戰鬥體能，是60-70年代才被系統化引入戰鬥體系的，起初服務於特種作戰單位，主要是耐力和力量訓練，以增強特種部隊在極端環境下的生存能力。
不是有那麼句話麼，尖兵強度，一切以體能和身體情況爲基礎。
直到20世紀末，戰鬥體能才被推廣和應用到作戰部隊，訓練也開始注重多樣化與功能性。
21世紀，各國軍警力量開展了更爲系統化、科學化的戰鬥體能訓練，不僅關注基礎體能、也強調心理素質培養、防傷修復、戰術技能等訓練。
但，很多人曾經在網絡上侃侃而談時，很少提及技戰術的本體，也就是人的重要性。
爲什麼？
因爲這些人只知其然不知其所以然。
但許朝陽卻完全不一樣，他不是網絡噴子，更不是在網上胡侃的‘軍事幻想家’，所以，他對於技戰術本體，也就是自己身體和心裡的訓練，達到了近乎苛刻的程度。
清晨，許朝陽在大冬天裡赤裸上身，不斷在滿是牲口的後院，發出低沉卻充滿男性荷爾蒙的悶哼。
這倒不是滿頭是汗的許朝陽要故意炫耀，而是‘老特’的訓練要求就是不斷尋求‘身體極限’的突破，當然，實在自身安全的環境下循序漸進。
在這兒還得再提一嘴，影視劇中有人不停向你耳朵中呼喊的訓練場面，在‘老特’是不存在的，訓練要求下達以後，許朝陽看到的是根本沒人搭理你，而在有限的時間內，你只要稍微溜號過後就會發現浪費那短短的幾秒中都有可能讓訓練任務無法達成。
這就是‘老特’的神秘之處，他們的訓練不光是在訓練身體，更是在訓練精神和自主性。
一個兵，尤其是老特的兵，必須要有足夠的心理壓力承受力，也必須知道，只要沒有全身心投入，就有可能導致戰術失敗的結果。
“朝陽，你這是幹什麼呢？”
呂大麻子的小嬌妻抱着孩子趁陽光尚好，出現在了院落之中。
許朝陽也沒有多說話，伸手將後院的石鎖抓住後，慢慢提起。
那一刻，他手背上青筋緊繃，甚至出現了肌肉的痕跡；這一下練完，又改抓握爲用指尖捏住石鎖將其提起的方式，再次來了一組訓練。
呂大麻子的小嬌妻好像沒有走的意思，抱着孩子問了句：“這是管什麼的？”
許朝陽就當成普通聊天兒一樣說道：“使用握力器或者使用無助力的大重量抓舉訓練，提拉動作，這種訓練，對於提高手槍的抓握和因爲手腕力量不足，造成的弱腕現象，有較大的提升。”
呂大麻子的小嬌妻不問了，她根本聽不懂許朝陽說的那些專業術語。
下一秒，許朝陽又開始了核心訓練，將石鎖以抓舉姿態舉至頭頂，開始了深蹲。
呂大麻子的小嬌妻原本已經不打算開口說話，可瞧見了關老二的媳婦領着孩子也出現在後院，趕緊開口問了一句：“這又是在幹什麼？”
“核心訓練，以提核心肌羣力量爲主要目的的訓練方式，而不是提升肌肉纖維強度，這種訓練對行進間的步態和目標轉換時的扭轉、引膝的動作穩定性有較大提升。”
許朝陽和屈勇比開槍的時候，那快如閃電的動作，就是憑藉給力的核心肌羣所完成的。
另外，肩部訓練，主要是針對三角肌的訓練方式，可以提升使用手槍拒槍以及前推出槍時候的指向穩定；
爆發力訓練，是以提升掩體後的轉換射擊和掩體間轉換時的靈活度；
耐力訓練，這類訓練主要針對心肺功能的提升；
複合型訓練，對以上各項指標都會有所提升；
假如你根本不懂以上訓練的作用，那麼在開槍時後坐力就會衝擊你的肱二頭肌，若是身體打斜進行射擊，後坐力則會衝擊你的腳後跟導致站立不穩，或者，在使用瞄準鏡時，早晚有一天會被瞄準鏡磕破你的眼眶。
偏偏這些訓練對於普通士兵來說，是最枯燥乏味的，其枯燥程度足以讓人溜號、勞累程度又頻繁的令人想要偷懶，於是，在這套訓練體系下，幾乎不用怎麼刻意留意，就能看出來，誰是全身心最適合成爲尖兵的人，這其實不光是訓練，還是一整套的選拔制度。
那麼爲什麼要練這些？
答案很簡單。
槍械握力和小臂肌肉有關；
後座力的轉化吸收和核心肌羣及腿部有關；
負重運動能力和心肺功能、耐力有關；
射擊時候的整體引導，跟頭頸部肌肉羣有關；
每天一個肌肉羣，每三天或者五天一個循環，這就是常說的三分化或者五分話訓練。
許朝陽最討厭的，就是帶兵時那些新兵蛋子一張嘴就詢問：“班長，射擊有哪些技巧？”
你連射擊和哪塊肌肉有關都不知道，問什麼技巧？你連訓練的時候都偷懶，問技巧有什麼用？
這恰恰也是他喜歡當兵的原因，當兵，是世界上唯一一個付出就會相應回報的職業，只要你練了，結果就會告訴你答案，而結果永遠誠實，且絕不會陪着你撒謊。
當然，這些專業性的東西，許朝陽並沒有告訴呂大麻子的媳婦，他更不會告訴任何人，而是要通過觀察去看手底下人適合幹什麼，畢竟，這還是一整套考覈系統。
“朝陽兄弟……”
關老二的媳婦領着孩子站在一旁，根本不在乎孩子是否就站身旁的問了一句：“那訓練哪兒跟晚上那事兒有關係？”
咣。
許朝陽直接把石鎖扔地上了，扭身看向了她。
關老二媳婦則故意害羞似的微笑着低頭，許朝陽看出來了，這個女人在失去了關老二之後迫切想要找個男人作爲依靠，這纔開始了引誘。
許朝陽能打跑土匪，還有強健的體魄，更讓劉大撇子沒轍，這麼有本事的男人，自然而然會成爲她的目標。
許朝陽沒理她，從理論上來說，想要改善那方面的機能，起碼要通過半年以上的有效訓練，才能起到作用，不然，任何宣傳可以宣稱短期訓練就有超高效果的，都是黑五類的騙子。
她連什麼是黑五類都不知道，自己和她嘮什麼啊？
呂大麻子媳婦聽不下去了，抱着孩子轉身進了屋，還在被人看不見的角度‘呸’的吐了一口。
關老二媳婦聽見聲音後，轉頭白了她一眼。
許朝陽這纔想明白，始終沒怎麼接近自己的呂大麻子媳婦，或許最開始也是打的這個主意，只是看到了關老二媳婦的下作後，有點害臊，這才用瞧不上這種行爲作爲掩飾。
他嘆息了一聲，這個狗艹的世道都給人逼成什麼樣了……