這本小冊子的主人寧無憂居然是兩千年前的聖級強者，而他的煉丹術在那個時代也是堪稱一絕，到了聖級之後，很多人都沒有了動力，都認爲聖級是最頂端的存在了但寧無憂並不這麼認爲，他決定煉製一種聖級丹藥丹的品級和修煉者的階段一樣分階，想要嘗試着突破聖級。其他聖級強者聽到這個消息之後，心中都害怕了起來，要是寧無憂真的突破了，他們現在的地位一定會受到影響，於是當時出現的十位聖級強者，都十分默契的達成一致擊殺寧無憂。
寧無憂來到天幽森林現在的歷練森林，他想要集齊六顆六階獸核，用以煉製丹藥，天幽森林裡面有一隻六階荒獸，他和六階荒獸打鬥的時候，被十位聖級強者偷襲，最後吃了他自己煉製的丹藥，暴起一劍，逼退十位聖級，並且一劍劈開了滄瀾山。最後躲在這裡，他服用的丹藥，是以生命爲代價的，他油盡燈枯之時，把自己的死亡還有煉丹術都寫了下來，防止失傳。
齊天看着看着，心裡是也慼慼然，寧無憂這個前輩，也跟他一樣，都想追求武道的巔峰，兩人的命運都不好，寧無憂死了一了百了，但是齊天卻活了過來，他既然獲得了寧無憂的煉丹術，自然就要繼承下去，武道的道路也要堅持下去。
這本冊子的前半部是寧無憂自敘的平生，後半部則是他的煉丹術，齊天一字一字的掃過，第一篇是玄技篇，這裡並不僅僅有火玄技，還有冰玄技，書中介紹，有的丹藥不一定是要高溫煉製，恰恰相反，用冰玄技把藥物都冰成一個丸子，通過低溫的處理，讓這些藥物之間互相滲透，慢慢成丹。用冰玄技來成丹的，基本是好幾樣藥物都相沖，用火玄技來煉的話，容易炸爐；冰玄技就要溫和很多了，不過就是成丹時間久一些，幾年到幾十年時間不等。
第二篇是丹藥篇，上面寫滿了寧無憂研究出來的丹藥秘方，齊天沒現在還沒入門，看不出這些丹藥有什麼奇特之處。要是給其他煉藥師看到這些秘方，一定會震撼的發現，就拿一級強體丹來說吧，按照寧無憂的秘方煉製，煉丹的成功率提高了三成，丹藥的效果提高了兩成，這比現在的一級強體丹強太多了。
齊天對一種塑體丹很感興趣，因爲上面寫着服用後的效果，齊天看了那些描敘，分明是經脈全通的意思嘛。他心裡有點緊張起來了，要是有這個塑體丹的話，他又可以修煉內力了。
第三章是武學篇，寧無憂是兩對頭足同竅，上面記載的都是影技和玄技，不過身爲聖級強者的他，自然不屑記載王級以下的技能，所以齊天想學也沒有辦法。
最後一篇就是寧無憂拼死想弄出的奪天丹，聖級強者服用之後，就可以消除武道壁壘，可以修煉到更高境界，寧無憂給這個境界取名爲神級。齊天掃了一遍又一遍，最後確定自己全都刻到腦海裡了，把這本油紙做成的冊子扔向空中，無影風刃嗖嗖幾下，還溼潤的紙屑沒有飄起來，而是慢慢的落到泥漿裡。
齊天離開了原地，因爲剛纔戰鬥的聲音太大，把一些滄瀾宗的弟子都給吸引了過來，想要看看是怎麼回事，或者是想佔點便宜。反正齊天這次獲得的收穫已經很大了，他沒有想找三階荒獸來練手了，他此時迫不及待的想去修煉火玄技和冰玄技，這些都是煉丹需要的，而且還可以作爲攻擊技能來殺敵，最低的火玄技幽黃焰還是師級的。
雖然是寧無憂書裡記載最低的一個技能，但是比起很多宗派的火玄技好了很多，起碼寧無憂的火玄技能產生的是黃色火焰，在師級階段，用它來煉丹的成功率都大大的增加了。而其他宗派的火玄技，能基本是紅色火焰，能產生橙色火焰的算是師級火玄技裡面不得了的了。
好處是知道一大堆了，但是怎麼修煉還是問題，火玄技算是最難修煉的，修煉它的時候，第一個步驟就是引火入體，第一次吸收的火往後就成爲火源或者火種。而齊天現在沒有找到作爲幽黃焰火種的火焰，而且引火入體危險異常，溫度越高的火種，最後引火自焚的概率也就越大。
齊天把主意放到冰玄技上，這個玄技是寧無憂獨創的，冰屬性玄技算是隻有這麼一家。不過齊天看了看條件，也不是他現在能修煉的，冰玄技的修煉條件更爲苛刻，需要服用千年冰芯爲引，再配合寧無憂的口訣修煉，才能讓冰芯化爲己用，輕鬆釋放冰玄技。
千年冰芯比之火種更加難找，真是讓齊天不無語了，一個個厲害得不行的招式，偏生自己現在不能學。這也難怪，大多數的技能是不用這麼麻煩的，直接可以用元氣和精神力釋放任意一種元素金木水火土風雷的玄技，這樣的原理就是人的身體本身就是一個載體，一種介質，只是把元氣通過身體轉換成招式而已。
幽黃焰和冰玄技都需要引物入體，這個的原理就是把人的身體變成了源，不管是火還是冰，都是自己身體的一部分，操縱這兩種玄技起來更是得心應手。到了王級之後，這個差距就更爲明顯，用引物入體的玄技稱之爲秘技，修煉了秘技的王級強者和沒有修煉過的有很大的區別，至於什麼區別，上面已經說得比較清楚了。
齊天剛纔用精神力把那冊子的東西都刻印在腦海裡，一直都是囫圇吞棗的，現在有時間一看，才發現有好多東西都是沒有聽過的，有好多深奧的東西是他不理解的。聖級強者就是不一樣，寫的東西又怎麼能讓齊天明白呢秘技這個稱呼就是齊天有點不理解的了。
齊天接下來的日子就是殺殺獸，撿撿核，歷練森林適合泥巴作戰，二階荒獸經常被它來個萬箭穿心。離歷練結束還有三天的時間，齊天開始按照原路返回了。這個歷練森林起碼有七百平方公里，齊天現在距離滄瀾宗起碼有五百多裡這樣，算是繞到歷練森林的另一端去了。再不趕回去，就要一直被關在這裡了，留在這裡倒是比回滄瀾宗好，但是齊天還是選擇了回去，這裡雖然修爲進境很快，但是還是回去穩定住心境。
要是他不按時回去的話，滄瀾宗就把他歸爲死亡名單，然後再回饋齊家，到時候弄得齊家上下都不得安寧，齊天也是有點擔心這個，父親應該會這麼做的。齊天這麼想着，更是往滄瀾宗的方向趕了過去。
齊天這個二十幾天裡，有了泥巴的幫忙，收穫了二百多顆獸核裝在腰間的袋子裡，顯得那麼的顯眼。齊天一路上盲杖趕路，除開沒有進入三階荒獸的領地外。他都是抄最近的路線往滄瀾宗趕，即使遇到滄瀾宗的弟子，也只是稍微停慢了腳步，等離開了對方的視線範圍。
不過人無傷虎意，虎有害人心，齊天的那個小小袋子還是引來不少的滄瀾宗弟子的覬覦，三天的返回時間，齊天就殺了十三個這樣的弟子。也是齊天剛被列爲三等弟子的時候，齊天的修爲就被曝光了，而才三個月的歷練，他們都不認爲齊天已經突破到了士級。
也許是利慾薰心吧，齊天能殺這麼多獸核在腰包，會沒有達到士級所以想偷襲齊天的人都被他用無影風刃給切了。齊天一點負罪感都沒有，本來對滄瀾宗就沒什麼好感，多死點弟子纔好呢。
最後一天的時候，齊天碰上了葉嫵媚主僕兩人，三人相遇的時候，齊天停頓了一下，葉嫵媚是錯愕了一下，小玉則是驚喜了一下。齊天不是個主動的人，而葉嫵媚本來是極爲主動的，但是三個月下來，小玉的反常，讓她不再主動和齊天攀談了。小玉看到齊天先是眼睛一亮，不過感覺到小姐和齊天之間的不對勁，自然也沒有說話