第125章 運球技術 左右手運球,變向
鍾大國自從換了房子一個人住後,每天都準時到北岸花園球館來練習,很多時候還是別的球員都沒到他就提前半個小時到了,裡弗斯教練看在眼裡,喜在心裡,“着傢伙不僅身體是塊打球的好料子,積極向上的精神也是打球所必須的,不錯不錯,凱爾特人這次算是選對人了。”
“我上次說你的左手運球,遇到防守者後的快速變向,還有空中的滯空,躲閃,拉桿•••••技術都有不足,你現在需要重點練習,慢慢的提高,基本只要你勤加苦練,半個賽季後就會有明顯的提高的。”裡弗斯教練將鍾大國的欠缺通通指了出來,希望他能重點練習。
“那我具體該怎麼練習呢?”鍾大國誠懇的問着裡弗斯教練。
“運球這項技術沒有竅門,就是要天天球不離手,你走路的時候都可以邊走路邊運球,幹其他事的時候也不能閒着,就是要分秒必爭,日復一復的刻苦練習,那麼你的運球技術就會逐漸的好起來,之後再比賽中即使遇到高強度的防守,你也不會慌張,應該你技術過硬,所有會得心應手,失望也會少很多。”裡弗斯在給鍾大國一條一條的講解。
“着點我能夠做到,以後我就算上廁所,也有把球拿到衛生間去拍拍,只要能空出一隻手,我都要運球,最好還是左右手一起運。”鍾大國笑着和裡弗斯說着。
“嗯,雖然是玩笑,但真實的情況就該如此,不瘋狂的付出,就沒有瘋狂的表演,臺上一分鐘,臺下十年功麼。”裡弗斯認真的說着。
“那變向呢?還有空中的滯空,躲閃,拉桿呢?”鍾大國急不可耐的問着,他也是希望早點將所有的技術全部收入囊中,化爲己有,早點像他喜歡的球星特雷西-麥克格雷迪,凱文-杜蘭特,科比-布萊恩特••••••那樣在球場上無所而不能,視得分如砍瓜切菜。
“變向也是運球的技術之一,你運球熟練了,變向自然手到擒來。”裡弗斯平靜的說着。
“在變向中要壓低重心,身體要放鬆,特別是運球的手要放鬆,別緊張,至於該怎麼變向,要看對手的防守重點,向他防守虛弱的一邊走,着一點主要還是在實在中不斷體會和摸索,打多了,就自然得心應手了。
“你遇到朗多,皮爾斯就可以多向他們請教,看他們的變向,還可以和他們實際過招,他們倆的技術都非常全面。”裡弗斯繼續說着。
“嗯,我會虛心向他們請教的,在訓練和比賽中我也會不斷思考和領悟的。”鍾大國學習的態度非常好,這讓裡弗斯教練非常欣慰。
“至於空中的滯空,躲閃,拉桿•••••••說起來很懸,其實主要還是平時的訓練,這些動作主要是靠腰腹的力量,還有身體的協調性,還有就是訓練和實戰中不斷的實踐和領悟,當然還得能夠跳得起來,所有平時還得訓練彈跳能力。”裡弗斯繼續不厭其煩的教誨着鍾大國。
看來鍾大國要加強的項目還有很多啊,力量,技術,彈跳•••••••“嗯,好的,謝謝教練,我開始練習了,我可是一刻都不能耽誤。”鍾大國話音未落,就已經投入了練習。
他在力量訓練師的幫助下,利用各種器材訓練着身體各個部分的力量,手臂,腰部,腹部,背部,腿部,甚至腳掌,這些都是他每天要鍛鍊,要提高的部分。
大概練習了一個多小時吧,他的衣服全部溼透了,換了身球衣,出來繼續接着練習。
過了一會兒,朗多,皮爾斯,加內特••••••都來到了球場,“嘿,你們好啊••••••我還得和你們學幾招了。”鍾大國現在和幾個大哥們都已經非常熟悉了,他們相處的也非常融洽,現在應該說是無話不談吧,從打球,到生活••••••
“來,過來,我們比比誰的力氣大,我看你小子進步沒有。”皮爾斯笑着向鍾大國招手。
“來啊,我今天可要和你打平手才行,明天我在把你撂倒,呵呵•••••”鍾大國跑到皮爾斯身邊,兩人比起了力量。
鍾大國拿着皮球,不住的運着,順便還用背部狂頂着皮爾斯。“你小子還是抗不動我吧,不過,你的衝勁比前兩週還是大了不少,要是再練2,3個月,肯定可以抗動我。”皮爾斯還是對鍾大國的訓練結果表現肯定的。
“來,看我來坐打你。”皮爾斯說着拿起皮球,背打鐘大國,鍾大國“啊•••••”的叫着,全身用勁,皮爾斯雖然將鍾大國抗到了籃下,但自己已是滿頭大汗。
“你小子還是有進步,年輕人的可塑性還是非常高啊,我這老頭子算是不中用了,你的力量現在在nba已經算是中檔水平了,這個賽季還是這麼堅持練習,肯定能到上乘水準,當然以後還得加緊訓練,只要在打球,天天都得訓練。”皮爾斯擦着汗水說着。
“來,在我面前突破試試。”皮爾斯真是個好大哥啊,話還沒說完就伸開雙手站到了鍾大國面前,他完全是要將全身的本來傾囊相授啊。
兩人在球場上認真的練習了起來,皮爾斯已經功成名就,他還期盼什麼呢?但他卻能陪一個毛頭小子在球場上揮汗如雨的陪練,真是個好球員,綠軍的靈魂人物即使在退役的前一刻也想着爲綠軍做最後的貢獻啦。
“不錯,不錯•••••••還要這樣加緊練習•••••••”,皮爾斯真的老了,陪一個年輕人練了這麼久,都有些喘氣了,他說話都有些斷斷續續了。
上午的訓練結束了,鍾大國在所有的人都離開球場後,還在球場上鍛鍊了30分鐘,然後回家吃飯,休息,他沒有開車回家,居然是左手拍着皮球走回家的。
天道酬勤,我們拭目以待吧,接下來,在nba將會颳起一場‘鍾’風暴。
欲知後事如何,請聽下回分解。