“這裡所說的內外一起用力，並不是說要用力量去把血管給強行擴大，血管是有一定的韌性，但是也是很脆弱的，如果你把血管給拉大了，那麼血管壁就會變薄，時間長了，血管壁就會變得脆弱，那就不是修練，而是在自殺了，所以想要讓血管變成我們想要的樣子，就必須要雙管齊下，內外一起用力。”
“這裡的內外一起用力，指的其實是溫養，在血管外，有靈氣對血管進行溫養，而在血管內，用血液進行溫養，讓血管壁變得更加的結實，更厚，然後我們在讓這個血管變大，這樣血管就不會有問題了。”
“而想在做到這一步，你們主要學習的，就是如何利用血液，對血管進行溫養，因爲用靈氣對血管進行溫養，這個不用我說，你們也應該明白，畢竟你們都是體修，這種方法你們應該都學過，下面我們就來說一說，用血液對血管進行溫養的方法。”
“血液是人體營養的運輸線，而一般的人，血液裡的營養，剛好夠這個人用，要是一個人的血液出了問題，那這個人的身體就會出問題，所以我們接下來要做的，就是要學習，該如何讓血液更有營養，吃東西和修練，也是要雙管齊下的。”
隨後趙海給曹得寶講了一下，該如何通過吃東西和修練，讓他們的血液變得更有營養，他們畢竟與那些血修不一樣，那些血修用的方法，其實是比較極端的，他們可能會往自己的血液裡，加入一些東西，這些東西有一些微微是有毒的，然後他們用靈氣，化解那些毒素，讓那些毒素不會對他們的身體產生太治命的影響，等到他們的身體完全的適應了那種毒素的時候，這種毒素，也與他們的血液完全的融爲一體了，這是血修普遍使用的一種方法。
但是曹得寶他們不行，他們不能用這種方法，太過於激進，而且這種方法，往往會對那些小血管產生很不好的影響，會讓一些小血管萎縮，而對於曹得寶他們來說，最重要的就是那些小血管。
趙海他們用的方法就很溫和了，吃東西可以讓曹得寶他們的身體營養更足，然後在通過修練，讓這些營養，與血液更快的合適在一起，然後在用靈氣，在外面對血管進行溫養，血液裡的營養更足，也可以在身體裡，對這些血管進行溫養，這樣雙管齊下，他們身體裡的血管，就會變得更強大了，到時候他們在進行血管的擴充訓練。
等到趙海把方法告訴了曹得寶之後，他又拿出了一塊玉簡道：“這塊玉簡裡，有一套動作，這套動作，可以讓你身體裡的營養，更好的融入到血液之中，同時也會可以讓那些這些血液，更多的進入到那些小血液之中，這也算是理正式開始修練之前的一個預熱。”
曹得寶應了一聲，趙海接着開口道：“這一段的修練，是沒有什麼危險的，你可以到外面去修練，吃的東西，每天都會通過真實幻境，直接發給你們，你們自己具現出來就可以了，你們自己去修練吧。”
曹得寶應了一聲，趙海的身形就直接消失不見了，曹得寶馬上就看了玉簡裡的內容，看過之後，馬上就開始研讀，理解玉簡裡的內容，這只是一套修練功法，所以曹得寶不需要理解太長時間。
從真實幻境裡出來，曹得寶注意了一下，發現自己每天從真實幻境那裡具體的飲食，已經有了改變。
曹得寶馬上就把那套修練功法也具現了出來，然後就開始修練，這是一套修練的修練方法，不過比他之前修練的更難了，不過在曹得寶看來，這也沒有什麼，他馬上就開始修練了，這種修練對他們的身體不會有什麼危險，他可以放心的修練。
曹得寶是體修，所以這套修練方法，他上手還是很快的，等到他真正的上手了這套修練功法，曹得寶就發現，這套功法與他們原本的修練功法最大的不同之處了，那就是對他們的消耗會更大，這種消耗指的不只是靈氣方面的消息，還有人身體營養上的消耗，也就是說，在修練了這種功法之後，他更容易餓了。
好在真實幻境裡的那些飯菜，是不限量供應的，曹得寶在餓了之後，馬上就具現了一份飯菜吃了起來，隨後休息了一會兒，又接着開始修練。
除了修練這種新的功法之外，老的功法也不能放棄，因爲修練老功法，會讓他們的靈氣，多血管外，對血管進行溫養，那對血管更有好處。
一邊修練了一個月左右，這些天曹得寶一直在自己的房間裡修練，就連外出都很少，今天曹得寶終於從房間裡走了出來，這到並不是他耐不住寂莫了，而是他必須要去進行一次檢察了，在曹得寶得到的新功法玉簡裡，就有這方面的提示，他們修練開個月左右，可以進行一次檢察，如果發現他們的身體，已經達到了下一步的修練標準了，他們就可以進行下一步的修練了，如果沒有達到標準，就接着修練。曹得寶今天就是出來進行檢察的。
他們的檢察也十分的簡單，就是到島上的廣場那裡，在島上的廣場那裡，有專門用來檢察的法陣，這些法陣全都是立體法陣，就跟他們頭一天檢察身體的法陣是一樣的，當然，這些法陣現在也已經做出了調整。
當曹得寶到了這裡的時候，就看到幾個宗門的長老正等在那裡，一看到曹得寶來了，一個長老就對曹得寶道：“曹得寶，你是來進行檢察的吧？”
曹得寶點了點頭道：“是，長老。”那個長老點了點頭，指了指一個法陣道：“去那個法陣那裡，走到法陣的中間，然後在那裡站上五息的時間，就可以了。”曹得寶應了一聲，走到了那個法陣那裡，然後走到了那個法陣的中間，在那裡站了五息的時間，隨後這才走了出來，站在法陣的旁國等着。
那幾位長老看着他們面前的一個衍天球，衍於球上有一些數據在不停的閃動，好一會兒，一個長老這才擡頭對曹得寶道：“不錯，曹得寶，可以開始進行下一步的修練了，去吧，到真實幻境裡去，訊問一下宗主，下一步應該做什麼。”
曹得寶應了一聲，衝着幾位長老道了一聲謝之後，這纔回到了自己的房間裡，等他一回到自己的房間裡，馬上就進入到了真實幻境，隨後他走到了那個位置，沉聲道：“請宗主爲弟子解惑。”
他的話音剛一落，趙海的身形就出現在了他的面前，趙海看了曹得寶一眼，接着開口道：“不錯，已經達到標準了，那接下來你要做的，就是要擴大自己的小血管，當然，並不是要讓你擴大你身體裡所有的小血管，而只擴張那裡你需要的小血管，你之前不是對那些血管，全都記住了，對巨沙象身上的立體法陣，也全都記住了，那接下來，你就要對應這些法陣，對你的小血管進行一下擴張了，下面我來告訴你，該如何的進行擴張。”
說完趙海一揮手，這片空間裡，就出現了兩個立體圖案，趙海指着其中的一個立體圖案道：“這是你身體裡小血管的分部情況，是第一天對你們進行檢察的時候，記錄下來的，所以不會錯，而這個就是巨沙象的立體法陣，我現在把這兩個圖案重疊在一起，你在看看。”說完趙海一揮手，把兩個圖形給重疊在了一起。
等到兩個圖形重疊在一起之後，趙海這纔開口道：“看出什麼沒有？”
曹得寶看着兩副圖形，點了點頭道：“這兩副圖很吻合，雖然有一部分沒有吻合在一起，但是並不多，畢竟巨沙像不是我們人族，不可能做到百分之百的吻合。”
趙海笑着點了點頭道：“不錯，說的不錯，巨沙象與人族畢竟是有很多不同的，不可能做到百分之百吻合，這樣該怎麼辦呢？我們就必須要適當的，對巨沙象的立體法陣，進行一下變形，但是這種變形，又不能讓影響這個立體法陣的威力，所以這個變形是十分重要的。”一邊說着，趙海一邊對巨沙象的立體法陣進行一些變形，最後讓兩個圖案，完美的融合在了於一起，曹得寶身體裡血管的圖案上，有一部分亮了起來，而亮起來的這部分血管，正是巨沙象立體法陣的圖形。
趙海指着亮起來的那些血管道：“接下來你要做的就是，把這一部分的血管，讓他擴大，能做到嗎？”趙海看着曹得寶道。
曹得寶看着那個圖形，用力的點了點頭，這副血管圖，他早就記得一清二楚了，所以他一看到這副圖，馬上就知道，自己該擴大那一部分的血管了，這一點兒他還是有把握的。
趙海看着曹得寶道：“這一步就有一定的危險了，所以你現在就開始試驗，我在這裡看着，記住了，你現在的血管比以前要堅韌了不少，但是在擴大血管的時候，還是要小心一點兒才行，不能急，一定要穩，要慢慢的擴張這些血管。”
曹得寶應了一聲，隨後他馬上就盤膝坐下，開始試着對自己身體裡的血管進行擴張，他十分的小心，最一開始先從大血管開始，因爲大血管比較容易感覺到，而小血管卻不行，所以他纔會如此做。
擴張血管其實就是把一部分靈氣，融入到血液之中，等到靈氣運行到你需要了擴張的部分，你就用靈氣，把血管一點一點的撐開，這一步一定要格外的小心，因爲你要撐開的，是自己的血管，一個弄不好，可能就會把血管給撐爆了，要是你真的把血管給撐爆了，那可是十分麻煩的，你就等於是受傷了，雖然到時候可能給你治好，但是血管就算是治好了，也不可能恢復到最佳狀態了，想要在進行擴大，就更必須要更加的小心了。