“咦，這時哪裡。”只見鳴人走在一個巷子裡，周圍非常的陰暗，而且自己是站在水上的，水裡的倒影可以清晰的看見自己。只見鳴人走着走着，前面出現了自己前世最喜愛的槍之一，也是自己前世陪伴了自己十二年的名叫“流程‘的沙漠之鷹。就在鳴人伸手要去那時，只聽見一聲叫聲，接着就是就是伴隨這怒罵聲的一隻爪子，沒錯，就是九尾的爪子。
接着這時鳴人馬上露出了自己的輪迴眼，並馬上說道：“九尾，你的幻術對我不管用的，呵呵”原來，剛纔是九尾對鳴人施展了幻術，讓鳴人去那那把“流程”，想讓自己的查克拉能夠更多的釋放，爲以後自己能控制鳴人或逃出打下基礎。
“你這個可惡的小鬼，看我不撕碎了你”。九尾惡狠狠的道。
“看來你需要冷靜啊，九尾，看看我的眼睛是什麼，我想我們倆可以好好的談談”。鳴人一臉微笑，冷靜的說道。
在這時，九尾略帶驚訝的說道：“看來，你有和我談話的資本呢！
鳴人一臉自戀的說，要知道我是旋渦鳴人啊！
“對了，你的精神力怎麼變則怎麼強大啊，連輪迴眼也開眼了。還有剛纔什麼搶啊、沙漠之鷹啊是什麼，腦袋裡盡是一些奇怪的東西，連我九尾也不知道。”九尾一臉迷惑的問到。
“那些不關你的事，我是來讓你教我如何提煉查克拉的。你不要說你不知道，你這個上古就打神獸之首都不知道的話，那麼母豬也會上樹了。”“呵呵，我爲什麼要教你呀，你給我個理由啊，就憑你是我的宿體啊”“你要知道啊，我可是有輪迴眼的啊，只要給我時間，我一定會是一個影級的強者，甚至是超越影級也有可能的”“那到也是，只要你不是一頭豬”只見鳴人和九尾你一言我一語的說道。
“小鬼，過來”九尾淡淡的對鳴人說到。鳴人走到了九尾身前，只見九尾的空中飛出一團光飛向了鳴人的頭上。
一會後，鳴人微笑着對九尾說“謝謝啊，真不愧是九尾，居然還有那麼多關於查克拉和忍術的理解和介紹”
“好了，以後再來吧，小鬼，我要睡覺了，快滾”九尾一臉不耐煩的說道。“你慢慢的消化今天的一切吧，我先走了”
——————重新開始的————————分割線—————————牀上，鳴人睜開了眼睛。喃喃的說到，今天將會是我漩渦鳴人的新生，我將從頭開始。說着便靠九尾哪裡得來的信息開始了查克拉的修煉。
晚上，鳴人從修煉中醒來，說道：“我現在連下忍的實力也沒有啊，可以說就是一個忍者學員啊，要知道，火影裡的下忍就是地地道道的炮灰啊，而我現在連下忍也不是啊。看來要更加努力了啊。說着就又開始了修煉。
————————五年——————分割線————————————三年後，鳴人坐在牀上。此時的鳴人的查克拉量已有了精英中忍的了，在這三年裡，鳴人除了必要要出去，其他的時間都在修煉查克拉，就算是這樣，外加有九尾的查克拉恢復，鳴人也是花了三年的時間的時間才達到這個地步。如果是普通人的話，可能要十年甚至是更久。
“現在，總算是有一點自保的實力了，該是對身體進行特訓了，以前怕三歲時特訓導致自己發育不良，現在應該勉強可以了。要知道離那件事只有兩年了，我必須有更加強大的實力，那樣才能不會影響我的計劃啊。”
就這樣鳴人開始了特訓，首先他開始蹲馬步，要知道蹲馬步是主要是爲了調節“精、氣、神”，完成對氣血的調節、精神的修養的訓練，鍛鍊對意念和意識的控制。在蹲馬步的時候，常常要求要凝神靜氣，要呼吸自然，要蹲得深、平、穩，以練習喉、胸、腎等器官，並使腹部肌肉縮進，腿步肌肉緊張，以圖達到全身性的綜合訓練。這種樁功，由於是長時間的靜功，所以對於人體全身各器官是很好的鍛鍊，通過這樣的鍛鍊能夠有效的提升在劇烈運動時人體的反應能力。
之後就是馬步樁，要知道中國武術的許多門派中，常把馬步樁作爲最基本的樁功之一進行訓練。它一直都被武林前人視爲一種不可不練的、對內功的增長和提高搏擊能力極爲有效的訓練方法，也常以步法的形式出現在許多套路中。武術作爲一種制服對手或與敵手殊死搏鬥的技法，對人體機能有着不同於一般競技項目的特殊要求。這種特殊的要求大致可分爲兩個方面：一是內在的精神意識，二是人體的特殊體能。
內在的精神意識主要是指在搏擊時人體通過練功得到的那種自然的、快速的反應與應變能力，以及對對手那種特有的精神震懾力和令對手不戰已輸掉三分的氣質。
人體的特殊體能要求主要是躥、蹦、跳的靈活性，手、足、膝、身等各部位打擊敵手的發力力度，頭、胸、腹、喉、襠等部位的抗打擊能力等。要滿足這種特殊的要求，就要有特殊的訓練方法。也就是武術界所說的“內煉精氣神，外練筋骨皮”。在這一點上，馬步樁則是一種基本能夠滿足武功這種特殊要求的、非常有效的訓練方法。
之後就是長跑和跑步，跑步和長跑運動在國內外頗爲盛行。長跑對增強人的心肺功能特別有好處。長跑可使人獲得大量的氧，因此也可能治癒輕微的神經衰弱症。有的人把跑步比作欣賞音樂，因爲兩者都可以使神經系統興奮，給人帶來樂趣。堅持長跑還防止身體超重和治療肥胖症的有效方法之一。最簡便易行的健身鍛鍊就是跑步。
跑步的作用1、跑步可以保護心臟。跑步鍛鍊可使冠動脈保持良好的血液循環。長期練習跑步的人，冠狀動脈不會年齡增長而縮窄，保證有足夠的血液供給心肌，從而可以預防各種心臟病2、加速血液循，調整血液分佈，消除瘀血現象，提高呼吸系統機能。跑步是一項全身性的健身運動，能有力地驅使靜脈血液迴流，減少下肢靜脈和盆腔瘀血，預防靜脈內血栓形成。另外，跑步時加強了呼吸力量，加大呼吸深度，有效地增加肺的通氣量，對呼吸系統有良好的影響。
3、增強神經系統的功能，消除腦力勞動者疲勞，預防神經衰弱。跑步可以調整大腦皮層的興奮與抑制，也對調整人體內部平衡、調劑情緒、振作精神有一定的作用。
4、促進人體新陳代謝，控制體重，預防肥胖症。跑步要消耗能量，促進機體新陳代謝，是中老年（特別是中年）減肥的極好方法。同時跑步也能改善脂質代謝，預防血內脂質過高，可以防治高脂血症。
長跑的好處1、健身長跑可提高呼吸系統和心血管系統機能：科學實踐證實，較長時間有節奏的深長呼吸，能使人體呼吸大量的氧氣，吸收氧氣量若超過平時的7—8倍，就可以抑制人體癌細胞的生長和繁殖。其次長跑鍛鍊還改善了心肌供氧狀態，加快了心 ...??