“哈……哈……”陳魁右手撐着膝蓋，左手捂着胸口，感受着胸口起伏，大口大口地喘着粗氣，臉色略顯蒼白。
陳魁並非做什麼劇烈運動，他是簡單的繞着小區慢跑而已，陳魁此前就知道自己的身體素質很差，但是萬萬沒想到會差成這個樣子，看起來很壯，卻也僅僅只是看起來而已，現在的他，恨不得將肺給喘出來。
陳魁在原地站了一會，緩緩地走向旁邊的石凳子，因爲雙腿發軟，走路的時候，人都是飄着的，好像隨時會摔倒一樣。
“小夥子，你這身體素質可不行啊，才跑不到三圈，就累成這樣，還不如我這個老頭子呢。”一隻有力的手拖住陳魁手臂，說道，聲音很洪亮。
“謝，謝謝。”陳魁轉過頭說道，有點臊得慌，自己竟然還不如一位老人家，扶着自己的是一位老人家，頭髮白了一小半，穿着李寧的運動服，臉色紅潤，看起來很有精神，單手抓着陳魁的手臂，老人家剛纔也在晨跑，來得比陳魁早，跑得也比陳魁快。
“年輕人，身體要多練練。”
“是啊，所以從今天開始。”陳魁說道，實在難爲情，人家都是幫助老人家，沒想到到自己這裡，竟然反過來了。
“是該練練了。”老人家託着陳魁手臂的手微微用力一握，說道：“看起來挺壯實的，手臂肌肉鬆弛，耐力也不行，需要加強鍛鍊。”
“先別坐，石凳子冰，多站會，堅持住，這樣恢復得快。”老人家說道。
“好的，謝謝您。”陳魁說道。
“啪啪”老人家拍了拍陳魁的肩膀，說道：“你自己多走一會，很快就會恢復，鍛鍊這種事情急不得，慢慢來，我跑了十三年啦，今年跑完鷺島馬拉松全程。”
“老人家，厲害。”陳魁由衷地豎起大拇指。
看着消失在視線老人家，陳魁竟然有點羨慕，這位老人家跑步的姿態看起來是那麼協調、那麼優美，雖然陳魁看不到自己跑步的樣子，但是能夠想象，自己跑步一定很難看。
“自己確實是該加強鍛鍊了。”
穿越不僅有魂穿，還有實體穿越，如果是魂穿的話還好，畢竟是直接佔據對方身體，但如果遇到實體穿越，那就真的很要命，影視位面有太多風險，如果連一千米都跑得氣喘吁吁，還怎麼混？
陳魁記得自己曾看到一則新聞，說是有個年輕人在公交車上偷東西，被發現之後，很有技術的自己打開後車門，結果跑出去不到五百米，就被抓住，因爲跑不動了。
這新聞看起來有點滑稽，但是又何嘗不是反應了一種現狀，現在有多少年輕人，能跑完一千米？
“去報個健身班吧，人家畢竟是專業的，不僅需要提升身體素質，搏擊技巧也有需要學習，在以後的位面，打架在所難免，額……這樣說來，是不是也該學習一些荒野技能，畢竟在野外過夜也是在所難免的，另外攀巖是不是也要學一下？開車也要學，開船也要，飛機是不是也該考慮一下……”
“靠！”
順着這個思路想下去，陳魁突然覺得自己必須成爲一位全能選手才行。
這是願望系統，還是十項全能系統？
“挖槽，似乎是個大坑。”陳魁突然有點頭疼。
“算了，完成任務並不難，順其自然吧，儘量完成，能學多少就學多少，強求不得，不管要學什麼，身體是一切的基礎，所以蘊氣訣一定要練，有困難要練，沒困難製造困難也要練。”
《蘊氣訣》的效果如何？
非常牛叉，仔細研讀過秘籍之後，陳魁才知道，自己此前對於《蘊氣訣》的理解太過淺薄，這是幾乎是一門萬能功法，具有增幅奇效，做個不恰當的形容，少林九陽功配合入門蘊氣訣，其威力就能比肩甚至超過九陽神功。
茅山派鎮派之寶，又豈是浪得虛名？
當然，很難練，尤其是對沒有童子功的陳魁來說，更是難上加難。
不過陳魁不會也不能放棄，這是個循序漸進的過程，不着急。
第一步先學會養氣，爭取早日能在運動中，利用蘊氣訣增強運動效果，提升身體素質，然後再考慮其他事情。
老人家說得對，得慢慢來。
……
瑞志健身房，魯州最大的健身房，即便是在整個閩省也排得上前五，面積規模不算小，一層有幾個館，健身、搏擊、塑身、瑜伽等，二層休閒。
“呼呼呼……”
陳魁雙腳呈八字分立，屈膝俯身，雙手正握槓鈴，腿肌用力伸膝提鈴，停頓片刻之後，曲腿還原，如此循環往復，做了幾組屈腿硬拉。
硬拉，又被稱做“王者動作”，動作過程幾乎涉及了身體所有主要肌羣，是做力量訓練必不可少的基礎訓練動作之一，雖然不容易，卻深得陳魁喜愛。
另外這個動作的身體姿態和《蘊氣訣》中的一個初始動作完全一樣，讓陳魁可以一邊做屈腿硬拉，一邊調整呼吸，輔助提升鍛鍊的效果，雖然不明顯，但是聊勝於無。
陳魁也不知道蘊氣訣效果具體如何，畢竟沒有對比參照，不過有一件事是確定無疑的，那就是相比半個月前，陳魁的身體素質有了很大的提升，肌肉也比半個月前硬實了許多。
就在陳魁休息的時候，一個人走過來，趙曉羣，大學同學，也是這家健身房的常客，聽說還是股東之一，也是個隱形的女土豪。
“夠早啊，陳大學霸，你是將原本每天的晨讀換成訓練了嗎？”趙曉羣問道。
“你也挺早的。”
“我每天都這個時間，你這次的畢業論文，入選優秀畢業論文了吧？”
“還需要再答辯一次。”
“學霸的煩惱？”
“扯吧，又不是北大清華的，有什麼好煩惱的。”
“果然學霸，咱連寫個論文都頭痛。”
“呵呵，信你個邪……額，不好意思，我得先走了，臨時有事。”陳魁突然說道。
半個月沒動靜的系統，有動靜了。
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