這套易筋洗髓功其實並不適合夜星宇自己，他的神魂力量會在復生之時順便改造身體，易筋鍛骨直接圓滿，洗髓換血也略有成效，所以他自己幾乎不練這些功作，而是通過自創的通神拳來獲得更快的提升速度。
通神拳就跟易筋洗髓功相反，並不適合其他人，只適合他自己，因爲施展通神拳不僅要求肉身之力，還要求神魂之力。
而普通人和不到化勁的古武者都不可能擁有實質精神力，所以根本無法掌握和練習，最多隻能去練習簡化版的通神拳，實際效果就不如這套看似怪異的易筋洗髓功。
所以夜星宇才說，在易筋鍛骨和洗髓換血兩方面，《易筋經》和《洗髓經》做到了極致，難以超越。
夜星宇的通神拳雖然更強，但普及下來就不怎麼實用，而達摩祖師的《易筋經》和《洗髓經》卻能滿足所有的習武者，上限雖然低一些，但下限更高，更具有現實意義。
在絕大多數時候，夜星宇是獨善其身，而達摩則不然，他是普度衆生。
目的不同，便導致結果不同，兩人的武道理念各有千秋，不存在高下之分。
夜星宇以控心神通傳授功法，林善雅和侯曉就像是夢遊一般，自然而然地開始了修行鍛練，身體不受自己所控，腦子裡面卻又知道自己在做什麼，處於一種極其荒誕奇妙的狀態，足足保持了一個多小時，才停下動作，豁然驚醒。
一共一百零八個煉體動作，一一展開，循環做了三遍，每個動作至少保持十秒鐘以上，這樣的效果非常明顯。
此時的兩人，己是汗如雨下，幾盡虛脫，只因爲心神被控，宛如夢遊一般，神經系統與身體狀況對接不起來，就無法感覺到身體的疲累，直到徹底清醒，才大呼受不了。
體內殘存的丹藥之力差不多被吸收乾淨，虛浮的根基打牢不少，她倆的身體素質已經跟夜星宇水平相當。
像這種如癡如醉、渾然不覺的練武狀態，效果是最好的，一個小時就抵得上清醒狀態下的十幾小時。
古籍中就有記載，有一些受上天眷顧的武道天才，在睡夢中也能練武，日夜不輟，進境神速。
還有更爲誇張的傳說，某某少年入睡之後，於夢境之中得到仙人的傳授指點，次日醒來，一躍成爲絕頂高手。
這些故事雖然誇大，卻有一定的真實成分，比如王春香就能在夢中練武，睡着了也在比劃手腳，她其實就是那種百年難得一見的武道奇才。
正所謂“日有所思，夜有所夢”，這種人平時修煉相當努力，睡着後也在夢見練武，思緒就會帶動身體進行無意識的動作，久而久之，便相當於日也練，夜也練，自然進步飛快。
這種狀態，被稱之爲“夢武之境”，可遇而不可求，並不是每次睡着了都會發生，就好比王春香，一個月也才幾次而已。
想要進入夢武之境，不僅看天賦，也看緣份，有點像是買彩票一樣。
可事實上，絕大多數的古武者，一輩子都中不了一次獎。
但夜星宇能通過控心之術，有意識地進行引導，使林善雅和侯曉進入夢武之境，高強度高效率地進行修煉，取得非常顯著的成果。
而代價就是不斷地耗費神魂之力，不能一直保持下去，堅持了一個多小時他也受不了，必須要休息。
不過也夠了，這一個多小時就頂得上正常修煉的十天半月，以後每天來個一兩次，她兩人的武道實力就會飛速上升，晉級內家高手並不是夢。
“好了，今天就到這裡吧！”夜星宇看着大汗淋漓的兩人微微一笑，
“洗個澡就早點休息，晚飯不吃也可以，以你們現在的身體素質，就算一整天不吃飯也完全沒影響。”
她們兩個以超高強度鍛練了一個多小時，身體早已疲累不堪，而夜星宇自己也感到很睏倦，這是神魂力消耗過度的後遺症，睡一覺就能恢復。
不過林善雅她們雖然身體很遭罪，精神上卻比較亢奮激動，在兩個小時前她倆還是普通人，現在卻擁有了強大的力量，簡直就跟做夢一樣，自然情緒高昂。
並且，夜星宇通過控心之術傳授的易筋洗髓功，她們都還清楚記得，畢竟被控制的時候，腦子裡其實是清醒的，思想意識都在， 身體擺出哪些動作，也都知道，還能感應到這些動作對自身的影響。
也就是說，夜星宇可以通過這種手段，將各種修煉方法傳授給他人，比起言傳身教還要有效，至於能領悟多少，全靠各人悟性。
飯要一口一口地吃，路要一步一步地走，靠着丹藥和神通，夜星宇打破了這個規律，立竿見影地栽培出兩棵武苗子，讓她們坐了一次昇天火箭。
但這種好事可一不可再，夜星宇通過控心傳道，最多隻能讓她們迅速成爲暗勁武者，以後的路，就要靠她們自己來走。
師父引進門，修行在個人，往往實力越強，修爲越高，就越要靠自己去領悟，他人的指引和幫助會漸漸變得無用。
“從明天開始，早晚各一次，我帶着你們兩個修煉一個小時，直到你們跨入內家門檻爲止，如無必要，最好不要缺勤！”夜星宇表情嚴肅地吩咐着。
在他的計劃中，今天只是打牢基礎，順便傳授易筋洗髓功，平時若有空，就可以自己鍛練一下，對武道修行很有幫助。
直到練出內氣之前，易筋洗髓功的一百零八個動作都是最好的鍛練手段，有助於挖掘身體潛力，並迅速開闢丹田，進入到下一階段強脈通竅。
接下來，夜星宇還會各自傳授她們一套實戰武學，也就是技擊手法。
練功不練拳，打架有點懸，練拳不練功，到老一場空，只有內外兼修，能練能打，才能成爲合格優秀的古武者。
最後，夜星宇會像教導王春香那樣，讓林善雅她們逐步掌握髮勁使力的訣竅，迅速從寸勁過渡到暗勁。