原來，這本易筋經的武功秉承着“由外而內”的思想，先是修煉最容易鍛鍊的肌肉，然後修煉在人體的筋骨（關節和骨骼），漸漸深入到鍛鍊五臟六腑，然後到武俠小說中的經脈，最後則是修煉起了修真傳說中虛無縹緲的“元神”。所謂“易筋經”只不過是一個名字罷了，這本書不是僅僅鍛鍊“筋”的一門武功，而是開發整個人體無限的潛能。
瞭解了這本書的神奇，再聯想到老和尚所坐周圍的奇異現象，李強心中慢慢開始肯定這本書的真實性了。小心翼翼地和父母說想每天傍晚放學之後留在學校練習籃球，沒想到他們居然非常支持李強的決定。
因此，李強的修煉也就順理成章了。李強和老師打了聲招呼，在學校的體育館找了一間單獨的訓練室開始修煉，門可以上鎖保證修煉不受打擾。而且李強所在的光明中學體育館特別好，除了節假日之外一年365天24小時開放。
首先第一個月修煉的是樁功。這本易筋經認爲，此乃一切武學的基礎，沒有紮實的樁功，下面的修煉根本無從談起。李強每天都雷打不動的在放學以後，留在學校裡一個偏僻的角落裡練兩個小時。一個月下來，也的確有提高。至少，在打球的時候，李強的衝擊更有力了，而且李強的防守給對方的壓力也大大的增加。
到了第二個月，開始真正進入煉肌訣的修煉。和網上寫的不同，在做各種姿勢的同時，這本地攤書還要求心存意念，想象血氣在各塊肌肉間以特定的方式流動。
每次李強修煉完，都感覺修煉的部位痠麻不堪，明明只是按照姿勢做了兩個小時，卻比高強度的運動幾個小時還累，而且做完以後精神還特別好，肌肉的痠疼感覺的一清二楚。
如今的李強每天就好像換了個人似的，每頓飯的飯量都是原來的兩三倍，原來只吃一碗的，現在每頓都至少兩碗外加大肉塞足。李強的爸爸媽媽也是喜出望外，覺得李強的確到了長身體的階段了。
還有一點神奇的是，李強每天晚上入睡的時候按照書裡面的方法默想入睡，到了第二天身體自動就調節好了，肌肉的痠疼起牀的時候就已經好了大半，可以開始第二天新的練習了。當然，每天的樁功還是不能荒廢，李強每天花半個小時繼續鞏固。還有李強也默默每天練習半個小時籃球的技術。
轉眼兩個月過去，李強的身高在發育階段有了這個強度的刺激，很自然的就增高了4公分。李強的體重更是在他每天的暴飲暴食之下，增長到了80斤。
今天，班級裡幾個哥們又開始招呼着放學留下來打球了。
自己這兩個月，究竟進步了多少呢？
今天總共有六個同學放學留下來打球，三對三打半場。黃俊和陳一帆、張世俊一組，另一組是曾澤、王遠灝和李強。
這裡面黃俊和曾澤分別是各自的主力。黃俊是個有點黑黑的小夥子， 是班級裡面體育成績最高的。無論是力量、彈跳能力還是耐力都是非常出色，技術也過得去。
而曾澤擁有1米75的身高（在初二學生當中已經很不錯了），主要特點是擁有出色的彈跳，以及擁有比較強的突破上籃能力。據說兩個人都已經能夠模框了，不過總體上來說黃俊還是比曾澤強一些。
陳一帆和王遠灝則是充當二號的角色，王遠灝是個瘦瘦高高的個子，實力比陳一帆略強一些，這些也平衡了兩組的實力。而張世俊和李強則是標準的醬油黨，沒什麼球權，每場半個小時的比賽基本上也就一兩個進球罷了。
比賽開始，黃俊先發球。只見他拿起球拍了一下，然後迅速向內線突去。他突破的路線正好在李強的防守區域內。黃俊也不認爲他會受到多大的威脅，準備一個加速直接甩開。
沒想到李強一個箭步，已經先一步來到了黃俊的突破路線上。猝不及防之下，兩個人“碰”的一聲撞在了一起。沒有出現預料當中李強被彈飛的場景。
相反，兩個人各自都退了開去。黃俊感覺撞到了一個和自己差不多壯的人，而不是預料中的薄木板，就這個一呆，運球不覺一慢，被李強眼疾手快斷了下來。
大家都認爲這是黃俊的一次失誤，不以爲意。 李強快速運球來到三分線外。曾澤和王遠灝都看着李強，期待他傳球給自己。不過兩人也都被陳一帆和張世俊嚴加盯防着。
黃俊正想着怎麼一雪剛纔的恥辱，不過他想象的是用一次漂亮的進攻，他根本沒考慮衆所周知沒有什麼進攻意識的李強會馬上開始反攻。
可惜，人算不如天算。李強一隻腳踏到了三分線外之後沒有猶豫立刻反跑。黃俊根本就沒有料到這個變化。面對空空的籃下，李強憑藉着自己這一個多月練習出來的上籃技術很順利的得分了。
“好球！”曾澤大呼。李強在心底下也暗暗啊爲自己喝了一聲彩。加油！這兩個月的努力終於開始有回報了。
第二個球給李強開了。不過李強也沒有居功，馬上把球傳給了曾澤。曾澤運球后跳投不進。球權回到黃俊隊。黃俊準備用一個漂亮的上籃拉回場子。
李強也是年輕氣盛，一心想防住黃俊。黃俊嘗試着突破了兩次，居然都感覺像是撞在了一個木樁上。
無奈,黃俊原地幹拔跳投。李強畢竟打球經驗還不豐富，沒有預料到這個情況，被黃俊進了。
下一個球，黃俊跳投不進。球權回到李強隊伍。曾澤發球給了剛剛進球的李強，李強果然沒有辜負希望，沒有猶豫原地中投，憑着這一個月的訓練，這個球居然也進了。
接下來的比賽中，李強出乎意料的表現出強大的實力。雖然他的技術單一，只有上籃和投籃兩種。但憑藉着修煉出強大的身體和一個月來訓練的技術，李強已然隱隱擁有了能夠和黃俊、曾澤等人抗衡的實力。這場比賽更是在同學們的有意幫襯下成爲了曾澤隊的主力，和黃俊相抗衡。
打了二十分鐘，李強有些熱了，便把外套脫掉只穿着短袖。衆人意外的發現，李強身上隱隱已經能看到肌肉外現了。李強看上去也感覺比以前壯了很多。要知道，在初二學生當中，只有黃俊這樣的人有這個程度的肌肉。大家還是有些好奇了。
最終，李強成爲了上半場比賽得分最多的球員。9次進球中有4次上籃5次投籃。 黃俊得到了7次進球。李強現階段畢竟體力還不行，在之後的比賽中也沒有刻意防守黃俊。
“操！你今天怎麼回事？嗑藥啦？”李強的對手黃俊有些不服氣地問道。
“嘿嘿，今天狀態比較好，人比較精神。“李強笑呵呵地回答。
”不可能啊，你進步太快了。一月前你還。。。“因爲不好意思說李強以前打得怎麼怎麼爛，黃俊突然語塞。
”告訴你個秘密。。“李強壓低了聲音神秘兮兮地說道，”我最近喜歡上了籃球，天天放學留下來打球呢。“
”哦~“黃俊恍然大悟。。。不過很快這個所謂的”秘密“也在同學們中間散開了，大家也紛紛表示鼓勵。李強可不敢把自己的最終底牌——易筋經輕易說出來。守護好自己的安身立命之本，這個常識李強還是有的。
到了下半場比賽，畢竟現在李強的籃球實力還不夠紮實，體力更是不行，只得到了4個進球。而黃俊找到了狀態進了8個。最終進球最多的球員還是黃俊，不過李強也通過這場比賽得到了同學們的關注，成爲了班級當中“打球比較好的幾個同學”之一。
終於，自己擺脫了過去”醬油男“的尷尬地位。李強隱隱感到心中有什麼東西在融化，彷彿有一片嶄新的天地，正在眼前慢慢展開。。。