最開始的幾天，牧塵會指導各項訓練的理論知識，平時訓練並不多，將士們還感覺比較輕鬆，只是這些理論知識，會讓他們的世界觀，產生顛覆。
經過初期的理論訓練，數萬潛龍將士，就被牧塵拉入了無底深淵，排除必要的崗哨，所有潛龍將士，在清晨朝陽還沒升起，就已經在廣場集合。
起牀的第一件事，就是長跑，繞着整個訓練基地長跑一圈，估計路程有幾十公里。之後，休息用餐，用餐結束，繼續一個時辰的體能訓練，主要有障礙衝刺、蛙跳、反覆橫跳等，常規體能訓練，由於潛龍將士本身體能較好，牧塵若想達到訓練效果，只能不斷加強訓練強度，受苦的，就是那些將士了。
體能訓練結束，則是系統指導《擒拿手》和《踏雪無痕》兩門武技，然後兩兩對練，牧塵這時候，會叫上幾個對手和自己對戰，一方面，是親自傳授戰鬥經驗，另一方面，是想融匯貫通自己的技巧。
結束早上的武技訓練，下午開始，又是一個時辰的體能訓練，幾乎每次高強度的訓練開始，都會先進行體能訓練，壓榨身體潛能。
至於下午的訓練，則比較多變，戰術理論，合擊戰術訓練，交替進行，之後還有射擊指導，潛伏訓練，還有，各種其他訓練科目，幾乎不會有一絲休息的時間，所有將士都像發條上的齒輪，一個推着一個前進，然後，不斷重複這樣艱難的訓練。
結束晚餐之後，將士們纔會有一點自己的時間，而這段時間，基本就是吸收靈氣，修煉功法，緩解白天的疲累，還好，牧塵給將士們換了一部極品功法，功法等級比較高，吸收靈氣速度很快，一個晚上，基本就能恢復過來。有些將士剛開始，還無法適應這樣的訓練強度，多次在早上集會時遲到，或者因爲全身痠痛，而無法完成訓練，迎接他們的，自然是跟嚴酷的懲罰。
但潛龍軍也不虧是王牌軍師，即便訓練再艱難，都沒有一人退出，讓牧塵刮目相看。
雖說在天元大陸，人人修煉，但畢竟修煉境界不高，身體還是肉體凡胎，一時間無法適應，也是正常。
牧塵不會管這些，只要有人沒能跟上訓練節奏，迎接他的，就是更加嚴苛的體能訓練，起初，還有人在不斷抱怨，當他們看到牧塵的訓練強度之後，幾乎所有人都閉嘴了，抱怨聲也漸漸小了下去，因爲，牧塵的訓練強度，是所有人的5--6倍！
將士們繞着基地跑一圈，牧塵絕對會在相同的時間內跑三圈；將士們蛙跳五千次，牧塵早就跳了1萬次，就連將士們在修煉武技的時候，牧塵都會加倍時間訓練自己的體能，即便以牧塵如今的身體素質，都無數次體力不支倒地，那種非人的訓練，讓所有將士汗顏，與牧塵相比，自己等人的訓練，真的宛如天堂，他們還有什麼理由不堅持！
又迎來一個正午，將士們全部開始享受自己的美味靈糧——番薯，這也是支持將士繼續訓練的動力之一！如此強度的訓練，牧塵自然也不會虧待他們，剛開始的幾天，將士每天都能獲得靈糧，番薯和玉米蘊含的靈氣非常溫和，身體吸收極快，能快速恢復身體的疲累，還能改善體質，提升修煉速度。當將士們適應之後，則定期兩天一頓，畢竟人數衆多，後續的糧食還沒有收穫，牧塵也禁不起每日消耗。
不少將士，之所以堅持至今，有很大一部分動力，就是這些靈糧。
就在衆位將士，歡欣雀躍的品嚐美食時，一個相對瘦弱的身影，朝着食堂走來，看那搖晃不穩的身形，還有不斷顫抖的肌肉，讓幾乎所有將士都本能的安靜下來。
走進來的，就是他們的少帥——牧塵。只見牧塵臉色有點蒼白，劇烈的喘着粗氣，全身肌肉顫抖的走進食堂，嘴角還有嘔吐過的痕跡，嘴脣也有點乾裂，這樣的情況，將士們幾乎天天都能看到。
牧塵拿到自己的食物，隨便找了一個地方坐下就餐。
不少將士敬佩的看了一眼牧塵，小聲說道：“聽說少帥剛剛，又舉着幾百斤重物，在山林間做衝刺訓練。”
“幾天前，少帥還只是負重百斤，如今負重都快300斤了！揹着這麼重的東西，在山林間滿是障礙物的地方，來回急速衝刺半個時辰，這得需要多麼誇張的耐力啊。”
“我聽說，這是因爲少帥丹田破碎，無法修煉靈力，只能不斷強化肉體力量，若是少帥還能修煉靈力，現在估計都快突破地武境了吧，這都要怪南宮家，是他們打碎了少帥的丹田，相信以後，少帥一定會報仇的。我要是見到南宮家的雜碎，一定將他們碎屍萬段！”
“哎！人和人真是不能比！就算丹田被廢，少帥僅僅憑藉肉體力量，就已經堪比人武境強者了，昨天你們看到了吧！幾十個先天7重境的兄弟，和少帥切磋，幾下子就被秒殺了，少帥估計還都留手了，實力差距太大了。”
“什麼時候，我也能像少帥這般強大就好了……”
“你小子想太多了吧，現在這種訓練強度，你小子就已經叫苦不堪，要想和少帥一樣強大，先把所有訓練項目，加3倍！再說吧。”
“呃……好吧，我還想多活幾天……”
在軍中，信奉的只有強者，牧塵用他的行動和實力，獲得了數萬潛龍將士的認可。
而牧塵自己，也完成沉浸在實力不斷提升的喜悅之中，絲毫不在意身體是否吃得消，因爲有混沌靈氣，牧塵身體的潛力就是無限的，而且，此時的牧塵，正處在突破的關鍵時期，必須不斷壓榨身體的潛能，才能突破。
凡聖體，雖然是不可多得的煉體神功，但對修煉者的意志力要求極高，要想突破功法第一階段，並修煉出勁力，修煉者必須不斷挖掘自己身體的潛能，讓身體時刻保持緊繃狀態，在極致的壓迫中，錘鍊出勁力，這就是凡聖體第一階段的關鍵。
想要突破這層障礙，說難很難，說簡單也非常簡單，那就是不斷突破極限，然後吸收靈氣鞏固肉體，不斷重複這一過程，直到軀體能夠將靈氣凝練成勁力，而想要挖掘潛能，就意味着需要付出遠超常人的努力。
牧塵因爲混沌靈氣的滋養，身體的各項能力，早就遠超常人，潛力也被無限放大，原本，常人想要修煉出勁力就非常困難，在牧塵身上，這樣的難度，還要提高數倍，因爲牧塵本身的潛力巨大，若想繼續壓榨，需要花費的精力，也會提高！這也是牧塵暫時不使用混沌靈氣滋養身體的原因，按照牧塵的想法，就是儘快修煉出勁力，再讓若木引導混沌靈氣滋養身體，讓勁力和肉體，一同提升。
雖然，牧塵現在還沒有修煉出勁力，但戰鬥實力，絕對不會比人武境強者弱，這就是混沌靈氣帶來的恐怖潛能，僅憑身體力量，就能堪比人武境，這是常人想都不敢想的。
每一天訓練，牧塵雖然都累的和狗一樣，但那種肉眼可見的實力提升，依舊讓牧塵沉迷，全身氣血充沛，力大無窮的感覺，實在太棒了！
訓練是痛苦的，但所有人的實力提升，也是顯而易見的，看着自己的實力，每天都在提升，幾乎所有人都會沉醉其中，無法自拔……