0050 能力提高,耐力訓練秘籍

踢完里昂的比賽,王憷就感覺到他的實力有所提升,可在系統面板上沒有任何變化,這種狀態就像武林高手境界上的提升,看不出來,自己卻能感受得到。

等進入決賽以後,王憷發現他的屬性終於有了不小的變化。

LV.2

技術:6

射術:3

強壯:3.5

體能:4

意識:6.5

傷病傾向百分之16↓

一次性有3項屬性發生了變化,技術更是直接提升了一點,王憷估計是他原本屬性就已經在臨界點,因爲這兩場比賽強度比較高,所以衝破了臨界點,不過技術爲什麼直接上漲一點還是讓他很難理解。

至於射術,王憷已經感到絕望了……

他在禁區外的射門成功率完美體現了版面上的數據,就算是訓練賽都很難打出高質量的射門,不過他還在持續練習。

強壯上升也很好理解,身體發育加上一線隊比青年隊更大的訓練強度,所以提升了半點,不過這個數據還是少於法國球員的平均水準,但起碼讓他看到了希望,不像射術一樣紋絲不動。

意識這個東西就很玄了,王憷覺得他意識是頂級的,可數據上面只有6.5,這很難說得清楚。至於傷病傾向,這個緩慢的增加速度也是很難受,連續兩次受傷才加了百分之16,想要繼續升級怕是很困難。

除此之外,王憷對他的體能情況也很擔憂。

四分之一決賽對里昂的比賽,才踢到60多分鐘他就感覺力不從心。

雖然有頻繁回撤的原因存在,可未來足壇的發展就是這樣的趨勢,一名不防守的古典前腰絕對成不了頂級球員,甚至有些豪門已經拋棄了前腰戰術,起碼古典前腰是在豪門無法立足的。

如果堅持不改變踢法,那就只能去小球隊踢核心,類似於裡克爾梅在比利亞雷亞爾……

這絕對不是王憷想要看到的,就算防守能力上不去,他也希望可以在逼搶中用速度擾亂對方的進攻,爲身後的隊友提供寶貴的反應時間。

可是梅斯隊的訓練水平就這個樣子,平時他也沒有偷懶。想要提高體能狀況,王憷根本沒有頭緒,前世他離開梅斯以後效力的球隊一個比一個差,訓練水平不說也罷,足壇在發展進步的時候,他接觸到的訓練課卻越來越落後。

王憷對皮亞尼奇說了他的煩惱。

“那你爲什麼不找個專業人士去問問?”

皮亞尼奇建議道。

“專業人士?教練已經是最專業的了,我還能去哪兒問,難道去找其他球隊的教練組請教嘛,他們可不會好心告訴我的。”

這二貨果然不靠譜,就是因爲懷疑梅斯體能教練水平問題,王憷纔會煩惱。

不然的話他的體能情況不應該這麼糟糕,雖然有遺傳因素存在,可是幾年過去似乎沒有太大的進展。

“你可以找專家啊,不是已經有大學開了這種課程嗎,好像叫什麼運動學。”

“又不知道去哪兒找,算了,上網看看好了。”

王憷用電腦發了一貼後就沒再管,幾天以後他發現有網友在他的臉書上留了聯繫方式。

“您好。”

加過MSN后王憷主動打招呼。

對方開門見山的問道:“你是一名職業球員,對自己的體能情況不滿意是嗎?”

“是這樣的。”

“正好,我們學校現在有新的課題,如果有興趣你可以嘗試一下。”

看到“嘗試”二字,王憷心中有些忐忑:“冒昧問一下您是教授嗎,在哪個學校教書?”

“HHH……我可不是教授,我是科隆體育大學的學生,最近我們有專門針對球員體能情況的課題,導師提出了一些新的見解,所以我們想找人實驗一下。”

“……”

湊過來的皮亞尼奇馬上雙眼冒星星,用手搖晃王憷:“答應他,答應他阿萊!說不定是什麼基因藥物,用了以後就能可以成爲美國隊長!”

雖然覺得可能不是藥物,但皮亞尼奇的話也太不靠譜了,德國人培養一個美隊,漫畫書看傻了吧。

王憷有些擔心的問道:“可以告訴我有什麼需要注意的嗎,不需要配合藥物吧?”

“當然了,只是在現有的訓練上進行一定程度更改,配合全新的食譜。”

聽到這裡,王憷才感覺放心。

前世足壇也流行營養師專門爲球員搭配食譜,沒想到這麼早德國的大學就已經開始研究,看到對方邀請視頻,王憷點了接受。

“嗨,我是布萊恩·穆勒,你們好,你們是哪裡的球員?”

對方的英語有些彆扭,好在並不難懂。

皮亞尼奇把臉湊到攝像頭前面:“我是米拉勒姆·皮亞尼奇,他是我的隊友阿萊,我們是法國梅斯的一線隊球員!”

也不知道是不是被他大臉嚇到了,對方半天才回話:“你說一線隊,不是青年隊?”

“對,就是這樣,你可以搜索一下我們的名字,米拉勒姆是這樣拼寫的……”

過了大概五分鐘,布萊恩·穆勒才繼續說話:“天啊,可真厲害,沒想到阿萊和你竟然可以淘汰里昂隊,你們真的沒滿18歲嗎,在德國18歲以下的球員都不讓出場比賽。”

“當然了,我們都是天才!”

“我覺得你們也是天才!”

得到肯定的皮亞尼奇眉開眼笑和對方扯淡,布萊恩·穆勒跟他天南海北的聊起來。

王憷作爲正主在一邊看着兩個新晉基友扯淡,覺得沒把皮亞尼奇趕出去就是一個錯誤,兩個人已經開始討論德國女生的身材和法國女生身材之間的差異。

他趕緊開口問道:“布萊恩,可以給我說說你們最新的研究嗎?”

“好的,我傳給你一份食譜,晚點你可以看一下,每天的食物都不同,還有比賽日也會被分成三個階段,賽前、中場休息和賽後恢復……”

聊到這裡,王憷感覺還比較靠譜,聽上去蠻專業的樣子。

等看到食譜以後,他已經百分之百確定對方的研究應該有所幫助,食物主要是雞胸,各種湯類和穀物,低鹽低油,王憷記得他看過C羅的食譜好像也是這樣的。

“體能訓練包力量、速度、耐力、敏捷和平衡柔韌性等,我們目前研究針對的是那些體能不足的球員,主要是從耐力方向着手。”

聽到這裡,王憷和皮亞尼奇乖乖坐好,事關職業生涯,由不得不認真。

“現在足壇的訓練主要是有氧和無氧,我的導師提出在其中加入混氧訓練,應該可以更快提升球員的耐力,讓球員們有更充沛的體能對抗節奏越來越快的足球比賽……”

對方一共講了超過2小時,王憷記下了七七八八,在球場上有氧活動狀態比較多,現在球隊主要也是針對有氧訓練,無氧耐力純粹是在爆發式運動中,比如魚躍救險、快速衝刺、爭頂頭球等,而混氧耐力則是介於兩者之間,從強度上來說要比有氧運動更大,體內會有一定程度的乳酸堆積,但運動強度和體內乳酸濃度要小於純粹的無氧運動,所以比無氧訓練更容易堅持、可以進行的總運動量較大。

布萊恩·穆勒的建議是王憷減少無氧運動的加練,除了有氧運動以後,多練習一些混氧耐力,這樣可以訓練的時間稍長,配合食譜體能情況也會有所提高。

對方給出的兩種訓練是混氧20公里和混氧變速跑,考慮到自身情況,王憷選擇了第二種,因爲這項訓練明顯可以一定程度上提高爆發力。

第二天一早,王憷比之前早起牀半小時。

皮亞尼奇聽到淅淅索索的穿衣聲,嘟囔了一句也跟着起牀。

他想睡覺,可一想到每睡一天懶覺就會被王憷落下一點,他就沒有辦法安心賴牀,比起天生的差距,因爲後天缺乏努力被落下才是最可怕的。

10分鐘以後,訓練場多了兩個你追我趕的身影……

0028 讓我來試試0079 王子公園的王子0222 溫格和他最後的倔強0299 完美跨年,續約風波0341 歐亨利的黑色幽默0188 吵鬧的鄰居0233 熟悉的味道:騙點0210 王憷區域,重現江湖0184 犯罪式過人0324 服了,徹底服了0216 你們在這兒打排球呢?0178 只是慢了一步就進球了0153 梅斯雙少VS里昂雙子星0027 看臺上的隊友0302 最佳臥底皮二狗0145 你們應該學會尊重0301 一個眼神玩死你0346 美國人輸了0109 謹以此章紀念那些曾經爲了祖國流血犧牲的先烈0117 又到亞洲德比0105 溫格後悔了0177 真正的倫敦之王0287 目標金球獎0370 刷新後衛轉會記錄(3/5)0030 大仇得報(2/3)0179 出人意料的外腳背助攻0019 哥也是練過的0330 弗洛倫蒂諾的殷勤0128 馬競金童,狐狸王憷0021 拒絕一線隊0301 一個眼神玩死你0202 不蒸饅頭爭口氣0385 激戰:新時代最強進攻球員對決!0225 范佩西和他的執念0234 八十七米!5秒,3次觸球!0374 德比大戰內褲篇0157 絕不接受失敗0203 天足特輯:回家的路0360 簽約型前腰0155 最浪漫的球場0103 我們之中出了一個叛徒0116 勺子點球,再臨歐戰0243 超超超級大合同0281 讓雷納目瞪口呆的進球0406 從體育頻道到新聞頻道0110 在沉默中爆發的王憷0119 亞洲最強球員0340 伯納烏棄將的地獄天堂0260 貝氏弧線重現江湖0169 特維斯食“屎”0099 阿萊,我們需要阿萊!0258 單挑半條防線0219 中場催化劑0214 又一個記錄誕生0357 蘇牙張嘴驚天下0121 巴斯滕附體,讀秒絕殺0344 堡壘從內部攻破0205 零度角吊射0111 比賽真正的開始0045 梅斯雙少(求推薦票,求收藏!)0169 特維斯食“屎”0022 驚豔一傳0219 中場催化劑0079 王子公園的王子0069 大輔立志傳0203 天足特輯:回家的路0114 金童獎十人名單0072 四千年啊四千年0218 張指導出名了0250 就你叫喬·哈特?0267 快點回來,帶我們征服世界0031 梅斯齊達內(3/3)0223 選擇不會大於努力0196 郝大炮要跑路了0187 空對空的對決0109 謹以此章紀念那些曾經爲了祖國流血犧牲的先烈0108 死亡之組0390 替補同樣兇殘0121 巴斯滕附體,讀秒絕殺0358 夏天的童話0404 不愧是你阿森納0285 夢劇場是你們的地獄0229 切爾西永不爲奴0182 弗格森和溫格隔空對罵0105 溫格後悔了0376 追平米哈伊洛維奇0342 英雄本色0368 有時候,人說沒就沒了(1/5)0388 送裁判上擔架0130 東亞之龍,南美雙雄0149 梅斯球迷的報復0044 我一定要贏0082 該死的門柱0121 巴斯滕附體,讀秒絕殺0194 熱刺球迷送上的掌聲0098 梅斯球霸王憷0241 決賽Mvp,名師高徒DNA0184 犯罪式過人0157 絕不接受失敗0322 裡貝里鷹揚夢劇場
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