武當山。沖虛道長。修練了六段鍛體法。
只用了1個月。體內就有一股氣流。
他在武當山。修練了道家養生功超過一個甲子。都沒有練出氣。居然，修練六段鍛體法1個月就練出了氣。
不過，普通人通常要10年練出氣。
他的身體還是有底子的。道家養生講究靜息。
他進入形意六合的時間。只要7分鐘。
要知道，周運剛開始修練的時候。
進入形意六合的時間1個小時。
現在，練到了高深。
進入形意六合的時間。6分鐘。
如果練到極高深。
只要一個呼吸時間就能進入形意六合。
他算是除周運外。第一個體內練出氣的。
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成都。
天府新區。
中和。黃金時代小區。
一套房子。
4個人合租。
張紫。白領。在高新區上班。
她獲得了一本六段鍛體法。很容易。在虛擬宇宙。武曲星獲得的。
武曲星。主管人間的武事。
各地的修練者。在武曲星扎堆交流修練經驗。
武曲星。子塊論壇。有人上傳了六段鍛體法。她抄錄了。
早在半個月。她就開始修練了。也經常在武曲星上聽別人分享修練經驗。
一般來說。早上精力充沛。修練效果最佳。
人昏昏沉沉的時候。修練效果最差。
她確實是一個修練的美玉。
修練半個月。25分鐘。就能進入形意六合。
修練的半個月。她感覺力量。速度。神經反應速度。等身體各項素質都有明顯的提升。
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相比張紫。
有的修練就差得多了。
上海。紫園。一棟豪華別墅。
別墅裡。
泳池旁。
鋪了一個掂子。
趙飛。是一個富二代。家庭富裕。
差不多也在半個月前開始修練。
調整呼吸。
勉強擺了一個姿勢。身體柔韌性太差了。
口中默唸道，”肩與胯合，肘與膝合，手與腳合，心與意合，意與氣合，氣與力合。“這是給自己的一個心理暗示。
相比，張紫。人家只要25分鐘就能進入形意六合。半個月以來。他遲遲進入不了形意六合。越急。抓耳撓頭。雜念叢生，心思流蕩散亂，如猿馬之難以控制。
修練效果爲0。
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中午。
他父親回來。帶來了一個仙風道骨的道士。
趙進寶說道，“小飛。我請來了武當的李道長。讓他指點你修練。”
趙飛說道，“好。”
趙進寶對李道長說道，“我兒子一直進入不了形意六合。就麻煩李道長指點指點一下。”
李道長說道，“一般這種情況。是心不定。心不定。則不安。好像一隻猿猴在心裡蹦跳。意念像馬一樣難以控制。交給貧道吧。”
中午。做了一桌精美豐盛的齋菜。
安排李道長在別墅裡住下來。
第二天。
黎明即起。
在別墅外面。一塊空地上。
李道長對趙飛說道，”我先教你定心。“
......
在李道長的指點下。
三天後。
趙飛第一次進入形意六合。這種感覺非常爽。
道家的理念確實對修練有增輔增益的效果。
......
1個星期後。
告辭了。
收了一張銀行卡。銀行卡里200萬RMB。
......
有些人修練如順水行舟。有些人修練如逆水行舟。
修練。第1，有悟性。第2，性格堅韌，有毅力。修練是苦練的。所謂曲不離口。拳不離手。10年的苦練才能換得體內練出一股氣。50年的苦練換得體內的氣如奔涌的大河。再20年，大河之水蓄滿。10+，50+20，用80年苦練。才換得水漫決壩。生命躍遷的機會。悟性也非常重要。所謂，師傅領進門。修行靠個人。形意六合。第一境界。深定冥想第二境界。觀想第三境界。
形意六合。前面說到了。內三合，即心與意合，意與氣合，氣與力合。外三合，即肩與胯合，肘與膝合，手與足合。
深定冥想。字義理解。深層次入定冥想。
觀想。觀星空。觀自然萬物，觀大海，湖泊，等等，身體與周圍的天地形成共鳴。
沒有悟性。
粗笨的人。
遲遲進不了形意六合。越急。抓耳撓頭。心猿意馬。雜念叢生。無法修練。
有悟性，性格平穩的人。很快就能進入形意六合。修練速度就非常快。
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周運將修練的層次劃分爲1，2，3，4層。1次躍遷者，2次躍遷者。
1層是外練筋骨皮。2層是體內練出內氣。3層，體內的內氣如奔涌的大河。4層是大河之水蓄滿。衝擊修練障。如水漫決梯。衝破了。生命躍遷。就是1次躍遷者。
就算你修到了4層。壽命跟普通人差不多。
生命躍遷。壽命就達到300多歲。
王聰明。
王爸給了他一本六段鍛體法。
王聰明接過書。
封面上。
六段鍛體法。
創編者：周運。
周運在五禽戲的基礎上創編了此鍛體法。
總綱：身體是一個巨大的寶庫。擁有無限的潛能。修練此鍛體法。挖掘身體的潛能。以達到生命躍遷。
王聰明咦了一聲，”哪來的。“
王爸說道，”中國有有幾萬人修練了。我想得到一本並不難啊。你這本。我剛纔在打印機上打印的。練不練。你自己選擇。“
王聰明說道，“我練。不練。有什麼區別嗎？”
王爸說道，“不練。這簡單。吧照泡。網紅女友照交。繼續享受。練。以後，以前的享受要通通捨棄了。以後，只能一心苦修苦行了。1層。外練筋骨皮。2層，體內練出內氣。3層，體內的內氣如奔涌的大河。4層，是大河之水蓄滿。你現在33歲。如果，一心苦修，通常10年練出內氣。我儘量給你提供修練資源。將這個時間縮短到5年。
練到體內的內氣如奔涌的大河。通常要50年。我給你提供修練資源。縮短到25年吧。大河之水蓄滿。通常20年。你縮短到10年。33+5+25+10=73。周運說的80歲爲限。80歲以後。身體年衰老朽。就無法衝破。73歲，你還有機會衝破。生命躍遷。壽命達到300多歲。身體重回巔峰。還有2次躍遷的機會。2次生命躍遷。壽命達到1000多歲。“