終於是三更完成了，哎，困的不行啊，睡覺去......晚安，各位！！！！！！
對於球隊目前只是第一次進行訓練，所以雷洪在第一場的體能訓練之後，並沒有進行其他的訓練，而是帶着所有的球員們一起進行了身體測試。不但是對他們的身體進行了基本體質的測試，還有就是了解球員們的各自生活習慣，飲食習慣等。這有利於隊醫瞭解球員們的一切身體情況，對於球員們的受傷趨勢等可以很好的進行判斷。
在身體檢查結束之後，雷洪就給隊員們放了半天的假期，好好的看一看他發給他們的兩份通知，並且告訴他們明天開始正常的訓練。
現在是春節之後的正月裡，江南的天氣還是比較冷的，六點半的時候，天空纔是剛剛放亮，八一秦漢的訓練場上已經是出現了教練員的身影。
雷洪早早的就帶着教練組來到了訓練中心，然後和訓練場的工作人員一起進行訓練場地的設施佈置。雖然每一個助理教練的職能是不一樣的，但是訓練的時候，所有的助理教練都是一起參與球隊的訓練的，現在球隊的體能教練漢特森還在多特蒙德，所以，雷洪不得不親自擔任體能教練，訓練教練伊達爾協助雷洪。其餘的助理教練們則是記錄隊員們的跑動、技術特點以及踢球習慣等，這樣可以更加客觀的發現球員們的優缺點和方便球隊更好的進行磨合。
在七點十五的時候，隊員們已經是一起坐在了訓練中心的餐廳裡。不過看着訓練基地提供的這些食物包括麪食、雞肉、蔬菜、雞蛋、米飯、牛『奶』等，很多的球員都感覺不是很有胃口。畢竟球員們是來自不同的地區，因爲地域『性』問題，他們都有着自己的飲食習慣，所以一看到這些食物，那些北方的球員還好一點，南方的球員就有點不適應了。
“喂，怎麼沒有稀飯、豆漿、油條啊？”其中有人對着餐廳的工作人員問道，那個工作人員也許是第一次和球員接觸，顯得有點緊張，嘴巴長的很大，卻不知道說什麼好。還好，這個時候，雷洪給他解圍了：“好了，給位，從今天開始，你們的食物只能是餐廳提供的這些。其餘的那些什麼油條之類的油炸食品、酒類、豆漿、稀飯等都不會出現。
這是球隊的營養師爲你們制定的訓練和比賽期間的餐飲，可以爲你們提供足夠的營養和能量，保證你們能夠有健康的身體進行訓練和比賽，同時讓你們養成科學的飲食習慣。
這也是爲了你們好，我希望你們能夠明白這一點，這些科學的飲食不是隨隨便便的弄出來打發你們的，如果有誰受不了，那麼我只能不對你說‘拜拜’了。”
吃完早飯好好的休息了一會之後，隊員們陸陸續續的來到了訓練場上。
當所有人都到齊的時候，隊員們一起在伊達爾的帶領下進行完整的熱身運動......
在八點的時候，雷洪開始了第一堂訓練課——體能訓練，首先進行的是30米的衝刺折返跑，對於這些訓練的作用，雷洪都是在訓練表格上註明了，所以也不和隊員們解釋什麼，只是嚴格的按照訓練方案進行訓練。
在隊員們進行訓練的時候，其餘的幾個助理教練都是拿着秒錶記錄着隊員們的訓練情況。雷洪希望通過記錄球員的各項數據建立一個球員的數據庫，從而可以一目瞭然的看出球員是否是進步了還是退步了，雖然這些都不是很完善，但是至少也是一個借鑑的數據。
當兩堂訓練課結束的時候，球員們差不多都是苦不堪言，一個個都是喘着粗氣，汗流浹背，幾個體能稍差的差點是站不起來，雷洪對於這樣的訓練還是比較滿意的，這樣的訓練不需要幾天就可以提高球員們的體能和身體素質，百利而無一害。
開始的時候，球員們認爲一天三堂訓練課，那麼訓練強度一定是一般的，沒想到真的到了訓練的時候，才發現，這訓練強度不是一般的大。同時，那個開始的時候認爲是很簡單的‘搶球溜猴’的遊戲很簡單，但是真的玩起來的時候才發現，這個遊戲是隨機配對的，球員之間很多都是配合比較陌生的，無法做到協調一致，缺乏默契，最後被這個認爲很簡單的小遊戲搞得是狼狽不堪，差點是淚流滿面。最後大家的心裡都是那句：‘還好，今天剩下的是戰術課和戰術訓練’。
在午休結束之後，隊員們都到了戰術中心進行球隊的戰術學習。球隊的戰術是雷洪和戰術教練湯姆漢森、張春發以及其他幾個助理教練一起研究出來的，一句球隊目前的陣容以及球隊目前的戰績，雷洪選擇了4-1-2-1-2這個偏向進攻的戰術。上半個賽季，球隊的進攻受到了很多媒體的評擊，認爲球隊已經將那種‘寧可站着死，不肯跪着生’的精神給丟掉了，八一秦漢已經不是曾經的八一足球隊了。
雷洪希望自己下半個賽季能夠改變這種看法，而首先改變的就是球隊會開始偏向於進攻，不再是他在國家隊時強調的那種‘進攻贏得觀衆，防守贏得冠軍’。
當然不是雷洪已經改變了這種看法，而是他對於目前球隊的進攻力很自信，有了內德維德、胡布內爾、郭鵬組成的攻擊組合會讓所有的甲a球隊的後防線都大吃一驚，他們已經不是上半個賽季的那支進攻乏力球隊了，他們已經找回了屬於他們的‘軍魂’。
雷洪看重馬克萊萊和內德維德的主要目的除了他們兩人的強大實力之外，還有就是他們兩人的那種永不放棄，不知疲倦的奔跑等表現出來的精神，這個八一秦漢俱樂部的精神是一脈相承的。
因爲馬克萊萊這個賽季還沒有來到八一秦漢，所以雷洪的完整陣容還沒有到展現的時候。雷洪這半個賽季給球隊安排的戰術就是後場的四個後衛只是在後場防守，中路的趙家林充當節拍器，不管是進攻和防守，他都需要參與其中，他就像是後防的第一道閘。
而內德維德雖然踢的是前腰，但是雷洪知道他最適合的位置是左前衛，他在尤文圖斯的時候，就是和齊達內一樣打得是僞左邊鋒，因爲他在邊路的突破和過人能力都不強，速度也不是很快，最適合他的就是內切之後的遠『射』，所以只能是安排他在前衛的位置上組織球隊的進攻。?? 輪迴198989
因爲八一隊目前的陣容裡面沒有那種速度很快的鋒線球員，所以雷洪安排的戰術裡面主要是前衛球員邊路進攻。中路的趙家林也是球隊的組織球員，這樣一來球隊就有了內德維德和趙家林兩個前場組織者。在後衛裡面的王政，助攻能力也是很出『色』的，所以雷洪就打算將他打造成一個貝克漢姆式的球員，不斷的利用後場長傳助攻前場球員。
所以的球員都進入了戰術室之後，雷洪站在戰術板前面，拿着一根指揮棒，指點着戰術板上的戰術，向隊員們介紹下半個賽季球隊的主要戰術，以及球員們的主要站位等。
之後就是進攻教練和防守教練講解進攻戰術和防守戰術，雷洪看着不斷的聽着教練講解然後記着筆記的隊員們，感慨現在的球員素質就是好啊。
在艾爾曼和里加爾講解完之後，雷洪特意的講解了一下球員們在比賽之中的站位問題，他在國家隊的時候推崇的就是三角站位和菱形站位，這樣一來，不管是進攻還是防守都可以形成局部的人員優勢，對於球隊的比賽是很有優勢的。不過，這對於球員的配合以及默契程度也是要求很高的，所以雷洪不得不決定在接下來的訓練之中，增加一些能夠提高球員默契的訓練。
雷洪不斷的指點着戰術板上的球隊在進攻、防守和平衡狀態下的站位以及球員的跑位問題，同時還和定位球教練漢克一起講解了幾個定位球戰術訓練。這樣可以增加球隊在比賽中的得分能力。
隊員們除了江津之外，這是第一次看見雷洪的戰術指導課，他們沒想到以前都沒有專門學習過的戰術居然是這麼的複雜繁多和多樣化。不過，他們也是從這些戰術指導之中看出了雷洪那強大的戰術思想。
內德維德和胡布內爾更是對雷洪佩服的五體投地，他們以前的時候雖然也有學習球隊戰術，但是每一天任何一次是像雷洪一樣講解的如此讓人吃驚。
於是就在這所有人都吃驚不已的情況下，雷洪結束了他的首次戰術課程。