急促的電話聲打破了清晨寧靜的睡覺氛圍“起吧，我過去接你，昨天是我着急了，今天咱們不游泳了，先訓練其他項目。”電話的那頭是韓旭，我坐起來一看錶才6點，然後伸了個懶腰就去洗漱收拾了，我也不知道他又要使什麼幺蛾子，但現在的我真的無計可施了，兩週後就要游泳比賽了，我只能死馬當活馬醫任由他擺佈了！
出了家門，就看到韓旭的車已經停在我家門口等着我了，一上車韓旭就把早飯遞給我說“昨天哭的今天眼睛都腫了，吃早飯吧，萬事有哥呢，你有什麼可擔心的！”路上他邊開車邊給我闡述他接下來的戰略部署。
他的這套理論叫系統脫敏法，因爲我之前被綁架過，所以對水尤其是池水、湖水有了一些心裡陰影，導致我一看到這些就特別抵抗，所以按他的理論就是我們一步一步、由淺到深的克服。
第一，湖邊散步法
我們來到了我們市最大的湖，文贏湖邊，開始了今天的訓練課程！清晨的文贏湖真的很美，藍天、白雲、湖邊鍛鍊身體長跑的人，一片健康與祥和。
畫面在轉向我們倆這裡，我緊抱着韓旭的胳膊，閉着眼睛站在原地不動。韓旭拖着我走了一段後長嘆一口氣，把我從他胳膊上扒拉下來，然後按住我的肩膀說“蕭雁清，我知道你小時候經歷過一些讓你害怕的事情，但你現在長大了，你不能讓那些陳年往事影響你的正常生活，我希望你可以走出來、從心底裡戰勝它們，而不是讓這些不好的記憶、過去一直困住你。如果這點事就把你絆住了那以後遇到更大的困難，難道你要一直逃避嗎？加油蕭雁清，直面它，你可以的，想想你在m國的未婚夫，你這次必須的成功”！
我被他的話深深的重擊了一下，對，我要克服困難、我要成功，我要見志斌哥！然後努力嚥了口口水，緩緩閉眼深呼吸了幾下，努力讓自己睜開眼睛看着湖面，我又想起了小時候被綁着的場景心裡特別的害怕！
這時一雙大手拉住我的手說，“你看着美麗的湖，不是你小時候記憶裡的那個湖水了，你看微風吹過的湖面泛起的陣陣波光在陽光溫暖的照射下多美。”就這樣我們拉着手在湖邊站了很久，我也又一次重新感受到了大自然的神奇、眼前這一汪湖水的美麗…
第二，坐船觀景法
大約上午9點多，我們來到一個坐船的地方，韓旭買了票拉着我就上船，這條船就是一艘普通的觀光龍船，一船可以做30多個人，船身中間的大部分是有頂子可以一排一排坐人的，船頭是用來開船的，船尾是可以走出去供人們欣賞美景。船的觀光遊覽時間是40分鐘，我們上了船找了箇中間的位置便坐下了，韓旭對我說“蕭雁清，恭喜你，第一步你成功了現在你可以平靜的對待你面前的這一池湖水了，一會我們就要第二步置身在湖中央。”
船開了，突突的馬達聲在耳邊環繞，濃濃的汽油味也隨之而來，船走的很慢，船上的人也不多，坐在我們對面的是一對外地的中年夫婦，我們在船上坐了一會，對面的阿姨突然開口對韓旭說“小夥子你女朋友臉特別白，可能暈船了，不行你帶她到外面站站，通通風吧！”
韓旭看了看我後，又衝那個阿姨點了點頭，確實我的狀態不太好，準確的說就是頭暈噁心！韓旭輕輕的說“你還好吧？要不咱們去外面站站吧”！此時我的內心真的很排斥、很害怕，我的兩條腿都是麻的軟的，可是我一想到韓旭說的話，一想到志斌哥，我決定，我要努力，便和他走出了船倉來到船尾。
船尾空間不大，零星的站幾個人了，大家有拿手機拍照的、有發抖音小視頻的，我找了一個靠邊位置然後緊緊抓住身後的欄杆，面對着美麗的風景我卻沒有任何的心情去欣賞，只有一個想法就是趕快結束這折磨人的旅遊。
不一會船尾的人越來越多了大家有點你推我擠，韓旭一直站在我身後，被人潮一擠身體沒穩住就靠了過來抱住了我，隨後他立刻用雙手撐住我身前的欄杆儘量保證不和我有肢體觸碰。隨後人潮又是一擠，他再次緊貼在了我的身後。
他的嘴離我的耳朵很近，我能聽到他不停的喘着粗氣，我在他懷中轉了個身和他四目相對，我看到他面臉通紅，頭上還往出冒汗，便不由的伸出雙手摸他的臉說“你是不是中暑了？臉怎麼紅成這樣啊？”韓旭立刻把我的手拿下緊張的眼睛四處亂看，然後支支吾吾的說“沒有，你扶好，現在人多不要掉下去”！於是我轉過身，在他的呼吸聲中，我也越來越緊張了起來，不知道是害怕掉下去，還是一種叫荷爾蒙的緊張份子在作祟，畢竟除了小時候的志斌哥還沒有一個男人和我這麼近距離的接觸過！
就這樣船到站了，我們倆下了船，我問他有沒有項目了，他給我往前指了指。
第三，實際操作法
順着他指的方向，我看到前方不遠處有各種各樣的小船。大白鵝、皮划艇、小木船…這些船都有一個特點就是需要依靠自己來劃！
經過良久的思考我決定還是選擇雙人腳蹬大白鵝吧，畢竟是夏天，其他的船都沒有頂子，而且現在是上午10點半，烈日當空的太遭罪了。
我們進入到大白鵝裡，船顫顫巍巍左右晃動特別不穩，當我們倆都坐進船裡後，船一下子就下沉了好多，幾乎是伸手就能摸到外面的水。這時的我很害怕，但我還是努力讓自己表現的很淡定。說實話這個腳蹬大白鵝實在太費勁了，它需要兩人一起蹬，而且裡面特別的悶熱。
突然我的身上濺了很多水，原來是隔壁船的熊孩子，他們用船槳划水打鬧時濺到了我這裡，一會我們的船再次遭受了猛烈的撞擊，還是那幫熊孩子……我內心的告訴自己要剋制，他們還是祖國的花朵。
我忍住心中的怒火對着他們說“小孩兒，看着點，不要再往這裡濺水了，把姐姐的衣服都弄髒了！”可是熊孩子們顯然根本沒把我的話當回事，轉頭就給我倆做了個鬼臉，然後還叫囂我們追不上他們，只聽韓旭一句“鬧他們”！
就這樣，湖面上開始了一場大白鵝追趕小木船的比賽，熊孩子們拼命在前面劃，我們倆努力在後面追，我們相互用一切可以舀水的工具來攻擊對方……一場比賽後我們慘敗，我們被熊孩子們打的四處逃竄，大白鵝裡全是他們灌的水，我倆的衣服幾乎都溼透了。
上岸後韓旭脫下他的半袖擰水，我買了包紙巾擦臉上、頭髮上的水，我倆看到對方那個慘樣、想起剛纔讓一羣小孩打到求饒的場景，不由的都笑的直不起腰，可是我突然發現我不怕水了！