不少菜鳥開始懷念第一週的訓練，不過這種日子已經一去不復返了。
這次的訓練內容是鍛鍊腹部力量，均衡各肌肉羣的力量平衡。
至於原因，按照範天雷的說法，很簡單，那就是腹部是勇士力量的源泉，無論攀巖，爬繩，划船，舉重，游泳，甚至是搏鬥以及奔跑，都離不開腹部力量。
而六塊腹肌是合格，八塊腹肌纔算是優秀。
“所有人躺下，背部着地，雙腿擡離地面20釐米，繃直腳尖，上下襬腿。”範天雷拿着擴音器大聲的吼道。
聽到命令，所有菜鳥們立刻躺下，開始進行端腹訓練，這裡與端腹不一樣，端腹是雙腳伸直併攏慢慢擡至45度停頓，然後慢慢停下來。
而範天雷則修改了，引用外軍訓練方式，除了增加腹部力量，順便模擬訓練水中仰泳。
至於將腿放下來休息一下，那是想都別想，因爲身旁就是教官，隨時拿起棍子就是一下。
“啊啊啊啊…………”
不到三十秒，痛苦的哀嚎聲響起，不少菜鳥們嘶吼着。
大腿和背部以及肌腱傳出的疼痛絕對不是一般人能抗住。
“嚎什麼嚎，一羣廢物，看你們嚎的，跟個娘娘腔一樣，肖正國。”範天雷拿着擴音器吼道。
“到！”
“中國人民解放軍內務條令來一遍。”
“是！”
心裡邊，肖正國將範天雷罵了無數遍，都這麼疼了，還讓他背這個玩意。
“等等，倒着背……”突然，範天雷又補了一句，讓肖正國懵了。
“是！”懵歸懵，但還是努力的背誦。
“啥時候背完，啥時候結束。”
聞言，肖正國的內心一萬隻草泥馬飛奔而過，21章420條，如果順着背，差不多半個小時就結束了，但倒着背，這沒一個小時肯定不行，中間還不能出錯。
但以範天坑的性格，肯定時不時來點其他東西，想到這肖正國只能強忍着疼痛感，背誦着內務條令。
表面上肖正國竭盡全力大聲的背誦着，內心裡卻詛咒這個範天坑，罵他爲什麼要改變訓練大綱。
“老狐狸，老子早晚弄死你啊……”這時，宋凱飛也疼的大吼。
不過，範天雷並沒有惱怒，反而哈哈大笑，似乎很享受這種畫面。
“哈哈哈，還挺說的，苗狼，給他們加點餐。”
“是！”
一旁等候的苗狼拿起高壓水槍，對着衆人四處噴射，到處一片混亂。
“老子怎麼就想來這裡受罪……”宋凱飛仰天長嘆，可惜話還沒說完，一口冷水灌進嘴裡，再也說不出來。
一個小時後，基本上沒人能堅持下去，都像一條死魚躺在地上，範天雷露出一絲笑容。
“起立！”
聽到起立，所有菜鳥們相互攙扶着站起來，有氣無力的看着範天雷。
“目標食堂！全速奔跑！”
看着菜鳥們朝着食堂跑去，苗狼有些擔憂的說道：“參謀長，再這麼練下去，我怕沒人了。”
“怎麼，心軟了？你之前不是支持麼？”範天雷好奇的問道。
“只是沒想到，這訓練量這麼大，就算是我也不一定能全部堅持下來。”苗狼憂心忡忡的說道：“我怕在練下去，會將他們練廢。”
“想要成爲三棲突擊隊，哪有那麼容易，慢慢來吧，晚上讓他們多睡一個小時。”想了想，範天雷說道。
“是!”
一週後，端腹對於菜鳥們不再是個問題，所有人也都很容易完成這一訓練。
哦，不是所有人，又有一個人忍受不了，選擇離開訓練基地。
“這種苦難日子什麼時候能結束啊？”營地洗澡房，宋凱飛有氣無力的說道。
“老宋，加油，這只是開始，真正難熬的是後面。”肖正國打氣道：“撐過去，就好了，我們現在訓練的就是精神，考驗的是精神承受力，熬過去，我們就贏了。”
“正國老弟，說的輕鬆，但太難熬了，我現在都後悔了，我放着好好的飛行員不當，跑來受這麼份罪。”宋凱飛無奈的說道。
“二牛，你爲啥來呢。”
對於宋凱飛的問題，李二牛摸摸腦袋，憨厚的說道：“爲了當兵王。”
“就你？兵王？”宋凱飛聽了捧腹大笑。
“咋了，俺不能當兵王？”
李二牛一臉怒氣，見到李二牛生氣了，宋凱飛又詢問王豔兵，結果得到的答案也是一樣。
“唉，兵王…真特麼痛苦啊。”宋凱飛長嘆一聲。
這時，肖正國淡淡的說道：“只要留在這裡，就肯定會感到疼痛，因爲老狐狸的工作就是讓我們感到疼痛。”
“要成爲一名特種兵，必須要經歷這些，只有經得起嚴刑拷打，纔能有資格成爲兵王。”
“可是，太疼了，我真的快撐不住了。”這時，一名菜鳥無聲的哭泣道。
“哭什麼哭，大男人的，對付疼痛的辦法就是你的心裡，不要向疼痛屈服，鼓足勇氣，時刻提醒自己，我要留在這裡，我要揍老狐狸。”肖正國語氣平淡。
聽了他的話，不少人笑了起來，人振奮許多。
“精神治療法？”何晨光緩緩的說道。
“差不多一個意思，咬牙堅持，撐過去，就行了。”肖正國點點頭說道。
入夜，營地又再次進入寂靜，除了偶爾的呼嚕聲，就剩蛙叫。
此時，範天雷全副武裝帶着苗狼等人來到宿舍外。
“圓木都準備好了？”範天雷問道。
“都準備好了！”苗狼回答道。
“很好，把他們都喊起來！”範天雷點點頭，面無表情的說道。
“是！”
又是老套路，一顆閃光彈扔進去，裡面一陣怒罵，不到三十秒所有人穿戴整齊跑出宿舍外，來到範天雷面前集結。
“能不能換點花樣，每次都是閃光彈，眼都要瞎了。”宋凱飛嘀咕兩句。
“恭喜你們，闖過了地獄周，接下來進行新的訓練，看到那些圓木了沒有？”範天雷笑着指着遠處的圓木說道。