第4章 瘋狂鍛鍊

bookmark

?很多人都以爲鍛鍊會很辛苦,身體素質提升會很慢,其實這並不完全正確,鍛鍊很辛苦沒錯,但是身體素質提升卻不一定慢,特別是那些因爲缺乏鍛鍊身體素質不好的人,他們鍛鍊的效果,往往能在短期起到非常明顯的效果。?

第一天早晨鍛鍊半個小時過程中,王鷹有一種喘不過氣來的感覺,第二天鍛鍊時,在三次跑步的時間延長的情況下,王鷹卻沒有那種喘不過起來的感覺了,這便是說明身體素質有了一定的提升。這種情況並非誇張,筆者也曾親身經歷。?

一天變強一些,持續鍛鍊,一週後,王鷹感覺自己的身體素質達到了正常人的標準。?

轟!?

一拳轟擊在了測量儀上,頓時顯示出了王鷹的力量:30千克。?

王鷹沒有鍛鍊力氣,只是純粹的打太極拳和跑步,攻擊力就有明顯的提升。可見,五段位並不難。王鷹深深的呼吸了一口氣,他覺得現在需要改變一下原本制定的訓練計劃了。這身體素質,也算是達到了中下水平,如果繼續做哪些初級的鍛鍊,對個人的能力提升意義不大。當然,想要變強,必須付出一點代價,小打小鬧的訓練,是沒有太大的意義。?

首先,訓練的時間,由半個小時,變成了一個小時。?

跑步的時間延長了一倍,套路拳增加兩項,一項是比較消耗體力的長拳,另外一項卻是基本腿法。最後,王鷹經過慎重考慮,再加上了蹲馬步這一項,因爲他看過很多小說和電影,許多高手都是因爲下盤不穩、基礎功夫不到家而死的。每一種練法,王鷹都不是自以爲是的想當然,而是通過視頻教學認真學習,就連蹲馬步,他都很認真的注意演講員提到的細節,然後纔開始訓練。?

學習的過程是枯燥的,特別是基礎內容,更加枯燥。?

很多動作,往往標準一點,施展開來就辛苦一些,往往用不了多長時間就會覺得疲勞。一個人疲勞的時候,往往想的就是偷工減料。疲憊的時候,王鷹甚至也在動作上不由自主的做出偷工減料的行爲,但他的另外一個人生,讓他非常清楚,基礎是根本,絕對不能含糊,所以他咬牙堅持,時刻的糾正自己錯誤的細節動作,就這樣,王鷹這個遠遠已經落後在別人背後的肥男,卻打起了比尋常人更加堅固的基礎。?

忙碌的日子,過得非常迅速。?

很快,一個月過去了。?

這時,王鷹蹲馬步的時間,也達到了半個小時,一天下來,基本鍛鍊了六個小時以上,雖然他還不能做到如同騎在馬上一樣穩定細微起伏波動,但這是一個巨大的進步!接下來,太極拳、長拳、八極拳、基本腿法,王鷹都基本掌握了下來。?

王鷹練拳,與尋常人不同,他完全沒有去記招式名字,甚至可以說,他連招式叫什麼名字都不知道,不是他不會背下來,而是他覺得一些電影裡,出招的人,出手的時候就把招式喊出來,是非常不好的行爲,誠然可能是有人爲了裝酷,但是王鷹覺得如果不去記憶招式的名字,卻能從源頭解決裝酷的可能。?

有時候,王鷹練拳練到興致一起,會順着感覺交錯討論圈!?

這樣的練法,如果被一些嚴謹的武術家知道了,王鷹或許會得到不知所謂和好高騖遠的評價。可是沒有人知道,至於王鷹本人,他並不在意別人知不知道,他認爲套路拳其實就是記錄招式用的,那麼也就不必太過在意順序了,只要準備活動做好,怎麼打都可以。爲了琢磨套路拳的用法,在練習的時候,王鷹腦中甚至出現了一個假象的敵人。?

對付敵人,你是不可能用一套套路拳就能夠解決的,只有不停的變通才行,儘管假想敵並不怎麼厲害,很多都是王鷹本身思考出來的,但比起純粹打套路拳,這這種意敵訓練執法,已經是一個巨大的進步了。?

一個月下來,王鷹的身體素質也好了起來,體重從88公斤,降到了70公斤!?

140斤的身體,自然不可能有原來的那麼胖了,也不是那麼讓人難以忍受了。此時,王鷹也不再像原來那麼笨重,動作比起原來是靈活了許多。當然,這種進步是都是有代價的,拋開王鷹的努力不提,就說爲了能夠提升身體素質,他這一個月,單單購買體能藥水和防傷藥水,就花費了四千多聯邦幣,可以說這個月聯邦發放的撫卹金,已經是完全揮霍一空。?

如此大手大腳的花錢,無論是過去的那個王鷹,還是現在的王鷹,都是第一次。?

打拳不練功,到老一場空。?

王鷹在努力的鍛鍊身體,努力的減肥,他會套路拳,會琢磨如何使用這些套路拳,但是這些都不夠,他還需要有足夠強的攻擊力才行。?

接下來,他需要練氣、練力!?

練氣,首先要心平氣和,然後要氣與力配合,這樣氣纔能有效增長,力也能獲得更好的提升。所以練氣和練力其實是一起的,這也是爲什麼“力氣”二字時常放在一起的原因。?

俯臥撐、仰臥起坐、引體向上、踢沙袋,都是很好鍛鍊力的方法。?

王鷹將這些項目,通通加了進訓練計劃,經過一番整改後,他就開始了新一輪的錘鍊!?

*?

呼~~呼~~?

樓頂之上,王鷹趴在地上,飛快的做着俯臥撐,當身體起時,撐着地面的雙手就跟着做出變化,從手掌支撐開始,到拳頭支撐地面,最後五指支撐地面,三種支撐不停的交替着,王鷹的身體上下起伏着,額頭上的汗液,也更加迅速的流了下來。?

一個月下來,他從開始只能20個俯臥撐,到現在一次就可以完成100個以上俯臥撐,中間付出了巨大的努力,而且他每天還要踢沙袋、跑步,進行其他項目練習!如今,王鷹,每天鍛鍊的時間,已經達到了八個小時,如果說有的人一天鍛鍊一個小時的話,那麼王鷹這一個月鍛鍊的時間,幾乎趕上對方半年!?

如此巨大的運動量,自然也獲得了巨大的收穫,王鷹的體重,已經降到了65公斤,肥胖的身體已經消失了,全身上下,有的是堅硬的肌肉!?

兩個月結束了,明天就開學了。?

完成了當日的運動量,王鷹站了起來,看着五百米遠的學校大樓,握緊的拳頭,漸漸的舉起:從今起,那個任人欺負的王鷹將永不存在。?

第35章 長睡九天,第一項冠軍(三)第20章 接觸華東總裁第22章 秒殺八段職業高手(一)第36章 秒殺九段,戰網震爆!第64章 軍訓結束第9章 獲得武技第20章 接觸華東總裁第10章 遭遇,結交044 -045第三四項體能冠軍二第35章 長睡九天,第一項冠軍(三)第39章 戰網大賽再起!第72章 見面不相知第50章 報復?第4章 瘋狂鍛鍊第18章 昇華第52章 迅速轉移第43章 第三、四項體能冠軍(一)第39章 戰網大賽再起!第54章 突破,星武者(二)第32章 都在努力第60章 有人來挑戰了第2章 新的身份第78章 突飛猛進,再現戰網!第79章 巨賭炒作,大鱷手腕第76章 幻影雙絕、刀法、變節棍!第54章 突破,星武者(二)第40章 比賽,以一敵十?第19章 準備衝刺九段!第16章 戰後休息第41章 野戰四方,狂殺九段(一)第54章 突破,星武者(二)第25章 秒殺八段位職業高手(三)第58章 列車第57章 時光飛逝第17章 趨近心無旁騖第22章 秒殺八段職業高手(一)第11章 基礎高手哥第40章 比賽,以一敵十?第46章 第三、四項體能冠軍(三)第16章 戰後休息第2章 新的身份第33章 長睡九天,第一項冠軍(一)第2章 新的身份第75章 突飛猛進!第28章 英雄救…,撿了一個女孩第40章 比賽,以一敵十?第74章 賀周博的手段!第52章 迅速轉移第51章 遭遇歹徒,暴起殺人!第4章 瘋狂鍛鍊第66章 基礎星武學學習第31章 再入道武神鑑第46章 第三、四項體能冠軍(三)044 -045第三四項體能冠軍二第3章 道武神鑑,開始鍛鍊第18章 昇華第49章 勝利,太輕鬆了!第4章 瘋狂鍛鍊第6章 歷練:道武神鑑第29章 黑戶小保姆第63章 與教官比賽第38章 第二項比賽冠軍(二)第21章 第一次使用強化劑第61章 不當傻子第73章 你不能理解的危局第53章 突破,星武者(一)第9章 獲得武技第70章 賀周博的指點第65章 星武者武學,開始!第54章 突破,星武者(二)第78章 突飛猛進,再現戰網!第60章 有人來挑戰了第66章 基礎星武學學習第71章 姬婭瓊的問題第4章 瘋狂鍛鍊第27章 九段,暫時寧靜的生活第72章 見面不相知第23章 秒殺八段位職業高手(二)第61章 不當傻子第1章 模仿也能穿越第26章 秒殺八段位職業高手(四)第46章 第三、四項體能冠軍(三)第76章 幻影雙絕、刀法、變節棍!第39章 戰網大賽再起!第56章 與冷鳳凰的初次交鋒第61章 不當傻子第58章 列車第48章 比武賽場上的王者(二)第60章 有人來挑戰了第7章 醒來第26章 秒殺八段位職業高手(四)第54章 突破,星武者(二)第69章 接觸第2章 新的身份第8章 小荷才露尖尖角第19章 準備衝刺九段!作品申明第5章 學校,雪恥!第73章 你不能理解的危局第23章 秒殺八段位職業高手(二)
第35章 長睡九天,第一項冠軍(三)第20章 接觸華東總裁第22章 秒殺八段職業高手(一)第36章 秒殺九段,戰網震爆!第64章 軍訓結束第9章 獲得武技第20章 接觸華東總裁第10章 遭遇,結交044 -045第三四項體能冠軍二第35章 長睡九天,第一項冠軍(三)第39章 戰網大賽再起!第72章 見面不相知第50章 報復?第4章 瘋狂鍛鍊第18章 昇華第52章 迅速轉移第43章 第三、四項體能冠軍(一)第39章 戰網大賽再起!第54章 突破,星武者(二)第32章 都在努力第60章 有人來挑戰了第2章 新的身份第78章 突飛猛進,再現戰網!第79章 巨賭炒作,大鱷手腕第76章 幻影雙絕、刀法、變節棍!第54章 突破,星武者(二)第40章 比賽,以一敵十?第19章 準備衝刺九段!第16章 戰後休息第41章 野戰四方,狂殺九段(一)第54章 突破,星武者(二)第25章 秒殺八段位職業高手(三)第58章 列車第57章 時光飛逝第17章 趨近心無旁騖第22章 秒殺八段職業高手(一)第11章 基礎高手哥第40章 比賽,以一敵十?第46章 第三、四項體能冠軍(三)第16章 戰後休息第2章 新的身份第33章 長睡九天,第一項冠軍(一)第2章 新的身份第75章 突飛猛進!第28章 英雄救…,撿了一個女孩第40章 比賽,以一敵十?第74章 賀周博的手段!第52章 迅速轉移第51章 遭遇歹徒,暴起殺人!第4章 瘋狂鍛鍊第66章 基礎星武學學習第31章 再入道武神鑑第46章 第三、四項體能冠軍(三)044 -045第三四項體能冠軍二第3章 道武神鑑,開始鍛鍊第18章 昇華第49章 勝利,太輕鬆了!第4章 瘋狂鍛鍊第6章 歷練:道武神鑑第29章 黑戶小保姆第63章 與教官比賽第38章 第二項比賽冠軍(二)第21章 第一次使用強化劑第61章 不當傻子第73章 你不能理解的危局第53章 突破,星武者(一)第9章 獲得武技第70章 賀周博的指點第65章 星武者武學,開始!第54章 突破,星武者(二)第78章 突飛猛進,再現戰網!第60章 有人來挑戰了第66章 基礎星武學學習第71章 姬婭瓊的問題第4章 瘋狂鍛鍊第27章 九段,暫時寧靜的生活第72章 見面不相知第23章 秒殺八段位職業高手(二)第61章 不當傻子第1章 模仿也能穿越第26章 秒殺八段位職業高手(四)第46章 第三、四項體能冠軍(三)第76章 幻影雙絕、刀法、變節棍!第39章 戰網大賽再起!第56章 與冷鳳凰的初次交鋒第61章 不當傻子第58章 列車第48章 比武賽場上的王者(二)第60章 有人來挑戰了第7章 醒來第26章 秒殺八段位職業高手(四)第54章 突破,星武者(二)第69章 接觸第2章 新的身份第8章 小荷才露尖尖角第19章 準備衝刺九段!作品申明第5章 學校,雪恥!第73章 你不能理解的危局第23章 秒殺八段位職業高手(二)