這一夜間發生了太多的事情，不僅身體上，精神上也是極度疲憊，藍小白此時已經快睜不開眼了。
“小黑，明天再說吧，現在實在是太累了，我先睡覺了。”藍小白有氣無力的說道。
“老大，要想成爲高手，最重要的意志，堅定不移的決心，對自己嚴格的要求，否則永遠不可能成爲真正的高手，老大你難道不想爲父母報仇了嗎？”小黑循循善誘道。
若是小黑說其他，藍小白要猶豫，可是說到成爲高手爲父母報仇，藍小白頓時精神一振，強打起精神，堅定說道：“好，我修煉。”
基礎健體術第一階段的九個動作，行走坐臥各不相同，藍小白已經在虛擬空間中瞭解過了，但是現實中卻沒有修煉過。
此時他在小黑的指點下，側臥在牀上，開始嘗試着擺出九個動作中睡覺的臥姿。
這個姿勢看起來沒有什麼特別之處，和嬰兒熟睡時比較像，但是對於細節的要求卻非常高，頭、手、腿、腰等幾乎身體的每一個部位，都有嚴格的要求，還有非常重要的呼吸。
藍小白不是這個地方沒有做到位，就是那個地方出了差錯，好在有小黑隨時在一旁指點，最終一一糾正過來，擺出了正確的姿勢，然後開始調整呼吸，靜臥在牀上，體會這個動作帶來的效果。
“老大，身心要自然，放鬆，不要太刻意，太僵硬。”
保持這個姿勢沒多久，藍小白便感覺身體裡面發生了變化，酥麻酸癢的感覺開始出現，同時身體裡面開始發熱，好幾次他都忍不住想撓幾下，但最終還是忍住了。
只是，這種感覺越來越強烈，讓他的呼吸也開始有些紊亂，額頭上也開始冒汗。
不到五分鐘，藍小白渾身一軟，喘着氣仰臥在牀上，道：“不行了，堅持不住了。”
他的雙手在身體上不住的撓着揉着，那種酥麻酸癢的感覺慢慢的消失。
半響後，藍小白有些頹喪的說道：“看着這個姿勢簡單，但是細節要求實在是太多太高了，想堅持下去根本沒那麼容易。你之前說堅持半個小時以上纔算是入門，我看沒一兩個月的時間，根本就入不了門。”
“老大，這九個基礎動作是整個基礎健體術的根本，也是後面兩個階段的基礎。老大你聽說過形意拳和三體式吧？三體式是形意拳的根本和基礎，而這九個動作就是起到類似於三體術的作用，當然，要比三體式高明很多倍。”
藍小白若有所悟地點點頭。
“這套基礎健體術是參照未來人類的身體素質開發的，相比之下老大你的身體素質自然比較差，資質天賦也一般，修煉起來有些困難。”
小黑的話讓他一陣無語，哥們好歹也是從小鍛鍊，練武多年，到了小黑嘴裡卻是身體素質差，天賦資質一般···不過想到是和未來人類的身體素質相比，他也就不計較小黑所說的了。
“那我只能堅持修煉下去？”藍小白臉色不大好看，道：“什麼時候才能取得效果，給我帶來明顯的提升和好處？”
“嘿嘿，有我在，自然有辦法讓老大你快速修煉。”小黑奸笑着道：“未來會證明，要開發人類自身的潛力，中國古武術是最好的，而最佳的輔助手段，是中國的鍼灸術。所以，我這裡有一套專門輔助修煉的鍼灸術，能大大加快老大你的修煉速度。”
藍小白年紀輕輕，自然不是一個很有耐心的人，聽到
有加快修煉的方法，頓時興奮了起來，不過他很快遲疑道：“你有鍼灸術，自然是好的，但是我去那兒找一個會鍼灸的呢？現在中醫的騙子太多了。”
“嘿嘿，老大不必擔心，輔助儀和你的身體綁定，對你身體的一切都瞭如指掌，可以在你修煉時，在需要鍼灸的穴道處，形成一根電磁針，比用金屬針施展鍼灸安全多了，也能達到最好的輔助效果。”
“那還等什麼，先試驗下效果。”
藍小白迫不及待的再次開始修煉，儘可能快的擺好側臥的修煉姿勢，調整自己的呼吸，放鬆自己的身心，讓自己進入修煉的狀態。
這次，同樣有酥麻酸癢的感覺傳來，不過沒有之前那麼清晰猛烈，彷彿藍小白的感覺遲鈍了許多似的，同時，他渾身上下透着一股舒爽，不用刻意，他自然而然的放鬆了下來。
這種感覺很奇異，藍小白忍不住呻吟了兩聲，道：“小黑，你這鍼灸真是不錯，比按摩強多了。”
和小黑聊了幾句，本就疲憊不堪的他，在這種頗爲舒服的狀態下，很快便沉沉的睡去。
第二天，藍小白醒來時，發現自己的精神前所未有的好，渾身的疲憊一掃而空，整個人的感知也敏銳了許多，受傷的左腿和後背，只有輕微的疼痛，幾乎已經完全好了。
“小黑，這個基礎健體術的動作，別的好處不說，能讓我睡個好覺，就很不錯。”藍小白說着，拿起旁邊的手機一看，才上午十一點，不由驚訝道：“我天快亮纔開始睡，只睡了不到六個小時，沒想到精神卻這麼好。”
“那是當然。”小黑得意洋洋的說道：“老大，雖然你睡了，但是身體卻在鍼灸的引導下，本能的繼續修煉，進入深層次的睡眠，睡眠質量好了，自然不用睡那麼長時間，甚至以後睡覺的時間也會越來越短。”
藍小白對這一套基礎健體術和鍼灸嘖嘖稱奇，他以前睡覺比較淺，經常休息不好，爲了能睡個好覺，他也要努力修煉。
在牀上再次感受了一下自己非常好的精神狀態，藍小白便起牀了，因爲他餓的肚子咕咕叫。
包子還在繼續睡，藍小白也沒有打擾他，自己開始做飯。他們倆在這裡住，一般都是自己做飯吃。
藍小白雖然自小家庭條件優渥，但是卻練就了一手不錯的廚藝，這在男生中是很少見的，他妹妹便特別喜歡吃他做的飯菜。
做好飯菜之後，藍小白便叫起了還在大睡的包子。
睡眼惺忪的包子，打着哈欠，看到精神奕奕的藍小白，不由驚疑道：“小白，你看上去精神不錯呀？我還以爲你會和我一樣睡到下午呢？”
“嘿嘿，我這一覺睡得比較沉。”藍小白一邊擺放碗筷，一邊扯開話題道：“你昨天沒少失血，還是先吃點東西，然後再睡吧，我專門給你做了點補充氣血的湯。”
包子也不客氣，端起小半碗冒着熱氣的湯便喝了起來，然後讚道：“你在這兒我有口福了，我做的自己都不想吃，外面的東西誰知道是不是用了地溝油。”
藍小白輕笑着，吃了兩口菜，憂心忡忡的說道：“昨晚也沒想到，咱們倆在這兒安全不安全呀？警察會不會找來？尤其是會不會大規模的抓捕我呀？”
藍小白也是今天醒來纔想到這個問題，自己畢竟是從派出所中逃出來的，這事可大可小，就看警方重視不重視。
“嗨，你這純粹是瞎操心，這種事
情我見得多了。”包子漫不經心的說道：“昨晚被抓進去的都是老油子，什麼該說什麼不該說一個個門清，怎麼應付警察都清楚着呢，況且咱們倆住這裡根本沒人知道，警察暫時找不到的。”
吃了幾口菜，包子繼續說道：“至於你，是殺人了還是販毒了？都沒有，只是打架鬥毆罷了，又不是什麼重罪重犯，昨晚上抓那麼多人，誰還有精力下大力氣去抓捕你呀？過段時間肯定都沒人記得這件事了。”
“況且，你也沒透露自己的真實信息呀，練審訊筆錄都給你帶出來了，他們憑什麼抓你？有證據嗎？咱們可以隨便找幾個人給你作證，昨天晚上你和我們一起在酒吧喝酒到天亮，根本不知道什麼打架鬥毆。現在可是法治社會，一切都要講究證據。”
看着包子義正言辭的說着“講究證據”，藍小白忍不住笑了，同時也放下心來，自己還是經歷的太少了，沉不住氣，做不到處變不驚，哪怕有輔助儀，這種心態也暫時調整不過來。
吃完後，包子繼續回去補覺，藍小白收拾碗筷。
忙完一切，歇息片刻，小黑便迫不及待的催促道：“老大，咱們繼續開始修煉吧！”
“還是昨天晚上的那個動作嗎？”
“不，九個動作都要熟悉，一起修煉進展更快，接下來修煉站着的這個動作。”
很快，藍小白便在小黑的指點下鬆鬆垮垮的站在了屋子中，雙腳的距離，腰，背，肩，雙臂，甚至雙眼的眼神，都有嚴格的要求，雖然姿勢看起來很自然，卻帶着一絲僵硬。
半個小時候，這個姿勢的修煉結束，藍小白坐在椅子上，修煉下一個動作。
就這樣，下午修煉，或者說熟悉了六個動作。
包子起牀後，藍小白結束脩煉，做晚飯，吃罷飯包子在他的屋子裡玩遊戲，而藍小白則在自己的屋裡繼續修煉。
一口氣把九個動作全部修煉熟悉了一邊，藍小白的身體上依然充滿了活力，但他的精神上卻有些疲憊。
“小黑，這九個動作的要求實在是太多了，記得我頭昏腦脹的。”藍小白有些抱怨道。
“老大，剛開始確實有點複雜，不過只要你的身體形成本能，根本就不需要可以去記，身體自然而然的就會按照慣性去做。你要把這九個動作融入日常的行走坐臥，日常生活中，化爲本能，就不覺得麻煩了。”
“行走坐臥，化爲本能啊？”藍小白有些無語的說道：“這恐怕要很長時間了，你能不能先給我來點實際的，能快速提高我的戰鬥力的，讓我最短時間變成高手的？”
說罷，藍小白急忙再次說道：“除了這個基礎健體術，我也知道基礎健體術很重要，但是它沒辦法在短時間內提高我的身手啊，來點實際些的東西，讓我更有動力修煉。比如，厲害點的武功什麼的？”
小黑自然明白藍小白的意思，道：“我本來想等老大你修煉基礎健體術一段時間之後再說這些的，不過既然你着急，我也可以提前告訴你。”
“我這裡有一套未來流傳很廣，很多人修煉的武術一招制敵，顧名思義就是一招把敵人打倒，讓對方失去行動力，比你修煉的擒拿格鬥要厲害多了，不知道老大你有沒有興趣？”
“當然有。”藍小白脫口而出，通過基礎健體術，他現在對未來的東西有一種盲目的信任，“快給我演示一下，讓我看看怎麼修煉，厲害到什麼程度。”
（本章完）