陸鑫點點頭，微微一笑：“師伯，您放心，我一定會讓她的情緒平安着陸的！”
覃建國一臉嚴肅地看着陸鑫：“小子，我警告你，你跟我外孫女來往的時候，一定要非禮勿視非禮勿動，千萬不能壞了她的身子，知道嗎？”
陸鑫點點頭：“師伯，您放心，我纔不願意爲了一顆樹而放棄整個森林的！”
覃建國微微嘆了一口氣：“你們年輕人的事情，本來我是不太想幹涉的，但我不想你因爲太多女人而荒廢修爲，畢竟色是刮骨鋼刀，希望你能收斂一點吧，不要辜負了師祖的期望！”
陸鑫微微一笑：“師伯，您放心，那方面我會注意的，絕對不會影響練武的！”
覃建國真看不太懂陸鑫，剛纔拍他肩頭的時候，覃建國用盡全力，換做尋常武者，覃建國一掌能把對方肩胛骨打碎，陸鑫卻渾然無事，覃建國自己倒覺得手掌有些發麻，他不得不相信師父和師母所說的，陸鑫是一個天賦異稟的怪胎，不可以常理來論。
覃建國走了，陸鑫沒有因爲他的到來而在心裡有什麼壓力，畢竟他是師伯，算是自己人，自己人有什麼事情都好說，只要自己不破黎瑾沛的身子，什麼都好說。
在青雲山八極拳門吃完晚飯，吳老爺子吳修遠拉着陸鑫走到他專門的練功房，指着五個袋子：“通過這些天的觀察，我發現，你修煉八極拳套路時進展很快，你的力量增強的也很快，但你的體能、速度都遠遠不夠，需要儘快補上這方面的訓練，這些袋子裡面都是鎢粉。四個小袋子裡面分別都是十五公斤，大袋子上有四十公斤，四個小袋子分別綁在四肢。大袋子綁在背上。這些沙袋做的很結實扁平，你不用擔心它破裂。也不用擔心它讓你暴露。你現在就綁起來，一直到睡覺前，一刻不離，明天開始，從早上起牀到晚上睡覺時，日常行走、早晚奔跑縱跳，鎢砂袋從不離身。”
鎢的密度是19.35克每立方厘米。純鐵的密度是7.87克每立方厘米，鎢的密度是鐵的兩點五倍，所以儘管袋子看起來很小，實際重量嚇死人。
陸鑫臉都有些發白。五個袋子加在一起是一百公斤，兩百斤，這麼重的東西背上一整天，要累死人啊，我又不是特種兵。
不待陸鑫說些什麼。吳修遠又說道：“每天要跑上十公里，還有，從第一天三百個俯臥撐、三百個仰臥起坐開始做起，每天增加三個，直至一口氣做到三千個才能算小有成績！”
陸鑫一口氣沒勻上來。差點一頭砸在那裡，就是不帶着兩百斤的鎢粉袋，跑上十公里，做三百個俯臥撐都很困難，更何況帶着鎢粉袋，這也太嚴苛了點吧！
“對了，每天晚上還要練習半個小時的深蹲！”吳修遠看陸鑫臉色猶疑，冷冷地說道：“你要是怕累怕苦，現在就可以放棄！”
吳修遠的老伴嚴老太從她的手機裡調出一張照片，拿給陸鑫看：“她都能做到，你是個男子漢，怎麼可能做不到呢？”
陸鑫定睛一看，是江雪晴，他開始有點明白了，江雪晴是跟着嚴老太學習詠春拳的，難怪她那麼厲害，看來自己若是沒有控金異能，單憑八極拳的修爲還是打不過江雪晴的，江雪晴還有五個月就要回國了，自己一定要努把力，在她回國時，能成功擊敗她！
嚴老太看陸鑫看了江雪晴一眼就煥發了鬥志，莞爾一笑。
吳修遠也會意地笑了，他繼續叮囑道：“每週日要取下沙袋，以適應和平衡身體，每隔一個星期全身負重多加五公斤，一直加到總負重兩百公斤爲止。
剛纔說的是全身的力量、速度、體能訓練，而在力量訓練上，要做器械練習，首推深蹲，求質不求量，鍛鍊時用超越平時的肌肉負荷度訓練，標準是一定要全力以付才能完成的高質量運動，運動完後就放鬆肌肉，第二天、第三天肌肉還是痠痛，這時你要在痛苦中繼續訓練，你就會發現這種超負荷的訓練會讓你的身體明白必須得快速適應新環境，然後過兩天你的身體會變強許多，並且再加大一點負荷它也承受的住。”
陸鑫在吳修遠的指導下，把五塊鎢粉袋裹在身上，剛一開始，感覺還行，能夠支撐，可當他真的運動起來，揮拳擡腿都覺得開始費力起來，但鎢粉包已經裹在身上，他實在沒有臉面再放棄，只能咬着牙，硬挺着。
吳修遠沒有緊盯陸鑫，一切都靠他自己自覺。
陸鑫也是一心想要變強，就不給自己懈怠的理由，每次堅持不過來，就抓來路邊的金屬部件來吸收金屬能量，緩解自己的疲勞。
陸鑫先一路小跑，下了青雲山，跑去江州軍區醫院，給爺爺繼續做生物電流治療。
隨後陸鑫沒有陪護，而是一路小跑，往三江集團單身公寓而去，按照他和蔣江瑤的約定，今天晚上要和蔣江瑤共度良辰。
隨着吸收的金屬能量越來越多，陸鑫發現自己對女人的渴望越來越強烈，已經達到了每晚必定要有一個女人陪的地步，不然就根本睡不着，性情也會狂躁不穩，真是嘟嘟怪事。
陸鑫不明白自己的身體機能到底出了什麼問題，他只能順着身子的自然反應而來，反正他現在的女人夠多，不怕輪空。
從江州軍區醫院到三江集團單身公寓有六七公里，有一趟公交車經過。
沒有吳老爺子緊盯着，陸鑫本來是可以坐公交回去的，但吳老爺子說過，只要發現陸鑫來往青雲山和住所之間有乘坐車輛的話，就不再教他。
陸鑫不想因爲一時的偷懶而失去增強自己實力的機會，儘管他在剛纔的嘗試性訓練中已經疲累不堪，依然咬牙堅持着，慢慢地往家裡跑去。
四肢各有十五公斤的鎢粉袋，背上有個四十公斤的鎢粉袋，揹着總共一百公斤的負重，陸鑫跑了三公里，就覺得全身到處都疲累不堪，氣喘吁吁，大汗淋漓，真想一頭栽倒地上。
陸鑫趕緊抓住路邊一個鐵欄杆，吸收裡面的金屬能量，吸收了一二十分鐘以後，身體的疲乏一掃而空，繼續往前奔跑。
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今天是端午節，很多人出去玩了，老常我惦記着爆發，就窩在家裡。
這是第五更，爲了端午節而爆發，爲了屈原而爆發，爲了糟糕的成績而爆發！