從潭面上探出腦袋，喬小玄將口裡的潭水吐掉，眼中卻滿是堅定之色，既然想要在瀑布下練功，就首先要站得穩才行，一次站不穩，那就來兩次次，兩次不行那就來十次，百次，甚至千次，總有站穩的時候，喬小玄也開始發狠了。
於是，這個寧靜的清晨，在這幾十米高的瀑布下，一淡金色的鱷魚便重複着被衝入潭中，再從潭中爬出衝入瀑布下，再被瀑布衝入潭中的循環。
不知被這瀑布衝下去多少次，也不知從深潭中爬起來多少次，即便強悍如喬小玄，也有些筋疲力盡的感覺，但一次又一次的咬牙，一次又一次超越極限的堅持，終於，當天空的赤陽懸掛在高空，瀑布下的水霧折射出五顏六色的斑斕時，喬小玄的終於穩穩的站到了瀑布下那塊巨大的礁石上！
水流巨大的衝擊力，狠狠的砸在了喬小玄的身上。
此時此刻，喬小玄感覺全身俱痛，身體就彷彿快要撕裂了一般，有一種要吐血的衝動。
喬小玄緊咬鋼牙，努力忍住，開始運轉赤陽真氣修復創傷，滋潤肉.身。
這實在是一個絕佳的練功場所！
喬小玄發現，在瀑布的衝擊下，自己的身體幾乎全方位都被照顧，很多尾巴碰不到的地方，也開始得到了前所未有的鍛鍊。而且，在這種巨壓下，自己的赤陽真氣居然加快了一倍。真氣流動，居然隱隱約約的，有向第四個境界突破的跡象！
喬小玄不得不感嘆，在這樣的瀑布錘鍊下，比自己用尾巴抽打，要快的太多了。
“轟隆隆！”在一處上百米高的瀑布下，一隻身長達七米的龐然大物穩穩地站立在礁石上，任由水流那巨大的衝擊力狠狠的砸在脊背上。
自從決定在瀑布之下，利用水流那巨大的衝擊力煉體，已經過了三個月了，這三個月來，喬小玄的實力飛速增長，已經達到了煉肉之境的巔峰，渾身的肌肉纖維被淬鍊的猶如金剛，細胞變得緊密無比，恐怖異常。
雖然他現在的身軀還是隻有七米長，但是體重卻幾乎增加了三倍，如果說三個月前喬小玄的細胞如同麪糰的話，如今卻如同樹木，防禦之力大大的增加。
肉.體的淬鍊，讓喬小玄能發揮出肉.體的力量更是強大無比，可以說在煉體之前，光是以肉.體的力量，喬小玄能夠打出三萬斤的力道的話，如今卻能夠打出是十萬斤的力道，幾乎增長了三倍之多。
赤陽真氣更是大幅度增長，丹田中的淡紅色能量團已經有臉盆般大小，而三十六個穴位中的能量團也達到了籃球般大小，可以說，這三個月喬小玄體內的赤陽真氣增加了一倍。
雖然利用瀑布中的水流鍛鍊身軀，但是在這三個月之中，喬小玄的煉體之途異常的艱辛，在剛開始的兩個星期，喬小玄怎麼樣也無法在瀑布之下站立，一站上去，就馬上被水流那巨大的衝擊了衝入水潭中，就是運起赤陽真氣也無法在瀑布下站立幾分鐘。
隨着不斷的嘗試，喬小玄發現當自己的重心降低，四肢牢牢地吸住底下的礁石，脊背如龍時，水流那巨大的衝擊力就不容易將自己沖走，抵擋水流那巨大的衝擊力時間長一些，雖然還會被沖走，但是總歸是一種進步。
隨着不斷的改進自己在瀑布下站立的姿勢，喬小玄在瀑布下站立的時間越來越長，水流衝擊下煉體的效力大大的增加。
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而且在喬小玄站立這種姿勢的時候，他發現自己體內的血液在快速的流淌，金黃色的液流轉化的速度大大的增快，而且力量增長的速度也是大幅度提升。
喬小玄所不知道的是，他所作的一切就是內家拳中所說的站樁，自從天地元氣漸漸消失之後，後來一些修士不甘化爲黃土一杯，不斷探索，最後創出了內家拳。內家拳乃是從人體精血之中吸收精氣壯大己身，練到高深處也是威力無窮。
內家拳雖然能夠從人體精血之中吸收精氣，壯大己身，所以內家拳高手一般氣血充足無比，可以說是氣血如虹。不過，雖然內家拳強者將全身氣血修煉的充足無比，但是，人體精血在強大，也只有那麼多，怎麼可以和天地元氣相比，因此內家拳強者修煉到一定的程度，想要再進一步幾乎難於登天。
喬小玄雖然不知道自己所創出來得姿勢就是傳說中內家拳中的站樁，但是在前世，網絡異常的發達，而且他還是個小說迷，內家拳強者雖然稀少無比，但是他還是從網絡上看到過，知道內家拳的一些知識。
所以喬小玄感覺自己創出來得站姿就是傳說中的站樁，在作出這個姿勢的時候，他明顯的感覺到了身體的變化，血液在血管中快速的流淌，嘩啦啦的作響。
睜開雙眼，喬小玄緩緩呼出一口氣。
此刻他心靜如水，宛如那一波不起的湖面，水流那轟隆隆的響聲根本就影響不到他，在靜心的情況下，自然清晰感應到全身各處情況，大到五臟六腑，小到全身每一處肌肉、皮膚毛髮。
“只差最後一步，就要踏入第四個小境界了，可這一步想要踏過，也不是那麼容易的，這三個月來，最大的收穫不是實力的快速提升，而是創出了這種對他實力提升有巨大好處的站姿和以水流衝擊身體時所得的靈感創出來的《烈陽爆音》的秘法。”喬小玄忍不住感嘆一聲。
《烈陽爆音》是喬小玄在被水流那巨大的衝擊之力轟在身體上不斷產生的震動時，一時想到傳說中的虎豹雷音而創出來的秘法。
《烈陽爆音》是以赤陽真氣和身體的共振，讓赤陽真氣滲入到全身的每一處，不斷強化身體中的每一處，就是骨骼都能得到強化。可以說施展《烈陽爆音》能夠將喬小玄的身體素質以幾何倍提升。
喬小玄四肢着地，尾巴平直，頭部微微上揚。
“呼！”“吸！”
配合呼吸吐納，喬小玄運起《烈陽爆音》，整個脊椎猶如一條大龍時而升騰，時而潛伏，四肢承受的壓力，透過一節節骨節，迅速的傳遞到肩部乃至脊椎骨，而那雙腳所受壓力，同樣一節節傳遞至脊椎位置。
力量時而從十指傳遞到雙腳，時而從雙腳傳遞到十指。那脊椎，就是整個身軀的主幹。
呼吸吐納，引起五臟六腑的蠕動，赤陽真氣的運轉，則是加劇着這種運動。甚至於也加大對骨節的壓力、刺激！每一次呼吸，每一次赤陽真氣運轉，每一次勁力傳遞，都配合到完美無缺。畢竟是喬小玄一步步創出來的。
“呼，呼~~”
全身骨節極速傳遞震顫，發出一陣陣低沉響亮的爆聲，宛如一頭老虎趴在那睡覺。癢！
全身骨頭每一處都發癢。酸！肌肉每一處都漸漸發酸。舒坦！由內而外，五臟六腑、氣血流動、筋骨，皮膜肌肉，都在發生着極爲細微的變化。
筋骨的細胞、肌肉纖維都在這種急劇變化中，不斷的吸收着一絲絲赤陽真氣。可身體每一處都吸收極稀少的赤陽真氣。當全身都吸收的時候，聚集起來，每一刻，全身消耗的赤陽真氣，那是一個很驚人的數字。
“嗤，嗤嗤~~”
僅僅片刻，喬小玄體表熱氣蒸騰，如薄霧一樣的熱氣，喬小玄全身筋骨的聲音，愈加低沉。
“不可思議。”喬小玄明顯感覺到身體的急劇變化，驚歎不已，“我的身體素質，比原本巔峰時期，要強上數十倍過百倍。這施展《烈陽爆音》每施展一輪下來，時間也要短的多。沒想到這時間越短，效果竟然好這麼多！”
在沒有創出《烈陽爆音》的時候，巔峰時期的喬小玄，肉身能夠打出四萬斤的力道，但是如今卻能夠打出十萬斤的力道，可見《烈陽爆音》的作用。
要知道，生靈的極限，當能舉一萬斤的時候，你讓他再多舉一千斤，那都是難如登天。這極限，越往上提高，越難。
而如今的喬小玄，肉身能夠打出的極限，已然超過十萬斤。實力比原來當然要強過十幾倍。如今的簡單一爪，就能夠抓死原先的自己。這就是力量強到極致的表現。而身體筋骨也強到不可思議的地步。
施展《烈陽爆音》的時候，筋骨、呼吸、內腑控制，也更加快速。每一次對身體的鍛造過程一輪施展下來，消耗時間也短的多。
就好像跑步，慢跑跑上一萬米，許多人能堅持下來，可是讓他以百米極限速度，跑上一萬米，恐怕還沒多久，腿部就酸的無力倒地了。
原先的喬小玄，施展《烈陽爆音》，需要很久，那全身鍛造過程才能進行完一輪。而現在，速度要快過十倍不止，這種急劇的速度，第一次，讓喬小玄強悍的身體感到了壓力，骨頭髮癢，肌肉發酸……
在這種變化中，身體急劇消耗着能量，也就是吸收烈陽真氣！
雖然已經見過了《烈陽爆音》的功用，但是此刻，喬小玄依舊驚歎不已，“消耗赤陽真氣也驚人，幸好，好在赤陽真氣是吸收赤陽真力轉化赤陽真氣，要是吸收天地元氣，恐怕根本就不能修煉這《烈陽爆音》，而且我體內的赤陽真氣也夠多。”
“不過，我還是覺得這《烈陽爆音》還能夠變得更加的完美，可惜我的見識不夠，無法再改良。”
日起日落，轉眼間，一個月就過去了。
現在已經是初夏時分，大山山林內漸漸有了一股溼熱之氣。沒有一絲風，山林內溼熱的讓人憋悶。但是對於修煉《金烏焚天無極功》的喬小玄來說，這是對他修煉最好的環境。
“沙沙”，寂靜的山林內忽然響起微弱的樹葉舞動的聲音，而且聲音越來越大。
“呼”，一道龐然大物突然在山林遠處出現，大地微微爲之一顫，一條身影就已經穿過十數丈距離。這是一隻身長七米，渾身如同刺蝟一樣的生物，充滿着彪悍的氣息，比小小的刺蝟要遠遠大不知多少倍。
龐大的身軀，每一腿蹬踏，都有着過萬斤的可怕力氣，更可怕的是，這個生物居然懷抱一顆巨大的岩石，雙腿踐踏着山林大地，引起大地震顫，就這麼飛奔在山林間。
或是踩碎枯枝，或是躍過地面上的枯木，身長長達七米的龐然大物，懷抱巨大的岩石，卻靈活如猿猴，輕易的在山林間不斷飛奔。
許久後……
“呼！”宛如史前怪獸的生物終於停下步伐，來到了一道壯麗的瀑布面前，這個如同史前怪獸般的生物正是喬小玄。
這一個月來，喬小玄不斷的利用瀑布煉體，並且不斷的修煉《烈陽爆音》，整個身體發生翻天覆地的變化，雖然還沒有突破到第四個境界，這並不是說無法突破，而是喬小玄故意壓制着自己的修爲，因爲自從創出《烈陽爆音》秘法之後，雖然達到了第三個境界的巔峰，但是喬小玄依然感覺到自己並沒有達到極限，還有提升的可能，也就這樣，喬小玄壓制了自己突破。
“長跑一個時辰，結束。”喬小玄仰頭看着雙頭山，這一個月來如一日，在這一個月，喬小玄每天都挑戰着自己的極限，同時以如今的境界對身體每一處的清晰感知，喬小玄也從來沒有超越過身體承受範圍，造成身體損傷。
長跑，是喬小玄這段時間每天必做的項目。
耐力是身體素質非常重要的一方面，其次，在山林間長跑也可以鍛鍊靈活性。喬小玄身體的肌肉實在太多太多，如果單靠器材訓練，根本不可能訓練到每一塊肌肉。甚至於強化部分肌肉，會壓制住其他肌肉發展。
這都是要不得的。
靈活性、速度，是喬小玄極爲看重的，此外，身體的靈活性，也異常的重要。
喬小玄抱在懷裡那一塊巨石，足有五萬斤重。在前世，他是想也不敢想象的，自己如今能夠抱起五萬斤的巨石。可是現在……抱着五萬斤巨石，喬小玄還能在山林間長跑一個時辰。那他的耐力，恐怕就是在千軍萬馬中戰上一天一夜，都不會有事。
而且，舉着三萬斤巨石，還能如猿猴一般靈活。如果拋棄了巨石，他的靈活性、速度可想而知。
“呼！”
喬小玄抱着巨石朝着瀑布下的礁石躍起，抱着巨石，重心下移，脊背猶如一條大龍，不斷的忽上忽下，身體中一根根青筋凸起，如同扎龍一般，密佈在了喬小玄的身軀上，顯得異常的駭人。
就這樣，喬小玄在瀑布下，如同腳下生根一般，牢牢地屹立在礁石上，任由水流那巨大的衝擊力，轟擊在身上，一動不動，不時的傳來筋骨齊鳴之聲。
這樣大約過了一個時辰之後，喬小玄的眼中精.光一閃，渾身血液不斷的流淌，傳來嘩啦啦之聲，青筋凸起，將懷中的巨石，往水潭岸邊一扔。
“轟”的一聲，這尊巨石劃過一道弧線，轟然砸在了一旁，旁邊的樹枝亂草，被砸斷砸倒一片，也頓時將地面砸出一個大坑。
“如今，我已經達到了現在這個境界的巔峰，力量已經不再增長了，現在是該到了突破第四個境界的時候了，我現在以肉身能夠打出十五萬斤的力道，恐怕達到第四個境界，以我的肉身恐怕能夠打出三十萬斤的巨力吧！”喬小玄的眼中精光一閃，心中自忖。
“好，真是太好了，現在就突破到了《金烏焚天無極功》第一重最後的一個境界。”
“呼”“呼！”
放開了心神，體內的赤陽真氣，瞬間就在筋脈中快速的流淌起來，丹田和三十六個重要穴位中的淡紅色能量團，也飛快的旋轉，不斷的吸.允外界的陽光。
從外面可以清晰的看到，喬小玄周圍的陽光突然一暗，隨着時間的流逝，周圍變得越來越暗，大量的陽光，被喬小玄吸收，轉化爲赤陽真氣。
龐大的赤陽真氣不斷地在經脈中流淌，蠻橫的衝開一個又一個穴位，在一個有一個穴位中形成淡紅色的能量團。
喬小玄不斷的忍受着衝穴時那巨大的痛苦，身體不斷的顫.抖，隨着不斷的突破，體內的細胞開始活躍了起來，不斷吸收一絲絲赤陽真氣，基因也開始重組，一些不需要的劣等的基因，開始被逐漸排出，隨着赤陽真氣的吸收，細胞也開始慢慢的變小，細胞壁也開始慢慢的變厚。
血管中那一絲金黃色的液流，也開始活躍了起來，以平常百倍的速度，不斷的同化血液，化爲金黃色的液流。
當喬小玄突破結束之後，整個心靈變的異常的空明，睜開眼睛，打量了一下，發現自己正被一層厚厚的黑色雜質覆蓋，原本長達十五米左右的身體，也因爲細胞縮小，縮小到七八米左右的長度。
喬小玄忽然一蹬腳下，整個身軀猶如一條魚兒，猛地躍起，竄向了水潭中。
“蓬”的一聲，喬小玄入水，水花四濺，而後喬小玄便浮在這水潭上。
“啊，真是好舒服啊，太舒服了。”刺骨的寒冷，令喬小玄全身肌肉猛的一顫，舒爽的躺在了湖面上，竟然不沉。
“這水潭真是夠奇特的。”喬小玄看着這潭水，禁不住感嘆一聲，說道：“其中竟然有一絲絲的水靈之氣，要知道，如今可是大劫來臨，天地中的靈氣，幾乎完全消失不見，沒想到這裡還保留着一絲絲的水靈之氣，要是被那些內家拳師知道了這裡，肯定不會放過。”
這水潭也因爲其中的水靈之氣，導致這裡異常的涼爽。
尤其是現在剛進入夏天，大山別的地方還溼熱，可是這裡卻異常的涼爽。
“已經出來好幾個時辰了，要是在這麼待下去的話，恐怕母鱷魚蟒和小覺、小悟兩個傢伙就要着急了。”自從喬小玄能夠以赤陽真氣發出赤陽火炎之後，喬小玄一家子，就已經脫離了原始血腥的生活，像人類一樣吃上了烤熟或者煮熟的肉.食，因此只要喬小玄回家晚了，母鱷魚蟒和小覺、小悟就着急了。