“啊……”的一聲大叫聲，葉都天，快速從牀上起來，“小屁孩，叫你睡懶覺，不是哪一個某某人，說要好好習武等等”這裡，小龍在葉都天的聲音在葉都天腦子裡響起，“怎麼了，小天，”這裡，雷蒙則以第一時間，從他的房間衝了出來，就連葉都天房間的門也是破門而入，葉都天，看着，雷蒙那着急的樣子，以及，那破的不能在破的大門，只是苦笑着“我沒有，小雷，不要這麼激動，我只是很大叫一聲而已。好了，你也去克林叔叔那裡修煉吧，記得哦，你可以好好修煉哦，你可是我的貼身護衛，要是不強大的話，那可不行哦……”
而雷蒙在看到，葉都天，沒有受到什麼傷害時，也就退出都天的房間，去進行自己的訓練。“小屁孩，今天，是對你小小的處罰，嘿嘿，這可是精神上的處罰，那可是比肉體上的更加痛苦的。”小龍，毫不客氣的對葉都天說道。葉都天，現在還是一個七歲的小男孩子在聽到小龍話後，不由有嘟嘟嘴，帶着一點情緒“小龍，你就不能輕點啊……”還不有等他再向下說時，又一聲大叫聲“啊…………”
“小屁孩，不是我說你，今天，我的任務是我昨天說的一半，就可以了，畢竟，你還是第一次進行，這麼強度的訓練，我也不想你有什麼強化訓練後症”
“恩，你讓我完成一半，我就偏不，就要完成全部”這裡，葉都天更加的帶情緒的在心裡想道。
剛開始，都天覺得跑10個來回是似乎是很簡單的事情，可是，在他跑了二圈下來之後，他就知道錯了，現在的他就覺的自己的腿似乎有一千斤重，每擡起一次腳，都很困難！，很沉重，就好像，自己每邁出一步都要花費全身的力氣才行！現在的他，真的好想停下來休息一下，可是，小龍的話：“這點困難都克服不了你就乾脆別練了，現在放棄還來得及！要練武你就要受苦，就算你走也要給我完成這些路程”，他就更加的來氣，“哼，你就這麼小看我，我就不信，我行的，我一定行的，不就是10圈一萬米嗎，我會堅持到最後的”。所以，現在的都天，只是完全憑藉着，那一股不服所，一種意志力在堅持，步履維艱的移動着！
三個來回、四個來回······八個來回、九個來回！只剩最後一個來回了，“我要堅持，我要堅持，我不能半途而退，這不是我葉都天做的事情，都天不斷的告誡着自己，天降由大任也，必先勞其脛骨……！”他一直回憶着這句前世阿媽曾經告訴過他的話!只有不斷的戰勝自己的極限，才能所有突破，有所發展，就這樣，葉都天，慢慢的跑着，終於他看到了終點！加油，我一定行的，就這樣在不斷的在自我鼓勵下，都天終於跑了10個來回！
“呼呼······;”大口的喘着氣都天彎着腰雙手插着自己的腰部急促的呼吸着!汗水一滴滴的滴在地上，現在，葉都天，真的好想好好休息，但是他知道他沒時間休息了！因爲，他還記得，他還有一個任務要去完成，最後，葉都天，直接躺在地上，大口的呼吸，休息了一會兒之後，都天跑到了小龍所說的那塊石頭旁邊開始了他的下一個階段的訓練。
深深的呼吸了幾口，都天猛的抱起石頭緩緩的舉了起來！舉過頭頂，放下來再舉在放，舉了10多次後都天累的兩手在發抖，實在是舉不動了！但是他知道自己要堅持，要繼續！
“喝……“隨着一聲大叫都天又一次的舉起了那塊石頭！
“呼呼呼－－－－－;”現在的都天滿頭佈滿了豆大的汗水一直流，那張原本白皙的小臉現在已經通紅！大口的喘着氣，都天眼裡透着倔強！
“好的，小屁孩，你也先休息一下，補充一下營養，不然，你會累垮的哦！”這時一直注視着都天訓練的小龍終於發話了！
“嘿嘿，小龍，看不出來，你也會關心人啊，哈哈！”都天，一邊吃着，早以準備好的食物，一邊回答道！
看着眼前小屁孩，小龍不由的回想起自己這麼長時間來遇到每一個強者最初的表現與這小屁孩，一樣的倔強，而，現在，都天與那此強都最初也是很相像！注：小龍指的強者，孫大聖，軒轅大帝等等。
“嘿嘿，小屁孩，你不是看不出我會關心人嗎，那好，現在繼續，快點，減少休息的次數調整呼吸繼續，記住擡起石塊的時候要憋住那口氣！”這時小龍又大聲喊道！
“啊，不是吧，小龍，這麼快啊，我還沒有吃好啊，”，“啊……”又是幾聲音大叫聲，都天調整好自己的呼吸後又一次舉起了石頭！
終於，隨着石塊的落地都天完成了他的最後一個任務！
休息了一下在小龍的要求下，都天回到了自己的院子，去吃點東西！剛進門，便碰到了雷蒙！
“都天，中午去哪了？？怎麼沒來吃飯啊？怎麼弄的滿頭大汗啊？“雷蒙看到此刻的都天滿頭的大汗不禁問道！
“沒，小雷，我今天早晨一起來就去後山鍛鍊身體了，我現在是不能習武了但是我也要把身體練好！不然，也太對不起葉家這個武將之家的名聲阿，你說是吧”都天，摸摸後腦袋瓜子笑道。
“要不，我和你也一起訓練吧，……”，“不用了，你還是正常的去家族的訓練場訓練吧，後山還是很安全的，”一聽小雷要和自己一起訓練，葉都天一下，就緊張起來。
“哦，這樣啊，去鍛鍊一下也好，但是，不能忘記吃飯啊，小天，現在，我們都是長身體的時候，要好好調養啊！”在看到，都天，沒怎麼樣之後，小雷也回到自己的房間裡。
夜暮降臨，天空血紅色月光，“小天，這麼晚了，你還出去啊，”這裡，一條人影出現在都天的後面，現在的雷蒙雖然，才10歲，但是，其不下大劍士的實力，所以，葉天，才放心讓小雷保護葉都天。“恩，小雷，我只是去後山玩玩了，你也知道，後山那裡，也有我們家族的高手在看守，所以，很安全的，你不要擔心了，嘿嘿，”葉都天對雷蒙道。
“恩，嘿嘿，小天，你也說的不錯，後山是很安全，要不，我也和你一起去玩玩，順便看看星星！”顯然，雷蒙在葉都天的面前顯示出童心，興奮的說道。！
“呼呼，那就是不要了，小雷，你是我的好兄弟，你可以好好修煉，日後，我還要你來保護哦！我可是希望，日後，有一個劍皇級的高手在邊上保護我哦”
“恩，好的，小天，放心，我會努力，劍皇嘿嘿，那並不是很遠！”，還沒有等雷蒙說完，只見都天快速的向後山跑去！
看着離去的身影，雷蒙無奈的搖了搖頭！自從那天之後，也不知道他在幹什麼，嗨！還好後山有很多家族的侍衛，是很安全的，讓他一個人靜靜吧！
都天來到後山，“小屁孩，今天，我就是給你任何加重的任務，等過一段時間，你最好，讓你家人做一個加重的衣服，與鞋子，並且，日後，每天都要加重份量”，在聽到小龍的話後，葉都天，差點沒有一屁股坐下，但是，一想到，那更加痛苦的精神處罰，他還忍着。“現在，你就跳躍運動，從這裡，一直跳到山頂，一直做20個來回，嘿嘿，要是你早完成，就早點回去休息哦。”小龍又一次的得意的笑道。
接着都天開始跳起來！但是他發現，當然，跳了100米之後，現在的自己是在跳不起來，現在，基本上就是貼着地面走一樣的！更本跳不高！
“跳高點，你這樣跳根本達不到訓練的目的！用全身的力氣跳，腰部與腳部相互要配合，讓全身的肌肉協調點！“”小龍在都天的意識海里喊道！
協調，配合，用力！相互作用，都天不斷的改進着自己的動作！慢慢的他也跳的高了一點，但是他的腿好酸！越來越跳步起來了！
天已經很黑了，天上佈滿了星星！而此然，在葉家後山上，看到一個小小的人影在那裡跳躍！夜下，風吹動着草動！而都天那黑色的頭髮由於汗水的緣故貼在了他的臉上！無法隨風飄揚！
“呼呼;”終於跳完了20個來回下！今晚的訓練終於完成了！而這裡都天天也由於體力的透支坐到了地上大口的喘着氣！
“恩，不錯！看來，小屁孩，還是可造之才啊，第一天的這種高強度的訓練你也終於完成了！不過，現在很晚了，趕緊回去休息吧！明天，還是繼續接着練習哦，記得，十天，之後，你要穿上特製加重衣服與鞋！”小龍對都天說到！
“恩，好的！”起身都天拖着疲憊的身體慢慢的向自己的院子走去！
回到院子，都天向雷蒙說明，要自制一套加重的衣服與鞋子，沒有理會，小雷那滿臉的疑問，他就直接去洗澡，然後便回房間休息了！
回到房間裡，都天立馬躺了牀，雖然很累了，但是由於今天過度訓練的原因和被太陽暴曬的原因他的渾身痠痛，讓他難以入眠！
這裡，小龍和都天交流：“小屁孩，你知道今天你訓練爲什麼會這麼麼累嗎？”
“爲什麼？不知道!”都天想了想回答道&“那是因爲你沒有合理的安排好你的體力，就拿跑步來說吧！你一開始就用盡全力去跑步懂得保持體力所以纔會出現跑了不久你就筋疲力盡！還有你在舉石頭和跳步的時候，你沒有充分調動全身的力量，沒有讓全身的肌肉協調運動，尤其是腰部的，你只靠一小部分的肌肉去運動！所以你覺的特別的累！所以你要慢慢的改變現有的不足，這樣你纔可以承受接下來的練習知道嗎？“
“沒有合理支配體力、不協調？沒有充分的激分自己的潛在的力量;“都天慢慢的回味着小龍說的話陷入了沉思！看着都天陷入沉思，小龍知道自己的話起到作用了！沒去打擾他的沉思而是注視着他！
突然都天擡起了頭興奮的說道：“我知道了！謝謝，小龍龍，嘿嘿”，“我暈，汗，什麼叫小龍龍，我可是比你還大，小屁孩，好好休息吧，明天還要繼續呢！如果你不想放棄的話就趕緊休息吧！”
“好的！我現在就休息！”
說完都天放鬆全身開始休息！很快的他就進入了夢香！