就這種小傷要是拿到以前要癒合根本不需要廢太多的功夫，可是現在夏宇的實力下降了實在是太多，所以恢復起來比較的緩慢，不過花上一個晚上的時間要完全的恢復還是沒有問題的，感受着自己身體在不斷的癒合，夏宇便坐在牀上開始放空心神。
放空心神有利於傷口的癒合，趁着這個機會夏宇從天靈戒的儲物空間喚出了一部功法。雖然天靈訣這一類逆天的功法夏宇還不能修煉，不過作爲在試練塔第一層學習的格鬥術已經在天靈的幫助下弄成了一部簡單的功法。
整個功法一共分成了拳術、腿術、身法、速度、抗擊打能力和練體六個部分，修煉這個功法可以在短時間內提升自己身體的力量，提高身體的抗擊打能力。這個監獄裡面的犯人雖然都是重刑犯都全都是普通人，夏宇的這個功法雖然非常的簡單但是比起普通的搏擊術要好上不止一個檔次。
因此夏宇有信心在這個功法大成之後可以輕鬆的挑戰整個監獄三千名重刑犯。當然了現在的夏宇只是剛剛開始修煉，自然不可能馬上大成，不過通關的時間有十年，雖然這具身體不行，但畢竟夏宇是先天高階的強者，悟性非常的不錯。
所以夏宇要修煉這簡單的功法根本就沒有壓力。隨着自己身體的不斷癒合，夏宇已經有了更多的力氣，席地而坐攤開面前的功法，夏宇的心神再一次沉浸了下去，面對着這六種招式的普通功法，夏宇的體內腦海中開始不斷的演練着，並且夏宇還給這功法取了一個坑爹的名字，鍛體術！
首先是拳術，全都是人的身體主要的攻擊部位，一拳下去要是實力強勁甚至可以打碎一堵牆。鍛體術的拳法倒是簡單，直拳、長拳、短拳、勾拳、重拳、衝拳、寸拳一共七招，雖然套路不多但是卻招招制敵。
腿法則分爲掃堂腿、鞭腿、踢腿以及近身對抗的腿法。每一招坐實了那也是殺招。身法則是鍛鍊身體的柔韌度，可以閃避敵人的攻擊同時在防禦的時候找到敵人的弱點以極強的身體素質找到突破口配合拳法和腿法攻擊敵人。
所謂練體便是身體的抗擊打能力，對於這一點的修煉夏宇倒是沒什麼擔憂的，因爲這監獄如今自己是處在了弱勢，只要別人看自己不爽捱打那是完全沒有問題的，只是好歹他是先天的強者，如今被一羣渣渣毆打，夏宇還真是覺得心裡不是滋味。
體力自然不必多說，想要練好功法體力是必須的，沒有好的體力根本不可能駕馭一切的搏擊術。速度則是練武的根本，所謂天下武功唯快不破，如果沒有速度跟上再好的功法也會大打折扣，對於這一點諳熟修煉之道的夏宇還是明白的。
當一個晚上的時間過去，夏宇的身體已經恢復的差不多，鍛體術的六種技能在腦海內也運行了不下百遍，可以說夏宇可以在動
念間便使用這個搏擊術，不過缺少了鍛鍊現在這個搏擊術對於夏宇來說自然要打不少的折扣。
趁着天還沒亮不到早餐的時間，夏宇開始在囚室內鍛鍊身體。一千個俯臥撐、一千個仰臥起坐、一千個引體向上在這個狹小的囚室內施展還是沒有問題的，這些都是鍛鍊的基礎，對於夏宇來說根本就不是事。之前在第一層試煉的時候夏宇可是沒少和這些東西親密接觸！
不過面對這一具沒什麼用的身體，夏宇在鍛鍊的時候還是要調節身體經脈的力量來輔助。一般人自然不可能運用經脈的力量，但是夏宇卻沒有問題，而且隨着經脈力量的運用身體也可以在短時間內被提升起來。
當基礎的鍛鍊過去之後，早餐時間很快便到了。稍微休息了一下夏宇便被獄警給拎了出去吃早餐，不用說這一頓的早餐又是被一頓胖揍，畢竟昨天夏宇跟監獄的暴龍動了手，不爽夏宇的人肯定不少的。當然了更多的傢伙只是爲了討好暴龍而對夏宇動手，對於現在的自己夏宇也只能默默忍受着這些事情。
已經做好了捱打的準備的夏宇並沒有過多的反抗，因爲捱打的同時修煉鍛體術可以用最快的速度修煉練體技能，練體就是提高身體的素質、強度和抗擊打能力。因此在捱打的時候修煉是最好不過的了，只是被修理的樣子有些慘而已。
早餐過後休息了半個小時夏宇他們這些重刑犯便開始勞動改造，說是勞動改造其實就是幹種地、修建築這些體力活，而且只要在保證進度的前提下，犯人之間相互鬥毆是完全不受獄警的干涉的。
勞動過後便是午餐時間，不用說午餐夏宇吃的滿口血腥。下午則是有一個小時的放風時間，之後一直到晚餐時間之前都是在囚室裡面度過，晚餐之後會有半個小時的洗浴時間，接着便要在監獄裡面呆到第二天的早餐時間。
經過了一天的監獄生活，夏宇倒是摸清了這監獄的作息，這樣子對於他的修煉是非常有利的。早餐、午餐、晚餐、勞動和放風時間是監獄內的犯人互相傾軋的時間，夏宇可以在這個時間段裡面輕輕鬆鬆的修煉練體技能。
早餐前夏宇會花一個小時的時間用來鍛鍊自己的身體，而下午則是在囚室裡面打拳修煉鍛體術，晚上的休息時間則是一邊治療自己的身體一邊恢復體力，同時也是在不斷改進自己的身體。心靈則是不斷的放空感悟。
時間就在這樣的生活中一天又一天的過去，眨眼時間便是一年過去。一年的時間夏宇終於讓自己的鍛體術大成。身高從之前的一米七五長到了一米八，體重也增加到了七十公斤。身上全部是比磐石還要堅硬的肌肉。
而這一年的時間夏宇對於底層監獄生活也是有了不少的感悟，對於這一次的歷練目的夏宇也是有了更多的理解。修煉路向上遇見的
阻礙有很多，要跨越這些阻礙需要有很大的自信和堅持。但是當一切離自己而去的瞬間夏宇卻有些接受不了，雖然知道這只是一次簡單的歷練，但是夏宇剛開始的時候確實有一些自暴自棄。
直到慢慢的適應了自己的生活，夏宇纔開始想到要修煉。對於自己的這種適應能力夏宇是不滿意的，不過經過一年的忍辱負重的生活，每天被一羣自己心目中的渣渣羣毆弄得滿身是傷夏宇也改變了自己的想法。
之前夏宇認爲自己已經不再是一般人，可是重新體驗這種生活的時候，夏宇才知道自己的弱小，所以這一年的時間夏宇內心變得更加的堅定，他要變強的心願變得更加的堅定，於此同時他的承受能力也加強了許多。
畢竟從先天高階的強者變成鋃鐺入獄的犯人，整天被一羣垃圾呼來喝去連打帶罵的，要是一般的強者肯定不能忍受，但是夏宇卻忍受了下來，而且這一忍就是一整年。當夏宇擁有了這些感悟而且自己的鍛體術大成之後，夏宇就知道自己這一次歷練的目的已經達到了。
這一耽誤就是一年的時間夏宇覺得差不多要開始完成這一次的通關任務了，以最快的速度通關獲得最好的獎勵夏宇倒還是有些自信的。甦醒後到這個世界已經整整兩年的時間，完成了這一次的歷練夏宇打算離開山洞到城裡轉悠轉悠，順便去看看曾經幫助他的楊夢菡。
對於楊夢菡這妹子夏宇的心中確實有一些糾結，整整兩年的時間素未謀面，但是自從上次見了楊夢菡一面她那玲玲的面容便在自己的心中留下了不可磨滅的印記，雖然知道自己現在一無所有，但是夏宇還是控制不住的會去想她。
對於自己心中所想夏宇確實覺得無奈，不過既然想不明白夏宇也就懶的去想了，他擁有天靈戒這好東西，將來勢必成就不會一般，因此夏宇纔會選擇在強者的路上一直走下去，爲了心中所追求的自由而不斷的努力着。
一個陽光明媚的下午，用過了午餐之後的三千名重刑犯們在獄警的帶領下來到了放風專用的空地，隨着空地圍牆的大門重重的關閉，這些犯人獲得了一個小時的自由活動時間，有些人很期待而有些人卻很害怕這一刻的到來。
在圍牆的一個角落，一個身穿黑白相間斑馬色囚服的青年人正閉着眼睛享受着這冬日的暖陽，當陽光灑落在他那張略顯疲憊的帥臉上的時候，給人一種非常溫馨的畫面，那絲絲的胡茬在陽光的沐浴下微微發亮，顯得非常霸氣。
這個帥氣的青年人自然是在這監獄服刑了一年之後的夏宇，一年的時間夏宇成長了許多，不過卻仍舊有不少的人想要拿他開玩笑，就在夏宇希望不要有人打擾他享受陽光的時候，三五個不開眼的漢子衝着他這邊圍了過來！
（弟兄們，求票票求收藏！）
（本章完）