第二天一早6點起牀集合就是體能訓練，陸雪宇在體能訓練完畢後又接觸了新的科目，特工訓練，課程種類繁多，有情報學、謀報學、內勤業務、秘密通訊、密碼研究、爆破學、毒藥學、刑事偵察學、照相術、無線電學、無線電機的工務和報務實習、郵電檢查術、外國語文。
雖然種類繁多，但是陸雪宇一學就會，得心應手，直讓教官們驚歎，其實陸雪宇有近乎目不忘的能力，只是沒有使用罷了，天生的構造就和一般人不一樣。
少將收到了教官們的彙報，頓時知道父親沒有將一個廢物送來，很是欣慰。
終於吃過午飯，休息半小時後，陸雪宇找到了於東，“教官好”。
於東見陸雪宇來了，“跟我來”不多說話，帶着陸雪宇進入了一間房間，這個房間有100多平方米，裡面很多器材，包括人樁。
於東回身面對陸雪宇說道“你知道爲什麼你打不贏我嗎？”
陸雪宇沒有不懂裝懂，問道“爲何？”
於東說道“我已經練到隨手打出脆響地地步，這在武學裡不過是個很低的境界，但是對於普通人來說已經是武林高手了，我練的是詠春拳，而你沒有練過武術，被我打敗也是很正常不過。”
陸雪宇明白，自己只是練習過跆拳道這種技擊，碰上普通人還能逞威，於是武林高手只能被活活打死。炎黃武術博大精深，練到深處，通神入化，取人性命翻手之間。
陸雪宇再次疑問道“教官，你練出了內力嗎？”
“沒有，不過我的師傅練出了內勁，可傷人於無形。可惜師傅死在了槍下。”於東一陣哀嘆，想起來過去。
陸雪宇聽到死在槍下，也不又得一陣悲傷。
“好了，不多說了，我看你身手靈活，力量不小，竟然可以輕易擊敗我們訓練了5年的士兵，我欲將我所學詠春拳法教於你，你可願意。”於東說出了自己的真意。
“求之不得，師傅在上。”陸雪宇一個鞠躬。能學到武術正是陸雪宇之所想所求，怎能不同意。
於東見陸雪宇立馬同意，並極有禮貌的鞠躬，馬上眉開眼笑說道“好，很好，陸，你起身，我現在就叫你詠春拳。”
陸雪宇起身，聚精會神的聽着於東的話。“詠春拳據傳起源於滿清中期年代，由對南少**功非常瞭解之武術大師五枚師太所創立的早年流行於gd、福建各地。是一門憑藉手橋肌膚靈敏的感覺，發揮寸勁力量的內家拳法。”
於東說着頓了一下，接着說道“武術分爲練法和打法，古人學武，只殺敵不表演；今人學武，只表演不殺敵，實爲可悲。今天我要叫你的就是練法。”
說罷，兩腿自然分開站立，略與肩寬。同時說道“陸，你跟着坐。”
陸雪宇連忙擺出架勢，有樣學樣。
“第一式：預備式。肩要平，全身肌肉和大小關節放鬆。兩手自然下垂，掌心相對，手指併攏，尤其是中指與無名指並緊。嘴脣輕輕合攏，舌尖自然輕頂上鄂，兩目微閉平視。第二式：深呼吸。兩手掌四指併攏，拇指翹起，曲前臂緩慢地自體側運至體，前貼身提起，掌心朝天拇指翹立，升至胸前。自然翻掌，掌心朝地，把大拇指扣向掌心，緩慢放下至還原。這個時候要自然呼吸，還原後再做第二次，如此迴圈，要連續做6次”
陸雪宇發揮了他幾乎過目不忘的本領，配合着演說，學得是有模有樣。
於東接着雙手垂直成勾手，緊貼股骨，用手腕向後屈上提。同時兩腳跟向上提起，用前腳掌支撐全身重量。
“這是第三式：提腕納氣。這個時候同樣自然呼吸。隨後，慢慢還原成預備式。連續迴圈做3次。”於東一步一步指點。
“然後是第四式：體側左右。雙手平提胸前，手心向下微握拳。自然呼吸。以腰爲軸向左側轉體，右手彎曲置於左肩前，左手伸直外展。自然呼吸。再轉回正面。雙手放下還原。完成左轉體後，接着做右轉體，動作相同，方向相反。左右各3次。”
“第五式：提腕納氣，這跟第三式一樣。接着是第六式：左右體屈。緊接上式，兩臂在兩側成一字平肩舉，掌心朝天，呼吸自然。然後以腰爲軸，軀體緩慢向左側斜側傾，同時左臂下垂左身旁，右臂隨體側連續上舉過頭。呼吸自然。身體緩慢恢復成雙臂在兩側平肩舉，呼吸自然。雙臂下放還原。然後作側體右側傾，動作相同，方向相反。左側3次，右側3次。”
陸雪宇的動作越做越熟練，速度越來越快。
於東看得很是欣慰，自己的拳法看樣子是交對人了。接着邊說邊做“第七式：提腕納氣緊接上式，重複第三式動作一次。第八式：轉腰雲手在上式的基礎上，雙手上提，自然呼吸。身體傾前，伸左手掌，掌心朝天，從右側向左劃弧。呼吸自然。接着，身體向後仰，左手隨身體後仰劃弧從背後繞後上頭頂過百會穴，軀體轉回正面，左手隨身體回原劃弧回到腰部，掌心自始至終朝天。呼吸自然，左手回到腰部後，即出右手劃弧回攬腰際，動作相同，方向相反。左右各3次，交叉進行，一式完成後掌心才慢慢向下，雙臂慢慢下垂至體側還原，呼吸自然。”
“第九式：提腕納氣在上式的基礎上，重複第三式動作一次。第十式：擴胸納氣在上式基礎上，兩臂上提，掌心朝天，經腹前上胸部。呼吸自然，上提至胸前時，手掌背相對，指尖向上，呼吸自然。雙手掌沿耳旁向上伸臂，過頭頂。呼吸自然。手臂伸直後，手掌轉向正面，半握拳，從正面慢慢下降至與肩平。雙拳化掌，掌心朝地，雙肘分別向背擴胸一下即恢復原狀，然後從胸前慢慢下按至腹部，呼吸自然。接着雙手從腹部下垂到身側還原。接着再做第二次，反覆做6次。”
“第十一式：提腕納氣在上式的基礎上，重複第三式動作一次。第十二式：升降樁法在上式的基礎上，兩臂上提，掌心向上，經腹前上提胸部。呼吸自然。上提至胸前時，手掌背相對，指尖朝天，雙掌沿耳旁向上伸臂，過頭頂，呼吸自然。兩臂伸直向左右外側劃弧下降，同時雙腿蹲下，雙手掌劃大弧到膝前合攏，掌心朝天。呼吸自然。隨即慢慢站立起身，雙掌掌心向下，慢慢下放，自然呼吸。兩臂亦慢慢垂直還原。然後再做第二次，反覆迴圈做6次。”
“第十三式：提腕納氣在上式基礎上，重複第三式動作一次。第十四式：收功兩手掌心互搓10次，雙手以指爲梳，梳頭5次。功畢，休息10分鐘，可再練第二遍。”於東終於講完了長篇大論。
陸雪宇也跟着做完了一遍動作，頓時覺得神清氣爽，身體各處說不出的暢快，顯然很有用處。
於東見陸雪宇頗爲享受，說道“這就是詠春拳的養生法們——腎氣歸元功，乃是養生健體，提升人體素質的練法，練到極限能孕生內勁，也就是內力。接下了的日子裡，你每天就練習此法，什麼時候能練出真意來，我就叫你打法。”
陸雪宇點頭，開始重複腎氣歸元功，整整一個下午，陸雪宇心無旁騖，練的是越來越順手，越來越有形意，熟練程度之快，動作之標準都讓於東咂舌不已。
接下來的3天，陸雪宇都不停地練習，晚上回到宿舍打一遍，早上起來也要打一遍。練武的癡迷程度讓於東又是高興又是擔憂。喜的是陸雪宇這麼勤奮好學，憂得是要不了多久就交不了陸雪宇什麼了。
第四天的時候，於東叫陸雪宇停下了腎氣歸元功，“你應經掌握非常完美了，就不用這樣練習了，但是每日都得抽出時間修煉，切記功夫一日不練就像逆水行舟，不進則退。”
“是的，師傅。”陸雪宇點頭問答。
“接下來，我教你打法。注意看”於東腳步一錯，兩手屈肘，連番擺動，打出一招又一招，挫手、撩手、三搒手、左右破排手、沉橋、黏打。腳步踏動，像一隻白鶴一般，手臂每一次擺動都打出了脆響。
20多招過後，於東停了下來，向陸雪宇問道“你覺得詠春拳給你的影響是什麼？”
陸雪宇沉思了一下，說道“動作敏捷，快速，剛柔相間。特別是兩隻手的靈活程度非常恐怖。”
於東一笑“確實如你所說，詠春拳給人最大的印象恐怕就是“招法快如閃電”。這需要極爲艱苦的訓練才能達到。”
“請師父指點。”陸雪宇不廢話，直插主題。
“我先教你馬步，武術多不離地，拳法要靠腳來借力，所以必須將馬步練好。”說罷，於東就擺出了一個姿勢。左腳在前，右腳在從，站成不丁不八；左膝關節向外互相扭旋，使髖關節骨頭向後移靠，右膝關節向外扭旋，使髖骨向前移靠，兩膝關節的力相互拉開，兩髖關節成相夾。“這個時候右腳佔三分力，左腳要佔七分力”同時身形偏向後龜背，收腹。“這就是外鉗陽馬能使兩腳的力由內側旋向外側，使外側肌肉膨脹有力。”