淡鹽溫水,給予衆人飲用,以保持衆人能夠有能量繼續跑第二圈。

“看起來,你們本不是很累。”

大師巡視着幾人,發現幾人臉上都有汗水,但並未露出明顯的疲態,不由微微點頭,“既然這樣,那繼續加油。”

“嘻嘻,大師,楓哥告訴了我們很多跑步的技巧,還有呼吸的方式,感覺要輕鬆許多,我們以前從來沒有發現過跑步還有這麼多學問。”小舞一邊喝着水,一邊擦着臉頰的汗水。

大師怔了怔,看了王楓一眼,倒並未說什麼。

“王楓,你不喝嗎?”寧榮榮遞給王楓一杯水,卻驚訝的發現王楓臉上都沒有一滴汗水。

剛纔他可是一邊指導衆人,一邊跑,按理說應該更累吧。

“不用了。”王楓打了一個哈氣。

就這一圈,他身體都沒熱起來。

“……”寧榮榮。

衆人休息一會兒後,便開始了第二個來回。

第二來回開始,衆人已經開始有些疲態了。

“接下來,我教你們有一個特殊的方式…能夠一邊鍛鍊,一邊提升魂力。”

而第二圈,王楓則微笑着告訴着衆人。

(本章完)

1805.第1791章 積分獎池1829.第1813章 獎勵1314.第1308章 取長補短938.第936章 你被盯上了(7)416.第416章 朱竹清的幽月精靈真身!(6)1821.第1806章 執掌905.第903章 山魔冰猿(1)548.第547章 風雷絕神,天地風雷!(6)1263.第1257章 一招打敗?龍邪的自信(6)1774.第1763章 比比東的驚訝1443.第1436章 進入蟲洞265.第265章 如果能碰到我的衣角?(5)1021.第1018章 暗魔界(8)412.第412章 三位一體武魂融合(2)61.第61章 巧了,我也是輔助系魂師979.第976章 奇怪的千仞雪(2)97.第97章 冠絕大陸的輔助魂技!(19)1054.第1051章 修煉功法的衍變(4)1673.第1666章 坦白從寬,萬年的老陳醋826.第824章 魂師的事情,怎麼能叫偷呢?(1555.第1548章 基本操作373.第373章 補刀!(3)718.第716章 那混蛋又來了!(4)220.第220章 月牙紫羅稥,朱竹清(2)1471.第1464章 魂妖聖城366.第366章 疑惑(6)1637.第1630章 你還想到了什麼,不如都說出425.第425章 絕世斗羅的追殺!(5)846.第844章 本應該滅亡的龍邪(5)1424.第1418章 反破解之法1788.第1776章 命運意志831.第829章 絕世好槍!(6)1164.第1159章 眼鏡武魂(6)1755.第1745章 衆人獻策,嬴政的醒悟78.第78章 上架感言以及更新!443.第443章 北冥帝魔鯤!(5)1526.第1519章 聚寶巖總部537.第536章 壓服!(3)126.第126章 大師到來,玄冥甲的妙用!(8)1482.第1475章 天魔尊1519.第1512章 紫菱三祖216.第216章 迴歸史萊克(8)605.第603章 你本來也配不上我啊(10)705.第703章 神賜魂環(7)432.第432章 槍來!(2)271.第271章 變異麟甲獸(1)1741.第1732章 生,或死498.第498章 三個鏡像!(1)1459.第1452章 被陰了?709.第707章 深海危機!(3)1698.第1690章 再生一個323.第323章 是不是看不起我們?(3)582.第581章 四隻十萬年魂獸!(2)419.第419章 唐昊現身!(9)650.第648章 羅剎神座(2)1402.第1396章 星魂路上的神界歷史1642.第1635章 天地不仁以萬物爲芻狗1695.第1687章 死心塌地1346.第1340章 楓叔叔,離開378.第378章 猜測(8)1067.第1064章 江楠楠(7)1124.第1120章 邪魂師?(4)1458.第1451章 上古魂妖194.第194章 獨孤博的劇毒!(6)1776.第1765章 離開272.第272章 十成把握的唐三(2)607.第605章 唐三的魂骨變化(2)1521.第1514章 再見紫菱三祖963.第960章 救治,改造!(8)760.第758章 融合兩塊十萬年魂骨!(7)429.第429章 五年的欺騙(9)820.第818章 殺戮之王,一劍西來!(5)252.第252章 時隔一年,盤古斧!!(2)1848.第1832章 萬龍珠555.第554章 屠神匕(3)194.第194章 獨孤博的劇毒!(6)721.第719章 第一千層!(7)246.第246章 你打不過我!(6)1.第1章 鹹魚!第一次打卡!流星淚!173.第173章 秦明的登場,王楓出手(5)722.第720章 兩月後,神賜魂環(8)1584.第1577章 遭遇1027.第1024章 契魂師,重新定義(5)1802.第1789章1523.第1516章 一塊收拾了?484.第484章 尼古拉斯,王五(7)1629.第1622章 御疆魔神1863.第1845章 怎麼,也得三個一起吧870.第868章 七道血紋(2)800.第798章 身份暴露?選擇?(13)927.第925章 錦鯉水冰兒(7)1912.第1891章 局!1307.第1301章 神戰1151.第1146章 你只看到了第一層(4)1007.第1004章 在看你打下的江山嗎?(6)983.第980章 比比東再現!(6)1093.第1090章 混沌八音之御字音(5)1874.第1855章 意志遺蹟937.第935章 大白天的,想什麼呢?(6)1689.第1681章 冰蓮化形
1805.第1791章 積分獎池1829.第1813章 獎勵1314.第1308章 取長補短938.第936章 你被盯上了(7)416.第416章 朱竹清的幽月精靈真身!(6)1821.第1806章 執掌905.第903章 山魔冰猿(1)548.第547章 風雷絕神,天地風雷!(6)1263.第1257章 一招打敗?龍邪的自信(6)1774.第1763章 比比東的驚訝1443.第1436章 進入蟲洞265.第265章 如果能碰到我的衣角?(5)1021.第1018章 暗魔界(8)412.第412章 三位一體武魂融合(2)61.第61章 巧了,我也是輔助系魂師979.第976章 奇怪的千仞雪(2)97.第97章 冠絕大陸的輔助魂技!(19)1054.第1051章 修煉功法的衍變(4)1673.第1666章 坦白從寬,萬年的老陳醋826.第824章 魂師的事情,怎麼能叫偷呢?(1555.第1548章 基本操作373.第373章 補刀!(3)718.第716章 那混蛋又來了!(4)220.第220章 月牙紫羅稥,朱竹清(2)1471.第1464章 魂妖聖城366.第366章 疑惑(6)1637.第1630章 你還想到了什麼,不如都說出425.第425章 絕世斗羅的追殺!(5)846.第844章 本應該滅亡的龍邪(5)1424.第1418章 反破解之法1788.第1776章 命運意志831.第829章 絕世好槍!(6)1164.第1159章 眼鏡武魂(6)1755.第1745章 衆人獻策,嬴政的醒悟78.第78章 上架感言以及更新!443.第443章 北冥帝魔鯤!(5)1526.第1519章 聚寶巖總部537.第536章 壓服!(3)126.第126章 大師到來,玄冥甲的妙用!(8)1482.第1475章 天魔尊1519.第1512章 紫菱三祖216.第216章 迴歸史萊克(8)605.第603章 你本來也配不上我啊(10)705.第703章 神賜魂環(7)432.第432章 槍來!(2)271.第271章 變異麟甲獸(1)1741.第1732章 生,或死498.第498章 三個鏡像!(1)1459.第1452章 被陰了?709.第707章 深海危機!(3)1698.第1690章 再生一個323.第323章 是不是看不起我們?(3)582.第581章 四隻十萬年魂獸!(2)419.第419章 唐昊現身!(9)650.第648章 羅剎神座(2)1402.第1396章 星魂路上的神界歷史1642.第1635章 天地不仁以萬物爲芻狗1695.第1687章 死心塌地1346.第1340章 楓叔叔,離開378.第378章 猜測(8)1067.第1064章 江楠楠(7)1124.第1120章 邪魂師?(4)1458.第1451章 上古魂妖194.第194章 獨孤博的劇毒!(6)1776.第1765章 離開272.第272章 十成把握的唐三(2)607.第605章 唐三的魂骨變化(2)1521.第1514章 再見紫菱三祖963.第960章 救治,改造!(8)760.第758章 融合兩塊十萬年魂骨!(7)429.第429章 五年的欺騙(9)820.第818章 殺戮之王,一劍西來!(5)252.第252章 時隔一年,盤古斧!!(2)1848.第1832章 萬龍珠555.第554章 屠神匕(3)194.第194章 獨孤博的劇毒!(6)721.第719章 第一千層!(7)246.第246章 你打不過我!(6)1.第1章 鹹魚!第一次打卡!流星淚!173.第173章 秦明的登場,王楓出手(5)722.第720章 兩月後,神賜魂環(8)1584.第1577章 遭遇1027.第1024章 契魂師,重新定義(5)1802.第1789章1523.第1516章 一塊收拾了?484.第484章 尼古拉斯,王五(7)1629.第1622章 御疆魔神1863.第1845章 怎麼,也得三個一起吧870.第868章 七道血紋(2)800.第798章 身份暴露?選擇?(13)927.第925章 錦鯉水冰兒(7)1912.第1891章 局!1307.第1301章 神戰1151.第1146章 你只看到了第一層(4)1007.第1004章 在看你打下的江山嗎?(6)983.第980章 比比東再現!(6)1093.第1090章 混沌八音之御字音(5)1874.第1855章 意志遺蹟937.第935章 大白天的,想什麼呢?(6)1689.第1681章 冰蓮化形