睡神仙，睡神仙，石根高臥忘其年，三光沉淪性自圓。
氣氣歸玄竅，息息任天然。
莫散亂，須安恬，溫養得汞性兒圓，等待它鉛花兒現。
無走失，有防閒；真火候，運中間。
行七返，不艱難；煉九還，何嗟嘆。
靜觀龍虎戰場戰，暗把陰陽顛倒顛。
人言我是蒙朧漢，我卻眠兮眠未眠。
學就了，真臥禪。
養成了，真胎元。
臥龍一起便昇天。
此蟄法，是誰傳？
邋遢道人張豐仙。
這是一首詞，叫做“蟄龍吟”，作者張三丰。
描述的是人類經過修行，可以通過睡眠，到達“天人合一”的境界。
此時，人類已經是2250年，早就踏入星河時代。古老的修行不但沒有沒落，反而興盛起來。
“深度睡眠！你們一定要進入深度睡眠才能夠提升生命力！”
刺耳的尖叫回蕩在3000平米大的體育教室中。
發出聲音的是一個女老師。
她杏眼桃腮，體態輕盈柔軟，是個美女。可惜的是氣質十分凌厲，鋒芒畢露，整個人好似一把彎刀，人接觸到她的目光彷彿有一種割破喉嚨的窒息。
“江離，刀姐發飆了。”在後面，死黨郭猛對江離很小聲地說。
“噓……”江離手指頭擺動着：“小聲一點。深度睡眠，哪有那麼容易，整個學校80多萬學生不知道有沒有50個？”
“刀姐”是這個女老師的外號，傳聞她以前是位女軍人，退役後來當了老師。
江離是高三學生，在上心靈課。
心靈訓練是現在學生最重要的課程，沒有之一，甚至超過了體能訓練。
通過坐禪，冥想，靜思，引導……這些訓練，使得內心強大，精神集中，更好的控制肉體的呼吸，心跳，脈搏等各種機能。
當心靈訓練到一種高深的境界，人就會出現“深度睡眠”的現象。
早有研究表明，人類深度睡眠一小時，比普通人淺睡七八個小時的效果都要好得多。
每天少睡七個小時，人可以節省出來多少時間學習，做事情？
深度睡眠一小時的效果可以讓人一整天都龍精虎猛，記憶力超羣。久而久之，身體強壯，延年益壽。
“你們不要以爲心靈訓練不重要，我給你們舉個例子，在以前有兩個絕症病人，一個不知道病情，整天快快樂樂，心情舒暢，結果體內免疫細胞增多，殺死病變細胞，重獲新生。而另外一個知道病情，陷入絕望，沒有幾天就一命嗚呼，原本他還有治癒的希望。”刀姐繼續上課，聲音尖銳得讓每一個人都聽見！“這就是心靈的力量！”
“張嶽！”
“刀姐”女老師指着前面一個身高約一米九，高大帥氣的男學生：“你是這個班上幾千個學生，唯一踏入深度睡眠的人，給大家展示一下。”
“老師，我覺得沒有必要展示。”張嶽是班長，不過他根本看不起班上所有人，只是冷冷一笑：“心靈脩行就是天賦，能領悟就是天才，不能領悟一輩子都沒有用。”
“這傢伙真拽！”死黨郭猛氣憤地道。
“他是純粹靠資源。”江離有些不屑：“他家有錢，每天晚上睡覺要點上珍貴香料安神補腦，還要請催眠師進行催眠，沒有這些資源輔助，他進入個屁的深度睡眠。讓他現場演示，他絕對露餡。”
“就是，要不借助任何輔助，隨時隨地進入深度睡眠纔是天才！”死黨郭猛點點頭：“不過他的生命力成績越來越強，已經到了0.9。”
“拽什麼拽？他的成績在學校裡面也不過就是前一百。”又有學生不屑：“學校前三都不一定可以考上星空大學。”
“是啊，能夠考上星空大學纔算本事。”
“小聲點，讓張嶽聽見他會找我們麻煩，0.9的生命力可以輕鬆解決十個我們。”
“我家裡要是請得起催眠師就好了。那樣每天把我催眠進入深度睡眠，我體能和心靈都會增加。”
“得了吧，把人催眠進入深度睡眠的，那至少是初級催眠師，人家每催眠一次，收費上千星元！”………一些學生在小聲的議論着。
星空大學是人類最好的學府，無數學子的夢想。
生命力就是學生的成績，包含體能和文化。
其中體能佔主要，文化佔次要，和兩百多年前的教育大不相同。
人類星河時代的教育，書山題海的考試早就被淘汰。
兩百年前高中生只重視文化成績，結果跑個1000米，有人暈倒，有人猝死。這在當今已經成爲大笑話。
江離的生命力是0.7，普普通通，屬於剛剛及格，但他百米衝刺也可以到達10秒，接近那時候的世界冠軍。
“好，張嶽，你坐下。”刀姐點點頭，絲毫沒有責備張嶽，畢竟他是班上最優秀的學生，“你也不要驕傲，深度睡眠有三個階段，你現在是第一個階段，所以生命力只有就0.9。要考上星空大學還差得遠！到達第三個階段，神睡意不睡，步睡心不睡，在運動中進入睡眠，就是古時候醉拳，精神刺激腎上腺激素，和打興奮劑一樣，拳拳力大無窮，才能一飛沖天。”
“老師放心，這一學期結束，我一定會到達1的生命力！”張嶽信心十足：“而下一個學期，我會更厲害！”
生命力到達“1”的學生就是變態，他們奔跑的速度超過獵豹，力量撕裂虎狼，文化課程出類拔萃，是全能型人才。
“現在，開始跟着我訓練。”
刀姐女老師拍拍手掌，盤膝端坐在毯子上：“首先，你們平心靜氣，我來告訴你們水晶冥想，想象自己的身體是一塊充滿雜質的水晶！一呼一吸，吸氣，空氣如水，在你體內洗滌。呼氣，水帶着污穢排出體外。久而久之，身體越來越晶瑩無瑕！”
水晶冥想。
是心靈脩煉主修的課程。
這是通過冥想水晶，使得自己心無雜念。
這是一種初級冥想，但很難修煉到精深。也是人類許多心靈大師研究無數冥想法得出來的最安全，最有效果的一種。另外的，如佛門的不淨觀，白骨觀，都容易造成神經錯亂，人發瘋產生幻覺。
在修行室大屏幕上，出現一個立體水晶的投影，活靈活現，水晶雕琢成人形。
這個人形水晶呼吸着，開始體內都是雜質，但漸漸的變得透明，最後一塵不染。
心如明鏡臺。
這就是冥想的圖案。
江離跟着也在努力冥想，呼吸，不過始終難以進入狀態，精神不集中。
這也是大多數人的通病。
“要怎麼才能夠集中精神？進入水晶冥想的狀態？”江離越來越煩惱。但越急躁，反而越不能夠集中精神。
一套水晶冥想動作完畢，女老師“刀姐”掃了一眼班上幾千個學生，目光凌厲，看見百分之九十多的學生都是裝模作樣，呼吸短促，心跳加速，心浮氣躁，猛的大吼一聲：“停！”
學生都睜開眼睛。
刀姐本來準備訓斥，但想了想，卻用一種緩慢的語氣道：“什麼是內功？降服其心就是內功。你們大約讀過兩百多年前，一個叫金庸寫的小說《天龍八部》，裡面有一段，就是少林寺般若金剛掌的內功秘訣：如或長夜不安，心念紛飛，如何懾服？實際上，這話出自禪宗經典《五燈會元》，不過小說家把它當做內功要訣，這是對的，真正的內功就這個。不是什麼一掌劈去，真氣，內力滿天飛。嘿嘿………心靈干涉物質，哪裡這麼容易。”
“好了，言歸正傳。你們打坐冥想的時候，心猿意馬，長夜不安，心念紛飛，天花亂墜這是很正常的現象。多年修行的禪師，都會無法克服這個毛病。心猿，心猿，心是孫悟空，哪裡有這麼容易降服。”
“心靈脩行，先深度睡眠！然後入定！進一步就是胎息！一個境界比一個境界艱難，”刀姐揮揮手：“你們不懂我也不解釋，今天下課！”
聽見宣佈下課，所有的學生都輕鬆起來，等待刀姐走出體育室，學生們也三三兩兩準備散開。
江離也準備回家吃晚飯。
“江離！”
突然，他被人叫住了，一個高大人影出現在面前。
是張嶽。
“什麼事？”江離後退一步，他才一米七五，面對一米九的張嶽，感覺有一些窒息，這是來自生命力的壓迫。
張嶽0.9的生命力，太過強壯，如果格鬥起來，十個江離都不是對手。
0.8生命力的學生都可以戰勝四五個江離。
生命力相差0.1，那代表體能巨大差別。
“聽說你每天去公園喂流浪貓？”張嶽神色不屑，揹負雙手，居高臨下：“洛涵有的時候也和你一起投喂？我警告你，最好放棄這種愚蠢的行爲。”
“你憑什麼管我的事情？”江離內心有些憤怒。
“很簡單，憑我的實力，還有我家的地位。”張嶽手揉了揉，筋骨噼裡啪啦，讓人望而生畏：“記住，千萬不要和我狡辯，否則我會撕爛你的嘴。洛涵不是你可以接近的，癩蛤蟆永遠吃不到天鵝肉。”
“班長大人，班長大人。”死黨郭猛眼看江離要吃虧，連忙上來賠笑臉：“洛涵是學校四大女神之一，我們這些普通學生那裡有這種想法。對了，江離他弟弟江濤也要放學了，等下還要一起回家吃飯呢。”
“江濤！”班長張嶽聽見這個名字，眼神有一絲顧忌，不過仍舊冷笑：“我今天是口頭警告你，如果還聽見你和洛涵一起投喂流浪貓，後果你知道。”
說話之間，他轉身離開。
“好險。”死黨郭猛出了一身冷汗：“張嶽打我們一頓，我們根本沒有反抗的機會。”
“走吧，在學校裡面，他不敢打架鬥毆的。”江離神色鐵青，也不說狠話，他知道和張嶽相差太大，說狠話沒有意義，但並不代表着他會認輸。
“你自己小心點，張嶽實力強，家裡又是富豪，如果盯上你，恐怕要倒黴。”死黨郭猛很擔心：“我看你暫時別去見洛涵，洛涵是生命力1的學校風雲人物，她家更是大富豪，你和她接觸，會惹出來很多麻煩。”
“我知道，我不會以卵擊石的。”江離目光閃了一下，他內心渴望強大。
{新書一章，好的開頭，大家無論如何要支持我，把紅票砸起來，千萬千萬別忘記收藏！我的新書成績，全靠大家。還有，天龍八部中，般若金剛掌內功要訣那一段，出自《五燈會元》卷八，全文是：嘗有人問：“弟子每當夜坐，心念紛飛，未明伏攝之方，願垂示誦”。師曰：“如或夜閒安坐，心念紛飛，卻將紛飛之心，以究紛飛之處，究之無處，則紛飛之念何存？返究究心，則能究之心安在？能照之智本空，所緣之境亦寂，境智俱寂，心慮安然。外不尋塵，內不住定，二途俱泯，一性怡然，此乃還源之要道也。”，這其實是修煉任何內功，坐禪第一要訣。這一本書，我會多寫些知識性實修的東西。算是拋磚引玉，希望有大行家多多指正。至於生命力指數的概念，現代科學已經提出來了，大家可以搜索一下，很有意思的東西。}