8:阿瑪克的高級訓練方法

初秋的清晨,哈佛的校園有些冷清,但操場之上還有些許晨練的男男女女。

身材姣好,那一雙雙穿着緊身褲的腿,最適合去踩背。

來恩換了一身衣服,晃動着身體,做着一些常規動作,熱身拉筋,點開手機給艾雨路回了一句抱歉,之後會去給她們賠罪。

發送成功。

來恩把手機丟在包裡,掛在欄杆上,跑跑跳跳,將自身的狀態提升到火熱狀態。

初級技巧訓練:在八分鐘之內運球跑步3000m,可將技巧值提升至30!

“叮!宿主需要以系統規定運球技巧、運球速率和腳步配合,在八分鐘之內完全3000m。”

嗡——

當來恩准備進行技巧訓練的時候,系統纔算是將技巧訓練的內容灌輸到來恩的腦海中,有那麼一短暫的停滯。

不過,來恩得到了這些知識,卻十分無語。

“什麼叫做,高運球和低運球交叉使用,並需要穿插進行繞腿練習。”

我裂開了。

就算是單獨進行高運球在八分鐘內行進3000m,都十分困難。現在,還需要和低運球交叉使用。

更過分的是,期間還需要穿插繞腿練習。

當來恩質問系統這份訓練方式是否科學的時候,系統直接當鴕鳥,顧頭不顧腚。

得,練吧。

搓起地上的籃球,來恩並未第一時間進行運球行進訓練,而是先試驗一下高低運球交叉使用,期間穿插繞腿運球的方式。

至少耍流暢了,還能夠挑戰行進訓練。

高運球,在運球時,球反彈的高度在腰、胸之間叫高運球。低運球,是在運球時,球反彈的高度在膝關節以下的運球叫低運球。

繞腿運球,則是需要半蹲,用籃球在胯下以雙腿進行8字繞行。

“這些都是常規運球方式,算是入門級別的訓練方法了。”來恩皺了皺眉,察覺到系統的惡趣味。

這就算是小學生籃球訓練營裡,都能夠學到的東西。

不過,來恩猜測,短時間提升技巧值的關鍵,是在運球行進訓練上。

運球行進,可大幅度提升運球技巧,無論是靜態運球還是動態運球,都能夠有巨大提升。

人球合一!

這是技巧值中最巔峰狀態,在整個籃球歷史上,僅有寥寥數人能夠達到。

如籃球之神喬丹,再如歷史第一控衛魔術師等。

砰——

啪—

砰——

高運球,低運球,高運球,穿插一次繞腿運球練習,來恩以一個十分生疏的手法玩弄着手中的籃球。

雖然生疏,但天生要強!

來恩的手臂十分修長有力,似乎就是天生運球高手,技巧值雖然爲0,但是一上來就能夠熟練起來。

就像是天生的車手,一把把上方向把,就能夠開着碰碰車稱霸整個遊樂場。

砰——啪——砰——啪——

來恩持續進行高低運球的練習,期間不忘穿插繞腿練習,時間過的很快,但來恩的技巧值也提升的很快。

+1

+1

十分鐘的靜態運球訓練,來恩的技巧值提升到10,但之後就不再進展,停滯在這個數值上不得動彈。

“看來,靜態訓練已經達到了極限,需要進行動態訓練了。”來恩有些遺憾,抹掉額頭上的汗水,準備開始進行動態訓練。

與此同時,在操場旁邊的一處廊架中,一女孩兒始終關注着來恩的一舉一動。

有時鬱悶,有時喜悅,有時跳腳,可是讓艾雨路莞爾。

她的美眸裡泛着奇異的色彩,自言自語,道:“也不知道這來恩到底是什麼樣的人,真的很奇特呢。”

要是薩拉和安妮在這裡,肯定會尖叫,認爲艾雨路已經淪陷了,一隻腳邁到了沼澤裡。

興趣使人瘋狂。

艾雨路看了看時間,覺得早讀差不多要結束了,正準備離開,卻看到一箇中年男子找上了來恩。

看那氣質,就覺得就是大佬級別的人物。

不過,也僅限在學院裡。

來恩也很驚訝,沒想到教練阿瑪克會在清晨找上他,看他的裝扮也是出來晨練的。

“你好,阿瑪克教練。”

來恩很是禮貌地問好,怎麼說他都將拜到阿瑪克的麾下打球,該有的尊敬不能少。

阿瑪克用脖子上的白毛巾擦掉頭上的汗水,看這樣子跑的有段時間了。

“你好,來恩。”阿瑪克有種儒雅的氣質,但眼神之中還有一絲狂熱,“你的實力已經達到了六十四強主力的標準,還能夠堅持訓練基本運球技巧,難得可貴啊。”

說着,阿瑪克拍了拍來恩的肩膀,很看好他未來的這個弟子。

就算是在杜克大學,那些頂着獎學金進入校隊的天才少年可不會做這些枯燥的訓練,會選擇花裡胡哨的過人動作或者研究幾個扣籃動作。

他從杜克大學離開之後,在同行詫異無比的目光中選擇了籃球魚腩學校哈佛,卻沒想到遇到了半塊璞玉。

不,現在加上來恩應該是一塊半璞玉。

難得可貴?

來恩微微一笑,並未否認,至於阿瑪克如何看出自己這個菜鳥擁有六十四強主力的水準,那就另當別論了。

“給他一副伯樂的樣子,自己也好隱藏自己的真實水平。”來恩心中想到,樂了。

千里馬常有,而伯樂不常有。

在籃球之國美利堅,擁有超強籃球天賦的少年數不勝數,根本不缺天才少年。

在俄克拉荷馬,一隻白魔獸正對NCAA冠軍虎視眈眈;在亞利桑那,吉諾比利傳人的鬍子並未蓄起;在康涅狄格,來自非洲的大山似乎難以逾越。

整個美國,除了白魔獸,還有黑魔獸,綠魔獸,紅魔獸許許多多的魔獸,但也僅僅一隻白魔獸被髮掘。

俄克拉荷馬的教練不會因爲他短,而放棄這隻白魔獸。

白魔獸飛天遁地,強壯的身體支撐着他在內線翻江倒海,無人能敵,是俄克拉荷馬大學的核心球員,同時還被認爲是明年選秀大會前三!

甚至有可能成爲狀元!

阿瑪克出身名門,不僅精通各種技戰術,還熟知大部分訓練方法,出於對來恩的喜愛,傾囊相授。

“來,球給我。”

阿瑪克要過球,給來恩示範起杜克大學訓練技巧、保持手感的方法,分解每一個動作交給來恩,“這些動作對你的提升不大,但可以幫助你保持球感。”

對於阿瑪克的謙遜,來恩卻驚呆了。

因爲,系統上顯示着自己獲得一項訓練方法。

高級技巧訓練方法(50%)杜克大學的技巧訓練方法,是業內頂尖訓練方法之一,能夠將技巧值提升到70!(來自托米·阿瑪克)

“提升不大?”

來恩當時就不高興了,現在他的技巧值就只有可憐的10,這一下子直接將他的技巧值上限拉到了70。

任誰都要喊爹的。

不過,這後面那個50%是什麼情況?

180:半場48分26:run and run(求收藏!求推薦!)191:試訓新人和差點被打隆執導1:哈佛的來恩3:要麼毀滅你,要麼毀滅自己189:來恩單手製大本178:一人頂一支球隊97:一言不合就暴走(3/5)10:名,獅子182:超越科比83:訓練結束和恐怖屬性值(6/10)12:神之訓練師171:和卡特的約定122:鬱悶的詹姆斯43:你,來恩,單槍匹馬2:先跑個三十圈118:比比賽還累的事兒45:4點來自洛杉磯的電話157:出人意料的結果82:兩個肖恩20:搶斷隊友的球171:和卡特的約定55:常規賽結束35:教育臭弟弟們113:莫吃屎23:引擎之心(求收藏!求推薦!)30:當日最佳77:2.8%的奇蹟108:捕捉一哥183:杜蘭特害怕了156:巴克利的覺悟和AI的想法149:一小時百萬票數79:格拉佛的許諾和狀元(2/10)103:打草稿的喬丹和刷分145:兩支球隊互刷144:碾壓死亡凝視的扣籃148:全明星票選開始89:先定一個小目標63:破產版來恩25:強人鎖男?174:布蘭妮的幸運日81:冰脈護手和路爹(4/10)111:米蘭達可兒的邀請60:凌遲死法52:扣碎籃板107:主場首秀和羣星璀璨70:密歇根的戰術41:特殊BUFF和轟炸獅152:單打模式47:看我打回來15:格拉佛的超級訓練方法98:索賠五百億(4/5)13:初始力量天賦72:掀翻了天花板91:萬倍賠率和夏威夷163:太空易戰龍王(二合一)91:萬倍賠率和夏威夷145:兩支球隊互刷185:任務完成和獎勵164:被潑可樂和憤怒(二合一)109:釣魚和路爹克六的恩怨局22:體力下跌限制和後果114:替補小前和釣磚石180:半場48分103:打草稿的喬丹和刷分84:太空易和瘋狂體側數據(7/10)2:先跑個三十圈35:教育臭弟弟們10:名,獅子84:太空易和瘋狂體側數據(7/10)98:索賠五百億(4/5)69:半場45分!126:遠古時代的終結84:太空易和瘋狂體側數據(7/10)160:易建聯的輿論壓力45:4點來自洛杉磯的電話107:主場首秀和羣星璀璨22:體力下跌限制和後果5:可以,但沒必要52:扣碎籃板89:先定一個小目標90:麥迪的暗淡/科比的重視95:機場癱瘓爲哪般(1/5)142:給來恩上眼藥77:2.8%的奇蹟100:揭幕賽,最強壯控衛?138:快攻五步蛇110:我試過,他很猛24:飛機上再遇黑粗壯28:哈弗裡切克的震驚127:詹寧斯的挑戰144:碾壓死亡凝視的扣籃182:超越科比176:雷霆3.5少是我粉絲76:球鞋合同10:名,獅子77:2.8%的奇蹟68:讓他一個人擊敗密歇根30:當日最佳23:引擎之心(求收藏!求推薦!)
180:半場48分26:run and run(求收藏!求推薦!)191:試訓新人和差點被打隆執導1:哈佛的來恩3:要麼毀滅你,要麼毀滅自己189:來恩單手製大本178:一人頂一支球隊97:一言不合就暴走(3/5)10:名,獅子182:超越科比83:訓練結束和恐怖屬性值(6/10)12:神之訓練師171:和卡特的約定122:鬱悶的詹姆斯43:你,來恩,單槍匹馬2:先跑個三十圈118:比比賽還累的事兒45:4點來自洛杉磯的電話157:出人意料的結果82:兩個肖恩20:搶斷隊友的球171:和卡特的約定55:常規賽結束35:教育臭弟弟們113:莫吃屎23:引擎之心(求收藏!求推薦!)30:當日最佳77:2.8%的奇蹟108:捕捉一哥183:杜蘭特害怕了156:巴克利的覺悟和AI的想法149:一小時百萬票數79:格拉佛的許諾和狀元(2/10)103:打草稿的喬丹和刷分145:兩支球隊互刷144:碾壓死亡凝視的扣籃148:全明星票選開始89:先定一個小目標63:破產版來恩25:強人鎖男?174:布蘭妮的幸運日81:冰脈護手和路爹(4/10)111:米蘭達可兒的邀請60:凌遲死法52:扣碎籃板107:主場首秀和羣星璀璨70:密歇根的戰術41:特殊BUFF和轟炸獅152:單打模式47:看我打回來15:格拉佛的超級訓練方法98:索賠五百億(4/5)13:初始力量天賦72:掀翻了天花板91:萬倍賠率和夏威夷163:太空易戰龍王(二合一)91:萬倍賠率和夏威夷145:兩支球隊互刷185:任務完成和獎勵164:被潑可樂和憤怒(二合一)109:釣魚和路爹克六的恩怨局22:體力下跌限制和後果114:替補小前和釣磚石180:半場48分103:打草稿的喬丹和刷分84:太空易和瘋狂體側數據(7/10)2:先跑個三十圈35:教育臭弟弟們10:名,獅子84:太空易和瘋狂體側數據(7/10)98:索賠五百億(4/5)69:半場45分!126:遠古時代的終結84:太空易和瘋狂體側數據(7/10)160:易建聯的輿論壓力45:4點來自洛杉磯的電話107:主場首秀和羣星璀璨22:體力下跌限制和後果5:可以,但沒必要52:扣碎籃板89:先定一個小目標90:麥迪的暗淡/科比的重視95:機場癱瘓爲哪般(1/5)142:給來恩上眼藥77:2.8%的奇蹟100:揭幕賽,最強壯控衛?138:快攻五步蛇110:我試過,他很猛24:飛機上再遇黑粗壯28:哈弗裡切克的震驚127:詹寧斯的挑戰144:碾壓死亡凝視的扣籃182:超越科比176:雷霆3.5少是我粉絲76:球鞋合同10:名,獅子77:2.8%的奇蹟68:讓他一個人擊敗密歇根30:當日最佳23:引擎之心(求收藏!求推薦!)