努力訓練的並不是只有蕭玉一個人。
除了淺淺和吳小玉，其餘的人都在訓練，就連徐婷都在咬緊牙關地跑步。
蕭玉並沒有約定這些人必須訓練，但是在看到蕭玉的訓練之後，唐小夕、顧曉暖、戴小樓、趙沅君、徐婷就先後開始了自己的訓練。
在唐小夕的指點下，幾個人都在進行肌肉的力量和韌性的訓練，提升自己的基本身體的素質。
唐小夕早已經習慣了這種訓練，做的舉重若輕，若無其事。其餘的人則十分辛苦。戴小樓雙手指甲延伸如同十柄細長的利劍，藍光閃閃，在空中揮舞，發出一陣陣破空的尖嘯聲。這樣的動作不過持續了十分鐘，戴小樓就開始身體流汗了，然後氣喘加速，心跳加快，漸漸地手臂腰身就有些沉重了起來。
顧曉暖和趙沅君本來是天賜術士，身體是她們的薄弱環節，訓練起來尤其辛苦，兩個人本來都不是能吃苦的人，若是平時，肯定叫苦連天，直接爬回牀上，窩在被子裡睡大覺去了。
只是，這些人都沒有停下來，因爲蕭玉還沒有停下來。
蕭玉的訓練比他們要嚴格的多，也辛苦的多。身上負重百斤，幾秒鐘還好說，一分鐘就足以讓人受不了。可是蕭玉已經堅持了一個小時了。
到了最後，蕭玉渾身上下汗如雨下，頭上白色的熱氣蒸蒸騰騰，膚色也變的潮紅起來。然而蕭玉依然在不折不扣地重複着單調的動作，出刀，劈砍，上步，迴旋，挑刺。這樣的動作，蕭玉從最開始到最後一直重複了三個小時。
開始的時候，身體上的負重還不覺得什麼，隨着時間的推移，兩柄轉輪槍就像兩座濃縮了體積，重量卻依然沉重的大山，牽扯着蕭玉身體上的肌肉不斷地下墜，撕扯的大力讓蕭玉感覺到了不可遏止的疼痛。
蕭玉幾乎忍不住就要停下來了，可是他還是在咬牙堅持着。他也說不清是什麼讓他一直堅持着，彷彿入了魔一樣地，不斷地重複那幾個從淺淺那裡學來的單調而枯燥的動作。
而每當蕭玉在感覺到無法堅持的時候，身體內部總會有一股暖流升起，周流全身，滋潤按摩蕭玉疲累的肌肉，讓蕭玉身體之中重新產生新的力量，不斷地堅持下去。
到了最後，唐小夕等人全部都停止了訓練，在那裡看蕭玉一個人不斷地“摧殘”着自己。
事實上，蕭玉正在用身體的苦痛來驅逐靈魂上的焦慮與不安。每一次想到已經死去的湘大陌和下落不知生死不明的湘小陌，蕭玉的心頭就有無盡的戾氣在盤宣稱纏繞，若是不做些什麼，他恐怕自己真的會瘋掉。
而且，這些心情，蕭玉也不想跟任何人說，他只想自己一個人將所有的一切都靜靜地消化，然後把心事都隱藏起來。只把微笑和陽光露在外面，給人力量和信心。
蕭玉明白現在自己的一言一行都會對其他人有着深深的影響，所以，無論如何，他不能將驚慌和恐懼不安表現在臉上，否則，就會影響到其他人的心情。
而恐慌，就像瘟疫一樣，是一種會傳染的疾病，如果不加控制，就會迅速蔓延開來，造成嚴重的破壞。
蕭玉必須要控制自己，努力地去控制自己的情緒，讓自己變得更加冷靜，更加理性。只有訓練，瘋狂的訓練，才能讓蕭玉的心頭略微安定下來。
蕭玉的訓練也感染了其他人，在經過短暫的休息之後，所有的人都開始了再次的訓練，沒有人有偷懶的想法。在蕭玉的帶動下，五公寓的人都開始了艱苦卓絕的訓練。
戴小樓、顧曉暖和趙沅君都是由唐小夕指點訓練的，吳小玉並不參與她們的訓練，只是自己隱藏在一個室內打拳。
淺淺也同樣沒有在外面訓練，她大多數時候都是在自己的居室內，誰也不知道她在做些什麼，但是也沒有人敢去詢問。
蕭玉的訓練時間由自己安排，但是訓練內容卻是淺淺給予教導和傳授的。
由於融合了輪迴玉，蕭玉的身體素質得到了很大的增強。恢復力也遠遠超過了唐小夕等人。所以，蕭玉雖然訓練的更加艱苦，但是堅持卻要更加長久。
這讓戴小樓刮目相看之下，登時大呼崇拜。顧曉暖和趙沅君看到蕭玉的訓練，也是唏噓不已。
唐小夕則是另外一種感覺。她看到蕭玉的訓練，只覺的越看越是可怕，蕭玉的訓練完全是一種極限訓練的方式，最大限度地榨取自身的潛能，用最艱苦的訓練來最快地提升自己的實力。
這樣的訓練方式，讓唐小夕感覺到可怕，也讓她感覺到了安心。可怕是因爲只有瘋子才願意選擇這樣痛苦的訓練方式，如此跟自己過不去。極限訓練雖然見效最快，但是對身體的摧殘也很嚴重，一般來說，如果沒有良好的輔助藥物和恢復措施，很可能會造成內傷。
而且，極限訓練很是痛苦，對身體和心靈都是一個很大的挑戰。一般人是很難堅持下來的。所以看到蕭玉的訓練，唐小夕才覺得可怕。
不過，另一方面，極限訓練也是可以最快地挖掘人體的潛力，最快地提升實力。如果處理的好，不留下後遺症，並且不損害身體的發展潛能的話，那麼就會造就一個非常強大的能力者。這也是唐小夕感覺到安心的原因。現在蕭玉已經成了衆人之中的核心人物和這個小團隊的靈魂，蕭玉越是強大，對整個團隊的作用就越大，也就能夠給衆人更好的生活和保障。
現在已經是傍晚時分，蕭玉在黃昏的陽光下，依然一絲不苟地錘鍊着自己的攻擊動作，讓每一個動作都力求更快、更準、更狠、更加一擊斃敵。
這個時候，吳小玉已經從房間裡走了出來，站在夕陽的餘暉下，安靜地看着蕭玉，脣角帶着微微的笑意，那笑意盪漾開來，如同一朵盛滿了幸福的花兒悄然綻放。