當小龍，給都天用上加重符之後，都天立刻感受到了自己身上傳來的重量！跑起步來覺的好艱難！沒跑多久自己就感覺用盡了所有的力氣，身子好沉好沉！但是他知道自己必須努力的去適應現在的訓練。嘿嘿，在這裡說明一下，現在，都天，原來那套加重裝備有100公斤重，再加上現在，小龍用上加重符，就相當於一個特種兵高強度長跑訓練用的重量。
當他跑完10個來回後已經是過了午時了，筋疲力盡的他躺在草地上吃了點自己帶來的午餐，看着炎炎烈日感受着體內的疲憊，艱難的爬起來，而都天跑步路程有一段是水路，而都天穿上那雙鞋子緩緩的跑到湖邊時，縱身跳了下去，一進水裡，他就感受到湖水的冰涼！那股舒爽的冰涼似乎把剛纔的炎熱和疲憊都沖走了！感受着這份舒爽，都天開始，他長達5000米水路跑步！注：這裡水路，是指一段和叢林一樣的地方。嘿嘿，好像有佔像特種兵的魔鬼訓練一樣。
剛開始感覺還不錯，跑了沒一會兒他就感覺水裡的阻力讓自己跑起來步履維艱，加上水的晃動，讓自己很難掌握身體在水內的平衡！既要維持自己的平衡又要迎着阻力向前跑，到深的地方還要學會游過去！都天覺得現在比剛纔的跑步還要累上好多！艱難的跑過這長達5000米的水路之後，都天只能是用爬形容的上岸！此時，他的全身由於在水裡呆了太久的緣故，皮膚被水泡的發白！還好，這只是小龍讓其在跑完第九個一萬米之後，第十個一萬米，前五千米在路上跑，後5000米就是這段水路跑步，要不然，都天，就是一個鐵人也吃不消這種程度的訓練。
在都天上岸之後，不遠處，有一顆大樹，這就是今天，都天的新的訓練任務，就是雙手握住那由如‘迎賓樹’一樣的枝幹，之後，就是運用手臂力量，做向上運動，說明就是掉單扛，這裡，都天感受着全身的重量和手臂傳來的陣陣疼痛，都天咬咬牙努力的一個一個的向上做着！還好手上帶有手套，說來也奇怪，這條樹枝，在承受都天將近五百斤重量，而不彎曲！
“1……2……3……”都天的小臉被手上傳來的疼痛和身體感到的疲憊憋的通紅！
100個！終於做完100個後都天直接從樹上掉了下來，重重的摔在了地上！但是他並沒有感覺到痛楚，此刻，他感覺到，原來，這從樹上摔下的滋味這是這麼爽！現在，都天此刻只覺的自己的全身似乎都散架了似的!但是，他只有十分鐘的休息時間，休息完之後，就是一百個俯臥撐，而在做一百個俯臥撐時，“小屁孩，你怎麼又忘記，支心，與重心，你要慢慢體會支點，與重心”，都天，聽到小龍的話，“恩，是啊，我怎麼忘記支點與重心這兩個原理呢”，在自言自語之後，都天，在做一百個俯臥撐時，所身上的力道，分散到手掌與腳尖兩大部，就這樣，他堅難的做完一百個俯臥撐，當做完這一百個俯臥撐之後，都天，就直接爬在地上，一動也不動。現在，他真的一點力氣也沒有了。
就這樣，都天，在這種由如地獄般訓練下，度過了，堅苦的三個月，還好，有龍鳳玉在，這才讓，都天身上沒有任何傷口，不然，葉老爺子，可真的要發飆啊，在這三個月裡，都天，每天，都是天空出現魚肚白就起來訓練，夜晚都很晚回來，這讓雷蒙有感覺到很奇怪，這天，雷蒙想問問，這三個月來，都天，出什麼事了，這就樣，他來天都天的房間，沒有看到都天……
而我們的小都天，在回到小院後，直接回到自己的房間裡去了！但是剛打開自己的房門他就看到了雷蒙正坐在自己的房間內!
“小雷，您怎麼在這啊？有什麼事麼？”都天有些氣無力的說道！
看到都天此刻的模樣，雷蒙問道“小天，你當我是你的好兄弟，能不能說說，你這和幾個月來，天天早出晚歸，去幹啊去了?”
“恩，小雷，做爲好兄弟。我就和你說吧，我是在鍛鍊身體，雖然我不能習武，但是我也要把我自己的身體練好來的！您也知道我是九陽九陰雙脈象，我的身體不好，我必須讓自己健康起來，所以，我這幾個月來都在鍛鍊啊！還有，小雷，我鍛鍊身體的事情不能告訴我家人啊，這只是我們兩人的秘密“都天回答道
聽到都天的回答，雷蒙無奈的嘆息了一下道：“那你也不必這樣天天那麼早起來就去鍛鍊啊，再說你也不可以想現在這樣連午飯和晚飯都不回來吃了啊！放心吧，我們是兄弟，我不會告訴他們的。“
“沒事了，畢竟，早上的空氣是最好的，再說了，我習慣了一大早的起來了，嘿嘿，我中午與晚飯，我都在後山上自己做的野味吃，這不，小雷，你看我現在不是比幾個月前強壯多了嘛，也沒什麼不好的，所以，你不要擔心我了！”
看了看都天的身體，確實比幾個月前好了很多，雷蒙也放心的點了點頭!
都天就這樣在一天一天的適應訓練也在一天一天的成長和進步！！
就這樣又過了二個月，這這半年裡，都天每天早晨就開始訓練，直到晚上回來，他的訓練強度也在不斷的增加當中！今天，都天依舊是練習完後回到小院，現在的他經過近半年的苦修，渾身肌肉已初見其形，身高也有所變化，看上去就像一個十三四歲的孩子，這也讓他信心倍增，“小屁孩，不要這麼得意，從明天，開始，纔是重要發訓練，前面這只是基礎”這裡，小龍的話在都天的腦海裡響上。“恩，小龍，是不是我明天，你就要叫我武術了，”畢竟，都天，現在，纔是七歲的孩子，一聽到，能學武術，高興的跳起來。
“是的，從明天，開始，我會教你武術，分別，是兩方面，方面是武術技能，另一方面，則是精神方面，至於，精神方面，你要做好準備，不然，後果很嚴重”小龍不時給都天澆冷水，其實，小龍，心裡，還是很滿意，在這麼短的時期裡，都天能做好最基礎的鋪墊工作，這讓豐日後的修煉不有很大的幫助。
“恩，小龍，我以做好準備了，”，都天，高興道。“你現在，就高興吧，等到給你精神訓練時，你就高興不起來。”在看到都天高興的樣子，小龍自語道，當然，都天，是聽不到小龍在說什麼。