其實諾曼口中的體力和速度沒有別的意思，就是普通的體力和速度而已。
“圍着竹林（400米）跑40圈，空手出拳，每天擊碎後山的一個巨石，搬一個大於50千克的石頭，舉起放下200次，在樹林旁邊的鱷魚河裡捕魚50條。”以上便是諾曼爲他們設定的計劃，每天每人計算。
這種非人的訓練要到跑40圈不喘氣，後山沒石頭，能輕易舉起50千克的石頭，捕魚完全不會受傷，爲止。
在這個訓練結束後，諾曼纔會正式教噬心術。
“按照你的計劃這種非人的訓練要到什麼時候纔會結束？”月歌揉了揉太陽穴，一想到以後的生活就頭痛不已。
“多則1年，少則半年，就像我所說，如果你們想要快點完成訓練，把後山的石頭全部打碎。”諾曼平靜地回答。
這一句話給所有人一線希望，不，應該說是很大的希望，只要把後山的巨石消滅，非人訓練也就消滅了。
“提醒一下，後山的巨石都是用很堅硬的元素製造而成，這種元素不能用自己的屬性去攻擊，否則會物極必反，只能赤手空拳。”
晴天霹靂！不能用屬性！？這要怎麼打碎啊？每個人的臉上都出現了尷尬的神情。
“明天是第一天，我會監督你們，好好把握今天所剩下的時間吧。”他說完轉身帶笑離開。
曠世凌很淡定，就像不關他的事一樣，但是淡定的臉上佈滿了冷汗。
“哈哈！曠世凌！你是嚇出冷汗啦嗎？”葉杏不知死活地調侃着，曠世凌狠狠地瞪了一樣葉杏。
“喂，曠世凌。”一隻手搭在了曠世凌的肩上，“我們就用這個訓練來比試一下誰更厲害怎麼樣？”令狐結笑着說。
“好啊。”曠世凌停下來，也把手搭在令狐結的肩上，“勝者爲王，敗者爲寇。”
兩人莫名其妙地大笑起來，獲得了月歌的一記白眼。
曠世凌一直認爲後山的石頭沒有諾曼所說的那麼大，也沒有他說的那麼誇張，更沒有那樣成千上萬的巨石。只可惜百聞不如一見，當四人看到後山真正的面貌後都差點暈過去。
一開始諾曼就給了他們一個很錯誤的理解，後山，什麼樣子的山都可以叫做後山，但是眼前的這座山高聳入雲，崇山峻嶺，黑壓壓的一片看了讓人膽戰心驚。
“這座山裡一共有6個山洞，巨石就在山洞裡，山上沒有野獸，所以可以放心的去訓練。”
衆人擡頭望去，此山是以三角的形狀出現，最底部有3個山洞，中間有2個，最上面只有1個。“那……每個山洞裡有多少個巨石？”葉杏戰戰兢兢地問。
“不知道。”諾曼回答的很乾脆。“去看看就知道了。”說完，他帶領着四人來到了第一個山洞，很巧的是在山洞門口有一塊牌子，上面寫着：此山洞一共有100個巨石。
看到牌子的四人鬆了一口氣，一人平均打碎25個就夠了，不算多吧。
“啊！！！”率先進入的令狐結在裡面慘叫了起來。
“怎麼了？”站在外面的三人聽見令狐結的叫聲好奇地也跟進去。
“天啊……”這回連一直很淡定的月歌也忍不住叫了起來。這說明眼前的景色太震撼了。
“一個石頭是你們身高的4倍，一人隨便打碎多少，但是要把這裡的一百個打完。”諾曼不慌不忙地走了進來解釋道。“哦！對了，不能用屬性，再次強調。”說完諾曼隨便在旁邊的空地坐了下來。“這個地方很大，所以不用怕沒有位置。”
令狐結瞬間從打擊中走了出來，找了一個適當的石頭開始進行“碎石”計劃。
當令狐結第一個拳頭下去的時候，他全身突然一抖隨後大吼：“好疼！！”有了令狐結的經驗，沒人敢用力，而是輕輕地敲打着石頭，但是所以人都知道，這樣是永遠也不能把石頭打碎的，但是比起時間，他們更愛惜他們的身體。
在一旁看戲的諾曼終於看不下去：“我說過不準用屬性，但是我不記得我說過不能用氣！！”
不鳴則已一鳴驚人，此話很好的詮釋了諾曼這種人。
“什麼？？？！！！”衆人驚訝不已，特別是令狐結，白白受苦了。
“你爲什麼不早點說？”令狐結憤憤不平。
“我怎麼會知道你們笨到這種程度？”諾曼挑釁地看了令狐結一眼。
“用氣的話不就簡單多了麼？”葉杏躍躍欲試地站在巨石前面，一個藍色的氣慢慢匯聚在她的右手，“哈！”隨着聲音的發出，葉杏一拳打在巨石上，雖然沒有碎，但是有了一道很大的裂紋。
其他三人佩服地看了一眼葉杏，也開始了自己的練習。