安洛的狀態保持得很不錯，他很輕鬆就通過了雷霆的體檢。第二天，便參加了訓練。
不過，他的各項數據還是沒有達到最佳的狀態。多諾萬和他的教練組們，給安洛制訂了一套詳盡的恢復訓練。按照訓練計劃，他可以在季前賽開始之前將身體各項機能都提升到最佳的狀態。
雖然安洛在天朝的這一段時間一直都保持着足夠的訓練量，但是從飲食、要求方面都有不小的差別。作爲一名職業球員，想要保持自己的狀態，必須在方方面面都剋制自己的慾望。安洛，在飲食上確實沒控制住自己，在天朝，這方面的誘惑實在是太強了。
當你想要得到一些東西時，就必須捨棄一些東西。凡是那些戰在金字塔最頂端的職業球員，都是極度自律的傢伙。
勒布朗•詹姆斯，一個天之驕子。在他進入聯盟的時候，人們看到的是他的天賦。勁爆的身體素質已經讓他很輕鬆就躋身聯盟巨星的行列。但是，想要達成一個極高的目標，沒有堅持不懈的努力是無法完成的，任你再高的天賦也無濟於事。在體育領域中，自律尤爲重要，職業運動員都知道，一天不訓練可能狀態就會發生變化。而詹姆斯，將這樣的自律延續了十七年之久。
一般極度自律的人，都忍得住孤獨，耐得了寂寞，過這平常人不一樣的生活，極度渴望內心世界的夢想。拿詹姆斯來說，其他運動員在玩樂聚會時，他在訓練：其他運動再吃燒烤擼串時，他在吃營養餐；其他運動員在熬夜打遊戲時，他在保持充足的睡眠。
所以，三十六歲的他與二十幾歲的年輕球員比起來狀態絲毫不差，他的身體狀況令人感到不可思議。過去的一個賽季裡，受傷前的詹姆斯仍然可以給球迷們奉獻出追身釘板大帽、戰斧式劈扣這些令人熱血沸騰的動作。那些年輕的扣將們，都沒有他做得好。
詹姆斯生涯中拿到了三次NBA總決賽的冠軍，四次拿到常規賽MVP，三次在總決賽中拿到FMVP，生涯數據已經趕超喬丹，詹姆斯在聯盟中的地位是獨一無二的。自律是獲得成功的基本條件之一，詹姆斯耐得住日復一日的訓練，也經得住聚光燈的照耀。
安洛一身的本事全都來自於偶然得到的那個手環，並不會因爲訓練、飲食等因素而衰退、下滑。不過，疏於訓練、飲食糟糕還是會影響他的狀態。所以，安洛每年在休賽期同樣會和威斯布魯克等人一起進行訓練。所以ꓹ 他也算是一個非常自律的球員。當然了，對於飲食這一塊ꓹ 美國人的那一套在安洛眼裡，都是一樣的。
打了半個月的國際比賽，安洛對NBA的一切還是有些想念了。特別是對於他的這些隊友們ꓹ 更是想念得緊。他並不排斥在一支球隊肩負起更大的責任，他也願意在比賽中付出更多的努力ꓹ 但能夠擁有一羣實力強勁的隊友來幫助自己，那就更好了。
如果天朝男籃是雷霆這樣的水準ꓹ 哪怕只有一半的戰鬥力ꓹ 安洛也不用打得那麼的艱難。當然了，他面對的對手也沒有在雷霆的時候強。
多諾萬得訓練計劃沒什麼特別的地方，球員們先是進行了一系列的個人訓練，包括力量訓練、體能訓練、投籃訓練、防守腳步等等。這些訓練項目，球員們在自己家裡同樣能夠完成。實際上，大家經常討論的某一個球員多麼自律的堅持訓練，做的就是這些事情。只不過ꓹ 教練組會有明確的要求。
第二部分就是一些局部的配合，多諾萬佈置了許多實用的小戰術ꓹ 球員之間默契配合對比賽的影響非常大。雷霆的進攻體系中就包含了很多的局部的配合。雷霆現在的陣容中多了幾個新球員ꓹ 球員之間的配合必須要儘快嫺熟起來才行。
安洛對這些相當的熟悉了。雖然時隔三個多月ꓹ 他還是與威斯布魯克、亞當斯等人配合得非常的默契。特別是他打無球的時候ꓹ 藉助亞當斯的掩護甩掉防守，然後拉出空間接威斯布魯克的傳球完成投籃ꓹ 這樣的配合ꓹ 安洛並沒有生澀之感。
唯一有問題的是ꓹ 安洛與加里納利並不能做到他與保羅•喬治那樣的默契十足。包括威斯布魯克等人與加里納利的配合，也都還需要多多磨合。當然了ꓹ 他們還有時間。
爲了讓自己能夠更好的應付新的局面，安洛將自己擁有的積分全部都花了出去。除了增加了一個歐洲步突破的能力，他基本上沒有再增加什麼新的能力。不過，他還是將所有的能力都提升到了大師及以上的級別。
姓名：安洛
年齡：22
身高：198cm(裸足)
體重：98kg
臂展：214cm
原地跳高：95cm
體脂率：6.7%
個人能力：三分投射(宗師級)、無球跑位(高級)、控球大師(大師級)、身體素質（宗師級）、後仰跳投（大師級）、探步大師（大師級）、單兵防守(大師級)、聯防大師（大師級）、斷球高手(宗師級)、探步突破（大師極）、傳球大師（大師級）、歐洲步突破（大師級）、背身單打（大師級）
實力評估：NBA全明星球員，頂級得分手，頂級防守者。
安洛在NBA上個賽季和世界盃獲得的積分並不少，但卻並不經花。特別是將那幾項高級的能力提升到大師級，花得積分真的是讓安洛心疼得不行。甚至，他還搭上了自己兩年性命。要知道，自從第一次使用手環提升自己之後，安洛就始終沒有再以命相博了。但這一次，雷霆和整個NBA的變動讓安洛看到了更進一步的機會，他不想錯過。
安洛不想錯過這樣的機會，其他人也不想錯過。整個聯盟所有的球隊都做好了準備，即將開始的新賽季，會是一個羣雄爭霸的局面。這個賽季之後，肯定會涌現出一批能攻善守的球隊，也會涌現出一批叱吒風雲的球員。