當天晚上，三人就在沽月樓，陳堪平時很少喝酒，只有在大學和碩士畢業答謝老師的時候才喝過一些酒。
陳堪的酒量不是很好，基本上啤酒不到五罐就倒了，白酒也基本上喝不了幾口。
今天因爲拜霍元甲爲師，也不好抹師傅的面子，陳堪就喝了不少，但是很奇怪的是陳堪竟然沒有倒。
“估計是那個什麼基因修復的原因吧！”陳堪心中想到。
當天晚上倒也沒有不醉不歸，三個人吃了不少，喝酒倒是比較節制。
第二天，早上，陳堪五點就起牀了。
“你來啦！”
“師傅！”陳堪以爲自己起來得已經很早了，但沒想到霍元甲已經在練拳了。
“不錯，起來得挺早的！”霍元甲滿意地點點頭。
倒是陳堪有些不好意思，說道：“還是比師傅晚了！”
“以後你沒有特殊的事情，每天至少要在這個時候起牀，知道了嗎？練武是一件很辛苦的事情。”
“是，師傅！”陳堪很鄭重地點點頭，昨天陳堪已經交過學費了，這次中級的套餐，陳堪選擇了一個家道中落的讀書人，身上還有些銀兩。
上學交學費，這個在陳堪看來是理所應當的，霍元甲也沒有拒絕，這個確實是應該的，現在陳堪就住在霍家。
“恩，你的年紀有些大了，不過沒事，只要你好好的練習，還是能練好功夫。”
然後霍元甲就以自己爲例子，給陳堪講了一下他的故事。
這個世界的霍元甲小時候身體很不好，他的父親和郎中都不讓霍元甲學武，擔心身體承受不了。
不過霍元甲不服輸，他自己偷偷的練，雖然中間過程霍元甲沒有多說，但是陳堪知道，霍元甲一定吃了很多苦，因爲他的起點比其他孩子低了很多。
聽了霍元甲的話，陳堪感覺自己熱血沸騰，有點吃雞湯的感覺，霍元甲基礎那麼差都能成爲後來的十大高手，陳堪現在沒有理由不成功啊，他還有中級套餐的那個優勢呢！
“你之前沒有練過武吧，你的腰腿和腳都是稀的，所以要學，要先從馬步學起，馬步也是霍家拳的基本！”
“馬步？”陳堪有些疑惑了，這個馬步他會站啊，這個也需要學習嗎？
“你試試看！”霍元甲嘴角一翹，明顯他看出了陳堪的想法。
“哦！”
陳堪雙腳張開，與肩同寬，雙手伸直，腳步半蹲，就這樣定住，霍元甲沒有說什麼，面帶微笑地看着陳堪。
霍元甲沒有說，陳堪也不敢停下來，大概過了三分鐘的時間，陳堪感覺自己的膝蓋發酸，隨後兩隻腳開始打抖擻，小腿有種灼熱的感覺。
“停下來吧，你這樣站是不對的！”霍元甲一手按着陳堪的肩膀一提，陳堪就不自覺地站起來。
陳堪面帶疑惑地看着霍元甲。
“你這樣站着不動，最後只會腰肌勞損，真正的馬步那是要憑空站出一個馬來！”
“憑空站出一個馬來？”陳堪表示不明白是什麼意思。
“看過騎馬的人嗎？”
“看過！”雖然在現實中沒有看過，但是在後世有種東西叫做電視，經常能看到。
“站馬步就要站出那種樣子來，策馬奔騰，身體隨着馬一起一伏，在配合呼吸的口訣，這個就是內家拳的基礎，混元樁！”
說着霍元甲雙腳分立，給陳堪做了一個示範，真的有一起一落的動作，要是不看下半身，就看上半身的話，真的會以爲霍元甲就是在騎馬，還是不用拉繮繩的那種。
“人騎在馬上，藉助的是馬的力量，這樣看不出功夫來，但是站在地上，沒有馬可以借，想要站出馬來，就必須將勁氣融入自身。”
“你來試試看！”
“恩！”陳堪學着霍元甲的姿勢蹲起來，霍元甲用手在陳堪的身上“實體教學”。
“蹲的時候勁要先到腳掌，起的時候，要記住，腳底的五指要緊緊地的摳住地板，然後牽動小腿，膝蓋自然能挺起來，膝蓋一挺，大腿一繃緊，提腰，收腹，這就是起勁。”
“落下的時候，五指要鬆開，這樣膝蓋鬆，大腿鬆，腰坐，腹鼓，在這個起伏之間，要不斷的轉換重心，不然像你之前那樣做，你的膝蓋早晚要出問題！”
陳堪一開始必須要集中全部精神，才能做到位，霍元甲就在旁邊看着，要是陳堪做得不對，霍元甲就輕輕的用手指一點，陳堪感覺被點的地方會就像是被針扎一樣，不到位的地方立馬就到位了。
“記住這個感覺，勁力一定要到位，還有呼吸，跟着我的節奏呼吸。”霍元甲拍着陳堪的背後。
過了大概半個小時之後，陳堪基本上將霍元甲說的要點全部記住，最重要的是，半個小時過去了，他沒有之前那幾分鐘自己站馬步的那種痛苦的感覺。
“站好，平心靜氣，按照剛纔我交給你的呼吸方法，站二十分鐘，不要閉眼，目視前方。”
霍元甲站在陳堪的身後，對於陳堪今天早上的表現，霍元甲很滿意，他果然沒有看錯人，雖然陳堪年紀有些大了，不過體質和天賦都很不錯。
不過唯一可惜的就是有些晚了，要是再早上五年，乃至是三年，陳堪以後的成就會更高。
練武不能太早，太早了骨骼、身體沒有發育完全，會導致畸形，小時候只能做一些比較簡單的鍛鍊，但也不能太晚，太晚了，身體就會變老，很多動作難以做到位。
說一個最明顯的就是“一字馬”，小孩子基本上很輕鬆的能做到，但是成人，要是少年沒有練過，這個時候想要做到爲就很難，練武也一個道理。
不過霍元甲沒有說什麼，一來是不想打擊陳堪的信心，二來也不是沒有成年才學武，然後成就很高的武者，只是人數很少，但是還是存在的，說不定陳堪能成爲下一個呢！
陳堪按照霍元甲的要求，半個小時爲一個小節，蹲馬步，每半個小時之後就休息吐納十分鐘再休息十分鐘。