唸咒要配合觀想，想象一下你面前有一道高高的大門，門緩緩打開，裡面刮出一陣寒風，寒風中還伴隨着雪花，氣溫也下降了不少，你拿起坐墊緩緩走入那道門，裡面白茫茫一片天還下着雪。
你放下手裡的坐墊打坐在此，雪花飄飄蕩蕩落在你身上頭上，時間被定格，呼吸也消失了，你慢慢進入虛靜定當中。三彭屍神慢慢自滅，七經八脈便會更加通暢，從而漸漸到達忘去身體的感覺。
唯一還有感覺的便是頭腦，再漸漸的靜定下去，眼前的目光便有返照的現象。這時靈魂到達一個新的冷靜程度，所以有清涼入雲的感覺。
五氣朝元是五臟之精氣通過生剋制化，朝歸於黃庭臍內空處，稱五氣朝元。
五氣又指心藏神火氣，肝藏魂木氣，脾藏意土氣，肺藏魄金氣，腎藏精水氣。凡俗之人，五臟之氣散居五行所屬之位，未能形成統一的聚合能所以需要修煉。
若能達到三花聚頂，五氣朝元的境界之後就可功滿忘形，胎仙自化陰盡陽純，身外有身脫質昇仙，超凡入聖謝絕塵俗以返三山，得道成仙。
雲嶺子說:“好了下面講吸收日月精華，我先給大家出一個問題，爲什麼黑狗能辟邪？爲什麼黑貓叫玄貓？爲什麼烏鴉能預兆災難和死亡？爲什麼紅狐狸最有靈？有人知道嗎？”
這時一個弟子舉手回答:“黑色吸光熱最強，更能吸收日月精華，紅狐狸在夜裡看過去如同黑色，所以它們比其他顏色的同類更加有靈氣。”
雲嶺子滿意的點點頭:“你說的沒錯！”
左左舉手提問道:“師傅！那非洲人他們的皮膚是黑色的，爲什麼沒有成仙？也沒有靈氣呢？”
雲嶺子一愣想了想，微微一笑說:“黑色的動物晚上出來覓食，順便吸收月精華。晚上非洲人在房間裡睡覺，但他們身體比我們普通人要強壯，因爲他們白天要打獵，不知不覺中吸收日華，日爲陽剛，月爲陰柔。陰陽合併纔能有靈。”
“那還如何修煉呢？”左左問！
雲嶺子捋了捋鬍鬚:《道德經》中說天下之至柔，而修煉內功則以氣爲引，吸天地之靈氣納於己身。
意思是說把自己和天地融爲一體。觀想把日月精華之氣，從口吞入腹中進入體內，然後順身體的主要穴道流通，最後進入小腹丹田，化爲全身的能量。
左左又問：“這麼簡單？只要觀想就行了嗎？”
雲嶺子道:“真傳一句話，假傳萬卷書啊！佛主講經四十九年也不過就講了一句話！發願成佛，相信自己。萬變不離其宗，但還是有幾個要求的，月缺不吸，陽勝不吸，有雨不吸，有風不吸。月吸滿，日吸出。”
方法也很簡單，先眼直視太陽調整呼吸，然後張嘴觀想太陽飛入口中，把太陽吞進來，直接咽入下丹田，咽的時候，鼻子自然呼氣。
一股氣往下走，一股氣往外出，二氧化碳廢氣出去了，採進來的日華就留下來了。日華採時間根據自己的時間掌握，一般九口就夠了，不可貪多，貪多必損。
還要注意的就是風水，不可在骯髒混亂的地方吸，要在安靜開闊乾淨的地方吸。如果能借助風水天地靈氣在龍穴之地修煉此法更能事半功倍。
大家聽的都很入迷，大師兄舉手問:“師傅你看我們打坐這裡風水如何？左有青龍砂望月，右有白虎砂護守，前是月牙湖，如微笑的嘴，後有靠山來龍起伏九現！明堂開闊，水口圓潤案山秀麗。”
雲嶺子點點頭:“這也是我每天帶你們到這打坐的目的啊！我們坐在這正是一塊風水寶地。”
雲嶺子用手一指:“大家看，東方太陽新出，我給大家演示一下如何吸收日華。”
說着雲嶺子起身活動了一下腿，畢竟坐了那麼久了。然後抱拳拱手，向太陽拜了三拜。再次打坐在地。雙手高高舉起對着太陽畫了一個圓，雙眼微掙直視太陽，調整呼吸，五分鐘後突然張口深深吸了一口氣。
左左看到一束紅光飛進了師傅的口中，別人看到看不到就不好說了。
大家都學師傅教的照做，有的有紅光入口，有的有一點紅光，更多的是沒有光。
到了中午左左都餓了大家還在打坐，只好忍着，後來真的忍不住了就告訴師傅自己餓了。
“師傅你們都不餓嗎？我真的餓了！”
雲嶺子恍然大悟，左左剛來還不知道，大家中午是不吃飯的。
雲嶺子道：“你的師兄師姐我們中午是不吃飯的，你剛來還不知道你餓了就去山下廚房裡弄點兒吃的吧！”
左左起身供身施禮，自己一個人下山去了，山下廚房裡有饅頭有菜，左左簡單的給自己做了點兒飯吃了吃。
吃過飯之後正準備上山去打坐，突然看到月牙湖邊有一條黃色的狗，左左心想這山裡怎麼會有狗呢！控制不住自己的好奇心就向湖邊兒走去。
遠遠看去那條黃色的狗突然就跳到了湖中，湖中普通一聲漣漪四起，左左更好奇了，這狗難道還會自己洗澡？
左左跑到湖邊兒發現那條狗已經游到了湖中央，那條狗遊着遊着突然停了下來，好像看到了左左，一下就沉入了湖底。
左左一看這是怎麼回事兒，這狗不會遊不動了淹死了吧！來到湖邊左顧右盼，尋找那條黃狗的蹤跡。是一邊瞅一邊看一邊沿着湖邊走。
俗話說常在河邊走哪有不溼鞋，畢竟湖邊的石頭又光又滑，左左對地形又不熟悉，一不小心普通一聲就掉到了湖中，剛開始左左並沒有害怕，遊了幾下之後發現自己根本不會游泳，還越遊離岸邊兒越遠了，水也越來越深，這時纔想起大叫。
但是她在水已經不受自己的控制，在水中撲騰了起來，喊聲沒有水聲大，已經開始腔水了。
左左拼命的掙扎着，又想起了那條色的狗，心想那條狗一定是水鬼變的，這是把自己引過來要自己的命啊！
左左的頭已經開始發懵，不知道自己喝了多少水，心想這下要涼了。