訓練計劃上寫了什麼東西，我根本就沒看，看了也沒用，全程訓練都是由蔣雨薇主導，我只需要按照她說的做就行了。
一開始的訓練並無甚出奇之處。同樣是負重跑，不過只有十五圈。
那天跑到十五圈的時候，我幾乎都堅持不住了，今天聽到一開始就要十五圈，我頓時就覺得亞歷山大，倒不是害怕，只是覺得十五圈跑完之後，我今天就別訓練了。
但最後的結果卻出乎我的預料，我的極限幾乎在第十圈的時候纔到來，強忍着度過第一個極限之後，跑到第十四圈纔出現第二個極限，第二個極限當然不是那麼好度過的。但在我的意志力下，強忍着還是把最後一圈而跑完了。
儘管跑完之後我已經累得幾乎想要倒下，但卻驚訝的發現，似乎這十五圈並沒有我想象的那麼難，而且我的體力和耐力似乎已經比上次跑的時候要高出不少了。雖然力竭，但並未出現上次直接透支的跡象。
接下來，蔣雨薇不讓我休息，開始做一些拉伸練習，不消耗體力，但卻讓身體維持在緊張的狀態中。做外了拉伸練習又是慢跑，然後是手持槍械的一些軍事規避動作。然後馬不停蹄又是打沙袋練習……
在這些訓練中，我的體力並沒有大量消耗，但身體一直都在不停的消耗中，等過了兩個小時之後，我再次被命令負重跑。不過這一次圈數減少了兩圈。
等跑完之後，我身體更虛弱，幾乎已經達到了那天隱隱要崩潰的狀態，蔣雨薇讓我補充了一些水分和維生素之後，便宣佈上午的訓練結束，然後儘快去吃飯，然後午休一個半小時。
開始指導我訓練之後。蔣雨薇就完全沒有了先前跟我調笑的語氣，一直都很嚴肅，而我也沒有體力去做跟訓練無關的事情，因爲從最開始我的體力便維持在僅僅能保持訓練的強度，甚至連多說一句話的氣力都幾乎沒有。我不得不佩服制定這份訓練計劃的黑臉魔鬼，他似乎對我的身體比我自己都瞭解，完全知道我身體的極限在那裡。
補充水分之後，體力略微有一點回復，然後我便跑步去食堂，用手腕上的儀器驗證身份，領到午餐，吃完之後，拖着沉重的軀體回去簡陋的宿舍中，倒頭便睡。
實際上，剛走進宿舍的時候，我就已經見到了屋裡坐着其他的兩個人。但我根本沒有心情和氣力跟人說話，纔剛躺到牀上，眼睛一黑，便直接昏睡過去。因爲太過疲累，我甚至都沒有想起來蔣雨薇說的午休時間只有一個半小時。
等我從手腕上一陣輕微的刺痛中醒來的時候，才發現手腕的儀器上屏幕閃爍幾下，顯示出來一串小字：三分鐘內趕到體育場，否則將受懲罰。
我沒想到這小儀器還有這種功能，不光能提醒，還能刺激身體，把人從沉睡中喚醒，這倒是挺方便的。
不過這時候我沒時間感嘆這儀器的先進，匆忙便從牀上跳了起來，過去洗了把臉，往體育場跑了過去。儘管手錶上面沒有顯示遲到將會接受什麼懲罰，但我心裡知道，那絕對不是我想面對的。
下午的訓練跟上午並沒有什麼太大區別，蔣雨薇已經告訴過我了，現在我要做的就是基礎訓練，目的是增加體力極限，鍛鍊力量和速度等基本素質。只有這些提升到一個標準水平之後，我纔有資格鍛鍊其他的東西。
下午的訓練六點鐘結束，我已經麻木大大腦以爲一天的訓練就算是結束了，準備拖着疲累的身體回去，但蔣雨薇卻讓我吃過晚飯之後，休息半個小時繼續過來，接受晚上的訓練。
我心裡有些奇怪，就問她說，先前楊志鍇告訴我晚上是自由時間，可以參加挑戰賽什麼的，蔣雨薇卻是那是正常學員的自由時間，我的基礎太差，必須抓緊時間聯繫，否則的話，一個月的時間可能也趕不上來。而且以我現在的水平，別說挑戰賽了，隨便跟一個學員動手都是找死，讓我壓根兒別想自由時間的事兒，晚上記住早點過來就行了。
蔣雨薇說的也在理，儘管我的身體一百個不情願，但我還是點點頭沒再說什麼。而且快速吃了飯，會宿舍儘量多休息了一會兒，然後在手錶的提示下，再度趕過來。
晚上的訓練沒有大負荷的訓練量，而是進行了一些比較精細的訓練，一些槍械的使用等，雖然說槍械方面由賀老頭和那個姓楊的傢伙教，但因爲現在學的都是一些入門級的東西，所以還是蔣雨薇在指導。
聽蔣雨薇說一些簡單的槍械使用操作，我心裡不以爲意，從走上黑道之後，我也接觸過諸多槍械，雖然用的最多還是手槍，但我感覺一般的操作我還是知道的，但真正開始訓練之後我就傻眼了。蔣雨薇跟我說什麼結構什麼的，我完全不瞭解。
不管怎麼說，晚上的訓練要輕鬆許多，雖然我的身體在一天蹂躪之後，一直處在崩潰邊緣，但晚上的訓練還是輕鬆堅持了下去。
晚上十點半的時候，我的一天訓練纔算正式結束。中午和下午的時候，訓練結束之後，我跟蔣雨薇都是分開，各自去吃飯，不過這次蔣雨薇主動跟我一起往外面走出去。木討乒圾。
我準備直接往宿舍回，蔣雨薇卻拉住我說道：“你今天才第一次接受這樣的訓練，雖然堅持了下來，但身體一時肯定難以適應。去做個恢復性的按摩會好很多。另外，每週再泡兩次藥浴，對恢復緩解身體的疲勞有極好的作用。”
我搖了搖頭，說道：“我覺得並不需要，身體的疲累我還可以承受的住，等覺得承受不住的時候再做這些恢復性的治療吧。”
蔣雨薇以爲我是擔心積分消耗，便對我勸道：“你不用擔心積分消耗，一次0.1積分，你的積分能支撐很久。而且磨刀不誤砍柴工，雖然訓練計劃中並沒有強制你去做按摩，但我建議你還是去做一下，否則的話，別看你今天能堅持下來，現在還有餘力，但明天你就會難受，後天你可能就堅持不下來了，而我可以告訴你，我手裡的訓練計劃，越往後面，強度是逐漸增加的。”
我還是搖了搖頭，說道：“我覺得暫時還能堅持，等明天身體如果真的很疲累的話，我就去做按摩。積分只有10個，能省還是要省着用不是？”
看到我堅持，蔣雨薇也沒再說什麼，只是讓我自己保重，不要強撐。一旦身體發生不適，一定要及時告訴她。我點點頭，說一定會的。
我堅持不去做按摩，蔣雨薇也就沒必要帶我去了，就跟我分開，我一個人往宿舍回去。
到了宿舍樓那邊，我並沒有着急往宿舍進去，而是直接去了淋浴室洗澡了。進了淋浴室，我意外發現淋浴室裡面面積很大，而且這種時間根本沒人來洗澡，住在這裡的所有學員都是剛來沒多久的人，對於這裡的事情保持着極高的好奇心，都去看挑戰賽去了。救我一個人在空大的浴室裡面洗澡。
簡單的沖洗之後，我原本準備出去找個地方練幾遍《道家十二段錦》的，但現在發現可以直接在浴室裡面練，浴室我就沒出去，找了個比較乾燥的地方，赤身裸體鍛鍊了起來。
我之所以不去接受按摩，就是把希望寄託在了《道家十二段錦》上。以前每次身體極端疲累的時候，神奇的《道家十二段錦》都能讓我在短時間內恢復體力，希望這一次也不要讓我失望！