能夠繼續留下，李超很高興。徐成就納悶了，“兄弟，讓你回去，你怎麼還不走了？”
李超說：“我捨不得徐大哥你呢，回去之後，誰來陪我切磋啊。”
李超的話讓徐成很無語，還有資源呆拘留所的。
李超給曉晨打了電話，告訴她，現在雖說可以出去，不過在裡面他遇到一位高手，李超想跟着他學習幾天，讓曉晨別擔心。曉晨是既開心又氣憤，這傢伙還住高興了，不想回來。
接下來李超又給師姐打電話，李月倒是非常支持他的行爲，讓他安心住着，警察局那裡和拘留所都得給個說法。
今天的午餐很豐盛，還不用給錢，李超知道是拘留所在向自己示好，他和徐成打了一上午，早就餓了。也不理會管教的笑臉，拉着徐成就吃。
飯後，休息了一會，他又拉着徐成開始切磋。不動用精神力，僅僅使用身體的力量和徐成對抗，兩人打的難解難分，管教經過的時候看的目瞪口呆，這兩人是在打架還是在練套路啊，打得倒是激烈，可就沒有看到誰的拳腳打到對方的身體。
打了1個小時，徐成累得氣喘吁吁，“你小子跟我打是不是沒用全力？上午我就打不到你了，可見你的進步有多快，可是你怎麼還是打不到我？”
李超怎麼可能說實話，現在只要他願意，用不了幾招就可以把徐成打倒，還是不用精神力和內氣的情況下。
就算他站着不動，讓徐成打，徐成也打不動他，他的金鐘罩可以說是登峰造極的了。還是個被動的技能。
他現在跟徐成切磋，只是爲了熟練他學到的招式，在切磋的時候，他還是動用了精神力的，不過只是用在了分析自身的動作和內氣配合，不斷嘗試最佳的效果。
只是他的拳腳以及其他攻擊部位都是內力含而不發，僅僅是體力攻擊，徐成和他切磋是先運功，然後纔開始的，因此，他的攻擊打到徐成身上也不用擔心把徐成打傷。
他對徐成說：“我們是切磋，我打到你了，就表示我的攻擊奏效了，我又沒用力，怎麼可能把你打倒。”
徐成苦笑着說，“我還以爲我的金鐘罩很厲害呢，原來是你根本沒用力啊。怪不得打了半天都沒見你累。不過你知不知道，我是用全力了的。”
李超嘿嘿笑着：“我師門的內力護身性能不錯，都趕上你的金鐘罩了。”他把無名功法說成了師門的功法。
兩人閒聊了一陣，等徐成的體力恢復了，又乒乒乓乓打成一團。
晚飯還是拘留所請客，一頓豐盛的晚餐吃下來，稍事休息，兩人各自開始練功。
李超修煉的方式已經換成了他的無名功法，和徐成切磋的時候，內氣除了用於配合功架的部分，其餘的內氣都處於修煉狀態。
李超的這種修煉纔是最適合他的，以前他修煉差不多都是同時進行充電，運行體內的內氣費不了多少精神，因此修煉的時候精神力的訓練就沒有進行，修煉結束進行電流控制訓練纔是鍛鍊精神力。
現在的無名功法，卻是內氣和精神力同時進行，內氣一直循環，相當於一直在修煉，而他的精神力也參與了內氣的修煉，因此它的精神力也得到了鍛鍊。只是強度不如電流拆分控制，不過電流拆分控制每天他只能進行4小時，而他的無名功法不僅全天候修煉內氣，精神力的鍛鍊也是全天候的進行的。
李超躺在牀上修煉，一邊分析他的無名功法和以前修煉方式的優劣，前面提到的他也想到了，可是充電修煉的時候內氣增長很快，2小時就飽和了。加上精神力訓練的6小時，以前的修煉方式一天也只需要8小時。
兩種方式還真是難以抉擇。以前的方式內氣增長快，精神力的訓練就少一些，畢竟他還有別的事情，充電也只能在家進行。一個是內氣，一個是精神力，該如何選擇呢？
如果晚上按照以前的方式修煉，白天則運行無名功法，倒是個不錯的注意。這就出現了一個問題，以前的修煉，一個晚上下來，他的內氣已經是滿滿的了，白天又如何進行修煉呢？
最後李超從金鐘罩的修煉方式中找到了解決辦法，在充電修煉完成以後，接下來的精神力訓練不再充電，而是直接從經脈中提取內氣進行，這樣白天就可以繼續進行無名功法的修煉了。
因爲精神力訓練也就是電流拆分以及控制訓練，在這個訓練中，他的精神力是全部都用於電流的拆分和控制，無名功法自然只能停下了。而精神力訓練完成之後，經脈中的能量被訓練消耗了一部分，正好可以用無名功法補充。
無名功法能夠內氣精神力一起增強，這個主意不錯，李超終於想明白了以後的修煉方向。心情大好，一邊修煉無名功法，一邊摸出電話，想要給曉晨打電話，卻鬱悶地發現，手機沒電了。
李超找來管教，他的手機要充電，管教接到過所長的指示，要把他當客人對待，現在客人要給手機充電，自然美問題，他帶着李超去了辦公室，李超一邊進行着無名功法的修煉，一邊跟着管教去充電。
剛剛充了幾分鐘，李超就開機了，迫不及待地撥通了曉晨的電話，還是沒有得逞，曉晨在修煉，不死心的李超又撥了幾次，都是無人接聽。
只好回去了，管教許諾說，他的手機充好電之後給他送過去。
回到房間，徐成已經修煉完了，正準備洗澡睡覺，今天和李超切磋，李超根本沒見汗，他卻是出了幾身。
李超看他修煉完了，問道：“徐大哥，你修煉完了？”
“你不是看到了嗎，明知故問。我還要去洗澡，今天累死了。”
李超盤腿坐在牀上，修煉無名功法，現在還在拘留所，沒辦法充電，只能一直修煉無名功法。
徐成洗澡出來以後，李超就跟他聊了起來，功夫的事情不用說了，李超好奇地向徐成請教，特種兵日常訓練都訓練些什麼。
說到自己的專業，徐成眉飛色舞，口若懸河地給李超講了起來。
特種兵是我國國防力量中的“海里龍、山地虎、空中鷹”，是一支能夠飛檐走壁、快如閃電、首槍斃敵的部隊。
中國特種兵部隊歷來重視格鬥功夫的訓練，依託中華武術而形成的特種兵訓練技術是中華特種兵之所以傲視世界特種兵的重要因素。
早晨5點半起牀，每人身上20公斤負重跑5000米。這項訓練李超覺得很輕鬆。
訓練掛勾梯上下300回。穿越30米鐵絲網來回300趟。李超連掛勾梯是什麼都不知道，連忙請教。
徐成解釋道：“勾梯就是一頭有鉤子的梯子，掛勾梯，就是拿着勾梯爬樓，把勾梯掛到房屋的窗口，爬上去，繼續用勾梯掛到上一層的窗口，到頂再利用勾梯下來。”
接着，徐成又繼續給他介紹接下來的訓練科目，李超是不懂就問，等徐成把一天的訓練內容逐個介紹完畢，已經過了一個多小時了。其中，李超最感興趣的就是硬氣功訓練和擒拿格鬥訓練。
徐成說：“硬氣功，說白了就是繃緊肌肉防止受傷，鍛鍊某些部位（如手，肘，膝，腿）的疼痛忍受能力，做到能夠擊碎一定程度的硬物和承受一定力量打擊的效果。我在部隊的時候一開始也練硬氣功，自從學到了金鐘罩以後，硬氣功就丟一邊了，金鐘罩比硬氣功高級得多。”
聽他這麼一說，李超也不問硬氣功的事了，他想學習擒拿格鬥，這兩天和徐成切磋的時候，一開始徐成的攻擊幾乎都是打到了他身上，他對這種技能非常感興趣的。
徐成也不藏私，也不睡覺了，開始教李超擒拿格鬥。
特種兵擒拿格鬥集中華武術的踢、打、摔、拿四擊爲一體，吸取散打、拳擊、柔道、摔跤等競技項目的精華，在解放軍偵察兵捕俘技術和武警擒敵技術的框架上初步形成，並在長期訓練實踐中逐步發展完善起來的，素以簡練、實用、有效著稱。
在不動用武器的情況下，利用人體關節和要害部位的弱點，採用抓、按、點、挑、摑、擰、鎖、扣等手法，通過破壞人體筋骨正常功能，使對方的關節、韌帶及軟組織產生劇痛、脫臼或損傷從而喪失抵抗力，達到有效控制對方的技術。
徐成越教越吃驚，李超簡直就是個學習機器，幾乎是一學就會，跟着他的示範和講解，都不用他糾正就能夠完全掌握他所教的擒拿技巧。
他哪裡知道，李超爲了快速掌握擒拿格鬥，已經是全力以赴了，他的精神力覆蓋了徐成全身，徐城示範時，把他全身肌肉的運動都事無鉅細地強記了下來，所以，他模仿徐成的動作都不需要糾正，連發力的情況都自己分析出來了。
徐成的教學工作持續到天亮，最後他無可奈何地說，該教的我都教完了，至於你能掌握到什麼程度，就是你自己的事了。
吃過早飯，一晚上沒有睡覺的徐成休息去了，李超爲了不影響他睡覺，跑到外面，找了個偏僻的角落，開始練習擒拿格鬥。中午飯都沒有回去吃，管教早就打過招呼，李超不回房也沒人管他。
一直到太陽落山，李超才滿意地回到房間，徐成教給他的東西都已經記住了，只差以後不斷訓練，增加熟練度了。
中午，徐成的伙食得到了極大地改善，送餐的因爲李超在這個房間，給徐成的飲食也和李超的一樣，非常豐盛。李超中午沒有回來吃飯，就便宜了徐成，一個人居然把兩個人的飯菜解決了。
回到房間，陪着徐成吃過晚飯，兩人開始了修煉。
一夜無話，第二天一早，李超就接到了佘教練的電話（昨天手機充滿之後，管教跟着就給李超送來了），開拓者隊的教練等不及了，要求李超快點去美國。還有一個月時間就要打比賽了，李超還沒有開始說好的訓練呢。
李超還在紐約學武的時候，開拓者進行了大換血，迎來了新的總經理尼爾－奧爾謝和新主教練特里－斯托茨。將傑拉德－華萊士、馬庫斯－坎比、雷蒙德－菲爾頓和賈馬爾－克勞福德這些老將送走，換來了年輕的潛力股。
佘教練電話打到開拓者的辦公室，新任主教練在佘教練結結巴巴的解說下，知道了佘教練和上任教練談判的始末，對李超非常感興趣，極爲迫切地要求李超儘快去球隊報到。
在拘留所的目的也達到了，李超也不再矯情，打電話給李月，告訴她，自己要去美國了，自己討說法的事情就算了，並託李月讓她的律師姐妹幫幫徐成。
李月告訴他，其實事情都已經處理了，所長和副廳長都已經下課了，副廳長提前退休，所長直接撤職了。
告別徐成，對他說，已經幫他找了律師，讓他別擔心。然後李超找來管理員，說自己要回去了，管理員是巴不得李超快走，一路說着好話，送瘟神一般把李超送走了。