第六十八章 第一堂訓練課(上)

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“托比亞斯!”

“你得和你的新夥計們過來了,訓練開始了!”

曾恪幾個人還在場邊有一搭沒一搭閒聊的時候,隊長薩利霍維奇已經在場內衝着他們招手大喊了,助理教練赫爾曼穿着運動服,正在場內等着他們。

幾人不再閒聊,快速的跑了過去。

赫爾曼叮囑了幾句,霍芬海姆的日常訓練課很快就開始了。

這是曾恪在歐洲的第一堂訓練課,也是跟隨正規職業俱樂部的第一次訓練,所以顯得很是興奮,同時也帶着一絲好奇,他想看看,職業俱樂部的訓練和國內,是否有什麼不同。

但顯然他有些失望了,上午的訓練主要是以體能和基本功訓練爲主,這和足球學校的日常訓練並沒有太大的不同,只是氛圍上要熱絡專注不少。

最先開始進行的是熱身運動,是從慢跑開始的。在隊長薩利霍維奇的帶領下,一羣年輕的球員開始圍繞着訓練場,緩慢的跑動起來。赫爾曼則是不緊不慢的吊在隊伍的末尾,一邊不時的看着手中的計數表,一邊對有些磨蹭的球員嘮叨不停。

曾恪的體能還算不錯,在足球學校的時候,他能夠慢跑上五六圈都不帶喘氣的,霍芬海姆的訓練場比足球學校的正規不少,但規模也差不多,五六圈跑下來,也有兩千五百米左右。

這倒是小意思,跑了三圈之後,曾恪還沒有出汗的感覺,原本以爲會繼續跑下去,但領頭的薩利霍維奇已經停了下來。

“怎麼停下來了?”

曾恪有些疑惑。

身邊的魏斯爲他解惑道:“別驚奇,大傢伙可不是跑不動了,只不過熱身運動泡個三四圈就差不多了,跑得多可不一定就是好事,慢跑的作用就是使身體的各個關節活動開,讓機體進入一個運動的狀態,速度不能太快,距離也不宜過長,讓身體微微興奮和有很輕微的疲憊就足夠了。馬里奇說,這是最科學的跑動距離了。”

馬里奇是球隊的體能教練,也是運動醫師,他說的話,自然經過科學計算之後得出的結論。

曾恪點點頭,這種說法他倒是第一次聽說,在國內學校那會兒,大家都是能跑多遠就跑多遠,似乎跑得遠跑得久,就是最好的鍛鍊方式。

但現在看來,似乎慢跑也是一項技術活兒,亂跑可不一定會對身體有益,說不定太疲累了對身體還是一件壞事。

“活動老學到老!”

曾恪感嘆了一句,他總算是感受到了一點與國內訓練的不同之處。

“曾,別直接停下來,跑動之後,漫漫的走幾步,更有助於身體技能的平復。”

康珀喊了一聲,曾恪點點頭,示意自己知道了,然後學着周圍隊友的樣子,慢走了幾步。果然,呼吸變得更加平穩和悠長,似乎剛纔的跑步並沒有給身體帶來一絲一毫的負擔。

雖然是由教練帶領着球隊進行訓練,但更多時候,發號司令的是隊長,薩利霍維奇的聲音又響了起來。

“繼續肢體拉伸!”

肢體運動曾恪倒是知道,在得到了聲音的指示之後,曾恪和隊友們又開始原地進行壓腿,互相扛背拉伸等運動,這項運動的目的在於使身體肌肉得到舒展,從而避免在接下來的訓練活動中受傷。

蘭尼克站在場外,看着麾下的球員認真的做着各項活動,滿意的點了點頭。馬里奇站在他的身邊,笑着道:“看起來新加入球隊的兩個小傢伙還不錯,體能似乎很好。”

除開放假的時間,球隊幾乎每天都是有訓練課的,所以球隊的情況馬里奇很是熟悉,今天他所觀察的重點是在新來的曾恪和康珀身上,通過觀察,他將對兩位新人的身體狀況有一個大概的認識。

蘭尼克笑着點點頭:“確實很有活力。年輕就是好!”

在一系列的熱身運動之後,蘭尼克也看了出來,曾恪和康珀的體能確實還算不錯,將近一千五百米的距離,雖然不算長,但也不算短,有些體能一般的球員全程跑下來都有些氣喘,曾恪和康珀倒是一點兒感覺仿若都沒有似的,很快的就進入其它的運動中,看起來絲毫沒有疲累感覺,精神奕奕的模樣。

從這一點上來說,兩位新球員的身體狀況,倒是令蘭尼克感到滿意。

“接着觀察下去吧!”

馬里奇點點頭,在手中拿着的小本子“體能狀況”這一項上,用筆打了一個勾。

差不多十五分鐘左右,熱身運動結束,休息了兩三分鐘,球隊就開始了有球訓練。

首先進行的是顛球和左右腳交替踩球的練習,這是爲了熟悉和培養腳下的球感,所以,這也被稱作基本功訓練項目之一。

這個項目在足球學校也是必修科目之一,但曾恪仍舊是有些犯難。很簡單,雖然在足球學校培訓了多年,但他的基本功可不咋的,畢竟此前他一直接受的是守門員訓練,這和普通球員的訓練方式有所不同,得到系統之後,他決心改打前鋒,有“因扎吉之心”技能的幫助,他自信自己可以在進球上無往不利,但問題是——在基本功方面,因扎吉也是一個渣啊,他的所有天賦和潛力似乎都體現在了跑位和搶點射門上,至於盤帶和突破,那純粹就是一個笑話,比業餘球員還不如!

正牌巨星都是這個屌,更遑論他這個只得到一半技能的“山寨貨”了。

換一個球星的技能,曾恪可能還會有信心,可是因扎吉,還是算了吧!

“曾!愣着幹嘛!接球!”

周圍的隊友們已經活動開了,足球就像是聽話的孩子般粘在他們的腳下,做出各種動作,還有人在顛球的時候秀起了花活,看得曾恪是羨慕不已。就在他發呆的時候,魏斯的聲音響了起來,一個足球被他踢了過來。

曾恪忙不迭的身體前探,右腳也飛快的伸出,想要將球接下來,讓其不墜落到地上,結果,他的右腳確實碰到了足球,但吃球的部位卻是不準,踢到了腳尖上,別說進行接下來的顛球了,足球直接飛到了身體的兩米開外。

“MD,我沒穿國足臭襪子啊,怎麼這麼倒黴?”

曾恪鬱悶的喃喃自語,魏斯也有些不好意思的撓撓頭,這是一個很簡單的傳球接力顛球動作,他只是想要和曾恪來個“空中接力”的默契花活,結果卻是玩砸了,曾恪直接就把球踢到了遠處,這可是讓曾恪丟了不少臉面。

有球員好奇的望過來,臉上還帶着若有若無的笑意,顯然曾恪出神入化的顛球(停球)水平,讓他們想不發笑都難。

曾恪臉色一黑,卻也不在意,跑過去將足球撿回來,對滿臉歉意的魏斯說了一句,“不用放在心上,這本就不是我的強項。”,然後把球往半空一拋,準備繼續顛球。

這一次曾恪倒是接得不錯,右腳腳背將球彈起,足球落下,左腳跟上,而後足球彈起,換右腳跟上,如此交替反覆。

當然,相比於大部分球員顛球時頗具美感流暢的動作,曾恪的顛球就顯得有些笨拙了,而且就這,他也只來回的顛了十幾下,然後足球就落在了地上。

“這就不行了?”

“我數了一下,才十一下!”

“這基本功不行啊!”

有球員的議論聲竊竊響起,曾恪卻仿若沒有聽見一般,將球撿了起來,又開始來回顛球。落下,撿起,落下,又撿起再來……

看着四周指指點點的隊友,魏斯頗爲憤怒的返身瞪了一眼,而後對再一次將球掉落在地的曾恪說道:“曾,看來你說的是真的,你的顛球真的很差勁……以後我幫你,咱們一起多多練習。”

“好!”

曾恪感受到了對方的好意,笑着點點頭。至於別人,他纔不在意他們的看法呢,他的基本功是不好,但這並不意味着他這個人就是廢物,不會的,不熟練的,他可以練,別人花多少時間,他就花兩倍,三倍的時間去彌補,總有迎頭趕上的時候。

最重要的,他踢球可不是爲了給別人看,他只是想做自己應該做的事情。

隊長薩利霍維奇也走了過來,皺着眉頭看向他,搖搖頭,又點點頭:“要多加練習。有什麼需要幫助的,告訴我,我會盡我所能。”

曾恪忽然對這個個子不算高大,總是皺着一張臉的隊長有了些許好感,卻是點點頭,沒再說話。

球感訓練之後,就是列隊進行盤帶繞樁的練習。而在這之後,就是傳球練習,短傳、長傳,球隊分爲多個小組,幾人之間進行傳遞訓練。

毫無意外,在這幾個項目上,曾恪的表現都有些慘不忍睹。傳球力量不夠大,精準度一般,更嚴重的是,在接隊友傳球停球這一點上,曾恪總是失誤連連。

一整套的基礎訓練下來,霍芬海姆球員嚴重的質疑神色越發濃烈,這些基礎性的東西,哪怕是在街上踢野球的小孩,都能做得不錯,但曾恪卻偏偏表現糟糕透頂,他們都有些懷疑,這位來自東方的試訓少年,究竟是怎樣得到試訓機會的,就他所表現出來的東西,只能用“業餘”二字來形容。

場邊的蘭尼克也是不由的搖頭,但也沒有多少的失望之色,曾恪是一名天賦出衆的門將,在有些方面不足也沒關係,只要他的反應和身體敏捷度能夠異於常人,那便足夠了。他又不需要門將在比賽中過人和進球!

馬里奇在小本子上寫寫畫畫,蘭尼克伸頭瞄了一眼,見到很多項目下面,都是畫着“叉叉”,蘭尼克笑着道:“不用在意,曾是一名門將,這些方面有不足也不是太大的問題。”

馬里奇想了想,也覺得很有道理,點點頭,繼續觀看下去。

但是很快,兩個人就笑不出來了。

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