太極者，無極而生，動靜之機，陰陽之母也。動之則分，靜之則合。無過不及，隨曲就伸。人剛我柔謂之走，我順人背謂之粘。動急則急應，動緩則緩隨。雖變化萬端，而理爲一貫。
由招熟而漸悟懂勁，由懂勁而階及神明。然非用力日久，不能豁然貫通焉。虛靈頂勁，氣沉丹田。不偏不倚，忽隱忽現。左重則左虛，右重則右杳。仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促。一羽不能加，蠅蟲不能落，人不知我，我獨知人。英雄所向無敵，蓋皆由此而及也。
斯技旁門甚多，雖勢有區別，概不外乎，壯欺弱，慢讓快耳。有力打無力，手慢讓手快，是皆先天自然之能，非關學力而有爲也。察四兩撥千斤之句，顯非力勝；
觀耄耋能御衆之形，快何能爲。立如秤準，活似車輪，偏沉則隨，雙重則滯。每見數年純功，不能運化者，率皆自爲人制，雙重之病未悟而。欲避此病，須知陰陽。
粘即是走，走即是粘，陽不離陰，陰不離陽；陰陽相濟，方爲懂勁。懂勁後，愈練愈精，默識揣摩，漸至從心所欲。
本是捨己從人，多誤捨近求遠。所謂差之毫釐，謬之千里。學者不可不詳辨焉。是爲論。
錢忠祥是一個很注重養生之人，每天早上都會在自家別墅門外的小花園裡打太極拳。
而今天他也不例外，在草地上一招一式的演練着。
只見錢忠祥的的整個套路如行雲流水般的讓人感覺到其中變化的奧妙與神奇。
一個套路下來，只見錢忠祥收招而止，雙眼微閉深深的吐出一口蝕氣，當睜開雙睛的時候，就發現了花園外不遠處有人站着，不過當看清來人的時候，有些驚訝的道：“小凡，你怎麼來了？”
“啊？”回過神來的陳凡連忙上前禮貌的道：“錢老！早上好！”
來人正是陳凡，剛纔在幫王大姐賣外早點後，他就向着錢忠祥的住處走來，雖然他只來過錢忠祥的住處一次，不過還是認得路。
剛纔遠遠的就看到了錢忠祥在別墅外的草坪裡打着太極拳，所以不敢出聲打攪，怕是影響到了錢忠祥的晨練，可是沒想到慢慢的他就被錢忠祥所打的太極拳給吸引住了，一時間也看得入了迷。
錢忠祥對於陳凡可是很有好感，當下笑着道：“呵呵，剛纔在看什麼了？看得這麼入迷？”
陳凡道：“剛纔我在看錢老拳打的很好，一時間看入迷了，沒想到錢老對太極拳的造詣這麼的高。”
“哦！你也懂得太極拳？”聽陳凡這麼一說，錢忠祥有些驚訝了，要知道現在很多的年輕人對於太極拳可都是沒什麼興趣。
現在聽錢忠祥這麼一問，陳凡有些尷尬的搔了搔頭髮道：“我對太極拳一點都不會，只是以前見一些老人打過，可是從來沒有像錢老你打得這麼好看，一招一式就好像行雲流水般的順暢，讓人看了就不知不覺的着了迷。”
“呵呵，不會沒關係，要不我教你好了？”對於陳凡的老實，錢忠祥很是滿意點了點頭,提議到。
“真的？”
錢忠祥點了點頭，臉上帶着笑容道：“只要你別嫌棄我這個老頭子教得不好就行了。”
“錢老這是什麼話，你能教我，我就已經很感激不盡了。”對於能學習一些新的東西，陳凡一向都是帶着很強的求知慾。
“好，好，那小凡你就跟着我一練好了！”說着錢忠祥就開始在原地擺了一個太極的起手式，接着說道：“這太極拳講究的是以柔克剛、以靜制動，後發先至，能四兩撥千斤，不但能強身健體還可以防身自衛。”
“我知道了。”跟着錢忠祥擺着同一個姿勢的陳凡點了下頭，雖然對於太極拳他並不是很瞭解，可是對於太極拳這最基本的印象他還是有的。
見陳凡所擺的姿勢與自己的無誤，錢忠祥這才滿意的點了點頭，招式也開始一個個的變了起來，嘴裡不停的說道：“所謂太極始於無極，分兩儀，兩儀分三才，由三才顯四象，演變八卦。而太極拳則是與易學的陰陽五行之變化相結合的拳術。”
錢忠祥一邊說，招式也在一招接一招的變幻着。同時他也一直注意着一旁跟着他姿勢而走的陳凡。
只見陳凡雖然招式中有很多地方都是生硬無比，可是還是能跟着自己的招式走下去，這對於他這種初學者來說已經是不錯的了。
當下讓錢忠祥不由滿意的點了點頭道，繼續教道：“小凡，你別太緊張了！打太極拳的時候要記住將全身放鬆，做到中正安舒，雙手輕靈圓活，鬆柔慢勻，動作開合有序、剛柔相濟，就動如同“行雲流水，連綿不斷”一樣。”
聽錢老這麼一說，陳凡儘量的照着錢忠祥所說的那樣，將自己的身子放鬆。雖然他是第一次接觸太極拳，不過從小就練習着五禽戲的他，很快就將自己的身子放鬆了下來，跟着錢忠祥的姿勢慢慢的走了下去，動作也沒有剛纔那麼的僵硬。
看到陳凡這麼快就放鬆了下來，而且動作也沒有剛纔那個樣子的生硬，有了那麼幾分神似，這讓錢忠祥心中更加的高興起來，沒想到這陳凡的悟性這麼好，只是指點了幾句就能做到這個樣子，就是很多人都學不來的。
從開頭的“野馬分鬃”，“白鶴亮翅”一直到整套動作下來，錢忠祥收招滿意的摸了摸下巴的鬍子道：“小凡沒想到你的悟性這麼好，只是跟着我練習了一次就有幾分的神似了。”
陳凡謙虛的道：“錢老，你過獎了，還不是錢老你講解得好，要不然我都不知道能不能跟着走下來了。”
“呵呵！”對於陳凡的謙虛與他那懂得禮數的舉止言行，都讓錢忠祥覺得很舒服，很滿意，無論怎麼看都是越看越是喜歡，當下開心的說道：“來，在陪我練上一次。”
“好！”陳凡也想跟着錢忠祥在練習多次，剛纔在打太極拳的時候，雖然他的動作還是生硬，不過他已經開始有些喜歡上了太極拳這一門養生修身煉己的“國粹”。
“那我們開始咯！”說着，錢忠祥又開始打起了太極拳來道：“注意打太極拳的時候呼吸一定要順其自然。太極之意在於拳隨心境，意隨心走，舒展綿長，恢宏大氣，容萬物於心。”
“嗯！”陳凡點了點頭，又跟着錢忠祥的動手開始耍了起來。在打的時候，錢忠祥又在一次的強調了陳凡要注意呼吸之法，同時也將呼吸的小竅門講給陳凡聽。
跟着錢忠祥所說的呼吸，調整着自己的每一動作的呼吸，陳凡只覺得丹田之處好像有一股熱流慢慢的順着他的呼吸流向全身，這種感覺就和他最後一次泡完“洗塵液”裡的情況一模一樣。
雙眼所看到的東西所慢慢的開始發生了變化，耳邊好像也在傳來一些莫明奇妙的聲音，這種聲音好像是從很遠的地方傳來。
“爺爺吃早飯了！”一個熟悉的聲音從別墅的屋門方向傳了過來。
“知道了，我馬上就來！”錢忠祥說完，錢忠祥拍了下陳凡的肩膀道：“走，小凡一起進去吃個早飯。”
“呃？”原本在注意着自己體內變化的陳凡，被剛纔的錢欣的聲音在加上錢忠祥的這一拍，剛纔的那種感覺一下子就消失的無影無蹤，好像從來都沒有出現過一樣。
“怎麼是你？哼！”當看到爺爺與陳凡轉過身子來，錢欣立馬就驚訝的指着陳凡，接着一跺腳，冷喝“哼”，就轉身走進了別墅。
“我……”正想說什麼的陳凡見到錢欣這個樣子，當下有些尷尬了起來，說道：“錢老，你看這……”
“呵呵，沒事，我們進去吧！”
對於孫女與陳凡之間昨晚所發生的事，錢忠祥也從錢欣的嘴上知道了一些，當下笑了笑拉着陳凡就走進了屋內。