應執一一向是個公私分明的人, 暗地裡追她是一回事，教她武術又是另一回事，他絕逼是一個魔鬼教練。
應執一爲了之後電影的拍攝中, 常瑞濡可以真實展現出她是一個練家子, 所以要求她必須一招一式都要練到家, 不僅是功夫套路, 實戰也是要一起學習的。
中國功夫有言：“內練一口氣, 外練筋骨皮。”所以，常瑞濡習武第一步就要從拉筋拔骨，練習柔韌度的基本功開始。雖然常瑞濡從小學習舞蹈, 柔韌度這些的還是不錯的，但是自從拍完《琉璃石》之後, 她就沒練過了, 骨骼就略有些僵硬了, 這一拉筋拔骨，那酸爽, 腿腳都好像不是自己的了。
“任何中國武術裡，腿功、腰功、肩功和樁功都是基本功，現在我們就先練腿功，從壓腿開始。”
“哦！”常瑞濡把腿擡到鏡子前的鋼杆上，兩手按住左膝, 然後上體立腰向前下方振壓下去。
“嗯, 柔韌度還不錯, 換個方式, 兩手握住腳尖, 壓下去，用頭頂儘量觸及腳尖。”
這種壓腿就比較難了, 常瑞濡按應執一的話照做，腿下的筋扯着皮，就像有人挑斷你的筋脈那樣疼，常瑞濡堅持不了幾秒，就會立起身子。應執一過來壓住她的肩膀，厲聲道：“堅持三十秒再起。一、二……二八、二九、三十。”應執一數完三十，常瑞濡一起身，就覺得從刑場裡面逃出來一樣。
“你學過舞蹈，壓腿、劈叉這些對你還是簡單的，我們就直接跳過，練搬腿吧！”
練搬腿，那感覺不是從刑場裡走了一遭，而是從修羅場裡走了一遭。常瑞濡貼牆站立，一腿支撐，另一腿擡起，應執一便一手托住她擡腿的腳跟，一手按住她的膝部，把她的腿向上推搬，到最痛點。
應執一看她痛得大汗淋漓，卻咬緊牙關不肯叫一聲，便說：“痛就叫出來吧，這樣舒服一下。”
“我沒……”常瑞濡“事”字還沒說出口，突然“啊”地大叫起來，是應執一故意用了點狠力去搬她的腿，她實在受不了肉快扯爛的痛，便叫了起來。
“痛就叫出來，忍着痛，你會昏厥的。”應執一是想幫她釋放她的情緒，什麼苦都往心裡憋，遲早會憋出病來的。瑞濡第一聲痛叫出來，後來就毫不掩飾她那殺豬般的叫痛聲。
下腰、壓肩、甩腰一系列武術基本功練完後，常瑞濡整個人快虛脫地倒在了地上：“我覺得我明天肯定下不了牀。”
應執一把她從地上拉起來，柔聲道：“地上很涼，你出了汗躺在這裡會着涼的，你這個人就是不會照顧自己。”
“渾身好酸哦！”常瑞濡靠在旁邊的牆上，無力地說。
“要我幫你按摩嗎？”
“啊，你會按摩嗎？”常瑞濡有點小吃驚地反問他。
“過來。”應執一把她拉到身邊坐下，力度適中地替她按肩捶背，常瑞濡感覺自己淤塞的地方都被按通了，血液能夠順暢地在自己身體的血管裡流通，真的特別舒服，有一種熱火燒身，被一股清泉灌頂熄火舒爽的感覺。
“前輩，好手法。”常瑞濡忍不住地爲他點贊。
“你真是有福氣啊，我一般只給我師傅按的。”
常瑞濡閉着眼睛享受着說：“看來我享受的還是殿堂級待遇啊，您放心，我一定會給你好好拍電影的。”
“今天的練習先就這樣吧！明天我們正式開始學習詠春拳。從明天早上開始，你必須得按照武館弟子那樣的作息時間去生活，可以做到嗎？”
常瑞濡做了一個“OK”的手勢：“沒問題的。”
常瑞濡趁着今天還有放鬆的時間，便回房睡美容覺去了，美美一覺醒來，天空的月亮已經錚亮地掛在天上。
她走出房間，剛好遇見應執一正在陪一個她不認識的皮膚黝黑的陌生人在武館裡遊走，那個她不認識的人還揹着揹包，看樣子像剛剛纔到長春武館。
“應前輩。”常瑞濡跳過去跟應執一打招呼，因爲跟在應執一身邊的那個人有一種痞痞的帥氣，她便忍不住偷看了他幾眼。
“瑞濡，你來得正好，我跟你介紹一下。”應執一介紹到他旁邊這位，“他就是我找來飾演樑博儔一角的，他叫姜臨。”
“哦！”常瑞濡笑了笑說，“我叫常瑞濡，演詠春的，你可以叫我瑞濡，或者小濡的，歡迎你來到修羅場。”
姜臨也笑了笑，露出潔白的牙齒：“我知道你，久仰大名。”
應執一拍了拍常瑞濡的頭：“你以爲姜臨跟你一樣是個武術菜鳥啊，人家可是個練家子。”
“我以前是做武行的，在電影裡跑各種龍套，前段時間演一段跳崖戲，把腿摔傷休息了大半年，也很久沒練武了，現在重新練起來也是會很吃力的。”姜謹言慎行道。
常瑞濡聽他說自己拍戲受傷，關切着自己的未來搭檔：“你受傷了，那現在好了嗎？”
“哦，已經好了。”
“那你以後要小心了，拍戲雖然要一個勁較真，可一定要注意自己的安全。”
“嗯，我知道。”姜臨微微一笑看着常瑞濡，“謝謝你的關心，你看上去人很好，不像他們說的……”姜臨應該屬於有話就會直說的人，但突然意識到自己要說的話好像不太合適，便立刻尷尬地閉嘴了。
“不像他們說的什麼？”常瑞濡自然知道他們說的什麼，“他們說我嬌蠻任性，傲慢無禮，目中無人，不好伺候，是嗎？”
姜臨連忙搖了搖頭：“你顯然不是他們說的那種人。”
“她就是他們說的那種人。”應執一接話道，“只不過嬌蠻任性，傲慢無禮，目中無人，不好伺候這些壞性格都是她用來自我保護的殼，就像王八遭遇到外界來犯，它會把自己柔軟的部分縮進自己的王八殼裡來避免傷害一樣。”
常瑞濡聽了他這個比喻，錘打了他一下：“說誰王八啊！”
“啊！”應執一故意裝出一副被她打得很痛的樣子，“看吧，目中無人吧，連我這個前輩都敢打。”
姜臨被他倆的打鬧逗笑了。
“賴得理你！”常瑞濡很嫌棄地看着應執一，傲氣地離開，尋覓晚飯去了。
從第二天開始，常瑞濡和姜臨一起進入了魔鬼式的習武時間。每天早上六點準時起牀，腳綁沙袋繞着長青武館旁邊的一座小山丘山上山下跑一圈，七點早飯休息半小時後，進行體能訓練，俯臥撐、上下蹲、仰臥起坐幾百個地做，再是臂功、腰功、腿功和樁功基本功的訓練，把自己的柔韌度拉到自己身體最大的承受值上。
到下午，常瑞濡和姜臨就會各自學習自己在戲裡要打的功夫。常瑞濡學習詠春拳，應執一親自授教。
“詠春拳的內容比較簡單，整個拳術只有小念頭、尋橋、標指三個套路以及木人樁，每個套路都比較簡短，並且所有的技術動作都包含在小念頭套路中，共二十五手，五分鐘就可以完成所有動作。”應執一便跟常瑞濡講解詠春拳的招式一邊把詠春拳的整個套路打給她看。應執一出拳有力如剛石，出掌迅速如利刀，打得十分的帥氣漂亮。
“詠春拳裡最有特點的就是馬步的，它的馬步有三種，二字鉗陽馬、坐馬、T字馬。詠春拳馬步靈活、起落快速、左右兼顧，善於以小挫大、以弱勝強，主要以雙手整體進攻集中殲敵的“來去留送”和“甩手直衝”的打法給予對手製約和打擊。這種雙手兼顧、一鼓作氣的快攻，手似刀劍，同出同入，連打帶削形成多面手進攻優勢，在一打多的形勢下不落下風。”
應執一說着，也讓常瑞濡照着他的招式一起打。
“詠春拳講究攻守兼備，收攻同期。在心法、手法方面注重左右兼顧以最短的距離和時間用寸勁進攻和防守。詠春拳的中線理論講究在進攻方面要沿中線向對方做最短距離的攻擊，防守方面守中線以分水的方法消掉對手最短距離的進攻。”
“等一下，中線是什麼？”常瑞濡問道。
應執一爲她指出她的中線：“中線即爲人體頭頂百會至尾閭和地面的中垂線，這條中線上處着人體上的很多弱點，如眉心、鼻樑、下顎、喉嚨、心窩已至下陰，所以詠春拳裡守住中線很重要。”
常瑞濡點了點頭，表示自己明白了。應執一迅猛地出了一拳又說：“這是‘寸勁’，詠春拳用於攻防的最重要的發力方式，此力短暫且爆發力強，能在短時間、短距離內迸發出較強的殺傷力。你的力量還是柔了一些，之後你還得練練打沙包，增加你拳的力量與出拳的速度。”
常瑞濡聽着有點心累，但爲了詮釋好詠春這個角色，她暗自下決心拼了：“好，沒問題的。”
“這邊來，看，這是木人樁。木人樁是詠春其中一套器械練習方式，是詠春拳獨有的訓練拳腳、手法、身法的器械。木人樁是詠春拳徒手搏手訓練系統中最後一套訓練方式，亦集小念頭、尋橋、標指的手法、步法、腿法融合於一身，‘木人樁法’主要鍛鍊平時較少用或較難用其它方法鍛鍊的打人技術。木人樁共有一百零八個動作，又稱一百零八式木人樁法。鍛鍊另一種反應，熟練補救自己在步法或手法上已產生的錯誤（錯手），快速改變迂爲直地打人取勝。鍛鍊腳法，主要有八種實用腳法應用於不同方向，例如中線正身腳，側身踢腿，踩腿等。鍛鍊敗形（失形）身法補救，例如被拖失穩劣勢下運用。可鍛鍊消打同時的時間性，角度方向以及其它等等。”
應執一又演示了一遍木人樁的打法，肌肉快速撞擊在木頭上的“噼裡啪啦”的聲音聽着特別瀟灑，如果這個木樁是人的話，剛纔那一打，這個人可能已經被應執一分筋錯骨了。
常瑞濡本來是個內心很冷靜的人，但看着應執一耍着功夫，心裡竟然泛起了花癡：“前輩，你真的很厲害誒，什麼武種都會。”
“幹這行的，當然是什麼武術都得學會。”
“那，我把這詠春拳學會了，可以打人嗎？”常瑞濡很好奇這一點，她記得讀書軍訓的時候學了那什麼匕首操，學得都可以倒着打了，卻不能跟人對打。
“你先把套路學會，我再對你進行實戰方面的指導，你就可以打人了。但是，習武之人，武德爲上，爲人仁厚善良……”
常瑞濡一聽應執一又要對她說教，連忙拉着他說：“啊，啊，時間不夠了，你快教我打拳吧！”