晚飯沒有吃好，陳昊也沒有跟孫紅雷一起吃，他吃的是健身餐，玉米、雞-胸-肉、水煮西藍花和一點別的蔬菜，沒有鹽的肉只能是放一點黑胡椒來增加口感，他還要大量的吃，可想而知晚飯將會是多麼殘忍的一件事，吃完了還要吃一些獼猴桃，想想嘴裡就泛酸水。
陳昊堅持一次將上半身給畫完，有類似的先進顏料，避免了他拍攝時可能會遇到的障礙，也不必時刻擔心‘紋身’花了而穿幫，三個多小時畫下來，壓力不算太大，有需要的時候，用上一種特殊類似女孩子使用的卸妝水，做一次搓澡，顏料就會全部搓掉，不會對身體有任何損傷。中間孫紅雷去吃飯，他就坐在那裡吃了一點牛排。
晚上八點，陳昊完成了這一次特殊的紋身，也剃了頭，沒有剃得特別短，還保留一點高智商人羣的狀態，看看時間，到酒店的健身房去看正在練力量的孫紅雷。
他的訓練宗旨不是減重，而是加肌肉，短期的效果是要讓身體緊實起來，穿上衣服顯得更壯一些，所以每天的訓練不以次數來計算，而是儘可能的壓榨極限力量去練。
專業的健身教練，每天跟隨着輔導訓練，進入健身房就聽到教練不斷的用帶有一點口音的華夏語，給予孫紅雷喊口號，國內的教練和國外的教練在這一點上沒什麼不同，都會用極限將到的方法：“再來一個，再來一個，最後一個了，加把勁，好的，還有沒有勁兒，能不能再來一個，再來一個就完成這一組……”
孫紅雷不是一個在身材方面很注重的人，很多他的戲都能看到他身上存在的一些肥肉，這一次的系統訓練，讓他吃盡了苦頭，能堅持下來真心不是他毅力多麼好，真的是作爲一名職業演員的素質，讓他告訴自己，你要演這個角色，那就只能吃苦。這感覺讓他想到了當年報考戲劇學院，那時候的他瘋狂減重，用最短的時間創造了一個屬於自己的奇蹟，今天，已經不再年輕的他，繼續着自己的奇蹟。
在國內，他還有點覺得自己年紀不小了，不必那麼拼了，到了國外，他發現西方男星，五十歲纔算是起步，處於正當年的成熟，到七十歲都一樣能夠成爲影視劇的男一號，這又讓他充滿了動力。
“啊！！！！！！”表情猙獰，痛苦的尖叫聲中，訓練衫已經溼透，孫紅雷還在堅持着，每一個動作都力求達到效果，高價聘請來的私人教練，要確保他能夠在最短時間內出現效果，每天不光是陪着訓練，連吃飯都陪着，一定程度強迫孫紅雷去吃健身餐，只要線條出來，哪怕後期稍微胖一點也沒關係，壯碩的感覺在就可以。
陳昊今晚選擇不練了，只是在一旁活動活動跑跑步吧，他不想刺激到拼命鍛鍊的孫紅雷。
八點三十，今天的訓練結束，超過九點基本上就不建議健身了，那時候再去練，效果會很差。
渾身溼透的孫紅雷足足休息了二十分鐘，這期間喝了專業的增肌蛋白粉，速成就要在質量方面放棄一些，先要身型，慢走，緩緩消汗，累的也沒有心思跟陳昊再聊了，打聲招呼回房間去沖澡，然後休息。
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第二天一大早吃過早飯，陳昊和孫紅雷乘車到達拍攝地的監獄，今天，他們將會在這裡正式的開始拍攝。
這一次的《越獄》拍攝，跟以往還略有不同，美劇都是一集一製作，這一次因爲邀請了陳昊，本身投資達到了一定額度，前面幾集的內容，儘可能以常規方式去拍攝，先集中拍攝監獄內的東西，再去拍攝監獄外的戲份，很好拍攝，邁克爾入獄的搶劫，他策劃的房間，林肯布魯斯的過往，林肯兒子的戲份，這些都可以穿插拍攝，劇組雖說是八小時的工作時間，無法強求人家加班，但可以準備兩個組，這樣就能一定程度滿足劇集的拍攝。
上來就是大羣戲。
在美國拍戲有一點好處，任何一個出現在鏡頭裡的演員，都必須是演員工會註冊的演員，必須是劇組正兒八經籤合同的演員，他們的專業是一方面，也會有更多的時間配合劇組拍攝，低廉的價格哪怕是一下子簽約三十天，中間只有幾天有戲份，他都會在劇組呆着，隨時隨地在工作時間你有所需要，他都會配合。
羣戲的拍攝，相對好控制的多，不會出現羣演沒有什麼表演功底而去很拙劣穿幫的愚蠢畫面。
邁克爾入獄。
一大早上來先拍了邁克爾紋身的戲份，都是現成的，十幾分鍾就宣告拍攝完畢，陳昊也在劇集的開端，就給了大家一個非常好的直觀刺激畫面感，由於紋身的效果很好，完全可以以假亂真，陳昊的身材又擁有着展現的資本，所以在劇本一開始安排的紋身戲份結束的時候，邁克爾穿衣服時，是展現了整個後背給觀衆，而紋身師的讚美，則是晃過了一個身體前面的畫面，既展現了這全紋的魅力，又展現了好身材的視覺觀賞，同時也看不清前面是什麼，這也爲邁克爾在林肯面前說出我把建築藍圖帶在身上留下了一個懸念，到那裡展現出來，畫面感更爲強烈。
從入獄開始，羣演們就開始了表演，足足有近百名的羣演，有些有臺詞，有些有正臉，有些是反覆出現，譬如剛開始入獄的驗身，多數人都是背部呈現給鏡頭，回過頭穿上衣服，到獄中還可以飾演一些路人甲之類的獄友。
遇到了那個很有戲份的獄警巴里克，遇到了自己的獄友蘇克雷，整個拍攝非常的順暢。
足夠自由寬敞的拍攝環境。劇組想要怎麼安排就怎麼安排，不會有任何人來搗亂，外面雖說有陳昊的粉絲，可在這監獄內，全部都是演員和劇組的工作人員。
整部戲都可以跟隨着的配角和相當一部分的羣衆演員。他們的專業真的讓人眼前一亮，拿着劇本，導演只需要講述一下這場戲我要什麼，大家都可以很專業的演起來，邁克爾入獄後，通過他監牢的視角所拍攝的對面一二三層監牢，大家都是各自做着各自的事情，沒有誰僵硬的站着或是坐着，他們都將自己代入到當下的身份裡。
劇本細緻。導演只需要按照拍攝的順序，一步一步的安排拍攝就可以，關於邁克爾搶劫、扔掉籌劃越獄房間內一切準備的東西和受審的畫面，按照導演桑福德的意思，可以集中拍攝。
這個時候，沒人會再去說拍攝地的使用是有期間的，要求一個月內必須拍攝完，陳昊來了，某些小手段就顯得很可笑，該笑的人會一直笑，不笑的人也不會再去提，毫無意義可言，小把戲小手段終歸是上不得檯面的，陳昊一旦進入角色狀態也沒有時間去管這類事。
劇中一些非男主角的戲份，之前拍攝了很多，前三四集的內容只要不是在監獄內的，基本都拍攝完了，任何一個劇組都懂得集中檔期給主角的道理，都是前面拍配角，中間拍主角，最後再拍一點配角的戲份和補拍。
陳昊對於劇本中一些值得商榷的地方，也進行過分析和考量，他可不想一部高智商的電視劇，到最後會被批判爲不貼近現實。第一集進入醫務室跟醫生單獨相處，設定女主角薩拉是一個強勢有主見的女醫生，她有自己對犯人的一套理論，一些她覺得沒有攻擊行爲的犯人，會強勢的要求警衛在門外透過玻璃窗來看，而不是就站在兩人身邊。
譬如第一集裡面關於蘇克雷和女朋友‘幸福小屋’的橋段，如何解釋不合理，掩蓋可能出現的漏洞，都是陳昊作爲男一號提出來讓劇組解決的，不能增加戲份，那樣會顯得冗長，也不能不解釋，不然男一號後來用假夫妻傳遞東西的戲份就無法完成。
陳昊在最開始拿到劇本之後，在專業的律師團隊去討論合同裡有沒有漏洞時，他就跟其中一個律師簽訂了保密協議，讓其觀看劇本承諾保密，然後對劇本中陳昊作爲一個華夏人所不瞭解的美國法律，進行分析，哪裡是合理的，哪裡是不合理的，如果不合理能否找一個合理的解釋，譬如犯人可以隨便接打電話，只要有一個州的法律允許這麼做，那在這個電視劇內就可以去弄。
找到了其中一些過於戲劇化而喪失了專業準確的地方，陳昊全部標註出來要求劇組解決，這也是他最後能夠簽約的條件之一，看似有些苛刻無理，卻是實打實的專業演員爲了自己的前途和整個劇集的未來所作出的努力。
第一集裡面的獄中戲份不算多，各種背景各種劇情都要穿插交代，所以僅僅是一天時間，刨除邁克爾與監獄長兩次談話的戲份以及和女醫生薩拉的戲份，剩下監獄內戲份幾乎全部拍攝完畢，幾個主要角色已經全部粉墨登場，陳昊也跟控制着工廠安排活計的老大約翰接上了頭，也遭到了暴打，
拍攝之順利，讓所有人的情緒都很高漲，之後大家就可以提前去一旁享受冰啤酒。
而陳昊作爲男一號，也通過這一場戲，展現出了一個專業演員的素養，沒用演技先用人品贏得了大家的尊重。
“道具我希望換成真的，而不是泡沫做出來的。還有你，來，你可以不使出全力，但一定要真打，不然拍出來的效果很假。”
邁克爾被約翰的手下打倒，被狠抽的戲份，有一個近鏡頭和一個遠鏡頭獄警視角，陳昊沒有帶替身來大家都知道，那個充當打手的演員，面對着這樣的要求，真心不知道該怎麼辦？