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翌日，在相思湖畔，早晨六點時天還有些灰暗，而孫長寧已經在這裡“蹲”了有半個鐘頭了。
確切的說，是扎馬步。
王青帘不斷將孫長寧的動作糾正，與此同時口裡還不停的碎碎念：“這裡，這裡要正，對，頭要正！身子骨，胯骨也要正.....”
“身正方能功正，身不正則功不正，練到最後也是一灘爛泥，弱得很。”
孫長寧額頭上滲出汗珠，雙腿已然開始打抖，這不是站軍姿，凡是軍訓過或者服過兵役的人都知道，站着不動可要比扎馬步輕鬆多了，當然要掌握正確的站法，而這馬步也是一樣的。
王青帘看孫長寧的動作，不由地誇讚：“可以啊兄弟，一般人二十來分鐘就不行了，你這半個鐘頭了還能保持形，雖然意已經快沒有了。”
孫長寧嘴脣都在哆嗦，這時候已經沒空去聽王青帘的話了，精神高度集中，幾乎達到了腦袋裡開始嗡鳴的地步。
“停！”
王青帘忽然打個響指，這就像是開關似的，孫長寧一口氣息猛地泄出，一屁股坐在地上。王青帘，把他拽起來，讓他放鬆站，而不要坐在地上。
“馬步是基礎，就像蓋高樓，地基打好了，上面才能穩當，樓房能抗幾級地震取決於地基與材料，完美的基礎加上優秀的材料，才能蓋出不倒的高樓。”
“樁功需要馬步，馬步就像是樁功的基礎，所謂站出個馬來，即身子要和馬步同步行進，不是一味的死站，要活絡，就像我教你的，身子要隨着呼吸而輕微起伏，但雙腳不能動，只是胯骨在動，動的同時脊椎要如龍般朝天探，也就是身子骨不能歪。”
王青帘想了想，又解釋道：“好比軍姿，你軍訓過吧，站軍姿的時候，兩腳尖要分開六十度，但不是死站，那後腳跟不是搭在地上，而是要微微提起，也就是半懸空的狀態，而身子要朝前微微傾斜，大概在五度到十五度之間，而這樣，人的身子仍舊是正直筆挺的，腰腹要收，胸膛要挺，脖頸要正，頭不能歪，兩眼目視前方，這樣人身血液活絡起來，氣息循環往復，久而久之自然有一種精氣神被練出來。”
“軍隊訓練，靠的是長久的練習達到這種精氣神保持，但他們是能持而不能收，所以在訓練完畢，體力耗盡後又恢復原樣。只有儘量延長時間，所以纔有那所謂‘鋼鐵般的意志’，不可否認紀律的力量是強大的。而我們練，與他們不同，講究一個收放自如，就是一個鎖字。是要鎖住這種精氣神，也就是把這股“氣”與“意”鎖在身體裡，這樣無論何時都是精力充沛的情況，當然作息也不能亂，你要天天熬夜打遊戲肯定沒這效果。”
“精氣神，精是人體的體力，也是力量，而氣這個就聽上去比較玄奧，實際上並不複雜，這就是人的氣息，自身的根本之氣，呼吸是氣，運動時也有氣的交互，一般在大城市中，我們呼吸的氣息以及自身存在的氣息，一動一起都會有氣在涌動。平常大城市裡的空氣，在道家裡都可以叫‘紅塵氣’、‘濁氣’，而深山老林沒有被開發的地方，懸崖峭壁上，那裡空氣清新，人去了以後就會腦袋清醒，身子也特別有力量，一來是含氧量高，二來是污染少，這種就是所謂‘清氣’、‘靈氣’，而氣與血息息相關，練武煉氣血，氣血強則人強。”
“這個神，就是自身的意，也可以看做靈魂，意志，意識。在道家中稱爲元神，當然我們是凡人，不搞修仙的一套，這個神就是自身的神意，你之前在車上看我，覺得人很挺拔，那是氣，很有力量，那是精，有一種說不出的氣質，這就是神了。”
“古語有云：天有三寶，乃日月星；地有三寶，乃水火風；人有三寶，乃精氣神！”
王青帘把這些道理細細揭破，娓娓道來，而孫長寧則是仔細聽着，這些東西是他從未接觸過的，此時勾起了他濃烈的好奇心。
“你這馬步不能落下，這是基本功，三天，我讓你站三天，三天之後我教你一門樁法，但你要確實去站這門樁法，需要把馬步練上一個月。”
“什麼時候你能扎馬步能達到就像你一開始扎的那種意，能持續四個小時不動，這便是成了。”
“到了那種地步，蚊蠅不叮，蟲子也不會去找你，因爲昆蟲屬陰，在道家講，人體陽旺則陰蟲退避，正是這個道理。”
孫長寧聽得咋舌，短暫的休息後，又開始練習，一日時間很快過去了，直至晚上七點，這裡的練習才告一斷落。
“你不和我回去住嗎，你現在沒地方去吧。”
孫長寧對王青帘發出邀請，南陽高級中學是J市的重點高中，孫長寧住的地方是租來的，自己本家在挺遠的另一個縣，距離這裡有幾十公里路。
房東和他以前有交情，實際上都是一個縣裡出來的老鄉，比孫長寧也大不了幾歲，小時候還常在一起玩鬧，後來沒了消息，直至孫長寧考上了南陽高級中學，這才又見到了他。
一年半載他也不回來一次兩次，在外頭髮大財，跑船，自己有好兩套別墅，這老房子閒置着，正是算借給孫長寧的。
王青帘搖搖頭：“不用了，我在這裡指導你，你要回去好好休息，聚集精氣神，我也一樣要好好休息，養精蓄銳，這相思湖畔空氣清新，正合我的心意。”
“我是三分之一個道家人，又算三分之一個佛家人，剩下三分之一纔是我自己，是個武人，自小吃苦慣了，受不得舒服氣，像我這種修行人，講究個道法自然天人合一。我之前和你講過，我來J市是找人的，第一次我們見面時，我就去了他那裡，但看過之後我就知道了，這個人非常厲害，我沒有把握，或者說只是五五開吧。因此我要養精蓄銳，拿出我最好的狀態來。”
“時間尚早，我在此地積勢，大約過四十九日，這四十九天，一個半月的時間，就是我教你的時間。”
“本來我就想隨便教你兩下應付了事，但看你這麼用功，實在不好撒手不管，我這人比較喜歡管閒事，我師傅常常罵我是吃飽了撐的。”
“現在打拳的人沒有多少了，當然在行當裡看來遍地都是，實際上，與過去相比實在是少了太多太多人，一些拳法已經沒落，甚至徹底消失了。”
與王青帘告別，孫長寧拖着疲憊的身子回家，臨走時王青帘告訴他，不要坐公交，最好是走回去，路上呼吸不要亂，要均勻，等到了家，大概痠痛就會消失大半。
孫長寧按照王青帘的講法，一路上對照着運氣，調整自身呼吸，走了大約一公里，身子便開始發熱，他以爲是正常走路的反應，卻發現有些不對，自己的呼吸異常順暢，而腳步也是越來越快，似乎身上的重量也越來越輕。
這是一種假象，對大腦人體的一種自我錯誤認知，實際上孫長寧的身體已經很疲憊，然而由於呼吸法的妙用，讓他的大腦做出了身體其實還有餘力的判斷，繼而影響到了神經與肌肉。
這就等於是“活血化瘀”的功效，然而是慢性的，並且孫長寧只是疲累而已，並沒有任何淤青和傷口，王青帘教他的這調整呼吸，只是基礎的恢復性訓練而已，甚至許多醫院中醫生也會囑咐某些病人這樣走。
回到家中，孫長寧卻不覺得疲累了，他推開門，屋子裡沒有動靜，再一轉頭，見到一雙綠油油的瞳孔正盯着自己。
餛飩開始叫喚起來，似乎很不開心，它跳下桌子，把自己的小碗拽出來，似乎在朝孫長寧抗議。孫長寧看了一眼，拍了拍腦袋，原來那裡面的貓食已經沒了，看來餛飩是餓了。
“喵！喵！”
餛飩舞動小爪子，看着自家這個傻大個從廚房裡取出貓食來，隨後開心的呼嚕嚕吃着，孫長寧則是又坐回桌前面，把那幾個沒有雕刻完成的人偶取出來。
工具被取出，孫長寧長呼一口氣，開始工作。他腦袋裡不斷回放着白天的各種動作，包括王青帘的示範，此時手上刀尖跳動，上下翻飛，大約一小時後，將一個扎着馬步的人形給雕了出來。
孫長寧看着這個人偶，它的臉孔是沒有的，忽然，孫長寧覺得，那人偶似乎有了某種不一樣的氣質在其中，就像是有了生命，是真的在扎着馬步，而不是僅僅做了一個動作。
如果說以前雕刻的是有形，那現在這個扎馬步的人偶就是有了神。
有形無神，有形有神。
孫長寧意識有一瞬間的停頓，而在這時候，餛飩則是被那人偶吸引，輕輕一躍跳到了孫長寧的肩膀上。
身體有了反應，孫長寧驚醒，伸手就要把餛飩捉下來，卻沒想到自家老貓一個翻身就躲了開來，反而跑到了他的頭上。
“喵~”
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似是在耀武揚威一般，餛飩叫喚了一聲，尾巴卷着，站在孫長寧的頭上，彷彿一家之主般，像是個小小帝王，面對鏟屎官伸來的魔掌，餛飩全然不放在眼裡，於是一人一貓開始互相追逐，直至十五分鐘後，孫長寧的臉上多了個貓掌印，而餛飩則是趴在衣櫃頂上，喵喵的叫喚，似乎在挑釁一樣。
對於餛飩來說，這只是日常的玩鬧，它自己的身手向來敏捷，曾經從小區門口追着三條狗一直打到東門頭，其中還有一隻二哈。
“我一練拳的，連只貓都抓不住。”
孫長寧苦笑，最後用小魚乾的誘惑力才把餛飩從衣櫃上引下來，在安撫了餛飩之後，孫長寧開始扎馬步，如此又是一個小時過去，搞得渾身大汗淋漓後纔去洗澡，安心睡下。
而在此時，於相思湖畔，王青帘坐在一塊園藝大石上，雙手對壘，雙目微闔，胸膛輕微起伏，似是在打坐。
若是有人仔細聽，便能隱隱聽見他胸膛中那如同悶雷一般的聲音，每次胸膛起伏，渾身骨骼血液便發出如同雷霆般的聲音，這正是達到了筋骨齊鳴，虎豹雷音的徵狀。