“老大，難道是讓我們套着袋子練功夫嗎？”李歡歡樂呵呵的把牛皮袋子套在頭上的道。
“你要戴牛皮袋子我也沒意見，反正我這裡還有許多牛皮袋子。下面我開始傳授水晶骷髏手的修煉口訣，醜話說在前面，要是你們修煉的不好，等會用手挖石頭可就要吃大苦頭了！”姬吉大冰寒的道。
“鴻蒙之初，是爲太極。蕩清混沌，是爲兩儀。修清靈之氣，煉厚重之體……”姬吉大一字一頓的開始傳授水晶骷髏手的修煉口訣。
趙亮他們三個修仙者自然能夠明白姬吉大的口訣，可是，剩下的那四個人可就像是在聽天書了。
“修那個什麼氣，煉那個什麼體？”李歡歡抓着自己的胖腦袋的問道。
哈哈哈……
這個問題把嚴肅緊張的修煉場面給攪碎了，氣氛立即開始融洽了起來，本來耶律花紅還覺得自己無法接受這麼晦澀的修煉口訣，現在發現這裡居然還有人比自己還笨，最起碼耶律花紅擁有着過目不忘記憶力和千年殭屍的強悍身體的。
一個時辰之後，就只有李歡歡、武美美和文月月三人還沒有煉體入門了，其他的四個人都多多少少的可以使得手掌變色了，儘管還無法做到，狀如骷髏，單掌碎石，但最少可以抱起大石塊砸碎了，而李歡歡他們三個卻還是煉體術的門外漢，對了，還有兩個門外女漢子。
接下來的訓練被姬吉大分成了三組，一組是那些煉體術入門的人，他們四人全部可以舉起幾百斤的大石塊，然後把這些大石塊互相撞擊，再把那些散落的小石塊拍成齏粉的裝入牛皮袋子裡。
這讓二組及三組的成員目瞪口呆起來，特別是武美美及文月月，這些匪夷所思的恐怖力量，她們也只是在電視上看到過，現在親眼目睹之下，那種瘋狂的視覺衝擊力，完全顛覆了她們的世界觀，原來這個世界上還有這樣恐怖的人存在。
二組的成員其實只有一人，那就是李歡歡，他雖然夠笨夠蠢，可是他皮糙肉厚啊，再加上昨晚訓練過，儘管他不是一組成員的對手，可也比三組的那兩位大花瓶要強一些的。
李歡歡的訓練項目很簡單，那就是頭上套着牛皮袋子石階蛙跳，他一點也沒有抱怨，比起一組成員揹着一袋子石粉的石階蛙跳，他李歡歡算是佔了大便宜了。
現在一組和二組成員都安排了訓練的項目了，這三組的成員該如何的安排？姬吉大的意思是給她們安排一個稍微超出她們體能的訓練，不要說他姬吉大不給她們機會，只要她們能夠咬牙堅持下來，姬吉大不介意她們每晚都跟着訓練，畢竟她們的能力變強了，他作爲保鏢書童的任務也會輕鬆一些的。
俯臥撐？
這個項目在姬吉大的腦海裡一經閃過，就瘋狂的生根發芽並開始瘋長起來，從小姬吉大就有一個夢想，那就是可以做女生的健身教練，現在機會不是來了嗎？
“現在給你們倆三個選擇，第一個選擇就是像李歡歡那樣的石階蛙跳；第二個選擇就是做俯臥撐。”姬吉大先給出來兩個完全不成比例的選擇。
顯然姬吉大是傾向於讓她們做俯臥撐的，看着兩位大美女在墓地裡做俯臥撐，那種氛圍下的香豔場景特別的令人沉醉。
“小書童，你還沒有說第三種選擇呢？”文月月兩個都不想選的問道。
“第三種選擇就是你們什麼也不用做，就這樣的看着他們在訓練……”姬吉大溫和細緻的解說第三種選擇。
“啊！太棒了！我們愛你姬吉大！”文月月和武美美喜形於色的搶着說道。
“不過你們選擇了第三種方案，那也就意味着今晚就是你們的最後一次訓練，以後都不許再提跟着出來的事情了！”姬吉大開始補充第三個選擇的條款的道。
“姬吉大，那個壞種！你這是變着花樣的打發我們，小姐，人活一口氣，咱們還真的不能夠讓這個傢伙把咱們給看扁了，不就是做俯臥撐嘛！”文月月氣呼呼的道。
“嗯！月月你說的太對了，不就是做俯臥撐嘛！咦，啥是俯臥撐？”武美美突然反問了一句超級小白的問題。
那李歡歡從山坡石階上差點笑的滾了下來，這個超級小白的問題讓姬吉大開始重新審視這位武家的千金大小姐了。
“文月月，你知道什麼是俯臥撐嗎？”姬吉大開始重新摸底的道。
“知道啊！從字面上來理解，扶我乘應該就是騎木馬，你扶着我乘上木馬……”文月月開始按照自己的理解有條不紊的解釋俯臥撐道。
暈死！
姬吉大感覺自己剛纔把這兩位大美女比喻成花瓶，簡直都是在玷污花瓶這個詞語，這兩個傢伙如果不是成心搗蛋，那就是真的無知啊！
“你們注意聽着，我會盡量使用你們小白的語言風格，來給你們簡單的講一講什麼hi俯臥撐！”姬吉大撇撇嘴的道。
“俯臥撐，英文名push-up，或者說是Press-up。咱們華夏人稱作俯臥撐，寶島地區稱作伏地挺身，南洋香江稱作掌上壓，是常見的健身運動。有助於增加胸大肌鍛鍊效果……”姬吉大開始把記憶中的關於俯臥撐的介紹照本宣科的背誦了出來。
“啊？增大胸大肌？不知道這樣會不會讓咪咪強橫的失去彈性啊？”武美美雙手護胸的擔憂道。
“這個不會啦。只會讓你們的咪咪彈性十足哦！”姬吉大開始有些期待的蠱惑道。
“那好吧！姬吉大，先給本小姐做個示範吧！”武美美不再杞人憂天的道。
“要做到俯臥撐的一個完美起始姿勢，身體必須保持從肩膀到腳踝成一條直線，雙臂應該放在胸部位置，兩手相距略寬於肩膀。這樣可以確保每個動作都能更有效鍛鍊肱三頭肌。……”姬吉大一邊做出標準的俯臥撐一邊詳盡的給她們講解道。