冒熱氣就驚訝了？要是靈氣復甦之後我能冒金光你們信不信？
看到這羣小子的表情，張建剛笑了笑。
“好了，該你們了！我做一遍，你們走一遍，一式一式的來，第一式，引龍探月~~呼~~”
而接着。
話音落，張建剛的身體一詭異的角度和幅度舒展開來，同時一手彷彿撫嚮明月，一手彎垂，腳下穩穩紮住。
同時，還有明顯的呼吸節奏。
嚥了口唾沫，再加上剛剛張建剛身上那股熱氣，幾個炊事兵在月色下也動了，配合着模仿着呼吸節奏。
幾乎是一瞬間，有人震驚，有人臉色發白。
其中周福只覺得自己完全照搬模仿做完了第一式的時候，自己麻木了一天的左腿瞬間感覺恢復了，然後明顯感覺到腿部血管鼓動，肌肉膨脹的感覺，那是一種熟悉而充滿力量的感覺。
當然，這種感覺比不了自己腿好的時候，但是已經很令人振奮了！
而另一邊，那副部長黃和平則是臉色慘白，感覺透不過氣的感覺。
不過其他五個人沒感覺。
“你們這五個笨蛋，就他倆個做對了！注意呼吸！”
“呼吸，注意呼吸！慢了！”瞪了一眼黃和平，只見張建剛老師說道，同時又重新做了一遍演示。
衆人一頭黑線，尤其是被罵笨蛋的小胡等人。
“啊？哦，好~”見狀黃和平點了點頭，下一刻趕緊重新模仿。
再下一刻，當這次正確模仿完畢的時候，黃和平被震驚到了。
順了！一瞬間，剛剛透不過氣窒息的感覺順了，就好像下水道被堵了之後被修好了一樣，嘩啦氣一下子涌出去，瞬間順了！
“我勒個天！這是什麼東西！張老師張大爺張教官教我們的這是什麼東西這是！”這一刻，黃和平和周福心中震驚到。
同時兩人包括其他人因爲這個動作也感覺手腳有些發麻，感覺堅持不了多久，因爲這個動作的幅度角度太詭異了。
很難受，感覺多堅持一秒鐘都是煎熬。這比平時操課槍管上吊磚頭難受多了。
什麼情況，爲什麼看張老師練的時候那叫一個輕鬆，自己一上手就這麼費勁，這麼煎熬呢？
“穩住，這個姿勢堅持10分鐘，吐納堅持重複20遍！”而就在這個時候，張老師收工了，接過了徒弟顧全遞過來的保溫杯說道。
“啊？？”
堅持10分鐘？我這才堅持了三秒鐘就不行了啊。
“是男人就堅持十分鐘！”張建剛又補了一句。
“……”
張建剛這也是沒辦法的事情，但是其實這也是效率最高的辦法。
其實無論是修真功法還是其他什麼所謂的武者格鬥武功，都有熟能生巧記憶練習的說法。
自己倒是想一口氣把第一套軍體拳都直接一遍交給他們，可是根本不可能記憶下來的。
而且特別容易出錯。修行是一個非常嚴謹的事情，每一個動作，每一個吐納，甚至每一個配合的聲音發音和間隔時間都不能錯！
錯了一點點，或者說吐納的節奏差0.01秒，效果就會大打折扣，甚至沒有效果。
這是一個很神奇的事情，但事實就是這樣。
而且每個人的節奏、吐納以及功法動作其實都是不一樣的，因爲每個人的資質或者說天賦靈根不同。
這也是爲什麼自學成才的有，但是名師手把手教授的效果更好的緣故。
細說起來其實他們七個人練習的時候每個人具體到細微處都應該不同纔是，或者說雖然練得是同一部功法，但其實根據各自的條件有不同細節的練法。
就好像一個密碼一樣，每個人都有一個屬於自己的修煉人體密碼，密碼找對了，這速度就上來了。
說起來其實自創的功法纔是最好的，最適合自己的。別人的功法終究是別人的，學習者的身體天賦和條件肯定跟創造功法的人有所不同，所以跟着創造者練效果肯定差一些。
所以學習任何功法都要根據自己的條件及時微調，絕對不能死讀書，死練功。必須要找到自己的節奏，天才自己就能調整找節奏，普通修士則是必須要有師父幫忙調整才行。
所以同樣的練法，可能不同人的效果不同。
這也是爲什麼張建剛選擇了前世那個地球軍方後來推出的修真軍體拳來教他們。
無他，軍方推出的這個軍體拳是經過長時間研究的，是以普通人的資質爲標準推出的修真功法。尤其是第一套的前半段是打基礎的，是用來啓蒙的，對資質和天賦尤其是靈根的要求不高，也沒有那麼多劃分。
還有前世地球推出的義務教育階段的修真功法，基本上也是啓蒙的。
當然，啓蒙歸啓蒙，天賦靈根好的人啓蒙功法也能給你練得飛起。如果天賦不好，那就得有張建剛這種老師手把手教了。
“腿腿腿，你這是要劈大叉嗎？腿！”見那小胡撐不住了，腿要散開了，張建剛捧着保溫杯上去就是一腳。
“……”差點疼的叫出來，叫小胡的炊事兵呲牙咧嘴的。
小胡和周福黃和平他們這些尖子兵不同，他是這個炊事班裡墊底的那種。以前在連隊的時候跟不上訓練節奏，有些自暴自棄，所以被扔到炊事班了。
“呼吸，呼吸~吐氣，吐氣！！我讓你呼吸沒讓你大喘氣！”某個老頭捧着保溫杯訓斥道。
“腿腿，胳膊胳膊，全兒過去扶住他，一定要給我挺十分鐘！”
我錯了連長，我錯了！我要回連隊，我不想呆在炊事班了，小胡都快哭了。
別看就這麼一個簡單的動作，然後配合吐納，可是他發現這東西比以前在連隊的時候苦多了，累多了。
就這麼前後不到一分鐘，小胡感覺腿都不是自己的腿了。
小胡屬於那種意志力不是特別強的人，但是炊事班的牛人周福以及黃和平這邊也抗不太住。
確實是太折磨人了，明明看起來就是一個普通的動作而已，可是配上呼吸吐納之後整個人都不對了，煎熬的要命，真的是夠詭異的。
張老教官教我們的這是什麼東西這是？
擺明了這不是什麼想象中的軍體拳啊，軍體拳都是講究乾淨利索一擊必殺，講究實用性。可是剛剛那些招式沒看出哪一招是實用的。
汗珠，早就滴下來了，周福也不信邪了。自己以前在連隊的時候毅力是最好的，在烈日下保持一個動作一個小時都沒問題，我就不信了，就這麼涼快的晚上，就這麼一個簡單動作，我十分鐘都撐不住！
然而，四分鐘之後，周福的腿打顫了。
而且他注意到其他人也在偷偷用眼神瞄自己，那意思班長你還行嗎，我們扛不住了。
彷彿大家都在等一個帶頭倒下的人了，尤其是大家都知道班長周福的腿不太好，所以如果有人第一個倒下的話，肯定是他先倒下。
周福也是呲牙咧嘴的，終於要撐不住了。
腿一軟，周福眼看就要倒下了。
不過就在這個時候，周福的眼睛瞪大了一圈，尤其是最後一遍吐納完成的時候！
就那麼一瞬，周福只覺得渾身莫名的從丹田位置涌出一股力量，之前白天操練的疲憊感，之前四分鐘的麻木感，慢慢的消失！
舒暢，無比舒暢的感覺，就好像有人突然把自己扔進了溫泉，兩條腿暖暖的！
一瞬間周福甚至以爲自己幻覺了。可是幾乎是同時，周福感覺到有雙眼睛在看着自己，一臉的詫異和驚喜。
而就在這個時候，撲通，一個人倒下了，正是小胡。
“我不行了，我不行了張老師，我扛不住了。”一倒下，小胡趕忙使勁揉腿。
而這一刻，讓所有人沒想到的是，張老教官還沒說完，有人先說話了。
“丟人現眼！給我爬起來！”說話的，正是周福，眼神中帶着激動。
這是傳說中的內功！張老師教我們的是傳說中的內功，原來是真的，原來電影和武俠小說裡說的是真的！