討論期間，楊兵還提出了要學習自由搏擊，鬧了個笑話，這讓楊佐對於楊兵先前說的“絕對專業”有了很大的懷疑。
爲啥呢？因爲自由搏擊並不是一個拳法種類，也不是什麼體育運動，它是一個概念，一個不拘於任何固定套式的格鬥理念，基於這個理念，現在世界上也發展出了很多自由搏擊的比賽，像是美國著名的綜合格鬥比賽MMA。
商量好具體學習什麼，兩人依舊是興趣盎然，當下開始下載一些初級的學習視頻和文字圖片資料，開始着手準備練習。倒是楊兵，雖然不是他學，不過他貌似比楊佐還要積極，甚至打包票說今天就把練習散打用的腳靶、拳靶、護頭、護胸等一類的散打用具買來，不過好在這些都不是很貴，楊佐也就沒有反對。
接下來的幾天，楊佐和楊兵開始忙活起來了。
資料兩人都看了，商量了一段時間，對於具體的訓練方式也都有了些初步的打算了，肯定是要先聯繫散打，因爲前面已經說了散打的好處，巴西柔術簡單說來技巧性不叫重，所以先用散打打一下基礎很不錯。
但是在聯繫散打之前，還要打一些更基礎的基礎就是拉筋。
拉筋說起來很簡單，無非就是正壓腿、一字馬、下腰什麼的，但是練起來可不容易，因爲楊佐今年正好本命年，已經二十四了，身體早已經定型了，再想把筋拉好，可要受一番苦，但是考慮到拉筋的好處，這些苦是必須要受的。
人就好比一步機器，用的久了或者不用，機器就會很快老化，人也是這樣，老化是自然規律，誰也擋不了。但是拉筋可以減緩這種老化，讓身體長久保持年輕的狀態，不僅如此，拉筋可以讓你更靈活，身體更加通暢，平衡和協調能力都會大大的增加，而且身體變得通暢以後，再練習武術，就會大大的降低受傷的機率，學習效率也會大大的增加。
拉筋的神奇自然不用多說，不是有了什麼挺火的運動就是複雜後的拉筋嗎？好像叫什麼瑜伽來着。
楊佐現在不差力量，差的就是靈活性，所以拉筋對楊佐來說絕對是頭等重要。
想想剛出生的小孩，可以隨隨便便的啃自己的腳趾頭，現在的大部分的年輕人彎下腰都費勁，楊佐也是感慨啊，現在的人都太缺乏鍛鍊了。
（這裡阿姆也建議大家沒事也可以去練練，對身體有好處）
商量好，下定決定，第二天一早，楊佐去地裡轉了一圈後，就去了池塘，兩人決定以後就在這裡練習了。
有山有水，安靜清涼，確實是個習武的好地方！
第一次壓腿，楊佐鼓足了勇氣，雙腿伸直坐在地上，一發力，楊佐的雙手順利的摸到了雙腳，不過痛楚遠沒有想想種的強烈，就是短暫的疼痛了一陣，隨後楊佐一咬牙、一狠心停了半分鐘，疼痛也就過去了，坦白的說是麻了，不過能壓下去楊佐就很高興了，看來那顆“櫻桃”不僅大大的增強了楊佐的身體力量和耐力，就連柔韌性都有了很大的增加。
有了第一次，接下來的就沒有這麼辛苦了，唯一就是下腰比較辛苦，因爲那不是一狠心就能搞定的事情，看來還是需要長久的練習。這期間，楊兵也興致盎然的來了次一字馬，不過這傢伙的屁股離地還有半米遠的時候就開始叫了，死活都不肯繼續下了。
總的來說，第一天的效果還是很明顯的，很多拉筋的動作楊佐都能做到了，就是比較辛苦，剩下的就是強化練習了。
折騰了一天，楊佐也累了，出了一身的臭汗，全身就沒有一個不疼的地方，這種拉筋後的反應很正常，也很難受，楊佐知道這種反應越強烈，就知道效果越明顯，不過恢復起來的時間也就越長。回到家美美的洗個澡，照例進了空間看了一下，沒什麼大的變化，就去睡覺了。
第二天起來，楊佐本以爲拉筋後的反應會更強烈，一般的情況也都是這樣的，不過第二天起來以後楊佐發現他的身體竟然完全恢復了，不僅沒有痠痛感，而且感覺身體異常的輕盈，狀態非常的好。
這？莫非是自己的身體不僅力量和耐力超強，連恢復能力都超乎常人許多？楊佐暗暗的想，當然這是好事，楊佐也是很高興，昨天頭一次練習拉筋，本以爲以昨天的強度最起碼要四五天才能恢復，這一夜就能恢復，那就是說他練習的速度會大大的增加。
有了強化後的身體作爲支撐，楊佐的練習異常的順利，第二天，就能輕鬆的做出壓腿、下腰、一字馬等各種動作，開始練習更加有難度的動作。第三天楊佐便可以可以做出一些更加高難度的動作，比如單腿站立把另一條擡高形成一條樹立的直線，而且開始練習一些加了許多運動性的動作。第四天楊佐已經可以做出很多運動性與柔韌性兼備的體操動作，比如原地空翻、托馬西迴旋、空手側翻、後空翻、燕子迴旋什麼的，這個時候的楊佐絕得自己基本可以去參加一些體操比賽了。
楊佐的學習速度，說出去估計沒有一個人會相信，但是有人親眼看到就不一樣了，那就是楊兵，楊做一天一個樣的變化，可是嚇壞了楊兵，開始的時候各種羨慕嫉妒恨，大罵楊佐非人類，到了最後楊兵也被震撼的麻木了就總結了一句話“經本人鑑定，你小子就是傳說中百年不遇的練武奇才，以後維護世界和平的任務就靠你了”，之後楊兵也釋然了。
能有這樣的速度，楊佐也是很高興的，而且這幾天楊佐清楚的感覺到自己身體的變化，這種感覺簡直爽爆了。短短的五天，楊佐身體的柔韌性、平衡能力、協調能力、對肌肉的控制能力都已經開始接近人類的極限了。至此，楊佐爲練習散打而打的基礎也算是打的差不多了，不過就在楊佐準備開始着手練習散打的時候，三飛來了，楊佐不得不暫停下自己的計劃，畢竟人家大老遠到自己這來玩，還帶着同事，楊佐怎麼着也得上點心，給在三飛的同事面前給三飛把這個場面撐起來撒，雖然自己一個農民，沒什麼資本，但是最起碼得讓人家覺得咱盡心了啊。
剛纔的三飛的電話，說還有半個小時火車就到站了，楊佐也開始出發了，從九里村出發，走個三兩分鐘到了村口那條石子路，然後等車，有一趟小巴可以到縣城，不過車很少，最快也得半個小時一輛。楊佐這次很幸運，剛到路口就有車過來，三塊錢的車費，二十多分鐘就給直接送到縣城的火車站。
楊佐的家鄉的縣城名叫門縣，九里村是個偏僻的小山村，門縣也是個偏僻的小縣城，少有外地人過來，本地人口也有限，所以不像別的火車站那樣擁擠，反有些冷清。
到了火車站，楊佐急忙的一路小跑到出站口，他從接到三飛的電話到現在都快四十分鐘了，怕是三飛和他同事都等急了，哪知道楊佐到了出站口，除了在出站口等着接生意的的士司機，連個人影都沒有。
發個短信問了一下才知道，三飛那小子做的那趟車還沒到呢，楊佐這才反應過來，這纔回家幾天，自己真的變得天真的不少，把三飛的“半個小時”給當真了，要說以前這樣的事三飛也幹過不少，約好去打球，這傢伙還沒換球鞋呢就告訴他已經到球場了。
又在出站口訕訕的等了近一個小時，楊佐纔看到依舊三胖子帶着幾個人慢慢的走出出站口，馬上揮手致意。
“三胖子，這邊！”
楊佐的嗓門不小，三胖子一下就注意到了楊佐，也很難看不到，因爲楊佐一米八五的個頭也算是很高了，比大部分的人都高出半個頭。三胖子也不知道是興奮還是什麼，提着兩個大箱子一路小跑到了楊佐身邊，劈頭蓋臉的來了一句。
“你小子咋沒點眼色呢，告訴在外不要叫我三胖子，沒看到我後邊跟着三個大美女嗎?”
三個美女？楊佐這才注意到，出口通道里，三個打扮的明顯不是鄉下妹子的年輕女人朝這邊走過來， 這一看也是把楊佐給驚呆了。
確實是三個美女，最扎眼的是一個各自比較高的美女，楊佐目測也得有接近一米七五了，還沒有穿高跟鞋，這個美女一頭黑色的柔順長髮披在肩頭，與一身白色的連衣裙相映得彰，有一種淡雅出塵的氣質，精緻的臉蛋略施粉黛，頂着一個大大的粉紅色太陽鏡。
三個美女中這個美女的氣質最出衆，一下就吸引了楊佐的注意力，但是若不論氣質，最吸引人還是另外一個女孩，這女孩明顯是新時代豪放女性的代表，齊肩的絲質半透明短袖隱約可見一摸黑色，一條淡藍色的緊身牛仔短褲，兩條白晃晃的大腿就這樣暴露在空氣中，吸引了大部分人的目光，這身材火辣、穿的更火辣的妞長得也很漂亮，大大的眼睛，高挺的鼻樑，不過妝有些濃了。
三個女孩中最低調的一個，若是放在普通的人羣中也是很吸引人注意的，帆布鞋、衛褲，黑白格子衫，黑色小帽，一個大大的藍色耳機，低着頭聽着音樂，長得很可愛。
說實話，三個美女確實震撼到了楊佐，一個是因爲楊佐這些天在家看到都是四十歲朝上的鄉下婦女，最重要的原因是這三個美女就是三胖子口中的三個同事？楊佐看看了三個明豔動人的美女，再看看三胖子的那五短身材，心中苦笑不已啊，這世道啊，只要有錢，就是三胖子這樣的鳥人都隨便帶着幾個頂級美女出門，哎，誰讓人家三胖子家有錢呢，他爹好像是一個什麼電視臺的副臺長，具體什麼臺楊佐也記不清了。