“吃飯睡覺怎麼修行？”
蘇劫疑惑不解。
“人生最大的兩件事，就是吃飯和睡覺。”歐得利道：“曾經有個人問一位得道禪師，什麼是禪，那禪師說，‘餓了就吃飯，困了就睡覺。’。這個人奇怪的問，‘人都這樣，餓了就吃飯，困了就睡覺。爲什麼別人不是禪，而你是在禪呢?’。禪師說，‘這是因爲他們吃飯時沒吃飯，睡覺時沒睡覺。’這個故事你聽得懂意思麼？”
“吃飯時沒吃飯，睡覺時沒睡覺。”蘇劫咀嚼着這兩句話，很有哲理，心中隱隱約約明白，但又說不上來具體是什麼。
正在思考中，院子外面傳來了摩托車的聲音。
歐得利打開院門，是送餐的人。
大包小包，全部都打開放到了桌子上，食物極其豐盛，牛肉，雞肉，水果，奶製品，魚，還有湯，顯然不是普通的外賣，而是定製的菜品。
等送餐的人佈置好了，歐得利招呼蘇劫：“來吃，這是聶傢俬房菜，據說聶家祖先是宮廷大廚，我以前來到這裡吃過一次，非常美味。而且調理身體，滋補元氣，老少皆宜。”
蘇劫已經飢腸轆轆，不過臉上還顯現出來了不好意思的神色來，他有種混吃混喝的感覺。
歐得利似乎看穿了他的想法，“我正好要做一個體能訓練測試實驗，你願不願意做我的志願者，可以包吃，還有工資。”
“當然願意。”蘇劫連忙點頭：“包吃就行，工資我可以不要，能不能多教我一些功夫。”
“那就先吃飯吧。”歐得利拿着筷子點了點。
西方人習慣吃飯用刀叉，很多人連筷子都很難，尤其是喬斯努力想用好筷子，可次次都不行。但歐得利完全不同，拿着筷子行如流水，甚至是難夾的花生米，想要夾幾粒就夾幾粒。
蘇劫早就餓了，吃了一大口。
歐得利連忙阻止：“吃飯是我給你上的第一課，一定要咀嚼充分，把嘴裡的食物咀嚼徹底粉碎之後再慢慢吞嚥，心裡不要想任何事情，就是安心吃飯，但也不要太緊張，懷着享受和輕鬆的心態。你要記住，進食是人生之中，最放鬆，最享受的時光，把這段時光抓住，就等於是抓住了生命的真諦。這就是那位禪師所說的，吃飯是吃飯。而百分之九十九的人，吃飯時候不是在吃飯。”
“心裡不要想其它的，專心的同時，享受和輕鬆，咀嚼充分。”蘇劫倒是上過生物課，知道充分咀嚼可以分泌更多的妥協，把食物中的澱粉轉化爲麥芽糖，減輕腸胃消化負擔，咀嚼的次數越多，還可以通過臉部肌肉的運動，刺激大腦皮層，使得大腦活躍起來。
“吃飯心態最重要，如果吃飯時候思考別的事情，血液循環不會集中在腸胃，使得消化能力減弱的同時，會降低你精神對味蕾的控制，久而久之，就會產生輕微的厭食，這在進化學上來說，是物種淘汰的開始。”歐得利道：“在我的研究中，哪怕是專業運動員，每餐進食不思考問題的比思考問題的體能要強很多，別小看這個細節，真正的體能和身體素質，就是這麼嚴格自律和心理控制出來的。魔鬼往往隱藏在細節之中。”
“魔鬼隱藏在細節之中。”聽見這句話，蘇劫似乎明白了，他想思考下，可立刻停止了，開始安心吃飯，享受食物的美好。
吃着吃着，他居然進入了狀態，覺得食物在咀嚼的時候，香氣通過嘴散發到全身，有些飄飄然起來。
然後咀嚼充分的食物，吞嚥進入了食管腸胃中，滿足感油然而生。
在這其中，他感覺到了自然對生命的恩賜。
看着蘇劫進食的狀態表情變化，歐得利似乎發現了什麼寶貝，就如老師看見了個領悟力極強的學生。
吃完了這頓飯，蘇劫就想習慣性的站起來。
“先不要站，吃飯之後，要小坐一會兒，因爲你腸胃還在蠕動消化食物，這是個慣性，你站起來改變了這個慣性，就有可能使得腸胃下墜，但如果久坐不動，反而使得腸胃脹氣，這個時候，你就要喝飲品來助消化。”歐得利再次教授細節上的東西。
“飲品？”蘇劫並沒有找到什麼果汁什麼的，他在餐桌上吃了水果。
“最好的飲品，就是你的唾液。”歐得利雙手輕輕按照呼吸節奏，按摩自己的腹部，“腹部有幾個穴位，穴位是你們中國醫學獨有的東西，非常神奇，在我們的科學之中，稱之爲神經元集中的敏感點，你按照順序，輕柔的按摩中脘，大橫，天樞，氣海，帶脈這幾個穴位，一邊輕按揉，一邊分泌出來唾液，吞嚥下去，這樣就可以使得腸胃蠕動消化更加有動力，是你們中國功夫中的小細節，也是個養生技巧，更符合科學的原理，直到你覺得進食的那種快感完全消失，腸胃腹部沒有了絲毫脹感這才停留下來。”
蘇劫照樣學習着，他沒有想到，一個簡單的吃飯，就蘊含這麼多學問，在他的心裡，絲毫沒有小瞧這些細節，相反他非常重視，下定決心，一定要好好做到。
消化完畢，歐得利這才讓他站起來活動。
來到院子中，歐得利先讓蘇劫圍繞院子慢慢散步，走了一小時的圈，吃飯的食物徹底消化乾乾淨淨，這才讓蘇劫再次練習“鋤钁頭”這一招的動作。
這次他指點得認真，任何細節不對的地方，他都立刻上去糾正，直到蘇劫把這招練習得工穩純熟才停了下來。
“該睡午覺了。”
看蘇劫有些疲勞，歐得利就教他睡覺。
在這院子裡有廂房，是古代的一建築格式，專門爲客人準備的。
歐得利讓蘇劫大字躺在牀上，竭力撐開，頭，四肢，好像被馬拉扯似的。
“我現在教你的，是印度古瑜伽，密宗斷滅生死法中組合的東西，叫做大攤屍法，但我小小的做了下改進。你現在大字躺在牀上，頭，雙腳，雙手，竭力向外撐，想象自己被五馬五馬分屍，岌岌可危，你竭力抵擋，但是終於無能爲力，被四分五裂。這個時候，你感覺自己死了，是個屍體，但實際上你還活着。這個時候你一片安寧，表象爲屍體，知覺還在。你以屍體的身份，活出真正的自我，死過一次之後，還活着，你就可以放下一切。一切都是那麼美好，一切都可以放下，這種心態之中，你會大安寧，放鬆到達極限。”
歐得利的聲音，似乎有某種催眠的效果，蘇劫跟着他的節奏，開始四肢頭部猛烈拉昇，陡然一下，似乎真的死了，就這樣安寧的睡着了，呼吸平穩，綿長。
“這個孩子是我看過最有資格和頭腦的，而且冷靜，不衝動，還有正義感。但這麼快就進入了狀態，難道真是個天才？”歐得利看見睡覺過去的蘇劫，他看中的原因就是因爲那買水的小事。
這件小事，就充分的看出來蘇劫的智慧和正義感。
隨後的對話之中，他看出來了蘇劫的堅持和堅強意志，還有領悟力。
普通人，就算是教他，他也很難堅持下去。
而且在交談之中，他覺得蘇劫是一個有強烈執行力和規劃的人。
“最重要的是，大攤屍法能夠第一次就進入狀態的人，萬中無一，他居然可以？直接就領悟了以屍體的狀態活下去，這樣下去，他有可能就到達物我兩忘了生死的精神狀態，這種心態訓練，就不是人工智能所能夠涉及的。”歐得利的臉上出現了笑容。
睡了兩個小時，蘇劫自然醒來，簡直渾身清爽，似乎從來沒有過這樣的舒服，他的心態活潑潑的，似乎什麼都可以放下，什麼都可以滿足，時時刻刻都輕鬆愉快。
“你還要答應我一件事情，我訓練你的事情，你暫時不要說出去，每天抽時間，秘密來訓練。還有，如果以後有機會，我希望你能夠打幾場格鬥賽，然後說我是你的教練。”歐得利提出來了要求。
“好的。”蘇劫想想，點了點頭。
歐得利似乎是某種計謀得逞了，臉上微笑着。
“今天教你的東西，你好好的理解消化，按照這個訓練，就可以受益終生。不過要學習武功，這遠遠不夠。這樣，每天你有時間就來這裡學習吧。只有一個月的時間，一個月之後，我就要離開這裡了。”歐得利擺擺手。
蘇劫也沒有繼續問歐得利武術方面的東西。
今天的知識，足夠消化很多天了。
“七月八日，我居然遇到了世界頂級格鬥家的教練歐得利。他告訴了我傳統武術的許多知識爲我打開了一片全新的天地。練習的時候，恨天無把，恨地無環的那種恨意，還有格鬥時候，不染敵血誓不回的狠勁，更加奇妙的是，那種五馬分屍大攤屍法的心態，以屍體的狀態，活出真實的自己。我感覺我自己的心態很好，很寧靜，舒適，在訓練之中，我找到了自己生命存在的真諦。傳統武術，傳統的修行法，真的這麼神奇，有沒有超自然的力量我不知道，但這絕對是對身體和心靈的一種洗禮，難怪古往今來，很多人出家進入深山老林中修行。”
“今天晚上和喬斯的打鬥繼續，他還是很容易擊中我，我並沒有因爲學習到了歐得利教練的技術而突飛猛進，看來，功夫還要一步步的練習，不可能突飛猛進，晚上睡覺，我會繼續修行五馬分屍大攤屍法。我在網上查了，大攤屍法是密宗佛教的一種修行，而教練加上了五馬分屍的冥想，應該是一個伸筋拔骨的意思。還有一點，就是哪怕是吃飯，都要有一套助消化的按摩吞嚥術，如果把養生的細節，融入生活中的每一個細節之中，身體素質肯定會大大提高。人生最重要的兩件事，吃飯，睡覺，佔去了人生大量時間，細節一定要掌握好。”
“蘇劫，記住，細節決定成敗，一定要記住。”
按照每天的習慣，蘇劫還是寫日記做總結。