根據千手神通的要求，早上得繞六道之谷跑三圈，直到跑完纔可以吃飯休息，但只有一個小時。而之後是負重結印，每隻手負重五千克的鐵心木，然後練習結印練一上午。直到能在五秒之內將子醜寅卯辰巳午未申酉戌亥，這十二個印結出，再慢慢的10千克、20千克這樣增加負重，當然跑步到後面也是要加負重的。
十二個結印手勢：
子：拇指重疊，左手拇指在上
醜：右手水平，左手垂直
寅：兩手的拇指要伸直
卯：右手除了小指伸直之外，其餘的四指輕輕握拳
辰：拇指重疊，左手拇指在上
巳：拇指重疊，左手拇指在上
午：兩肘伸開，兩手食指相對形成三角形
未：拇指向上伸直重疊，左手拇指在上
申：小指和拇指平行
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酉：要注意拇指的角度和兩手手指的前後，不要搞混
戌：右拳放在左手的掌心
亥：這個姿勢要求手腕的柔韌性好
雖然辛苦但是我也沒想過放棄，從小到大都沒怎麼吃過苦頭的我，正好趁這個機會磨練一個自己慵懶的性子。不過這訓練還真不是一般人能夠承受的，此時的我每隻手都掛上了五千克的鐵心木。剛開始還能比較輕鬆的結印，我也不是第一次結印，在前世熱愛火影的我可是經常學着視頻裡的結印的。什麼千鳥啊雷切啊（同一個術）什麼的印，我也可以在幾秒內結幾個印。順便說一句，我對木遁有着極高的親和力，說明我的查克拉屬性就是木遁、土遁和水遁了。
負重結印越練，結印速度就越慢，因爲在持續的負重結印中，我的雙手早已疲憊不堪，從剛開始的二十秒十二個印，到現在的一分多鐘十二個印，差別實在太大了。
下午的訓練則是俯臥撐、仰臥起坐與踢腿，整個下午的訓練量是俯臥撐五百個，仰臥起坐五百個，用腿提木樁一千次。這幾個我都是分次練習的，因爲我是第一次訓練，所以木人特意在大木樁上綁了柔軟的繃帶，防止我練習把腿給踢傷。等下午的訓練一
結束，千手神通就會幫我治療身上所落下得傷，不僅讓我傷口完全癒合，連帶我精神也抖擻了起來。晚上自然就是查克拉提取了，隨着我身體強度的增強，我提煉查克拉的速度快了好幾倍。
有了千手神通的治療，我也可以放心的折磨自己的身體了，在每天高強度的訓練下，我的實力也飛快的成長。就這樣在這樣枯燥又刺激的訓練下，三個月飛逝而過。
現在我丹田的查克拉已經有一個兩個拳頭那麼大了，而且最近查克拉增長的越來越慢了，就好像丹田已經達到了一個飽和狀態一樣，看來應該是要突破到下忍了。我的結印速度也達到了一秒三個，據說宇智波鼬的結印速度是每秒七個，這種厲害程度我是可望而不可及的。我的身體強度也增強了不少，雖然千手神通還沒開始訓練我的速度，但是我其他方面還是挺厲害的了，至少和沒有卸下負重的小李有的一拼。
這三個月的訓練量已經達到了恐怖的地步，早上是綁着五十千克的負重繞着六道之谷跑二十圈也就是二十多萬米，而上午的負重結印也達到了每隻手五十千克，下午則是五千個俯臥撐、五千個仰臥起坐和一萬個踢腿。剛開始這些訓練量我當然承受不來了，可當我的查克拉慢慢的增多，我也慢慢的領悟到了查克拉的妙用。將查克拉集中在腿部，可以讓我跑的更快；將查克拉分佈在手臂，可以讓我手上爆發出更強的力量。也就是這樣，我才能完全這般恐怖的訓練。
今天晚上，和平時的晚上一樣又不太一樣。在我下午訓練之中，我將查克拉揮霍一空，只有將查克拉都用光，在重新提取，查克拉才能增加的比較快。就在我補充查克拉的時候，丹田內查克拉漸漸得又充盈起來，當達到飽和狀態時，我沒有停止提取查克拉，越來越多的查克拉聚集在丹田。我的也感覺肚子好像要爆炸了一樣，“咔”的一聲雞蛋破殼的聲音，我感覺丹田的容量擴大了，而查克拉也濃縮成一個拳頭大小了。查克拉體積雖然變小了，但量還是一樣的，此時我的查克拉量應該達到下忍的量了吧。不再多想，繼續修煉了一會，我便睡過去了。現在的睡眠時間可是很緊張的
，十二點睡覺，早上五點起牀，比高二補課睡的還少，我得抓緊每一分每一秒時間好好睡覺。
等第二天五點，不用木人喊我，我已經起來了，每天都是這樣的作息時間，身體早已形成了生物鐘。稍微的洗漱了一下，我便去大殿找千手神通了，千手神通告訴我，在我達到修煉到下忍的時候，會給我安排新的訓練，不再是基礎的身體訓練。
“你來啦”
“是的，我來了”
一段很沒有營養的對話在大殿響起，這段對話的主人自然就是我和千手神通了。千手神通微笑道：“你晉升下忍的事，我昨晚便已經察覺到了，那麼今天開始便給你安排新的訓練，爲期兩個月。木鷹，凡這個階段的訓練就交給你負責了，你可要好好教導。”
木鷹從一旁站出來對千手神通說：“是，謹遵神通吩咐。”然後又轉過頭對我說，“我叫木鷹，以後多互相關照。”
我看着這個有着人的身體、鷹的腦袋與翅膀的鷹人，一種不祥的預感從心中升起，不過也只得禮貌的回道：“請多指教。”
之後我便證實了我的預感真的沒有錯，木鷹給我安排的訓練是早上依舊像以前那樣跑步和負重結印訓練。因爲體術是一個忍者的基本，而用我們的話說就是身體是革命的本錢，所以身體的訓練不能停，而之所以繼續跑步，也是因爲跑步能把全身都鍛鍊到。而結印訓練也不必我多說了，如果兩個人釋放同一個忍術，你比別人先釋放出來，優勢就是這麼產生的。上午的訓練是速度，在同等級中，這裡還沒有人速度比木鷹還快。木鷹的速度不僅僅是因爲它有一雙鷹翅，更多的還是由於它的雷屬性查克拉。衆所周知，雷屬性查克拉在具有超高破壞力的同時，還能用雷屬性查克拉刺激細胞，提升速度。
所以爲了讓我的速度提升，木鷹採取的方法自然是將我雷個外焦裡嫩了。剛開始我完全承受不了這股暴虐的查克拉，直接被電的身體麻木動彈不了。可慢慢適應後，我用自己的查克拉緊緊的保護的身體內部，只讓雷屬性查克拉刺激的我的細胞，慢慢的我的速度修煉也回到了正軌之上
（本章完）