第三百一十四章 強度極高的減肥計劃
“你現在着模樣，可比在《仙劍七俠傳》劇組的那段時間，胖了不少啊！”
“嗯……先把面具戴上看看，要是不行的話，你就先給我減肥去！”
張大鬍子有些不滿的上下看了眼劉浩哲，然後從一旁拿出早就準備好的一個面具。
“還湊合，那就先拍些遠景和側臉的戲吧，但是……你得儘快給我把臉瘦下去！”
看着戴上面具後的劉浩哲，張大鬍子的不滿總算是消了點。
“行了，先回去休息吧！”
“明天一早來劇組拍戲！”
說完張大鬍子又想起了一件事，連忙叫住了劉浩哲“景區領導給我們拍攝的時間有限，再加上我們要趕進度，所以演員們都在這住的帳篷，吃飯啥的也都在這，都有專人負責的！”
“你自己有個心理準備，還有你的助理，也只能跟你在一塊住！”
說完張大鬍子才發現劉浩哲的助理是個小丫頭，此刻臉紅的不行，又立馬補充道：“當然，在你帳篷隔壁再開個帳篷也可以！”
“好的！”
對於住宿這些問題，劉浩哲一點都不在意，不過飲食上他就不行了“張制，我的飲食能讓廚師單獨做嗎，我打算用一個星期的時間，把身體徹底減下來，要不然……會拖劇組進度！”
“哦？”
張大鬍子擡起開了頭，本來見劉浩哲有特殊要求，他還想罵人，可聽完了後半段，他對這個年輕人有了幾分讚許。
雖然他沒強制提出時間，可劉浩哲自己主動說了，這意義可完全不同。
“一個星期的時間能減下來嗎？”
這話張大鬍子懷疑的不是沒有道理，要知道他本身就是個胖子，減肥的困難他深有體會。
就是簡單的減個幾斤都困難重重，跟別提劉浩哲這好幾公斤的肉了。
“瘦臉很快的，再加上我本身就是易瘦體質，骨架子也算不上魁梧……再說這樣美的地方，最適合鍛鍊了！”
劉浩哲環顧了一週九寨溝的景色，張大鬍子也露出了笑意“這話倒是不假，那我回頭再找個營養師過來，我倒要看看你這一個星期的時間到底能不能瘦下來！”
“要是真能做到，記得幫我也定製一套減肥計劃，我這體型可被老婆嫌棄的有些年頭了！”
“哈哈，好！”
一說完倆人都露出了爽朗的笑聲。
“小余，你帶小劉去他的帳篷看看，我安排在劉小藝旁邊的！”
聊了一陣後，張大鬍子才叫來了剛纔帶劉浩哲上山的那個場務。
“唉，好的，張制！”
提着劉浩哲的行李，餘舟走到了最前面，一邊介紹着劇組裡的環境，一邊帶路，沒一會兒，劉浩哲和林萱就到了劇組臨時安置的住所。
雖然住的是帳篷，可裡面要用的東西一應俱全，設施也很完善，桌椅板凳什麼的都備了，這和劉浩哲想象中的帳篷還挺不一樣。
在不遠處，還有幾個臨時搭建的衛生間，方便工作人員洗澡、洗漱、解決生理問題等問題，至於演員們全安排的是一人一衛，就連在自己住的帳篷後面。
把行李收拾了一下後，劉浩哲就拿出了筆記本，開始寫下已經想好的減肥計劃。
在系統空間裡，劉浩哲早就學過在面對各種體型和角色時，該如何塑型和瘦身，當然，爲角色增肥的方法也少不了。
此刻，劉浩哲選擇的就是一種強效型的瘦身計劃，這可需要極強的自制力和極高的訓練強度，就連吃的東西基本上也只有蔬菜和高蛋白的食物。
至於碳水化合物和水果一類的更是碰都不能碰，吃了前者這減肥就成了無效的，至於後者，是在是糖分太高。
“呵……這樣的強度，還有挺嚇人的！”
第一條：晨起空腹跑五公里！
第二條：每天抽空體能兩小時，包含類型：登山跑、卷腹、俯臥撐、開合跳……各項對心肺有高強度的動作。
第三條：每天抽空有氧復甦訓練兩小時，包含類型：競走、慢跑、游泳等慢節奏緩解身體的動作
……
看着寫了滿滿當當一張紙的各種訓練項目和要求，劉浩哲的內心其實非常拒絕。
但是，他還是咬緊了牙關，打算堅持！
“就先跑五公里吧！”
做好決定後，劉浩哲不再遲疑，再帳篷裡換上了一套運動套裝後，帶着計步器就朝着不遠處的山路走去。
等林萱收拾好一切回來後，劉浩哲早就跑的沒影了，不過他還是在桌子上給林萱留了個字條“我去訓練了！”
晨起空腹跑，可是減肥最快的一種辦法了，人在空腹的時候血糖含量是比較低的，這個時候跑步會促進大量脂肪功能補充身體所需的能量。
不過……這個方法並不建議一般人去做。
因爲空腹時人體內的血糖很低，而大腦能量的唯一來源就是血糖，一旦空腹跑步，血糖的含量肯定會進一步降低，只是大腦能量供給不足，很容易導致頭頭暈眼花，四肢無力等症狀。
嚴重了會暈厥或者是犯低血糖，甚至……猝死！
劉浩哲敢這麼做，自然是有着一定的依仗！
他的身體在系統空間裡得到了很好的鍛鍊，當然，最關鍵的是——他很年輕！
“呼……呼……！”
劉浩哲控制着節奏和呼吸，繞着山路不快不慢的跑着，沿途美不勝收的景色可謂是大大減少了跑步帶來的枯燥。
轟隆隆——
最後，劉浩哲跑到了珍珠灘瀑布，他終於見到了這次的拍攝場地，儘管看起來遠沒有諾日朗瀑布來的震撼，但也是一處景色絕美之地。
瀑布垂直下泄．砸落在石壁突出的岩石上，瓊漿飛進，碧玉粉碎，濺出的水花形成大片噴霧，像一團乳白色的輕煙薄雲。
珍珠灘瀑布與其它瀑布濺起的水珠不太一樣。
一顆顆，一粒粒，飽滿而透澈，而且顆顆都很大。
不計其數的水珠隨風飛濺，如飛絮，像碎玉，又似脫線的珍珠，真是千姿百態！
眼前的珍珠灘瀑布，最高長度可達四十多米，至於寬度更是有兩百多米。