“跑酷考驗的是速度、力量、爆發力、平衡感。你所學習的初級衝刺、初級爆發、初級耐力、初級恢復四項技能，都是對身體基礎的提升。”
杜小笙明白系統的意思，知道系統這是在變相告訴他，努力升級技能增強身體素質，就是爲將來跑酷打基礎。
跑酷講究速度和實用性，是一門用本身的力量穿越任何障礙物或到達任意目的地的藝術。
簡單來說，跑酷就是2點之間只走直線，用最快的方式從a點到達b點。
這一條說起來簡單，做起來卻很難，因爲跑酷的實用性是在於使人通過敏捷的運動來增強身心對緊急情況的應變能力，這點和武術類似。
也正是因爲這一點，跑酷需要穿越大量的複雜地形，沒有好的體能，強大的爆發力，和優秀的平衡感，盲目跑酷，沒有足夠的技巧、體能、以及對地形錯誤的誤判，經常會導致身體不同程度地受傷，甚至致死。
所以，在進行實地跑酷前，更重要的還是在擁有各種軟墊和護具的體育館裡進行充分的訓練。
跑酷一共有三十八個基本動作，比如翻滾、魚躍翻滾、側手反抓欄杆、月亮步、甚至是猩猩跳接貓撲。
這些動作如果剛開始就在沒有護具的地方練習，很容易膝蓋撞牆，或者頭部撞上物體。
“等我技能提升的差不多了，我又該去哪裡訓練呢？”杜小笙愁眉不展自言自語道。
“跑酷系統正在爲宿主載入模擬肌肉訓練實景……”聽到杜小笙的自言自語，杜小笙原本所在的虛擬體育館中突然在體育館落地窗前出現了一道虛擬屏幕。
“嗯？還有虛擬訓練場？”
杜小笙眼睛一亮，朝着虛擬屏幕上望去，只見在他面前，赫然出現了一個個全息平面圖，伸手輕輕滑動撥動這些平面圖，彷彿在遊戲裡選擇副本地圖一樣，裡面擁有實景訓練場和動漫訓練場。
“哇！這是法國巴黎的戰神廣場。”杜小笙眼睛一亮，跑酷發源於法國，擁有埃菲爾鐵塔的戰神廣場，一直是杜小笙夢寐的地方。
隨着杜小笙下意識點擊，頓時體育館中出現了一道黑色的電流，接着，電流所過之處周圍的場景彷彿盜夢空間一樣急速變幻。
下一刻，杜小笙不由得長大嘴巴，將眼睛瞪得滾圓，藍天白雲，一座高達320米，共用鋼鐵9000多噸的鐵塔赫然出現在他的面前。
“埃菲爾鐵塔？真的是埃菲爾鐵塔！！”杜小笙揉了揉眼睛，簡直不敢相信眼前的一切，再看看周圍，他的眼前是夏樂宮門前的噴泉，噴泉噴出的清澈泉水在空中劃出一道道優美的弧度，重新落入巨大的水池之中發出嘩嘩的響聲。
他下意識將手伸進噴泉水池之中，清冽的泉水冰涼清爽，一切是那麼的真實。
“太好了，這簡直就是身臨其境啊！”杜小笙興奮地在戰神廣場上肆意奔跑。
踩在柔軟的皇家草坪之上，愜意地擺出一個大字筆直地倒在草坪上，泥土的芬芳和青草的香氣鑽入杜小笙的鼻腔，一切都是那樣的真實和美好。
“系統，這到底是怎麼回事兒？”杜小笙伸手拔起了一把青草，一邊湊在眼前仔細觀察，一邊興奮問道。
“這裡的一切都是通過系統掃描生成的虛擬空間，完全按照真實場景模擬複製生成，在這裡宿主可以盡情訓練，無論是重力、觸感、還是痛覺都與現實空間完全相同，唯一不同的是，當宿主完成訓練後，傷痛和疲勞不會留下，只會保留肌肉記憶以及練習經驗。”
聽到系統給出的答覆，杜小笙眼睛猛地一亮，他激動地說道：“那豈不是說，我可以在這個虛擬空間裡面周遊全世界？”
“當然可以，不過復刻這麼巨大繁雜規模的地圖，每時每刻就會消耗大量的暗物質能量。”
“什麼？你怎麼不提醒我，現在消耗了我多少數值？”杜小笙就知道沒有那麼好的事兒，瞪着眼睛一動不敢動地問道。
“您如果只是在固定的一個幾十平米的小範圍訓練，每次訓練只會消耗10個能量，仇恨值或愉悅值不限。但是您剛纔晃了大半個戰神廣場，已經消耗了270個能量。”
杜小笙瞪大眼睛，原本的好心情瞬間消失的無影無蹤，他憤怒地說道：“開什麼玩笑，就在這裡逛了一圈，就消耗了接近三個初級技能的能量值？你這簡直就是敲詐！”
“爲了幫助宿主完成訓練任務，生成虛擬空間所用的每一個能量都是成本，系統並未額外吸取宿主能量。”
“感情……我還得謝謝你是不是？”杜小笙苦笑着說道。
“不用客氣。”跑酷系統給出了一個簡短而有力的電子音回答。
……
“給我換一個最便宜，最簡單的訓練空間。”在通過晚間新聞了解到暗物質能量的難以獲取之後，杜小笙對於積分的重視程度達到了無以復加的地步，所以在確認了實景訓練的昂貴程度之後，杜小笙果斷地選擇了較爲便宜的二次元訓練空間。
“正在爲宿主切換模擬肌肉訓練二次元虛擬訓練場，請等待……”
隨着黑色閃電再次出現，杜小笙留戀地看了埃菲爾鐵塔一眼，並且在心中暗下決心：“等我成爲擁有億萬粉絲的超級跑酷巨星，我一定要好好利用這個系統，到地球上每一個角落看一看……”
就在杜小笙暗自下定決心的同時，原本的戰神廣場慢慢景色一轉，變成了一個類似於超級瑪麗紅白機遊戲的二次元世界，裡面有牆壁、有管道、有臺階樓梯、不過所有的一切都跟體能訓練館裡面的設施一樣，只不過變成了二次元景象，增添了一絲趣味性！
“歡迎來到二次元虛擬訓練場，每次訓練消耗一能量積分。”
聽到每次訓練只消耗一個能量積分，杜小笙這才鬆了口氣，小心問道：“那麼多長時間算是一次訓練呢？”
“虛擬訓練場，相當於充分利用宿主的夢境，宿主可以每次睡前進入虛擬訓練場，醒來即退出。”
杜小笙眼前一亮，激動問道：“不會影響精神？”
“無任何副作用。”此時系統的聲音傳進杜小笙的耳朵，簡直比天籟還要動聽，他激動地想到：“這簡直太逆天了，別人醒着我訓練，別人睡覺，我還是訓練！照這樣下去，我想不成爲跑酷巨星都難……”