吃完午飯，休息了一刻鐘，衆人一起來到練武場。
“你們按照上午的隊形站好！記住前後左右的人，以後的隊形就一直這樣了。”宋青書看着亂七八糟的隊形，衝着他們吼了一聲。
衆人急忙站好隊伍。
“現在教你們走路。我喊一，你們伸左腳，知道哪隻是左腳吧？”
“是，師兄”
“是個屁，知道了還伸右腳，你看看你們。”
……
待衆人分清左右之後，開始指點衆人齊步走。
“這個齊步走，重點在齊，都聽我的，我喊一邁左腳，我喊二，邁右腳，步子大小是一尺，保證和右手邊的人步子是一樣大的，喊完立定，左腳再走一步，然後右腳收回，這樣，聽到了嗎”宋青書邊說邊示範給衆人看。
“是，師兄！”
“來，走一下，一，二，一，二，……立定”
衆人隨着宋青書的口號，邁出對應的左右腳，但是步子大小不一，導致隊伍參差不齊。
“清虛玉虛沖虛玄虛，你們四個過來，其他人原地站好！”
衆人站好，四大虛來到了宋青書面前，“你們四個，明白我剛纔說的了嗎？”“明白”
“嗯，規則已經和你們講清楚了，你們各自帶好自己的隊伍，晚飯前哪個隊伍走的最整齊，晚飯的葷菜加倍，走的最差的沒有葷菜，懂？”“是，師兄”
“去吧。告訴他們學不會齊步走的後果，這都是你們以後學武藝，練陣法的前提，做不到整齊劃一沒辦法練真武七截大陣的，去吧，給他們鼓鼓勁，也緊緊皮，相應的懲罰，允許你們使用，嘿嘿嘿”
四大虛聽的既振奮又擔心，振奮的是終於有機會學高深武藝陣法了，擔心的是自己的隊伍練不好，晚飯沒葷菜了。
四人趕緊去訓練自己的隊伍，練武場上一陣雞飛狗跳。
此時的宋青書去找他母親凌雪雁去了，“母親，我這裡有個東西，你安排人給我縫製一下”，宋青書從懷裡掏出綁腿沙袋的草圖遞給凌雪雁。
凌雪雁接過紙，看了下，“這東西倒是不復雜，你要幾個啊？”
“嘿嘿，要的比較多，一人兩個，一共64個人，所以讓您安排人縫製嘛，最好明天就能給到我哦。”宋青書也知道自己的任務有點重，所以自己也有點不好意思。
凌雪雁知道宋青書這是爲了鍛鍊武當弟子用的，所以就答應了下來，“好了，我知道了，我多安排些人一起做，明天之前趕出來”
宋青書一聽，抱着凌雪雁，衝着臉上親了一口，“多謝母親，母親最好啦，嘿嘿嘿”
凌雪雁被宋青書這一手弄的笑了，“行了，你個壞小子，趕緊忙你的去吧，我趕緊把這件事安排下去。”
宋青書蹦蹦跳跳的跑回了操場，看着衆人練的有模有樣，嗯，古人就是淳樸，效率高，交代的事情都是盡心盡力的去完成，不和新社會的人似的，都學的奸猾了。
就一個時辰，就比新社會一天的效果好了。
“集合！”宋青書站在練武場中間，大喊一聲，各個隊伍都急忙來到宋青書面前，排好隊。
“好，很不錯，以後就要這樣，聽到集合，必須立馬整理隊伍，十息之內把隊伍站好。”
“是，師兄。”
"嗯嗯，乖啦，乖啦，哈哈”
……
“現在，聽我口令，全體都有，齊步~走，一，二，一，二，注意步子大小，一，二，注意整齊度，很好，一，二，……立定。”
“不錯不錯，大家走的都不錯，我一會通知食堂加餐，都多吃一份葷菜！”
“是，師兄！！”
“好了，接近晚餐時間了，再教你們跑步，整個隊伍一起跑，不要求快，重點是整齊。聽到沒有？”
“是，師兄！”
“看我給你示範，命令喊出，先邁左腳，這樣跑起來以後喊的一落在左腳，二落在右腳，停的時候立定是定在右腳，然後左腳向前一步喊一，右腳再向前一步喊二，左腳上前半步喊三，右腳收回喊四。”宋青書邊說邊示範，知道衆人都明白了，這才安排衆人開始一起跑。
“聽口令，一二一，一二一，圍着練武場跑起來，速度慢下來，一二一，我喊的都要落對腳，才能整齊劃一，一二一，腳不對的，這樣虛點一下，再擡起落下就可以了，一二一，都調整好，什麼時候調整好了，跑整齊了，什麼時候停，一二一，前面的邁小點步子，後面跟上，一二一，左右標齊，一二一，有進步，加油，跑不好的話，剛纔的加餐取消，注意！”
腳步聲由開始的噼裡啪啦慢慢的趨向整齊了，雖然不能一步到位，但是悟性都很好，慢慢的找到了規律，進步是肉眼可見的。
宋青書一邊跟着跑，一邊大聲的喊：“不錯，步調慢慢的一致了，同時要關注下身位的整齊度，都以你右側的人爲基準，和他保持齊平，一二一，一二一……”
圍着練武場跑了三圈，衆人步調已經基本一致了，肉眼可見的進步啊，沒想到武當山上的小道童們可塑性這麼強，闊以闊以。
“立定！”宋青書突然喊了一句。
可亂了套了，之前沒有專門練習下跑步的立定，突然喊出來，有的人沒有反應過來，有的人反應過來了，但是不知道怎麼停了，有的人會停，但是被旁邊人一影響也就亂套了。
“哈哈，夠熱鬧的，好啦，這事怪我，應該先讓你們學習怎麼立定。”宋青書看着有人摔倒，甚至還有幾個疊羅漢的，是在沒忍住笑出了聲音，隨後在衆人幽怨的眼神中止住了。
“隊長過來！其他人先原地活動下手腳，別坐地上，被我看到坐地上，那就去做俯臥撐。”只能先教會四個隊長，然後讓他們去管各自的隊員了。
“四大虛……不是，四位師弟，我先教你們怎麼停，你們再去教給各自的隊員，以後有什麼運動，我都先交給你們四個吧，嗯，這樣比較好。”宋青書看着四位隊長笑呵呵的說道。