“看清楚了嗎？”待收功完畢後，老校長這纔看着王奕南問道。
“恩！”雖說那口訣現在只能靠死記硬背的，但老校長的每一招每一式都無不讓王奕南剛到一種耳邊轟鳴的震動。
“記住了就去練習吧，這個是剛纔那套拳法的圖譜！”老校長甩給了王奕南套拳譜便離開了，看着很疲憊的模樣。
“哇塞，居然還有武功秘籍！”這邊王奕南結果拳法圖譜後又是着實興奮了一把，可當他把這本圖譜翻閱到最後一頁的時候，卻忍不住罵了出來：“我了個擦的！售價二十九塊八？這是在書店買的啊！”其實，像八極拳這種知名度較高並且在一定程度上起到養生作用的拳法，一般的書店都會有類似的練習圖譜。但正如之前老校長所說的大道通天一般，即便是這種地攤貨只要將“氣”的運用加持進去，依舊能獲得罕見的殺傷力......
將王奕南一行四人的修煉方法、目標分別規劃好，很明顯的就能看出這四個小子比以前努力多了。雖然第一天誰都沒有達到標準，但依舊看着他們努力的份上賞了頓晚飯。次日清晨起來，老校長同樣的將體能的訓練任務嚴格的制定、部署了下來......
次日清晨，在練氣結束吃過早飯後，老校長便將王奕南等四人叫到了一塊說道：“從今天開始，你們上午的體能訓練就開始了，每個人將以下的任務完成，不得偷懶！”說着遞出去四人表格，看得王奕南等四人冷汗淋淋，具體的內容如下：
熱身跑步十五分之後，首先是單腿和雙腿的起蹲練習，這是用來鍛鍊腿部耐力及爆發力的，練習總共四組，每組十次；接下來是腰部扭動練習，一共四組，一是用來發展腰部的韌性與靈活性，二是用來舒弛一下身體，或用來調整一下身體，讓筋骨都活絡開來；再來就到了重頭戲，器材的練習鈴蘭。先是槓鈴負重深蹲一共3組，每組十次。再來就是諸如舉重一般的抓
舉、挺舉，這個也是共三組，每組十次。休息一陣後，便開始槓鈴臥推，分別爲雙臂和雙腿的兩種臥推項目，共四組，每組十次。在將這些都練習完之後，相信每個人的肌肉都開始腫脹僵硬了，而下面的便是恢復靈活度的練習。首先是跳繩，一共三組，每組十分鐘。跳繩是鍛鍊耐力的最佳方法，它還可以使你腳下變輕以加快你在步法移動上的速度，通過短促連續且規律性的練習恢復靈活度。而剩下的就只有讓胖子最苦不堪言的腹肌訓練了，這方面其他人都還好說，可對於胖子的那個像是懷胎十月的大肚子來說就像是紅軍的萬里長征一般，坑長而艱苦.......
其實這是老校長根據亞洲人的體質，再結合了李小龍的訓練方法後所整理得出的。這樣訓練出來的效果非常只好，既有了爆發力又不會損失靈活性。每一項訓練的強度都不大，可訓練的時間以及重複性次數卻很多。這樣練出來的肌肉便不會像是國外那些所謂的壯漢一般。他們的肌肉都像是大棒子一般，而王奕南他們若是能夠通過訓練達到李小龍的肌肉程度就不同了。每一塊肌肉都會像是獵豹一般，平日裡不發力時是看不出來，甚至會給人一種消瘦的感覺。可當發力的時候，全身的肌肉便會像是一條一條般繃緊，整個身體都被條形的肌肉所覆蓋，是最具有爆發力和靈活度的肌肉類型......
如此一來，王奕南他們的訓練安排就算全部完成了。在接下來的很長一段時間裡面都將周而復始的進行着這樣的訓練。按照老校長的說法，等他感覺合適的時候，便會教王奕南等人如何在戰鬥當中將“氣”的運用加持到裡面......
這邊王奕南他們在大青山修行，而再R市裡卻顯得風平浪靜了許多。首先鈴蘭高中的統一讓整個高中校園顯得“和諧”異常，不過對於平日裡那些被鈴蘭高中威脅的學校就比較悽慘了。由於再沒有了兩撥人的競爭，所以鈴蘭高中的勢力範圍全
部得到了整合，來收取保護費的時候便更是肆無忌憚。
再說明珠學府刑天這邊，也十分順利。會員制度讓所有每週交上一萬塊保護費的破天幫分部會員們獲得了前所未有的特權。若是以前，每個人都是公子哥，每個人都是權貴，那誰囂張誰跋扈就全靠自己。其實，像這種在學校裡享受他人畏懼的眼神是一種非常享受的感覺，但若是自己的實力不夠怎麼辦呢？這一點在交保護費的明珠學府破天幫分部的會員們上便沒有，只要你是會員便獲得了鈴蘭高中的直接支持，但凡是非本部會員的人和事件便可以全部處理。這讓由刑天所管理的破天幫分部成爲了明珠學府最叫人渴望的團體。可刑天卻規定了會員的名額，保證了會員擁有絕對的優越感，卻叫其他明珠學府的人望穿了秋水，甚至有人出資百萬想要成爲會員......
再說王奕南在R市區最大也是唯一的敵人：韓家，自從當日王奕南揮刀閹割掉了韓鑫的“小寶貝”之後，韓家便開始沉悶起來了。本來那次陷害王奕南殺人的事件算是韓正虎最爲成功的報復手段，可結果卻不了了之。那會兒韓正虎還義憤填膺的找到R市公安局理論，卻直接被局長的話給噎了回去：“上面的人說關押自然誰也阻止不了，現在，上面的人說放行，也自然誰也別想改變。你韓正虎雖說在R市算個人物，人人都要給你面子，可我還不想因爲給你面子而丟了烏紗帽。而且就算我強行關押甚至槍決了那個叫王奕南的小子，難道你就不怕上面那些人的憤怒嗎？我想，你是承受不起的......”
有的時候，每個人的命運並不完全被自己掌握，但是當你開始擁有絕對的覺悟後，那麼或許你就能獲得一次機會去掌控，這一點上韓正虎似乎做好了準備。就在王奕南他們開始在大青山修行的時候，他已經驅車前往京華市了，隨身攜帶着大量的現金和一個黑色皮包，眼神中卻只有復仇的瘋狂火焰......
（本章完）