長壽的最大法門，腹式呼吸。
人的壽命暫時來說是有限的，每個人都想長壽一點，想健康一點，活得越就越想活，越多牽掛越想長壽，秦始王時期已經大規模的研製長生不老藥，歷史上對於長生不老的研究就沒有聽過。只要能夠留住青春，留住生命，再多的財富都能夠交換。
但是從現在的醫學來看，暫時都不能保證長生不老，人的生理機能決定一個人就只能活個百來歲已經不得了了。
在這個繁忙凌亂的社會，想要長壽也是有很多方法的，就像現在流行的養生食品，迴歸自然的養生方法等等。
今天我就談談我對長壽的認識。
我的奶奶前幾天102歲去世的，102歲對於人類來說，也算是個長壽之人了。是的，她一直的身體都比較健康，很少有病，而且能吃能喝，只是由於這段時間身體機能老化，腸胃已經不能消化食物了，然後住了一個多星期的醫院，回家後就死了。
家有一老，如有一寶，她的存在能夠團結整個家族，對於整個家族來說就是一條無形的鏈，鏈接着整個家族（雖然不是富豪之家）。有她在，大家都覺得比較親密，兄弟還是兄弟，因爲大家都叫同一個媽，有她在，孫子這一代還是兄弟，因爲大家都有同一個奶奶。但是她去了，鏈接就弱了許多，兄弟間感覺就變了一種味道。（好好的對待老人，老人的重要性不止是生活的那麼一點點。）
回憶奶奶，確實很多東西在腦海浮現，其中讓我最深刻的就是她的長壽秘訣-腹式呼吸。
我的奶奶算是比較年輕就退休了，她那一代生育很多兒女，她是幹農活的，差不多50歲就不幹活了，在家休養，沒有什麼特殊愛好，就愛抽菸，看電視，生活平平淡淡，很清閒，兒女對她也特別好。
50年的空閒日子，對於一個人來說，是非常難熬的，但是她非常的樂觀，而且一直沒有任何疾病，也從來不會睡不着。
至於她的秘密，就是深呼吸，也就是腹式呼吸，通過減緩呼吸的頻次，達到減緩血液流動的速度，存儲較多的能量。
每次遇到什麼麻煩，想她傾述，她總是摸着我的肩膀叫我冷靜，將呼吸調整好，她說呼吸太快對身體不好。
當我按照她說的，保持深呼吸，確實有冷靜的效果，而且每當頭痛，睡不着，通過調整呼吸也能夠大大的減緩。
年老的人，能活得那麼久，總是有她的方法，經歷是她最大的財富，我也一直相信腹式呼吸能夠延長壽命。
腹式呼吸的好處：
1，減緩心跳的速度，減緩血液流動。2，能讓身體機能充分的吸收氧氣。3，能夠調節情緒。
爲什麼烏龜的壽命那麼長，而飛蛾的壽命就很短，我覺得其中有一點就是心跳的速度。心跳的速度直接影響到一個人的生命，經常熬夜的很容易就死亡，因爲經常熬夜的人，心跳會比較快，很容易超過心臟的負荷，嚴重的更可能率死。而緩慢的呼吸，血液流動降低，對心臟是一種保養，能夠延緩心臟的使用時間，心臟就是人的發動機，如果發動機都衰竭了，人肯定會疾病纏身。心從古到今都是一個重要的器官，它的作用毋庸置疑。
腹式呼吸，正好能夠調整血液流動，讓心臟的運行時間大大延長。
不但如此，腹式呼吸還有很多的好處，直接關係到下一章的內容，整理記憶。
在奶奶去世下葬的今天，我特別拿它出來，給大家分享，希望能給大家最好的幫助。
人雖然不能長生不老，但是生命長一點，能夠見證更多的事情總是好的，對嗎？
另外，對於運動，別太激烈，適度便可，適度的運動對身體是一種保養，但是太強烈的運動，心臟負荷增大了，對於心臟其實不是好事，我的奶奶很少做什麼運動，最大的運動就是慢走了。
還有就是熬夜，熬夜非常不好，血液流動會加速，對心臟的損壞是最大的，生命殺手，大家儘可能別熬夜，即使有什麼事，早上起牀再做也是可以的。
配合番茄工作法，腹式呼吸法，相信即使是工作繁忙的你，也能夠有效的延長生命。