陸坤看着大家神情不一，也不廢話，把他在寒冰窖這種針對單一部位訓練的想法和體會告訴了他們。
這四人天資不低，立馬舉一反三，開始針對自己最擅長的部位搭建起來。
至於陸坤，則回到了石屋，神色有些萎靡，這種情況在很久前，他剛開始健身的時候出現過，剛剛用了大半個時辰來控制深層肌肉，肯定疲憊不已，於是他立馬回來休息。
像郭伯濤練武多年，精氣神都比陸坤強大很多，所以纔沒有陸坤這種疲憊感，等陸坤訓練次數多了，精氣神也就能趕上其他練武之人。
接下來幾天，陸坤繼續鍛鍊腰腹部的深層肌肉，在寒冰窖中練主動收縮，回來石屋做盤腿倒立，練感知，隨着控制力的加強，又回到了直腿倒立。
按照金剛決的描述，等這塊區域的肌肉能夠做到心念一動收縮自如，就可以根據第一層口訣，以特定頻率收縮該處肌肉，慢慢地附近的深層肌肉會受到感染，從而能夠被感知控制，等到全身的深層肌肉都能被調動，第一層就大成了。
可是陸坤有自己的一番思考，想用靜態力量動作來修煉全身的深層肌肉，這可比金剛訣的方法好多了。
時間過得很快，於長老過來講解的這天到了，五位弟子早早得待在廣場中間的空石屋內，等着於長老的到來。
這時候除了曹雲奇，其他幾人均已經入門，最早的郭伯濤能控制的是手臂處深層肌肉，張天彪在寒冰室待了三天，終於感受到了胸部深層肌肉，過來最晚的歐陽衣雲，也能控制肩膀處的深層肌肉。
陸坤他們沒等多久，一位精瘦中年男子走了進來，首先盯着最魁梧的光頭青年說道：“張天彪，你應該入門了吧。”
“是的，於長老，除了曹雲奇，其他人也都已經入門。”
於長老聽到居然有四個人都已經入門了，驚喜地說道：“沒想到你們居然能這麼快入門，果然都是適合練金剛決的人！”
“其實都是陸師弟想出的法子，才能讓我們這麼快入門的。”說話的是歐陽衣雲，他後面幾天進練功房就抱着試試看的態度，也沒想到自己會這麼快入門。
於長老聽到後頗爲感興趣，向陸坤問道：“陸坤，是什麼法子，說來聽聽。”
“弟子也是機緣巧合之下想出來的。”於是陸坤便把那天寒冰窖的情況說了一下。
於長老聽得眼前一亮，開心道：“陸坤，你很不錯，哈哈，這金剛訣第一層按照你的這種方法，效率提高很多，不過這個不僅僅寒冰窖可以用，烈火房也可以，晚點我和門內的鐵匠商量下改造烈火房，看能否變成局部高溫的。”
接着他語氣一轉：“我今天過來，一方面是看你們的進度，已經超出了我和掌門的預期，另一方面是把我修煉第一層全部經驗都傳授給你們，你們要好好聽着，不可走神。”
隨後於長老就從最開始他是如何入門，然後到第一層大成，達到第二層的整個過程和體會緩緩道來，在講解過程中，時不時對每個弟子提出一些問題，看他們的理解是否有誤。
“到最後，我突破到了第二層，最大的感受就是靈覺提升了很多，以前和大長老討論過，都覺得是意識在不停感知全身的過程中，精神力隨之慢慢增強，最後導致了靈覺增加。”
“所以我雖然內功修爲略差，但是實戰能力卻達到了一流中的上等水平。”
“反過來說的話，高的靈覺，對第一層的精進一定大有用處，提高靈覺的方法就是不停地戰鬥，經歷生死危險，而且越危險的情況，更能讓你們激發身體的潛力，提高修煉速度。”
“你們看陸坤就知道，他雖然沒練過武，但是從小和山中野獸生死搏鬥，靈覺比常人要高，修煉金剛訣的速度一點都不慢。”
“我和掌門決定，等你們第一層有所收穫的時候，就派出你們去執行一些較危險的任務，而且你們應該也發現了，入門後，每天訓練時間不宜過長，所以第一層的修煉會非常漫長。”
“這不是修煉內力，一些丹藥不起作用，如果不用特殊的方法，不知多久才能到第二層。”
看着若有所思的衆人，於長老語氣變得比較嚴肅：“我再問你們一次，五年內到第三層，大長老會親自指導，一直到第五層都不會有隱患，現在有誰不想繼續修煉的？”
見下面五位弟子尤其連曹胖子都用堅定的眼神看着他，於長老點了點頭，開始給他們安排任務：
“下個月，郭伯濤，張天彪，歐陽衣雲你們三個先去執行任務，正好附近的一些勢力開始蠢蠢欲動了，還有曹雲奇你務必在一個月內功法入門，兩個月後和他們一起去。”
“至於陸坤，我一會帶你去挑選幾門合適的招式，曹雲奇你在後兩個月時間裡，兩鐵甲功傳給陸坤，供他參考。”
“雖然陸坤你沒有內力，但是配合第一層金剛訣，攻擊和防禦也不會差，一年後，你再出去執行任務，而且在這一年裡，我們會再挑選一些合適的弟子參悟金剛訣，你要負責引導他們入門。”
於長老在問答的過程中，發現陸坤對第一層的理解最深，其他人多多少少受所學功法影響，所以他就把教導工作丟給了陸坤。
於長老這樣安排，心裡也萬般無奈，想到：“不知道什麼人泄漏了太上長老壽元無多這件事，再加上張師兄的死，導致其他城的幾個勢力蠢蠢欲動，有些事情必須要我們長老親自出馬！”
陸坤自然不知道於長老心裡所想，恭聲應道：“是，大長老，我會盡力指導其他弟子的。”
“好，你們按照我的吩咐去做吧，陸坤，你跟我來。”於長老帶着陸坤離開了石屋，其他人面面相覷。
“張天彪，歐陽衣雲，我們幾個相互間有點小摩擦，我希望我們先把這些小事放下，聽長老的口氣跟我們接下來的一些任務都非常危險，只有同心協力才容易活下來。”郭伯濤忽然對着另外兩人說道。
“沒問題，孰輕孰重我張天彪還是分得清的。”
歐陽衣雲看了兩人一眼，說道：“我也沒問題，不過我們之間需要確認下以誰爲主，你們看這樣如何，下個月誰金剛決的進度最快就以誰爲主，怎麼樣？”
“好！”
“沒問題！”