新的一天開始，貪睡現在似乎不存在於陳龍的生活，和往常的時間一樣，陳龍很早就起來了。
“奧，瑪麗大嬸，早安”
瑪麗大嬸似乎起的更早，當陳龍走出院子時，發現前者此刻正在修煉院子裡的花藤。
“孩子，早”
瑪麗大嬸是知道陳龍他們這個賽季徹底結束的，所以，她爲陳龍這麼早就起來，感到驚訝，陳，真是一個刻苦的孩子。
“我的孩子，累人的賽季結束了，休賽期，你的計劃是什麼？回國？還是度假？”
瑪麗帶着微笑望着陳龍，似乎想要從陳龍的臉上得知她想要知道的答案！
這個來自中國的小傢伙，這個賽季真的算是給瑪麗留下了深刻的印象，隱隱約約瑪麗對陳龍有着一股敬佩之感，這無關乎年齡的差距！
陳龍：奧，瑪麗大嬸，休賽期可能我的活動主導還是訓練，也就是說，大部分時間，我還是會在這裡的。
瑪麗：好吧！我的孩子，你還真的努力！
到了現在，對於自己的休賽期，陳龍也算是有了一個初步的計劃。
本來，首先回國和父母團聚，是他必須要做的事，但是，臨時他又改變了想法。
或許和父母一去去看幾場歐洲盃，是非常不錯的選擇。
2020年歐洲盃半個月後就將正式開始，而這屆歐洲盃的主辦國則是意大利。
對於身處意大利的陳龍來說，這是極度方便的。
在幾天前，和父親的通話得知，父母的簽證都已經搞定了，而父親言語中，也隱約透露出等陳龍休賽期前來看他的意思。
所以，陳龍的打算就是，等和父母匯合後，就一起去承辦歐洲盃賽事的意大利的城市看一看，和父母好好在一起待幾天，陪陪他們。
當然，這也最多就是十幾天的假期，而且還是在半個月後，畢竟現在距離歐洲盃開賽還有半個月。
而在等待父母到來之前的這半個月和結束度假後的一段時間裡，陳龍也是有着滿滿的計劃。
說明白點，那就是繼續提高自己，以及保持狀態，爲新賽季做準備。
外腳背射門、遠距離射門、長傳，這三個項目，是陳龍計劃中的重點。
其實，這三個項目，在剛剛結束的賽季中，陳龍曾都有過訓練，在比賽中，也曾運用過。但是，總體來說，對這三個項目的掌控能力，與陳龍的心裡預期，還是有着好大的差距！
當然，這三項訓練是循序漸進的，首先，陳龍選擇了外腳背射門！
而關於外腳背射門，陳龍也是有着一些瞭解，當然，瞭解過後的陳龍，自然是更加渴望能夠嫺熟擁有這項技術。
“足球皇帝”弗朗茨·貝肯鮑爾被FIFA國際足聯技術委員會、法國的《隊報》、德國的《踢球者》、英國的《足球世界》、意大利的《羅馬體育報》這些專業權威機構公認爲外腳背技術——Trivela的創始人。
他是第一個將此項技術完美熟練的運用到傳球、過人、射門、任意球等各個技術動作的球星。所以，這個全能型鼻祖因爲其自創的外腳背四大絕技，被稱爲“外腳背之王”、“外腳背祖師”。
足球外腳背技術是非常炫目華麗又兼顧實用的足球技術動作，深受廣大球迷和足球愛好者的喜愛。這個技術還給世界足球技術的發展運用帶來劃時代的意義，後輩們紛紛學習效仿，如巴西國腳羅伯託·卡洛斯、葡萄牙國腳裡卡多·誇雷斯馬、克羅地亞國腳盧卡·莫德里奇等衆多球星都有自己的外腳背絕活，但毫無疑問，沒有一個人能具備“足球皇帝”貝肯鮑爾那樣所有的外腳背絕技。
貝皇自創的四大外腳背絕技，其中他的外腳背傳球就以他的名字命名——“貝肯鮑爾式傳球”，中文理解爲“外腳背高弧度傳球”，這個傳球動作使出來非常具有觀賞性有兼顧實用性，因爲這種傳球非常詭異，迷惑性極大，對方球員無法按照常規傳球動作的規律猜出你的意圖和出球方向。這方面做的比較好的，就是誇雷斯馬和莫德里奇，不過前者太注重觀賞性，後者實用性較高。
而外腳背射門，因爲突然性和帶有很強的弧線，守門員對這種球很難判斷。但這種射門有個致命的弱點。就是球員很難準確控制球的方向，因此射門成功率不是很高。
就是以大力射門著稱的巴西左後衛卡洛斯，當年在法國的四國友誼賽對法國隊打進的驚世駭俗的外腳背任意球，也承認當時射門的時候自己以爲射偏了。能進球，純粹是運氣好。當然，巴西國腳的職業生涯中還是有不少精彩的外腳背射門，基本以大力出奇跡著稱。
而誇雷斯馬則以炫目華麗的觀賞性爲主，他的外腳背射門以弧線著稱。給觀衆一種華麗、漂亮的美感，也打進過不少外腳背射門的進球，其中不乏技驚四座的世界波進球。
當然，陳龍之所以渴望擁有這項技術，還有着另一個重要的原因，準確的來說，陳龍是屬於高中鋒，至少當他成年後，是這樣，而現在，同時，他又在學習遠距離射門，擴大自己的射程，那麼這個時候，適合遠距離重炮轟門的外腳背射門則就派上了用場！
說幹就幹，陳龍從來都不是那種直說不做的人，負責他也不會有現在的優秀，接下來的時間裡，兩點一線，家~訓練基地，成爲了陳龍的生活大部分。
休賽期，俱樂部的訓練基地是不會關閉的，而陳龍對於外腳背射門的訓練，也是每天在訓練場展開。